Zawartość

• Kroki
• Ostrzeżenia

Ból żołądka jest częstym objawem, z którym każdy prędzej czy później musi się zmierzyć. Jeśli codziennie odczuwasz ból brzucha, zdecydowanie musisz znaleźć przyczynę bólu. Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci zmniejszyć ból brzucha.

Kroki

1. 1 Gaz może być główną przyczyną bólu. Chodzenie w szybkim tempie lub jogging pomoże przepuścić gaz.
2. 2 Przejadanie się wpływa na produkcję gazu. Istnieją pewne pokarmy, których zbyt duża ilość może prowadzić do powstawania gazów, na przykład pokarmy bogate w błonnik. Staraj się jeść te produkty w ograniczonych ilościach. W przeciwnym razie grozi Ci dyskomfort spowodowany wzdęciami.
3. 3 Ogranicz spożycie następujących pokarmów: fasola, brokuły, kapusta itp. Zużyj Bino. Stosując ten produkt nie musisz się martwić o jedzenie roślin strączkowych.
4. 4 Ostre potrawy mogą również powodować dyskomfort w jamie brzusznej. Jeśli jesteś miłośnikiem pikantnych potraw, spróbuj pominąć to na chwilę, a zobaczysz, że dyskomfort zniknie.
5. 5 Wierz lub nie, ale probiotyki mogą pogorszyć problem. Więc jeśli jesz dużo jogurtu, takiego jak Activia, spróbuj go na chwilę wyciąć. Być może będzie to wyjście z tej sytuacji.
6. 6 Im ciemniejsza skóra, tym większe prawdopodobieństwo, że nie tolerujesz laktozy. Wyeliminuj produkty mleczne z diety na tydzień i zobacz wyniki. Jeśli nabiał powoduje ból, porozmawiaj ze swoim dietetykiem o przejściu na dietę bezlaktozową. Przed rozpoczęciem jakiejkolwiek diety skonsultuj się ze swoim dietetykiem! Tylko koniecznie sprawdź kompetencje dietetyka.
7. 7 Alkohol podrażnia żołądek. Przestań pić alkohol na kilka tygodni i obserwuj swój stan. Jeśli alkohol powoduje ból, przestań go pić. Dzięki temu nie tylko poprawisz swoje zdrowie, ale także wyeliminujesz z diety puste kalorie, unikniesz kaca i staniesz się posiadaczką szczęśliwego brzuszka. Wesoły brzuszek pozwoli Ci być zabawnym turystą i dobrym kierowcą.
8. 8 Helicobacter pylori jest jedną z przyczyn choroby wrzodowej. Jeśli poczujesz ulgę podczas przyjmowania jednego z leków, takich jak Tagamet lub Pepsid, porozmawiaj z lekarzem o leczeniu, którego potrzebujesz. Po przeprowadzeniu niezbędnych badań zostanie przepisany kurs leczenia zakażenia Helicobacter pylori.
9. 9 Dokładnie przeżuwaj jedzenie. Powolny proces wchłaniania pokarmu zmniejsza prawdopodobieństwo gromadzenia się gazu. Zjedz z przyjacielem. Najprawdopodobniej z przyjacielem będziesz jadł wolniej.
10. 10 Przejadanie się może być kolejną przyczyną bólu brzucha. Złóż ręce razem, jakbyś robił miskę - tyle jedzenia może zmieścić się w żołądku, nie więcej. W większości przypadków „zgaga” występuje z powodu przejadania się.
11. 11 Przeanalizuj swoją dietę i spróbuj dowiedzieć się, które pokarmy / napoje powodują gazy. Dzięki temu zmniejszysz ból brzucha.
12. 12 Refluks żołądkowo-przełykowy, znany również jako zgaga, może powodować ból w górnej części brzucha i dolnej części klatki piersiowej zarówno u dzieci, jak i dorosłych. Skontaktuj się z lekarzem, jeśli masz podobne objawy. Lekarz przepisze Ci leczenie, którego potrzebujesz. Pamiętaj też, że przejadanie się może pogorszyć stan.
13. 13 Ból brzucha poniżej pępka jest często związany z zapaleniem jelit. Aby uniknąć zaparć, postępuj zgodnie z kilkoma wskazówkami. Pić dużo wody. Włącz do swojej diety wystarczającą ilość błonnika (ale nie za dużo) oraz produkty przeczyszczające (śliwki). Jeśli masz zwyczaj opróżniania jelit rano, poświęć na to trochę czasu. Jeśli wolisz to zrobić po południu, wykorzystaj czas i okazję, aby zrobić to po południu. Świat porusza się z prędkością światła, ale twoje jelita nie.
14. 14 Soda oczyszczona lub piwo imbirowe mogą pomóc złagodzić bóle brzucha spowodowane wzdęciami. Po wypiciu tych środków możesz bekać lub próbować uwolnić gaz, aby zmniejszyć ciśnienie. Lek Gas-X jest również bardzo skuteczny. Pamiętaj jednak, że głównym winowajcą jest przejadanie się. Dlatego jedz stopniowo i powoli.
15. 15 Włącz do swojej diety pokarmy bogate w błonnik. Banany, pieczywo pełnoziarniste, płatki owsiane i jabłka są dobrym źródłem błonnika.
16. 16 Unikaj alkoholi cukrowych. Do tej grupy należą słodziki takie jak sorbitol, mannitol, które wykorzystywane są do produkcji słodyczy bez cukru. Mogą jednak powodować wzdęcia i tworzenie się gazów. Jeśli uważasz, że spożywanie tych pokarmów powoduje ból, wyeliminuj je ze swojej diety. Kupując cukierki lub gumy do żucia uważnie przeczytaj ich skład.
17. 17 Ból żołądka może być spowodowany stresem, lękiem lub depresją. Postaraj się obniżyć poziom stresu. Znasz siebie lepiej, więc skorzystaj z metody, która najlepiej pomoże Ci zredukować stres.
18. 18 Weź leki, aby złagodzić ból brzucha. Upewnij się, że postępujesz zgodnie z instrukcjami na opakowaniu.
19. 19 Jeśli powyższe metody nie pomogą, skontaktuj się z lekarzem. Lekarz określi przyczynę bólu brzucha i zaleci odpowiednie leczenie. Lekarzowi łatwiej będzie postawić diagnozę, jeśli zabierzecie ze sobą dzienniczek jedzenia, w którym będzie odnotowywany to, co zjadliście i wypiliście, a także objawy, opis wypróżnień i ból itp.
20. 20 Nawet jeśli stres jest przyczyną bólu (niektórzy cierpią na stresowe bóle głowy), nie ignoruj ​​tych objawów. Niektóre choroby wymagają leczenia, nawet u młodych ludzi. Nie ma potrzeby cierpieć. Skontaktuj się z lekarzem, jeśli masz gorączkę i ból brzucha, jeśli ból jest zlokalizowany, jeśli nie jesteś w stanie poradzić sobie z codziennymi czynnościami lub jeśli widzisz zmiany w stolcu (krwi) lub występują wymioty.

Ostrzeżenia

• Przewlekły ból brzucha może wskazywać na poważniejszy problem. Jeśli ból utrzymuje się przez kilka dni, a stan się pogarsza, skontaktuj się z lekarzem.