Jak leczyć suchą skórę stóp

Zawartość

Kroki
Metoda 1 z 2: Ulecz suchą skórę, zmieniając swój styl życia
Metoda 2 z 2: Traktuj suchą skórę lekami
Porady

Sucha skóra na stopach może być bolesna lub podrażniająca. Ponieważ podeszwy stóp otrzymują wilgoć tylko z gruczołów potowych, od czasu do czasu potrzebują pomocy. Jeśli cierpisz na suchą skórę stóp, przeczytaj ten artykuł, aby dowiedzieć się, jak przywrócić stopy do zdrowia.

Kroki

Metoda 1 z 2: Ulecz suchą skórę, zmieniając swój styl życia

1 Codziennie myj stopy. Higiena odgrywa ważną rolę w utrzymaniu integralności i zdrowia skóry. Mydło, choć jest ważnym środkiem higienicznym, może być drażniące i nie będzie zbyt pomocne w usuwaniu martwych komórek skóry spowodowanych suchością. Zamiast tego powinieneś dokładnie spłukać stopy ciepłą wodą, aby były nawilżone. Ciepła woda (34 - 40°C) wspomaga krążenie krwi, koi i odświeża stopy.
- Dodaj trochę olejku do kąpieli. Olejki do kąpieli dodają wodzie tłustą powierzchnię, która zmiękcza skórę i zapobiega jej pękaniu.
2 Osusz stopy ręcznikiem. Aby uniknąć dalszego uszkodzenia skóry, otrzyj stopy zamiast pocierać je ręcznikiem. Pamiętaj, że dokładne osuszenie stóp zapobiegnie infekcji. Pamiętaj, aby przejrzeć i ocenić stan stóp i odnotować każdy dziwny zapach, suchość lub uszkodzenie.
3 Nawilż stopy. Natychmiast po namoczeniu stóp ręcznikiem nałóż na nie balsam lub balsam, aby zatrzymać wilgoć w stopach.Należy również nawilżać stopy rano przed pójściem do pracy i wieczorem przed snem. Skontaktuj się ze specjalistą w najbliższej aptece, aby określić, który balsam będzie dla Ciebie najlepszy.
4 Zacznij używać pumeksu. Bardzo ważne jest, aby regularnie usuwać martwe warstwy skóry, które gromadzą się, gdy stopy są bardzo suche. Napełnij wannę i dodaj trochę soli Epsom do wody. Moczyć stopy w wodzie na kilka minut, a następnie natrzeć pumeksem. Kąpiel z solą Epsom pomoże Ci łatwiej oczyścić martwe warstwy skóry.
5 Wypróbuj peeling cukrowy. Jeśli nie masz w domu pumeksu, ale masz cukier i oliwę z oliwek, możesz zrobić peeling cukrowy. Połącz brązowy lub biały cukier z odrobiną oliwy z oliwek. Do mieszanki możesz również dodać olejki eteryczne. Masuj stopy tą mieszanką, a następnie spłucz.
- Jeśli nie masz pumeksu i nie chcesz używać peelingu cukrowego, możesz po prostu użyć luffy.
6 Unikaj moczenia stóp przez długi czas. Zbyt długie pozostawanie stóp w wodzie może doprowadzić do utraty naturalnego sebum, co wysuszy skórę i sprawi, że będzie ona podatna na pęknięcia i urazy. Możesz przez krótki czas parować stopy, na przykład przed użyciem pumeksu, ale generalnie unikaj długotrwałego moczenia.
7 Użyj specjalnych kremów do zwalczania suchości. Używaj bezalkoholowych balsamów i emolientów zawierających lanolinę, wazelinę i olej kokosowy, aby nawilżyć stopy i zapobiec pękaniu. Alkohol wysusza i podrażnia skórę i może prowadzić do pieczenia i dyskomfortu. Z kolei lanolina, wazelina i olej kokosowy skutecznie zatrzymują wilgoć w skórze stóp, nawilżając ją nie powodując podrażnień.
- Możesz również nakładać olej kokosowy lub oliwę z oliwek na podeszwy stóp, aby uzyskać jeszcze więcej nawilżenia.
8 Pamiętaj, że Twoje stopy też mogą być wrażliwe. Różni ludzie cierpią na różne alergeny. Aby określić, na które leki możesz być uczulony, nałóż niewielką ilość leku na wnętrze przedramienia. Ponieważ skóra w tym obszarze ciała jest dość gładka i czysta, łatwo można zauważyć wszelkie zaczerwienienia, stany zapalne, wysypkę i swędzenie, których możesz doświadczyć, jeśli jesteś rzeczywiście uczulony na ten lek.
- Jeśli nie chcesz na sobie testować alergenów, możesz udać się do lekarza lub dermatologa na wymagany test.
9 Pij dużo płynów. Picie wystarczającej ilości płynów to jeden z najlepszych sposobów na utrzymanie zdrowej skóry, w tym stóp. Jeśli to możliwe, pij zawsze, gdy poczujesz pragnienie – pragnienie jest sygnałem z naszego organizmu, że zaczyna się odwadniać. W sumie staraj się pić więcej niż osiem szklanek wody dziennie.
10 Utrzymuj dobre krążenie krwi. Możesz stymulować krążenie krwi, biorąc kąpiel. Ciepła woda pomaga rozszerzać naczynia krwionośne, dostarczając skórze więcej krwi i składników odżywczych. Aby zwiększyć krwawienie z naczyń włosowatych, masuj stopy długimi, równomiernymi ruchami od opuszków palców do kostek. Możesz również poprawić krążenie krwi w następujący sposób:
- Ćwicz nogi kilka razy dziennie. Zegnij stopy w górę, a następnie w dół, a następnie poruszaj nimi po okręgu. To ćwiczenie poprawia żylny powrót krwi do serca i normalizuje krążenie krwi.
- Nie siedź ze skrzyżowanymi nogami. Ta pozycja zmniejsza żylny powrót krwi do serca i zapobiega spływaniu krwi do stóp.
- Nie noś obcisłych ubrań. Wąskie rzeczy utrudniają przepływ krwi. Te produkty obejmują obcisłe dżinsy i elastyczne skarpetki do kolan.
- Nie pal. Nikotyna zawarta w papierosach negatywnie wpływa na przepływ krwi i powrót krwi żylnej do serca.Co więcej, palenie zmniejsza pojemność płuc, co oznacza, że do krwiobiegu dostaje się mniej tlenu, a więc stopy otrzymują mniej tlenu.
11 Noś wygodne buty, które nie uciskają ani nie ocierają się o Twoje stopy. Tarcie może prowadzić do wzrostu i modzeli na wypukłościach kostnych nóg. Podczas noszenia butów powoli wydłużaj czas noszenia z 30 do 60 minut każdego dnia. W ten sposób zapobiegniesz mechanicznym uszkodzeniom stóp, co pomoże w gojeniu się suchej skóry.

Metoda 2 z 2: Traktuj suchą skórę lekami

1 Używaj miejscowych kremów przeciwgrzybiczych. Te kremy można stosować, jeśli suche stopy są spowodowane grzybicą stóp. Zawsze dokładnie spłucz stopy przed nałożeniem kremu przeciwgrzybiczego. Główne kremy przeciwgrzybicze to:
- Klotrimazol, ekonazol, ketokonazol, mikonazol, oksykonazol, sulkonazol i sertakonazol.
2 Wypróbuj miejscowe kortykosteroidy. Zazwyczaj te leki są stosowane tylko w celu złagodzenia suchej skóry spowodowanej egzemą. Przed użyciem tych produktów należy skonsultować się z lekarzem, ponieważ mogą one rozrzedzać skórę, jeśli nie zostaną prawidłowo zastosowane. Niektóre rodzaje kortykosteroidów to:
- 0,05% - Fluocynodyna; 0,05% - dipropionian betametazonu; 0,1% - Amcynonid; 0,25% - dezoksymetazon; 0,5% - acetonid triamcynolonu; 0,2% - acetonid fluocynolonu; 0,05% - dioctan diflorazonu; i 0,05% klobetazol.
3 Wypróbuj środek keratolityczny. Produkty te nawilżają najwyższe warstwy skóry. Preparaty keratolityczne zmiękczają martwy naskórek i ułatwiają jego usuwanie. Wypróbuj mocznik, który codziennie nakłada się na podeszwy stóp. Pamiętaj o umyciu stóp przed zabiegiem. Inne leki keratolityczne obejmują:
- Glikol propylenowy 40-70% w 6% żelu kwasu salicylowego; 4% kwas mlekowy; 0,5-2% kwas salicylowy; oraz 5% -12% mleczanu amonu w płynie lub maści.