Zawartość

• Metoda 2 z 2: Wykonywanie różnych odmian zwrotnicy
• Porady

1 Rozwijaj swoje umiejętności dryblingu. Zanim spróbujesz wykonać crossover, upewnij się, że masz wystarczającą siłę ramion, aby zapewnić mocny drybling i pełną kontrolę nad piłką. Dobry crossover wymaga umiejętności dryblingu obiema rękami i umiejętności zmiany kierunku z dowolnej pozycji.

2 Wykonaj zwodniczy ruch w kierunku pozycji, która jest dla ciebie korzystna. Aby wykonać precyzyjny zwód, popchnij piłkę w kierunku, w którym dryblujesz. Skoncentruj swój wzrok na ruchu bioder i tułowia ochraniacza, a nie na rękach lub nogach, które będą odwracać uwagę. Jeśli twoje biodra obracają się w kierunku fałszywego wykroku, to już wiesz, że skutecznie poradziłeś sobie z zadaniem.

• Rozważ również możliwość wykonania zwodów z niewygodnej dla siebie strony, a następnie przeniesienia piłki do ręki dominującej i dalszego podania z najsilniejszej pozycji. Pozostaw obrońcy zgadywanie o twoim następnym ruchu.

3 Wykonuj ruchy wahadłowe. To najważniejszy i najbardziej przekonujący element zwrotnicy. Kiedy piłka leci z góry, niektórzy zawodnicy wykonają mały skok, tak jakby mieli szybko przenieść się w dogodne dla siebie miejsce. Piłka będzie w tym momencie w Twojej dłoni, więc wszystko, co musisz zrobić w takiej sytuacji, to nie dryblować, a raczej symulować takie gesty.

• Oglądaj filmy ze świetnymi wykonawcami crossoverów, aby ćwiczyć naśladowanie ich zwodniczych kroków. Uważaj, aby nie utrzymać piłki dłużej niż wyznaczony czas, w przeciwnym razie sędzia odgwizduje kozłowanie (bieganie).

4 Stań w szerokiej, niskiej pozycji. Ponieważ crossover polega na odbijaniu piłki między tobą a przeciwnikiem, musisz upewnić się, że jesteś wystarczająco nisko nad ziemią i skieruj stopę w kierunku punktu obserwacyjnego. Allen Iverson był w stanie utrzymać piłkę bardzo daleko od swojego ciała, ale nadal miał pełną kontrolę nad jej odbiciem. Musisz oszacować, ile możesz osiągnąć w tym kierunku. Nie otwieraj się tak mocno, że możesz stracić piłkę.

• Nie patrz na piłkę podczas wykonywania kroków. Skoncentruj się na akcji obrońcy i boiska jako całości, aby ocenić możliwe otwarte przestrzenie, znaleźć wolnych kolegów z drużyny lub wymyślić inne możliwości gry.

5 Poruszaj piłką w przód iw tył. Kiedy obrońca, który cię pilnuje, odwróci się w wybranym przez ciebie kierunku, kozłuj szybko i energicznie, podrzucając piłkę do drugiej ręki. W tym momencie musisz być otwarty, aby wykonać rzut z wyskoku lub podać piłkę koledze z drużyny. Stanie się to w mgnieniu oka, więc bądź gotowy do działania, gdy tylko skończysz się ruszać.

Metoda 2 z 2: Wykonywanie różnych odmian zwrotnicy

1. 1 Idź przed siebie, chowając piłkę za plecami. Zamiast kierować piłkę między tobą a obrońcą, który może być przebiegłym i niebezpiecznym przeciwnikiem, dryfuj ją za plecami, aby od czasu do czasu zmienić kierunek. Użyj tułowia do osłony piłki i zostaw przeciwników z nosem.
   • Pamiętaj, aby poćwiczyć kozłowanie piłki do tyłu przed wykonaniem tego ruchu w grze. Nie możesz zobaczyć, dokąd zmierza piłka, więc może to być trudny manewr do nauczenia się.
2. 2 Naucz się dryblować między nogami. Inną skuteczną techniką defensywną jest dryblowanie piłki między nogami. Najczęstszym sposobem jest kozłowanie piłki nad niepodpartą nogą i łapanie jej niewygodną ręką. Ale możesz improwizować na wiele różnych sposobów.
   • Spróbuj cofnąć się z niewygodnej pozycji do korzystnej pozycji, tak jakbyś wykonywał zwodniczy manewr, blefując w kierunku wygodnej strefy, a potem nagle dryfuj piłkę z powrotem między nogami.
3. 3 Naucz się podwójnego crossovera. Jeśli przeciwnik, pozostając w pozycji środkowej, trzyma cię i odpowiednio nie pozwala na wykonanie zwodu, przesuń piłkę z powrotem do ręki wspierającej i skieruj się w kierunku, w którym początkowo wykonałeś fałszywy wypad. Ten podwójny crossover jest często używany do zmylenia obrońcy. Ruch ten ukuł termin „łamacz kostek”.
4. 4 Bądź kreatywny. Wypróbuj różne kombinacje ruchów stóp i zmiany kierunku, aby poprawić swoją grę ofensywną. Prosty crossover to tak naprawdę prosty, szybki drybling, ale kiedy opanujesz go wystarczająco dobrze, twoja gra ofensywna będzie ograniczona tylko twoją wyobraźnią!

Porady

• Pamiętaj, aby obniżyć ramiona, aby wyglądać bardziej pewnie. W takim przypadku twój przeciwnik prawdopodobnie odbierze twoją fintę.
• Jeśli dryblujesz piłkę pod kolanami, przeciwnik jest mniej prawdopodobne, że ci ją ukradnie.
• Jeśli nie jesteś tego w pełni świadomy, obrońca może ukraść piłkę.