Zawartość

• Kroki
• Metoda 1 z 6: Identyfikacja wyzwalaczy
• Metoda 2 z 6: Opracowywanie strategii przeciwdziałania ciągnięciu
• Metoda 3 z 6: Zwiększanie poczucia własnej wartości i budowanie szacunku do samego siebie
• Metoda 4 z 6: Zmniejsz stres
• Metoda 5 z 6: Znajdź wsparcie
• Metoda 6 z 6: Zdiagnozuj stan
• Ostrzeżenia

Trichotillomania (THREE-o-TILL-o-ma-ni-ya) to choroba, która powoduje nieodpartą potrzebę wyrywania włosów ze skóry głowy, brwi lub innych obszarów ciała. W miejscu wyrwanych włosów często pozostają ogniskowe łysiny, które osoby z tą chorobą starają się dokładnie zamaskować. Choroba ta jest diagnozowana u około jednego procenta dorosłej populacji kraju, a większość pacjentów to kobiety. Przymus wyrywania włosów często pojawia się we wczesnym okresie dojrzewania, chociaż niektórzy robią to prędzej czy później. Wyrywanie włosów w połączeniu z depresją może prowadzić do upośledzenia funkcjonowania w sytuacjach zawodowych i towarzyskich, a jeśli już zdiagnozowano u Ciebie tę chorobę, możesz czuć się całkowicie bezradny. Ale trichotillomania jest uleczalna, a ponadto bardzo skuteczna.

Kroki

Metoda 1 z 6: Identyfikacja wyzwalaczy

1. 1 Śledź dokładnie, kiedy zaczynasz wyrywać włosy. Określ, jakie sytuacje zachęcają Cię do tego. Czy robisz to tylko wtedy, gdy jesteś w depresji? Czy jesteś zły? Zdezorientowany? Rozczarowany? Świadomość wyzwalaczy, które powodują, że wyrywasz włosy, może pomóc Ci znaleźć inne, bardziej pozytywne sposoby radzenia sobie z samym sobą.
   • Przez dwa tygodnie zapisuj każdą próbę wyrywania włosów. Zwróć także uwagę na wydarzenia, które ją poprzedziły i jak się czułeś.
2. 2 Napisz, jak się czujesz, kiedy wyrywasz włosy. Podczas badania wyzwalaczy spróbuj wskazać dokładną przyczynę, która przyczynia się do tego zachowania. Jeśli wyrywasz włosy, gdy jesteś czymś zajęty, a to łagodzi uczucie niepokoju, to zabiegowi temu towarzyszy pozytywne uczucie ulgi. Sprawdź, jak się czujesz podczas i po wyrywaniu włosów.
   • Posiadanie tych informacji pomoże ci poradzić sobie z samym sobą następnym razem. Kiedy znów zaczniesz odczuwać niepokój, możesz spróbować innej strategii radzenia sobie, która naprawdę przynosi ulgę. Musisz popracować nad sobą, aby rozwinąć pewien odruch lękowy lub nauczyć się radzić sobie z samym sobą i stosować specjalną strategię zamiast wyrywania włosów.
   • Pacjenci z trichotillomanią przechodzą trzy etapy. Każdy z tych etapów może następować po kolei, jeden po drugim, ale nie dotyczy to wszystkich. Możesz przenieść jeden lub więcej etapów:
     • 1. Na początku odczuwasz napięcie, któremu towarzyszy chęć wyrwania kilku włosków.
     • 2. Następnie zaczynasz wyrywać włosy. Jednocześnie czujesz się bardzo dobrze, odczuwasz ulgę, a także pewne podekscytowanie.
     • 3. Po zakończeniu procesu możesz czuć się winny, wyrzuty sumienia lub zawstydzony. Możesz spróbować ukryć przerzedzone obszary za pomocą szalików, czapek, peruk i nie tylko. Ale w końcu, kiedy plamy łysienia stają się widoczne dla wszystkich, na tym etapie zaczynasz się ukrywać. Czujesz się bardzo upokorzony.
3. 3 Rozważ włosy, które próbujesz wyrwać. Wyciągasz je, bo nie lubisz danego koloru? Zdarzają się przypadki, gdy dana osoba ciągle wyciąga siwe włosy, ponieważ mu się to nie podoba i, jego zdaniem, „wszystkie siwe włosy należy usunąć”.
   • Sposobem na pracę nad tym wyzwalaczem jest zmiana postrzegania. Nie oznacza to, że nie potrzebujesz żadnego konkretnego rodzaju włosów, ponieważ wszystkie spełniają określoną rolę. Zmieniając swój sposób myślenia, możesz zmniejszyć chęć wyrywania włosów.
4. 4 Rozważ doświadczenia z dzieciństwa. Trichotillomania może być spowodowana genetyką i/lub czynnikami środowiskowymi. Naukowcy stwierdzają, że objawy tego zaburzenia są podobne do wyzwalaczy zespołu obsesyjno-kompulsywnego, ich zdaniem do rozwoju choroby mogą przyczynić się chaotyczne, lękowe doświadczenia we wczesnym dzieciństwie lub naruszenie relacji z rodzicami lub opiekunami.
   • Według jednego z badań ponad dwie trzecie pacjentów miało przynajmniej jedno traumatyczne wydarzenie w swoim życiu, a u jednego na pięciu zdiagnozowano zespół zespołu stresu pourazowego. Na podstawie tych danych zasugerowano, że trichotillomania jest formą sedacji i pomaga uporać się z problemem.
5. 5 Zwróć uwagę na historię swojej rodziny. Szukając źródła choroby, zastanów się, czy u członków Twojej rodziny zdiagnozowano takie schorzenie, jak trichotillomania, zaburzenie obsesyjno-kompulsywne lub zaburzenie lękowe. Jeżeli w rodzinie odnotowano już przypadek trichotillomanii, w przyszłości istnieje znaczne ryzyko nawrotu tej choroby u innych członków rodziny.

Metoda 2 z 6: Opracowywanie strategii przeciwdziałania ciągnięciu

1. 1 Opracuj plan dla siebie, abyś za każdym razem mógł powiedzieć sobie, żebyś przestał. „Zapobieganie, zniechęcanie i wybór planu” to jedna ze strategii, która może pomóc w zaprzestaniu wyrywania włosów.Musisz zauważyć, kiedy czujesz potrzebę wyrywania włosów, blokowania łańcucha doznań i pragnień, które się do tego przyczyniają i budzenia pozytywnych wspomnień w swoich myślach. Następnie musisz wybrać i zrobić coś, co Cię zrelaksuje i uspokoi.
2. 2 Prowadź dziennik lub wykres, w którym zapisujesz każdy epizod objawów. Dzięki tym nagraniom uzyskasz jasne zrozumienie czasu, wyzwalaczy i impulsów, które skłaniają Cię do wyrywania włosów. Zapisz datę, godzinę, lokalizację i liczbę włosów oraz sposób, w jaki je wyrwałeś. Zapisz także swoje myśli i uczucia w tym momencie. To dobry sposób na zrozumienie, jak ogólnie wyrywanie włosów wpływa na twoje życie.
   • Liczenie wyrwanych włosów pokaże Ci, ile włosów faktycznie usuwasz: czy jest to dla Ciebie nieoczekiwany wynik? Czy spędzasz na tym więcej czasu, niż się spodziewałeś?
3. 3 Wybierz alternatywny sposób wyrażania emocji. Po zidentyfikowaniu podpowiadających znaki i wyzwalacze, sporządź listę alternatywnych zachowań, których możesz użyć, aby zastąpić wyrywanie włosów. Bez względu na rodzaj takiego modelu, musi on być przystępny cenowo i łatwy w realizacji. Niektóre rodzaje alternatywnych zachowań obejmują:
   • Poświęć kilka minut, aby oczyścić swój umysł z niechcianych myśli
   • Narysuj lub napisz coś na papierze
   • Zajmij się malowaniem
   • Słuchaj muzyki, która pasuje do Twoich emocji
   • Zadzwoń do przyjaciela
   • Wolontariusz
   • Zacznij sprzątać
   • Grać w gry wideo
4. 4 Spróbuj użyć fizycznego przypomnienia, które może sprawić, że przestaniesz. Jeśli nieświadomie wyrywasz włosy, możesz potrzebować fizycznego przypomnienia. Do takiej bariery spróbuj użyć ciężarków, które można nosić na dłoni lub gumowej rękawicy.
   • Możesz nawet zaznaczyć miejsca, w których najczęściej ciągniesz włosy. Mogą również działać jako fizyczne przypomnienie, które może na ciebie wpłynąć.
5. 5 Oddal się od wyzwalaczy. Chociaż może nie być możliwe wyeliminowanie wszystkich z nich, możesz zmniejszyć ich wpływ. Może twoja dziewczyna spowodowała pojawienie się tych epizodów? Więc nadszedł czas, aby ponownie przemyśleć swój związek. Czy Twój szef spowodował stresujące napięcie? Być może nadszedł czas, aby znaleźć nową pracę.
   • Oczywiście wiele osób nie może od razu zidentyfikować i wyeliminować ich wyzwalaczy: zmiana szkoły, złe postawy, pierwsze uświadomienie sobie swojej seksualności, konflikt rodzinny, śmierć rodzica, a nawet zmiany hormonalne w okresie dorastania mogą powodować objawy trichotillomanii. Te wyzwalacze są niezwykle trudne do pozbycia się. Jeśli nie jesteś w stanie poradzić sobie ze swoim stanem z jednego z powyższych powodów lub z jakiegokolwiek innego, kontynuuj pracę nad rozwijaniem odpowiedniej samooceny lub skontaktuj się z pomocą społeczną, gdzie możesz uzyskać pomoc.
6. 6 Wyeliminuj swędzenie i inne nieprzyjemne objawy na skórze głowy. Używaj naturalnych olejków, które łagodzą mieszki włosowe i zmniejszają podrażnienia. Spróbuj także zmienić swoje zachowanie i powiązane czynności: od ciągnięcia włosów po głaskanie i pocieranie. Pamiętaj, aby używać wszystkich dostępnych naturalnych produktów, takich jak mieszanka olejków rycynowych i eterycznych. Nigdy nie używaj chemikaliów.
   • Uważaj również na środki, które obiecują szybki powrót do zdrowia. Nie ufaj procedurom, które gwarantują szybki wynik, ponieważ choroba taka jak trichotillomania wymaga długotrwałego leczenia.
   • Możesz poprosić swojego lekarza o receptę na specjalny krem ​​przeciwbólowy, który można nakładać na całą skórę głowy.To lekarstwo może być pomocne, jeśli jednym z twoich wyzwalaczy jest "swędzenie" lub dziwne uczucie we włosach. Badając historię medyczną 16-letniej dziewczynki, stwierdzono, że tymczasowe zastosowanie kremu znieczulającego w połączeniu z psychoterapią pomogło wyeliminować przejawy niepożądanego zachowania.

Metoda 3 z 6: Zwiększanie poczucia własnej wartości i budowanie szacunku do samego siebie

1. 1 Żyj chwilą. Wyrywanie włosów jest często spowodowane niemożnością ponownego przeżywania negatywnych uczuć i emocji. Używaj technik uważności, aby łatwiej radzić sobie z negatywnymi i nieprzyjemnymi emocjami, traktując je jako naturalną część ludzkiego doświadczenia. Nie trzeba ich unikać. Kiedy ustępuje chęć uniknięcia dyskomfortu, zmniejsza się chęć wyrywania włosów.
   • W celu ćwiczenia uważności usiądź w cichym, wygodnym miejscu. Weź kilka głębokich oddechów. Wdech licząc do czterech, wstrzymaj oddech na cztery sekundy, a następnie wydech licząc do czterech. Podczas ćwiczenia oddechowego będziesz miał różne myśli. Zaakceptuj te myśli bez osądu i pozwól im odejść. Skoncentruj się ponownie na oddychaniu.
2. 2 Rozwijaj poczucie własnej wartości i poczucie własnej wartości. Wiele osób z tą chorobą ma niską samoocenę i wątpi w siebie. Aby rozwinąć poczucie własnej wartości i samoakceptacji, użyj podejścia terapeutycznego o nazwie Terapia Zaangażowania i Akceptacji (TPO). Takie podejście pomaga osobie uświadomić sobie wartości, które są dla niego ważne i skupić się na celach życiowych. Zwiększenie poczucia własnej wartości jest istotną częścią powrotu do zdrowia.
   • Pamiętaj, że jesteś niesamowitą i wyjątkową osobą. Jesteś kochany, a twoje życie jest bezcenne. Nie ma znaczenia, co ci powiedzą, przede wszystkim musisz kochać siebie.
3. 3 Zastąp negatywne myśli pozytywnymi. Negatywne myśli obniżają Twoją samoocenę i zmuszają Cię do wyrywania włosów. Upokorzenie, strach przed porażką i negatywne myślenie sprawią, że będziesz w stanie zawieszenia. Zacznij zmieniać te zachowania, odbuduj siebie i buduj pewność siebie. Oto kilka przykładów, jak możesz zmienić sposób, w jaki myślisz o sobie:
   • Powiedzmy, że masz takie myśli: „Zazwyczaj nie mam nic do powiedzenia i rozumiem, dlaczego ludzie myślą, że jestem żałosny”. Śledź je i podejmij wysiłek, zmieniając takie myśli na przeciwne. Powiedz sobie: „Czasami nie mam nic do powiedzenia i to jest w porządku. Nie muszę zabawiać innych i przewodzić w tej rozmowie ”.
   • Zamień krytyczne myśli na produktywne. Na przykład, jeśli myślisz: „Nie ma sensu spotykać się ze wszystkimi na obiedzie. Ostatnim razem byłem tak zakłopotany, że nie wiedziałem, co odpowiedzieć. Czułem się taki głupi ”. Pomyśl tak: „Byłem zawstydzony na ostatniej kolacji, ale wiem, że popełniam błędy i to jest w porządku. Nie jestem głupi, ale po prostu szczerze przyznałem się do swojego błędu ”.
   • Kiedy śledzisz negatywne myśli i zastępujesz je pozytywnymi, zauważysz, jak wzrasta twoja samoocena i pewność siebie.
4. 4 Zapisz swoje osiągnięcia i mocne strony. To kolejny sposób, który pomoże ci nauczyć się akceptować emocje i zwiększyć poczucie własnej wartości. Sprawdź tę listę częściej.
   • Jeśli masz problem ze sporządzeniem listy, porozmawiaj ze swoim przyjacielem lub członkiem rodziny. Możecie wspólnie omówić swoje osobiste osiągnięcia. Zapisz każde zwycięstwo, nawet najmniejsze.
5. 5 Współpracuj z innymi ludźmi i komunikuj się asertywnie. Dalsze praktykowanie technik autoafirmacji pomoże ci radzić sobie z sytuacjami, które są dla ciebie wyzwaniem. Na przykład:
   • Naucz się mówić nie. Jeśli ludzie proszą cię o zrobienie czegoś, czego nie chcesz, broń własnych potrzeb i pragnień, naucz się odmawiać.
   • Przestań zadowalać innych ludzi.Nie wykonuj pracy tylko po to, by zyskać aprobatę innych. Dowiedz się, co jest dla Ciebie ważne. Zapytaj o to, czego potrzebujesz.
   • Zadeklaruj siebie. Tego typu wypowiedzi pomogą Ci poczuć się odpowiedzialnym za własne emocje i reakcje. Na przykład, zamiast mówić „Nigdy mnie nie słuchasz”, powiedz: „Czuję się, jakbym był ignorowany, gdy podczas naszej rozmowy patrzysz na swój telefon”.

Metoda 4 z 6: Zmniejsz stres

1. 1 Wyeliminuj źródła stresu. Wielu pacjentów zauważa, że ​​to stresujący stan sprawia, że ​​chcą wyrywać włosy. Postaraj się ograniczyć występowanie stresujących sytuacji w swoim życiu i naucz się radzić sobie z samym sobą przy użyciu najlepszych technik radzenia sobie.
   • Zrób listę i wypisz wszystkie rzeczy, które powodują stres. Mogą to być zarówno duże kłopoty, na przykład z pieniędzmi czy pracą, jak i mniejsze, na przykład kolejki w sklepie spożywczym. Chociaż możesz nie być w stanie uniknąć wszystkiego, co powoduje stres, możesz zmienić swoje postrzeganie niektórych rzeczy.
2. 2 Rozluźnij mięśnie dzięki progresywnej technice relaksacji mięśni. Dzięki tej technice możesz zmniejszyć narażenie na stres. Ten rodzaj relaksacji łagodzi napięcie mięśni i wysyła sygnał do twojego ciała, które również musi przejść w stan zrelaksowania. Naprzemiennie napinając, a następnie rozluźniając mięśnie, pomożesz swojemu ciału powrócić do spokojnego stanu.
   • Napinaj mięśnie dokładnie przez 6 sekund, a następnie rozluźniaj je również przez 6 sekund. Obserwuj uważnie, jak każdy z nich się relaksuje.
   • Pracuj całym ciałem od głowy po palce, aż poczujesz się całkowicie zrelaksowany.
3. 3 Spróbuj medytować. Medytacja może pomóc Ci zmniejszyć poziom stresu. Regularne ćwiczenia medytacyjne, nawet przez 10 minut dziennie, pomagają oczyścić umysł i skierować energię w pozytywnym kierunku.
   • Znajdź odpowiednie miejsce do medytacji, usiądź lub połóż się. Zacznij głęboko oddychać, biorąc powolne oddechy. Możesz nawet spróbować wizualizacji ukierunkowanej, wyobrażając sobie siebie w cichym miejscu, takim jak plaża, strumień lub leśna polana.
4. 4 Dobrze się wyspać. Upewnij się, że masz określony harmonogram snu i wystarczająco dużo godzin snu. Celem jest co najmniej siedem lub osiem godzin snu w nocy.
   • Jeśli masz problemy z zasypianiem, spróbuj posłuchać relaksującej muzyki. Nie używaj gadżetów elektronicznych co najmniej 15 minut przed snem.
5. 5 Zacznij ćwiczyć. Badania wykazały, że dzięki regularnym ćwiczeniom możesz znacznie obniżyć poziom stresu. Twoje ciało zacznie uwalniać więcej endorfin i poczujesz się znacznie lepiej.
   • Nie spędzaj codziennie godziny na bieżni. Wybierz to, co lubisz. Może to być joga, sztuki walki lub inne zajęcia. Nawet ogrodnictwo może dać ci potężny zastrzyk pozytywnej energii.

Metoda 5 z 6: Znajdź wsparcie

1. 1 Porozmawiaj z bliskim przyjacielem lub członkiem rodziny. Znajdź kogoś, komu możesz zaufać i porozmawiaj o swoim stanie zdrowia. Jeśli trudno Ci o tym głośno mówić, napisz list lub wyślij e-mail. Jeśli boisz się porozmawiać o tym, jak zmagasz się z chorobą, przynajmniej opowiedz nam o swoich doświadczeniach.
   • Możesz także powiedzieć znajomym lub rodzinie o swoich wyzwalaczach. Dzięki tym informacjom przypomni Ci o nich, gdy będziesz narażony na kolejny atak. Mogą również pomóc w rozwijaniu alternatywnych zachowań.
   • Poproś przyjaciół i rodzinę, aby cię wspierali, gdy widzą, jak skutecznie podążasz za alternatywnymi zachowaniami, które rozwiłeś.
2. 2 Porozmawiaj ze specjalistą ds. zdrowia psychicznego. Doradca lub terapeuta może pomóc w znalezieniu sposobów radzenia sobie z chorobą. Ta osoba może również pomóc Ci wyleczyć depresję lub inne problemy, które powodują Twoje obrażenia.
   • Jeśli odwiedzając konsultanta lub terapeutę nie widzisz pozytywnych rezultatów, skontaktuj się z innym specjalistą w tej dziedzinie. W końcu nie jesteś związany tylko z jednym lekarzem lub konsultantem. Ważne jest, aby znaleźć kogoś, z kim poczujesz więź, kogoś, kto udzieli Ci realnej pomocy.
   • Terapie, które działają dla Ciebie mogą obejmować terapię behawioralną (zwłaszcza szkolenie mające na celu zmianę nawyków), psychoterapię, psychoterapię psychodynamiczną, hipnoterapię, psychologię poznawczo-behawioralną i ewentualnie leki przeciwdepresyjne.
3. 3 Zadaj swojemu lekarzowi pytania dotyczące leków. Kilka leków okazało się skutecznych w leczeniu trichotillomanii, takich jak fluoksetyna, arypiprazol, olanzapina i risperidon. Pomagają regulować poziom związków chemicznych w mózgu i zmniejszać objawy lęku, depresji i stanów emocjonalnych, które mogą powodować wyrywanie włosów.
4. 4 Skontaktuj się z pomocą techniczną online lub telefonicznie. Jeśli nie masz dostępu do usług konsultanta, możesz je uzyskać z innych źródeł. Przeszukuj Internet w poszukiwaniu witryn i organizacji, które udzielają bezpłatnej pomocy w trichotillomanii.

Metoda 6 z 6: Zdiagnozuj stan

1. 1 Obserwuj konkretne działania lub reakcje, które mogą sygnalizować początek tej choroby. Trichotillomania jest oficjalnie sklasyfikowana jako zaburzenie kontroli impulsów wraz z piromanią, uzależnieniem od hazardu i kleptomanią. Jeśli cierpisz na trichotillomanię, Twoim działaniom lub reakcjom na określone bodźce towarzyszy wyrywanie włosów. Mogą również obejmować:
   • Żucie lub jedzenie wyskubanych włosów.
   • Pocieranie ust lub twarzy wyrwanymi włoskami.
   • Narastające uczucie napięcia tuż przed wyrywaniem włosów lub próbą oparcia się takiemu zachowaniu.
   • Przyjemność, satysfakcja lub ulga po wyrywaniu włosów.
   • Łapiesz się na wyrywaniu włosów (nazywa się to zachowaniem „automatycznym” lub niezamierzonym).
   • Zdajesz sobie sprawę, że celowo wyrywasz sobie włosy (to zachowanie nazywa się „skupieniem”).
   • Używasz pęsety lub innych narzędzi do wyrywania włosów.
2. 2 Rozpoznaj fizyczne oznaki tego stanu. Istnieje kilka wyraźnych oznak trichotillomanii. Zawierają:
   • Zauważalna utrata włosów spowodowana ciągłym ciągnięciem.
   • Ogniskowe łysiny na skórze głowy lub innych obszarach ciała.
   • Rzadkie lub brakujące brwi i rzęsy.
   • Zainfekowane mieszki włosowe.
3. 3 Dowiedz się, czy masz inne obsesyjne nawyki. Niektóre osoby mogą obgryzać paznokcie, ssać kciuk, potrząsać głową lub stale drapać lub szturchać niektóre obszary skóry.
   • Śledź te zachowania w ciągu kilku dni, aby dowiedzieć się, które z nich są naprawdę kompulsywnymi nawykami. Zwróć uwagę na to, kiedy i jak często wykonujesz te czynności.
4. 4 Sprawdź, czy masz dodatkowe naruszenia. Czy trichotillomania naprawdę jest Twoim jedynym schorzeniem? Pacjenci mogą również cierpieć na depresję, zaburzenia obsesyjno-kompulsywne, zespół Tourette'a, chorobę afektywną dwubiegunową, fobie, zaburzenia osobowości, aw niektórych przypadkach wykazują tendencje samobójcze. Wizyta u lekarza lub specjalisty zdrowia psychicznego może być pomocna, jeśli masz współistniejącą chorobę.
   • Trudno jednak powiedzieć, które zaburzenie jest główną przyczyną.Czy wypadanie włosów powoduje depresję i chęć odizolowania się od innych i unikania zabawy ze wstydu?
   • Często udany powrót do zdrowia po trichotillomanii wymaga leczenia innych chorób współistniejących.
5. 5 Porozmawiaj ze swoim lekarzem o zaburzeniach wypadania włosów. Jeśli dana osoba uważa, że ​​jest chora na trichotillomanię, musi zostać zbadana przez wykwalifikowanego specjalistę, aby wykluczyć inne zaburzenia mieszków włosowych. Niektóre schorzenia mogą również powodować wypadanie włosów, takie jak łysienie i grzybica. Podczas badania lekarz będzie szukał dowodów na trichotillomanię: nierówno wyrwane włosy, połamane włosy i inne nieprawidłowości.
6. 6 Rozpoznaj, że trichotillomania jest chorobą. Przede wszystkim musisz zrozumieć, że to zaburzenie należy leczyć bez przypisywania wszystkiego brakowi siły woli. To zaburzenie jest spowodowane przyczynami genetycznymi, wahaniami nastroju i przyczynami osobistymi.
   • Skany mózgu wykazały, że osoby z trichotillomanią mają charakterystyczne cechy w mózgu, które są nieobecne u osób, u których nie zdiagnozowano choroby.
7. 7 Należy zrozumieć, że to zaburzenie jest szczególną formą samookaleczenia. Nie mów sobie, że wyrywanie włosów jest „w porządku”. Podobnie jak w przypadku wszystkich postaci tych zaburzeń, trichotillomania może z czasem objawiać się objawami addytywnego zachowania. Z biegiem czasu jego leczenie staje się coraz trudniejsze, dlatego konieczne jest jak najszybsze opanowanie choroby.

Ostrzeżenia

• Trichotillomania może przyczynić się do nadużywania alkoholu lub narkotyków, ponieważ chorzy starają się chronić przed poczuciem wstydu, winy i porażki. Jeśli zdasz sobie sprawę, że zacząłeś nadużywać alkoholu lub narkotyków, natychmiast poszukaj pomocy.