Zawartość

• Kroki
• Porady
• Ostrzeżenia
• Czego potrzebujesz

Udane doświadczenie z hipnozą przy użyciu techniki Dave'a Elmana pokazuje, że ta technika jest najlepsza. Na pierwszy rzut oka może się wydawać, że sama technika jest dość skomplikowana, ale łatwo ją opanować, a my Ci w tym pomożemy. Skrypt hipnozy można znaleźć w Internecie. Informacje te mają charakter publiczny i mogą być wykorzystywane według własnego uznania.

Kroki

1. 1 Trzymaj dwa palce w takiej pozycji (wskazujący i środkowy), aby miały kształt litery „V”. Trzymaj palce około 30 cm od czoła zahipnotyzowanego. Poproś osobę, aby patrzyła na twoje palce, uważając, aby nie pochylać głowy do przodu. Spojrzenie osoby powinno być skierowane w górę. Zwróć uwagę na trzymanie palców w polu widzenia zahipnotyzowanego.
2. 2 Poproś osobę o wdech i wydech w rytmie ruchów dłoni. Twoja ręka porusza się w górę iw dół. Oddech człowieka powinien być lekki i zrelaksowany. Poproś o wdech, gdy podnosisz rękę i wydech, gdy ją opuszczasz. Podczas sesji hipnozy możesz sam wydać komendę „wdech” przy podnoszeniu ręki i „wydech” przy opuszczaniu ręki. Powtórz to ćwiczenie co najmniej 5 razy, zanim przejdziesz do kroku 3.
3. 3 Poproś zahipnotyzowaną osobę, aby zamknęła oczy, gdy tylko twoja ręka, przesuwając się w dół, osiągnie poziom jego oczu. Powtórz ruch ręki w górę iw dół co najmniej 2 lub 3 razy (patrz krok 2). Najlepiej staraj się nie informować tej osoby, ile razy twoja ręka podniosła się lub opadła.
4. 4 Doradź osobie, aby podczas sesji rozluźniła oczy tak bardzo, jak to możliwe. Każdy mięsień wokół oczu powinien boleć z napięcia. Po 30 sekundach zapytaj, jak zrelaksowane są jego oczy. Jeśli jesteś zadowolony z efektu, poproś zahipnotyzowaną osobę, aby otworzyła oczy. Osoba poczuje, że nie może otworzyć oczu. Po około 5-10 sekundach nieudanych prób poproś osobę, aby „przestała próbować i zrelaksowała się”.
5. 5 Niech osoba otwiera i zamyka oczy na twój rozkaz. Jak tylko zahipnotyzowana osoba zamknie oczy, powiedz, że należy spróbować „rozluźnić każdy mięsień w ciele, osiągając taki sam efekt jak przy rozluźnianiu oczu, tylko tym razem stan odprężenia powinien być zmaksymalizowany”.
6. 6 Poproś o otwarcie oczu na liczbę do trzech. Wydaj polecenie „raz, dwa, trzy, otwórz oczy; i zamknij je ponownie.” Powtórz polecenie trzy razy, przypominając o ostatecznym rozluźnieniu ciała (podaj jako przykład, że ciało powinno być zrelaksowane dziesięciokrotnie bardziej niż poprzednio, a teraz poproś o rozluźnienie nawet dwudziestokrotnie większe niż wcześniej).
7. 7 Powiedz im, żeby podnieśli prawą rękę. Zauważ, że jeśli „ściśle przestrzegałeś wszystkich instrukcji, to twoja ręka powinna być rozluźniona i zwisająca jak szmata” (lub coś w tym rodzaju), a teraz, kiedy puszczę twoją rękę, spadnie ona na twoje kolano i poczujesz jakby fale relaksu przeszły przez twoje ciało.”
8. 8 Zrób to samo z lewą ręką.
9. 9 Powtórz poprzednie dwa kroki.
10. 10 Przypomnij osobie, aby była bardzo zrelaksowana. Zachęć osobę do hipnozy, maksymalizując fizyczną relaksację podczas sesji hipnozy. Powiedz mi, że na twój rozkaz musisz zacząć liczyć w przeciwnym kierunku, zaczynając od stu: „100, jestem tak zrelaksowany, jak to możliwe, 99, jestem bardziej zrelaksowany, 98, jestem jeszcze bardziej zrelaksowany”, a następnie udziel rady aby po kilku cyfrach zahipnotyzowana osoba zapomniała o kolejnej cyfrze. Osoba zauważy, że następna liczba po prostu wypadnie z pamięci, będzie tak zrelaksowana.
11. 11 Poproś go, aby zaczął odliczać w porządku malejącym. W trakcie odliczania przekonaj go, że zapomniał o liczbach. Gdy tylko przestaniesz mówić, zapytaj, czy osoba zahipnotyzowana zupełnie zapomniała o liczeniu. Osoba może tylko skinąć głową, ale ten znak wystarczy.
12. 12 Wyjaśnij „Podstawy techniki relaksacyjnej”. Poinformuj, że jeśli dana osoba jest tak spięta, jak to możliwe, można osiągnąć również odwrotny efekt, a mianowicie być bardzo zrelaksowanym. Powiedz, że „teraz” my” (zauważ, że w naszym przypadku „my” zakładamy, że nie zmuszasz zahipnotyzowanych do czegoś) musisz zacząć od podstaw relaksu.
13. 13 Wyobraź sobie, że jesteś w windzie. Wyjaśnij, że jak tylko pstrykniesz palcami, winda zacznie zjeżdżać na piętro A, a żeby winda dotarła na miejsce, osoba musi być wyjątkowo zrelaksowana, nawet bardziej niż w tej chwili. Kiedy klikniesz palcami po raz drugi, osoba powinna być jeszcze bardziej zrelaksowana, gdy winda jedzie na piętro B; trzecie kliknięcie palcami oznacza, że ​​winda znajduje się na piętrze B. Poproś o informację, kiedy winda dojedzie na dolne piętro, używając odpowiedniej litery.
14. 14 Kliknij palcami, poczekaj, aż zahipnotyzowany nazwie literę A; powtórz, to samo z literą B; i V. Uwaga, gdy zahipnotyzowana osoba dotrze na piętro B, litera B nie będzie wymawiana. W tym przypadku miałeś udaną sesję hipnozy (chociaż nie oznacza to, że twoja hipnoza nie powiodła się, jeśli osoba nadal jest w stanie wymówić literę B).
15. 15 To najbardziej odpowiedni moment na powtórzenie indukcji. Powiedz: „Jeśli pstryknę palcami i wydam polecenie spania, dzisiaj o dowolnej porze natychmiast zauważysz, że wracasz do stanu relaksu i koncentracji, który tak bardzo kochasz. W rzeczywistości, z każdym pstryknięciem moich palców i poleceniem „spania”, odkryjesz, że pogrążasz się jeszcze głębiej w stanie hipnozy, jeszcze głębiej niż wcześniej.
16. 16 Kontynuuj hipnozę ze specjalnym podejściem, które pogłębia hipnozę. Dobry przykład można podać prosząc o wyobrażenie sobie sytuacji, w której zahipnotyzowana osoba znajduje się na samym szczycie schodów o długości 100 stopni. Zahipnotyzowana osoba musi wyraźnie wyobrazić sobie i poczuć się w tej sytuacji. Każdy krok jest ponumerowany. Człowiek musi czuć każdy zrobiony krok. Każdy krok pozwala mu się coraz bardziej odprężyć. Na końcu schodów znajduje się duży materac, na którym po dojściu do końca schodów można całkowicie odpocząć.
17. 17 Poproś go, aby zaczął schodzić po schodach. Możesz powiedzieć, jak daleko zaszedł, pytając o numer kroku.
18. 18 Niech wie, co osiągnął. Stymuluj zahipnotyzowanych, aby „schodzili na materac jak najdalej; Przypomnij, że każdy oddech lub wydech podczas schodzenia czyni go bardziej wolnym i zrelaksowanym.”
19. 19 Powtórz powyższą technikę indukcji ponownie.
20. 20 Teraz dotarł do końca schodów. Powiedz mu, że balon z helem jest przywiązany do jego nadgarstka i czuje, że balon podciąga jego nadgarstek.Zauważysz, że jego ręce i ramiona wyraźnie wyciągną się w górę za wyimaginowaną kulą.
21. 21 Powtórz indukcję ponownie.
22. 22 Powiedz mu, że na trzy musi się obudzić. Policz do trzech, gdy się obudzi, przez kilka minut zacznij mówić o czymś innym, potem możesz przenieść temat rozmowy do tego, co zapamiętał w stanie hipnozy. Powtórz indukcję i kontynuuj sesję, jeśli wrócił do stanu hipnozy. Jeśli nie, niestety sesja się nie powiodła.
23. 23 W tym momencie poproś zahipnotyzowanego, aby poczuł, że jest mu gorąco (powiedz mu, że jest na plaży), a teraz przeciwnie, zrobiło mu się zimno. Poproś go, aby wyobraził sobie, że ogląda film i doświadcza różnych emocji, na przykład jest bardzo zabawny lub przestraszony. Teraz poproś go, aby otworzył oczy, nadal będzie zahipnotyzowany. Zauważysz, że nawet w tym stanie może chodzić i rozmawiać. Jeśli otworzy oczy, powie ci, że „nie zadziałało”. Spróbuj powtórzyć indukcję i powiedz mu, żeby się obudził na twoją komendę. Jeśli w tym samym czasie ma puste spojrzenie, to nadal się nie obudził. Wypróbuj różne sugestie, nie próbując uśpić osoby.
24. 24 Po zakończeniu sesji wybudź go ze stanu hipnozy. Powiedz mu, że „Policzę do trzech i będziesz w pełni obudzony i obudzony, czując się świetnie i bez żadnych sugestii”. Możesz również zasugerować, że „zapamiętasz wszystkie szczegóły hipnozy” lub „całkowicie zapomnisz o wszystkim, co ci się przydarzyło podczas sesji”. Policz do trzech.
25. 25 Osoba może czuć się trochę przytłoczona. Nie oznacza to, że wciąż jest w transie. Jednak osoba, przez pewien czas w łagodnej formie, nadal może być poddawana sugestii.

Porady

• Osoba może nie pamiętać, co się z nią stało podczas sesji (nawet w wersji z sugestią pohipnotyczną). Możesz chcieć sfilmować szczegóły sesji, aby później pokazać zahipnotyzowanej osobie, co się z nią stało podczas sesji (może chcieć pokazać taśmę znajomym, oczywiście za zgodą zahipnotyzowanej osoby).
• Staraj się wymawiać frazy zgodnie z rytmem oddechu zahipnotyzowanej osoby, powiedz mu, że lepiej zrelaksuje się przy głębokim wydechu niż wdechu.
• Jeśli dana osoba odmawia sugestii hipnotycznej, oznacza to, że ma ku temu powody moralne lub ochronne. Spróbuj wyjaśnić naturę sugestii, może nie zostałeś całkowicie zrozumiany, jeśli dana osoba jest nadal negatywnie nastawiona, odrzuć sugestię.
• Istnieją głębokie różnice między sugestią posthipnotyczną a sugestią przy otwartych oczach. Sugestia pohipnotyczna to sugestia wydawana podczas hipnozy, ale wykonywana przez osobę później, po sesji hipnozy, i nie można jej zmienić. Hipnoza przy otwartych oczach pozwala na zmianę sugestii podczas sesji, po prostu wydając polecenia osobie zahipnotyzowanej, ponieważ wciąż jest ona w transie.
• Nie spiesz się, kilka razy, krok po kroku, przeczytaj technikę hipnozy, rób notatki i ćwicz najpierw swoją sztukę na wyimaginowanych ludziach, aby z grubsza wiedzieć, co i dlaczego powinno być podczas sesji hipnozy.

Ostrzeżenia

• Nie angażuj się w sugestię, jeśli osoba zahipnotyzowana ma fobię, taką jak arachnofobia. Nie proś go, by wyobraził sobie, że jest w pokoju pełnym pająków.
• Nie próbuj sprowadzać osoby z powrotem do przeszłości, na przykład, gdy był młody. Na przykład zasugeruj „zachowywanie się, jakby miał dziesięć lat”. Niektórzy ludzie tłumią wspomnienia z przeszłości (mogli być ofiarami fizycznej lub psychicznej traumy). To jest ich rodzaj ochrony. Chociaż, co dziwne, ci ludzie ulegają udanej hipnozie.
• Hipnoza to nauka, a nie magia, okultyzm czy nowe trendy. Nie myl tych pojęć.
• Nie angażuj się w terapię próbującą wyleczyć lub zwalczyć fobie. Są szanse, że nawet nie wiesz od czego zacząć, więc nawet nie próbuj.
• Uwaga, to bardzo ważne, aby wiedzieć. Hipnoza, jeśli zostanie użyta niewłaściwie, jest tak samo niebezpieczna jak ogień, więc używaj jej mądrze, nie ćwicząc tego, czego nie powinieneś.
• Traktuj osobę zahipnotyzowaną tak, jak sam chciałbyś być traktowany.
• Nie sugeruj niczego, co jest sprzeczne z jego moralnością i poglądami. Przedyskutuj wszystkie za i przeciw przed sesją hipnozy, w przeciwnym razie konsekwencje mogą być bardzo nieprzyjemne: nie będą ci już ufać, powiedzą o tobie innym, a nawet udadzą się do sądu. A może znacznie gorzej...

Czego potrzebujesz

• 30 minut do 1 godziny
• Wygodne krzesło
• Cichy pokój, brak możliwych zakłóceń
• Zgłaszaj się do hipnozy do woli