Zawartość

• Kroki
• Metoda 1 z 2: Zwiększenie laktacji przed karmieniem
• Metoda 2 z 2: Zwiększenie laktacji podczas karmienia
• Porady

Wiele matek martwi się, że nie wytwarzają wystarczającej ilości mleka dla swojego dziecka. W większości przypadków strach wynika z nieuzasadnionych obaw związanych z krótszym karmieniem lub naturalnym wzrostem apetytu dziecka. Wiele matek spotyka się z podobnymi sytuacjami podczas karmienia. Jeśli jednak Twoje dziecko nie przybiera na wadze, a co gorsza traci na wadze, pomocne mogą być porady dotyczące zwiększenia produkcji mleka. Oto wskazówki.

Kroki

Metoda 1 z 2: Zwiększenie laktacji przed karmieniem

1. 1 W okresie karmienia piersią spożywaj co najmniej 1800 kalorii dziennie i pij co najmniej 6 szklanek płynów dziennie. Jeśli jesteś na diecie, może to zmniejszyć produkcję mleka. Nic dziwnego, że to, co jesz i ile jesz, ma duży wpływ na jakość i ilość produkowanego mleka. Oto kilka ogólnych wskazówek dotyczących wpływu odżywiania na produkcję mleka matki:
   • Jedz pokarmy zawierające odpowiednią ilość wapnia. Pomoże to kościom Twojego dziecka rosnąć zdrowo i mocniej. Pokarmy bogate w wapń obejmują nabiał (spróbuj wybrać nabiał ekologiczny), zielone warzywa liściaste i niektóre rodzaje ryb (sardynki i łosoś).
   • Jedz owoce i warzywa. Wypełnij swoją dietę dużą ilością owoców i warzyw, ponieważ są one bogate w witaminy, minerały i błonnik.
   • Wybierz węglowodany złożone. Węglowodany złożone są znacznie zdrowsze niż węglowodany przetworzone, których lepiej unikać. Węglowodany złożone znajdują się w żywności, takiej jak dziki ryż, makaron pełnoziarnisty, pieczywo i fasola.
   • Wybierz chude mięso. Chude mięsa są lepsze niż tłuste kawałki. Jedz piersi z kurczaka bez skóry, ryby, niskotłuszczowe produkty mleczne i produkty sojowe, takie jak tofu.
2. 2 Porozmawiaj z lekarzem na temat stosowania leków na receptę lub suplementów ziołowych, które pomogą zwiększyć ilość mleka matki. Do roślin, które pomagają zwiększyć ilość mleka matki, należą kozieradka, pobłogosławiony i czerwona malina. W ostateczności lekarze czasami przepisują metoklopramid kobietom karmiącym piersią w celu zwiększenia produkcji mleka. PORADY SPECJALISTY

   „Kozieradka i Benedict Dawkowanie mogą zwiększać produkcję mleka matki, ale należy skonsultować się z lekarzem w sprawie dawkowania”.

   
   

   

   Rebecca Nguyen, MA

   Certyfikowany doradca ds. karmienia piersią Rebecca Nguyen jest certyfikowanym doradcą ds. karmienia piersią i specjalistą ds. rodzicielstwa. Wraz z matką Sue Gottshall prowadzi Family Picnic Center w Chicago, gdzie przyszli i nowonarodzeni rodzice mogą dowiedzieć się o porodzie, karmieniu piersią, rozwoju dziecka i rodzicielstwie. Przez 10 lat była nauczycielką w szkole podstawowej. Ukończyła studia magisterskie z zakresu edukacji wczesnoszkolnej na Uniwersytecie Illinois w 2003 roku.

   Rebecca Nguyen, MA
   Certyfikowany doradca ds. karmienia piersią

3. 3 Połącz karmienie piersią z odciąganiem pokarmu. Pompowanie jest przydatne z dwóch powodów. Po pierwsze, odciąganie pomoże Ci zaopatrzyć się w mleko matki między karmieniami i wykorzystać je później. Po drugie, odciąganie stymuluje produkcję większej ilości mleka.
   • Zainwestuj w wysokiej jakości maszynę do odciągania mleka. Odciąganie nie jest łatwym procesem, dlatego warto kupić laktator, który zrobi to dobrze. Jeśli nie masz wysokiej jakości podwójnego laktatora, możesz wypożyczyć laktator podobny do tych, które są używane w szpitalach położniczych.
   • Spróbuj odciągać mleko przez 15 minut co kilka godzin, niezależnie od tego, czy jesteś w domu, czy w pracy. Możesz też użyć laktatora w ciągu 5-10 minut po karmieniu dziecka. Używanie laktatora co najmniej 8 razy dziennie może pomóc w szybkim zwiększeniu produkcji mleka. Jeśli masz problemy z odciąganiem bezpośrednio po karmieniu, spróbuj zrobić to w połowie między karmieniami.
   • Odciągnij obie piersi jednocześnie. Pomoże Ci to uzyskać dwa razy więcej mleka w połowie czasu, a ponadto pomoże stymulować produkcję większej ilości mleka.
   PORADY SPECJALISTY

   „Jeśli Twoja laktacja jest niska, możesz podać dziecku mleko modyfikowane, ale pamiętaj o odciąganiu za każdym razem, w przeciwnym razie produkcja mleka zmniejszy się jeszcze bardziej”.

   
   

   

   Rebecca Nguyen, MA

   Certyfikowany doradca ds. karmienia piersią Rebecca Nguyen jest certyfikowanym doradcą ds. karmienia piersią i specjalistą ds. rodzicielstwa. Wraz z matką Sue Gottshall prowadzi Family Picnic Center w Chicago, gdzie przyszli i nowonarodzeni rodzice mogą dowiedzieć się o porodzie, karmieniu piersią, rozwoju dziecka i rodzicielstwie. Przez 10 lat była nauczycielką w szkole podstawowej. Ukończyła studia magisterskie z zakresu edukacji wczesnoszkolnej na Uniwersytecie Illinois w 2003 roku.

   Rebecca Nguyen, MA
   Certyfikowany doradca ds. karmienia piersią

4. 4 Ogranicz używanie smoczków i butelek, próbując zwiększyć podaż mleka. Zapewni to pełne zaspokojenie odruchu ssania dziecka przez pierś. Gdy Twoje dziecko dorośnie, będzie mu znacznie łatwiej zmieniać pierś i sutek, nie pozbawiając Cię ważnej stymulacji piersi. Jeśli karmisz dziecko butelką, spróbuj zastąpić butelkę strzykawką lub łyżką.

Metoda 2 z 2: Zwiększenie laktacji podczas karmienia

1. 1 Zrelaksować się. Stres może mieć negatywny wpływ na produkcję mleka. Spróbuj się zrelaksować, słuchając kojącej muzyki, oglądając zdjęcia, które sprawiają, że czujesz się szczęśliwy lub po prostu spędzając czas z bliskimi.
   • Jeśli chcesz, nałóż na piersi ciepły kompres lub krótko masuj piersi tuż przed karmieniem dziecka lub odciąganiem pokarmu.
2. 2 Często przystawiaj dziecko do piersi i pozwalaj mu ssać tak długo, jak chce. Częsta stymulacja piersi zwiększy produkcję mleka. Co najmniej 8 karmień dziennie jest idealnych, a może nawet więcej. Jeśli karmisz zgodnie z harmonogramem, przełącz się na karmienie na żądanie, aby zwiększyć produkcję mleka. PORADY SPECJALISTY

   

   Rebecca Nguyen, MA

   
   
   Certyfikowany doradca ds. karmienia piersią Rebecca Nguyen jest certyfikowanym doradcą ds. karmienia piersią i specjalistą ds. rodzicielstwa. Wraz z matką Sue Gottshall prowadzi Family Picnic Center w Chicago, gdzie przyszli i nowonarodzeni rodzice mogą dowiedzieć się o porodzie, karmieniu piersią, rozwoju dziecka i rodzicielstwie. Przez 10 lat była nauczycielką w szkole podstawowej.Ukończyła studia magisterskie z zakresu edukacji wczesnoszkolnej na Uniwersytecie Illinois w 2003 roku.

   Rebecca Nguyen, MA
   Certyfikowany doradca ds. karmienia piersią

   Produkcja mleka zależy od tego, jak często karmisz dziecko piersią. Konsultantka ds. karmienia piersią Rebecca Nguyen mówi: „W ciągu pierwszych kilku tygodni Twój organizm musi określić, ile mleka potrzebuje Twoje dziecko i dostosować się do jego potrzeb. Im więcej mleka traci się podczas karmienia i odciągania, tym więcej powinno być produkowane. Jeśli czujesz, że nie ma wystarczającej ilości mleka, spróbuj odciągać rano, kiedy produkcja mleka jest największa.”

3. 3 Spróbuj zdjąć ubranie dziecka podczas karmienia, aby zapewnić kontakt ze skórą. Może to pomóc w dłuższym karmieniu, a dłuższe karmienie stymuluje większą produkcję mleka.
   • Usuń wszystko z dziecka z wyjątkiem pieluchy, ale załóż pieluchę na plecy, aby nie zmarzł.
   • Zdejmij stanik i załóż T-shirt, który otwiera się z przodu, aby Twoje ciała się stykały.
4. 4 Spróbuj karmić w chuście. Gdy dziecko jest w chuście, znajduje się blisko źródła pożywienia, co może stymulować go do częstszego karmienia. Niektóre dzieci jedzą więcej podczas ruchu.
5. 5 Podawaj dziecku obie piersi podczas jednego karmienia, aby organizm mógł wyprodukować więcej mleka. Gdy tylko dziecko zacznie wolniej ssać, podaj mu kolejną pierś. Najlepiej, jeśli każdą pierś będziesz oferować dwa razy podczas jednego karmienia. Pozwól dziecku jeść tak długo, jak chce, aż zaśnie lub odejdzie.
6. 6 Zabierz dziecko na „urlop na karmienie”. Przez dzień lub dwa połóż się z dzieckiem w łóżku i pozwól mu ssać, kiedy chce. Oczywiście będziesz musiała iść do kuchni i toalety i wykonywać inne obowiązki macierzyńskie, ale te „urlopy” powinny być całkowicie poświęcone Tobie i Twojemu dziecku.
   • Podczas tych wakacji śpij z dzieckiem, dając mu stały dostęp do jedzenia, które kocha. Relaksuje zarówno mamę, jak i dziecko. Zwiększa również ilość hormonów reagujących na stymulację laktacji.

Porady

• Drożdże i jęczmień pomagają zwiększyć produkcję mleka!
• Wiadomo, że niektóre leki zmniejszają produkcję mleka. Zapytaj swojego lekarza, czy przyjmowane leki mają ten efekt uboczny.