Zawartość

• Kroki
• Część 1 z 3: Zdefiniuj problem
• Część 2 z 3: Zasiej nasiona
• Część 3 z 3: Stawanie się lepszym człowiekiem
• Porady
• Dodatkowe artykuły

Aby być zadowolonym z życia, musisz umieć się zmieniać i dostosowywać do zmian. Dobre wieści? Nikt oprócz Ciebie nie może zmienić Twojego życia. Zawsze trudno jest zacząć, ale kiedy już podejmiesz decyzję i przygotujesz się na sukces, możesz przejść przez prawie wszystko. Jeśli masz dość obecnego stanu rzeczy, dlaczego nie spróbować zmienić swojego życia?

Kroki

Część 1 z 3: Zdefiniuj problem

1. 1 Zwróć uwagę na problemy. Jeśli chodzi o twoje życie, prawdopodobnie wiesz, co jest z nim nie tak. To twoja praca? Przyjaciele? Relacja? Złe nawyki? Jaki jest twój wygląd? Wszystko powyższe i coś jeszcze? Problemem jest coś, do czego nie chcesz się przyznać. Musisz dokładnie wiedzieć, na czym polega problem, aby móc go rozwiązać. Na szczęście masz wszystkie odpowiedzi.
   • Możliwe, że nie jesteś zadowolony ze wszystkiego. Bardzo często problemy z jednej strony twojego życia przenikają do drugiej. Niech cię to nie przeraża. W końcu to jest twoje życie; musisz poprawić jedną rzecz lub wszystko w niej, jest to możliwe. Trochę więcej wysiłku, to wszystko. Będziesz musiał dostosować się psychologicznie, ale znowu nie jest to niemożliwe.
2. 2 Ustaw swoje bariery psychologiczne. Utknąłeś w nieważnej pracy - to nie problem, to symptom problemu. Zbyt boisz się poszukać nowego lub jesteś zbyt leniwy, aby zrezygnować ze znanej i wygodnej rutyny. Czy słyszałeś to zdanie - jesteś swoim największym wrogiem? To tylko nasz przypadek. Nie jesteś winien roli, którą ci przydzielono, ale jesteś odpowiedzialny za to, jak ją odgrywasz. Jakie wzorce powstrzymywały Cię przed lepszym wypełnianiem swojej roli?
   • Jedynym sposobem na zmianę sposobu myślenia jest poznanie swoich wad. Zmień sposób myślenia - zmień swoje zachowanie. Zmień zachowanie - Zmień to, co się z tobą dzieje. Jeśli chcesz zatrzymać problem, musisz zdusić go w zarodku. Może się to wydawać nudną, niepotrzebną metodą zmiany swojego życia, w rzeczywistości tak nie jest (przynajmniej ta metoda nie jest niepotrzebna). Musisz zmierzyć się z tymi problemami (swój sposób myślenia, bariery psychologiczne), jeśli naprawdę chcesz coś zmienić w swoim życiu.
3. 3 Pomyśl i zadawaj sobie pytania, które Cię nie uszczęśliwią. Czy jesteś gotowy na wybuch mózgu? Żyjesz w świecie swoich myśli. Pomyśl o tym. Usiądź teraz i spraw, aby twój mózg o tym pomyślał. Wszystko, co się dzieje, jest budowane przez ciebie, twoje myśli, twój umysł. To powinno prowadzić do kilku wniosków:
   • Doskonały. Masz okazję żyć tak, jak chcesz. Gdybyś chciał wierzyć, że chcesz być królową Anglii, to byś to zrobił. Kiedy wierzysz, że jesteś szczęśliwy – i faktycznie jesteś szczęśliwy. Jedyną osobą, która może radykalnie zmienić twoje życie, jesteś ty sam.
   • Zastanów się, co sprawia, że ​​jesteś nieszczęśliwy. Wiele z tego to tylko twoja wyobraźnia. Możesz mieć nieważną pracę, nie możesz się z tym kłócić. Możesz być w związku bez przyszłości, być bezrobotnym, uzależnionym od narkotyków, skłonnym do samobójstwa lub po prostu nigdzie nie zmierzać. Ale sposób, w jaki radzisz sobie w takich sytuacjach, może mieć duże znaczenie. Wszystko można bardzo uprościć. Oczywiście, żeby uprościć naszą postawę, a nie sposób na rozwiązanie. Ale wiedza o tym wszystkim to już połowa sukcesu.
4. 4 Pracuj nad swoim podejściem do wszystkiego, co się dzieje. Jeśli chcesz, aby przydarzyło Ci się coś dobrego, musisz od samego początku być w nastroju na sukces. Czy spróbowałbyś podejść do miłego faceta lub dziewczyny, jeśli spodziewałbyś się, że to się nie powiedzie? Otóż ​​to. Albo radzisz sobie lub nie ze swoim chodem, strachem, nerwowością i zewnętrznymi wątpliwościami.Wszystko w życiu jest mniej więcej takie samo - aby osiągnąć sukces, musisz się tego spodziewać. Dlatego jeśli z góry traktujesz wszystko negatywnie, musisz pilnie zmienić to nastawienie.
   • Zacznij traktować wszystko pozytywnie. Może to być trudne, więc zacznij od 15 minut dziennie. Gdy tylko pojawią się negatywne myśli, spróbuj się odbudować. Nie będzie to łatwe i naturalne od razu, ale z czasem będzie coraz lepsze. W ciągu tych 15 minut Twoje „Moje życie jest okropne” powinno zamienić się w „Teraz moje życie nie idzie gładko, ale spróbuję coś z tym zrobić”. Pracuj nad tym, aż będziesz mógł zablokować wszystkie negatywne myśli. Jeśli twój umysł jest gotowy do działania, znacznie łatwiej będzie wstać z łóżka i zacząć coś robić.
5. 5 Pozwól sobie być silnym. Zaskoczenie: Szczęście nie przychodzi z pozbyciem się problemów. Na tym świecie jest wiele biednych, głodnych dzieci, które wciąż się uśmiechają i śmieją każdego dnia. Wielu ludzi w tej twojej sytuacji jest szczęśliwych po prostu dlatego, że żyją. Dlatego znajdź w sobie siłę i bądź szczęśliwy, zrozum, że jesteś również godny sukcesu. W końcu zacznij przejmować kontrolę nad swoim życiem zamiast udawać niewinnego widza. Weź lejce w soi. Musisz tylko to rozgryźć.
   • Czytasz to, więc chcesz coś zrobić, chcesz zmienić. To wszystko, czego potrzebujesz - a już to masz! Musisz chcieć zmienić swoje życie. Jak tylko zechcesz, wszystko się zmieni. Musi się zmienić. To nie może pomóc, ale się zmieni. Złap swoją motywację i rozwijaj ją, aż eksploduje. Bądź żądny władzy. Nadchodzą zmiany.
6. 6 Znajdź to, co lubisz i pracuj, aby to osiągnąć. Trudno zmienić swoje życie, jeśli nie wiesz, w którym kierunku się poruszać. Znajdź pasję, cel, marzenie, aby wskazywały Ci drogę, zamiast szukać igły w stogu siana, gdy może jej nie być. Więc co jest twoje? Gdzie chciałbyś być za sześć miesięcy lub rok?
   • Chcesz zostać i zamieszkać w swoim mieście? Pracujesz w swojej poprzedniej pracy? Może chciałbyś rozpocząć nowy projekt lub biznes? A co z edukacją? Coś dla Ciebie? Nie ma złych odpowiedzi. I tak, może być więcej niż jeden!

Część 2 z 3: Zasiej nasiona

1. 1 Opracuj plan działania. Wiedząc dokładnie, czego chcesz, ułóż przybliżony plan działania. Pomyśl o kilku rzeczach, które jesteś w stanie zrobić, aby zacząć podążać w zamierzonym kierunku. Nie musisz zaczynać dziś ani jutro, ale musisz zdecydować, co i jak chcesz ostatecznie osiągnąć.
   • Zorientowaliśmy się, czego chcemy (powrócić do szkoły, schudnąć, rzucić palenie itd.); jak możemy to teraz osiągnąć? Po to jest plan. Musimy wiedzieć, jakie nasze znaczące i nieistotne działania podniosą wszystko z ziemi. Kiedy nadejdzie czas, będziesz gotowy na to, co przyniesie ci przyszłość.
2. 2 Usuń kamień z duszy. Rzuć palenie, rozstań się ze swoim bezwartościowym chłopakiem, wyprowadź się z mieszkania, w którym nieustannie gromadzi się banda nieprzyjemnych typów. Po prostu to zrób. To cię przyciąga. To właśnie te rzeczy kształtują i podsycają twoje negatywne nastawienie do wszystkiego i to one są przeszkodą, górą, na którą musisz się wspiąć. Zerwanie związku z przyjacielem, który zatruwa twoje życie, jest nieprzyjemne. Samotne mieszkanie w gównianym mieszkaniu jest do bani. Powstrzymywanie się od palenia jest na ogół nie do zniesienia. Ale jesteś do tego zdolny i sam wiesz, że musisz to zrobić. W końcu podziękujesz sobie.
   • Działania takie jak zwolnienie z pracy należą do innej kategorii. To dzisiaj, tu i teraz, potrzebujesz środków do życia. Oczywiście w ostateczności możesz zrezygnować i zamieszkać z kimś na jakiś czas. Lepiej oczywiście zacząć szukać nowej pracy w weekend. I nikt nie obiecywał, że będzie łatwo. Czasami, aby uczynić swoje życie lepszym, musisz najpierw wszystko zniszczyć.Musisz być gotów włożyć w to wysiłek.
3. 3 Znajdź doradcę. Po co? Ponieważ nam wszystkim nie przeszkadza rada osoby, która przez to wszystko przeszła, potrzebujemy jego wsparcia i czujności. Jeśli wydaje ci się, że obok ciebie nie ma wytartej osoby, najprawdopodobniej się mylisz. Wystarczy zapytać. Niewielkie są szanse, że znasz wszystkie nieprzyjemne historie z życia ludzi wokół ciebie.
   • Chociaż bardziej prawdopodobne jest, że kiedy przeczytasz zdanie o doradcy, w twojej głowie pojawiły się dwa lub trzy nazwiska. To jest naturalne. Jest mało prawdopodobne, że ludzie odmówią Ci porady. W końcu to są ci sami ludzie, oni właśnie przeszli już te testy. Wystarczy skorzystać z tego, że taka osoba jest obok Ciebie, otworzyć się na nią i poprosić o radę, gdy jej potrzebujesz.
4. 4 Nie bądź fałszywy. Nie obrażaj się - wszyscy czasami udajemy. Wszyscy czasami odpowiadamy ze zgodą na zaproszenie tam, gdzie nie chcemy iść, wszyscy się uśmiechamy i kiwamy głową, chociaż w środku rzucamy sztyletami oczami. Wszyscy bez wątpienia robimy to, co jest akceptowane w społeczeństwie. Czas zacząć zadawać pytania. Odrzuć zaproszenie, jeśli nie chcesz iść. To samolubne, ale dzięki temu poczujesz się lepiej. To nie jest wymówka, aby być niegrzecznym, to jest wymówka, aby robić to, co naprawdę chcesz zrobić.
   • Fakt, że będziesz sobą w żaden sposób nie obrazi uczuć innych.Odmowa słowami „Nie, dziękuję. Naprawdę nie chcę. ”, Wcale nie obraźliwe. Ludzie mogą prosić o dalsze wyjaśnienia, ale nie musisz ich udzielać, jeśli nie chcesz. Robisz wszystko dobrze. Jeśli tego nie rozumieją, to już jest ich problem.
5. 5 Ćwicz, śpij i dobrze się odżywiaj. Twoja dusza i ciało są ze sobą nierozerwalnie związane – jeśli ciało czuje się dobrze, dusza też czuje się dobrze. Trzy rzeczy, których Twoje ciało potrzebuje, aby przejąć kontrolę nad światem? Ćwiczenia, zdrowy sen i dobre odżywianie. Poświęć na to czas. To twoja odpowiedzialność wobec siebie.
   • Aby ćwiczyć, staraj się robić 3-4 razy w tygodniu. Wszystko, od kickboxingu w klasie po spacery z psem. Po prostu zacznij ćwiczyć. Wątpisz, że to ma znaczenie? Badania pokazują, że ćwiczenia fizyczne mogą sprawić, że będziesz szczęśliwszy.
   • Twoje umiejętności podejmowania decyzji są bezpośrednio związane z Twoim zdrowym snem. Faktycznie. Kiedy ciało i umysł są wyczerpane, nie mamy dość energii, aby podejmować świadome decyzje. Potrzebujesz przykładu? To meksykańskie danie, które postanowiłeś zjeść wczoraj wieczorem, wydawało się dobrym pomysłem... Liczy się tylko to, co się liczy w twoim życiu. Dlatego postaraj się przeznaczyć 7-9 godzin na prawidłowy sen. Znacząco wpłyną one na to, jak mijają pozostałe 15-17 godzin, tak bardzo, jak nienawidzimy tego przyznawać.
   • Twoja dieta wpływa również na Twój nastrój.Opieraj się na zbożach, owocach i warzywach. Jedzenie chudego mięsa i chudego jedzenia da Ci nowe doznania.
6. 6 Zmotywuj się. Czasem. Liczą się szczegóły. Jeśli rano szybko wstaniesz z łóżka, zamiast nadal leżeć, poczujesz się pełen siły i energii, choć wydaje się to nielogiczne. Słuchaj podnoszącej na duchu muzyki, aby poprawić swój nastrój. Nagradzanie się za sukcesy, które odniosłeś - to wszystko doda Ci siły i pomoże Ci iść dalej.
   • Umieść ładny dzwonek na swoim alarmie. Jeśli jesteś jak większość ludzi, raczej nie obudzisz się w dobrym nastroju. Negatywny poranek może znacznie zmętnić Twój dzień, więc staraj się zacząć dzień tak pozytywnie, jak to tylko możliwe. Załóż na budzik melodię, która doda Ci siły. Zobaczysz, jak łatwo będzie zmienić swoje negatywne nastawienie.

Część 3 z 3: Stawanie się lepszym człowiekiem

1. 1 Opracuj schemat. Badania pokazują, że zadowoleni i odnoszący sukcesy ludzie trzymają się schematu.Jest mało prawdopodobne, aby w codziennej rutynie tych ludzi leżało na boku w łóżku i jedli smażonego kurczaka w wiaderkach; co ważniejsze, przestrzeganie rutyny pozwala im oszczędzać energię. Jeśli postępujesz zgodnie z rutyną, robienie ważnych rzeczy automatycznie pozwala ci poświęcić energię na rozwiązywanie pojawiających się problemów. Istnieje wiele zdrowych decyzji, które możesz podjąć w ciągu dnia, a ta rutyna zapewni Ci energię do ważniejszych czynności.
   • Oprócz trzech rzeczy wymienionych powyżej (jedzenie, ćwiczenia i zdrowy sen), Twoja rutyna obejmuje również czynności, które sprawiają, że jesteś szczęśliwszy. Trochę pracy, trochę zabawy, czas na samodoskonalenie (cokolwiek to dla Ciebie oznacza - medytacja, poszukiwanie pracy, nauka i tak dalej).
2. 2 Najważniejsze decyzje podejmij rano. Czemu? Zminimalizuje to możliwość podejmowania decyzji w sytuacji wyczerpania emocjonalnego i fizycznego. Zmęczenie ma znaczenie przy podejmowaniu decyzji, jak ta niefortunna myśl o jedzeniu meksykańskiego jedzenia w nocy. Bliżej nocy jesteśmy wykończeni, ponieważ w ciągu dnia zrobiliśmy wiele rzeczy i dlatego nie podejmujemy najlepszych decyzji na przyszłość. Nie rób tego!
   • Dlatego jeśli zdarzy się coś ważnego, zostaw to do rana. Potrzebujesz jak najwięcej energii, aby zdecydować, jak podjąć działanie!
3. 3 Czyń czasami dobre uczynki. Jednym z najłatwiejszych sposobów na bycie dobrą osobą w życiu jest myślenie o innych. To całkiem proste i poczujesz się znacznie lepiej, nie wspominając o tym, że świat będzie lepszym miejscem. Na chwilę zapomnisz o swoich problemach i pomyślisz o problemach innych ludzi. Co może Ci się tu nie podobać?
   • Pomaganie innym ożywia jak nic innego. Pomaga nam też w końcu zejść na dół, aby wyjść ze stanu, w którym nie mamy dość siły, by sobie pomóc. Więc cokolwiek to jest - oddawanie ubrań do sklepów z używanymi rzeczami czy pomoc bezdomnym, spróbuj. Może, przy okazji, popraw swoją karmę!
4. 4 Stać w kolejce. Nikt nie jest w stanie rozpędzić się do dużej prędkości w kilka sekund, łącznie z tobą. Wszyscy potrzebujemy pomocy i popchnięcia we właściwym kierunku. Żaden olimpijczyk nie rozpoczyna wyścigu z pozycji siedzącej. Więc rób to, co musisz zrobić.
   • Zacznij uczęszczać na wybrane przez siebie kursy. Skontaktować się z lekarzem. Zacznij poważnie szukać pracy. Poddaj się ulotnej chęci i poznaj kogoś w Internecie. Zacznij uczęszczać na spotkania Anonimowych Alkoholików. Zadzwoń do mamy i przeproś. Zacznij chodzić na siłownię, którą mijasz codziennie w drodze do domu. Pierwszy krok będzie najtrudniejszy, potem wszystko pójdzie na moletowanym.
5. 5 Rób to, co planowałeś od dawna. Myślisz poprawnie, masz piękne ciało, co oznacza, że ​​czas zrobić to samo. Czego tak się bałeś. Zrób to. Krok po kroku, w zależności od tego, jak długa jest droga do zmiany swojego życia…
   • Czy to są kursy, na które się zapisałeś? Zacząć robić. Twój doktor? Umówić się na spotkanie. Prześlij swoje CV. Umawiaj się na randki, uczęszczaj na spotkania. Zbierz rodzinę na lunch. Wejdź na tę bieżnię. Będziesz w takim podziwie dla siebie i tego, do czego jesteś zdolny, że nie będziesz już dłużej powstrzymywany..
6. 6 Dokonuj okresowej ponownej oceny. Niech będzie jak dieta dla duszy. Jeśli dieta nie działa, musisz z niej zrezygnować, dlatego musisz okresowo oceniać jej skuteczność. Stajesz się lepszy? Czy wszystko zaczyna powoli, ale pewnie zmierzać we właściwym kierunku? Czy warto włożyć w to wysiłek? Z mózgiem wszystko jest takie samo jak przy ćwiczeniach fizycznych - musisz okresowo zwiększać intensywność ćwiczeń.
   • to, co działa teraz, może nie mieć znaczenia po kilku tygodniach. Kiedy już zbudujesz swój sukces, przejdź do celu. W życiu można wiele zrezygnować, ale nie z tego.
   • Doprowadzi to do tego samego rezultatu, jeśli to, co myślisz, może nie zadziałać.Jeśli tak jest w Twoim przypadku, porozmawiaj ze swoim doradcą i zapytaj, co dalej. Czy musisz spróbować przełamać te przeszkody, porzucić tę sprawę, a może jest jakaś inna taktyka rozwiązania problemu?
7. 7 Nie poddawaj się. Jesteś teraz w niepewnej pozycji - krok w złym kierunku i cofniesz się tam, gdzie zacząłeś. Więc teraz skup się na motywacji. Pozytywne myślenie. Oddechowy. Na własna rękę. Czy wiesz, co się stanie, jeśli się poddasz? Nie, nie poddasz się!.
   • Na twojej drodze mogą pojawić się przeszkody. Występują bez ostrzeżenia i czasami wydają się przytłaczające. Samochód się zepsuł, związek się rozpada, melancholia staje się coraz bardziej nie do zniesienia. Wiedz, że może się to zdarzyć, więc będziesz trochę przygotowany i przestaniesz się obwiniać. Zdarza się każdemu, ponieważ jest częścią naszego życia. Musisz się z tym pogodzić.

Porady

• Jeśli nie czujesz się pobudzony, spędź trochę czasu sam na sam z naturą. Zatrzymaj się, oderwij się od codziennej rutyny i skup się na czymś znacznie bardziej znaczącym niż ty sam. Na przykład liście są bardzo piękne i niezbędne. Zobacz, jak łapią światło słoneczne i trzepoczą na wietrze. Jeśli kochasz naukę, pomyśl o tym, co Cię zaskakuje, o równowadze w przyrodzie, o reakcjach chemicznych, gwiazdach, magii liczb. Już sam fakt, że się uspokoisz i trochę wyciszysz, pomoże ci fizycznie i psychicznie.

Dodatkowe artykuły

Jak wyglądać na całkowicie pozbawionego emocji Jak sprawić, by czas płynął szybciej Jak wyłączyć emocje Jak się odnaleźć Jak wyglądać starzej dla nastolatków Jak zmienić się latem Jak zmienić swój głos Jak być poważnym Jak poprawić swoje życie Jak introwertyk może stać się ekstrawertykiem Jak znaleźć zagubione przedmioty Jak być słodkim Jak zachowywać się obojętnie Jak być prawdziwą damą