Zawartość

• Kroki
• Metoda 1 z 4: Decyzja o zakończeniu związku
• Metoda 2 z 4: Rozstanie osobiście
• Metoda 3 z 4: Jak na odległość opowiedzieć o rozstaniu
• Metoda 4 z 4: Jak zdystansować się od byłego?

Trudno zakończyć związek na odległość. Być może nie możesz pogodzić się z faktem, że ukochana osoba jest daleko od ciebie lub wydaje ci się, że utknąłeś w związku z osobą, której nie kochasz. Niezależnie od okoliczności możesz zakończyć związek i pozbyć się niepotrzebnych emocji. Odległość spowalnia wszystko, w tym początek i koniec związku. Jednak, gdy w końcu znajdziesz siłę, by zakończyć związek, będzie ci znacznie łatwiej.

Kroki

Metoda 1 z 4: Decyzja o zakończeniu związku

1. 1 Zrozum swoje uczucia. Zastanów się, dlaczego chcesz zerwać ze swoim partnerem i zrób listę rzeczy, które nie działają na ciebie w związku.
   • Zapisz wszystko, co ci przeszkadza. Czy problem jest w oddali czy w partnerze? Zastanów się, czy możesz coś zmienić, czy też wszystkie problemy są tylko konsekwencjami związku na odległość.
   • Jeśli nie możesz podjąć decyzji, zrób listę plusów i minusów – to znaczy, że są powody, by pozostać w związku i go zakończyć. Przeanalizuj każdy przedmiot. Jeden znaczący minus może zanegować wiele plusów.
2. 2 Zastanów się, czy naprawdę tego chcesz. Być może uda Ci się rozwiązać niektóre problemy, jeśli porozmawiasz ze swoim partnerem. Jeśli jesteś pewien, że chcesz zerwać, nabierz odwagi i opracuj plan.
   • Jeśli jesteś zmęczony dystansem, ale nadal kochasz swojego partnera, porozmawiaj z nim o przyszłości. Czasami związek na odległość można utrzymać, jeśli oboje partnerzy widzą pewne zmiany w przyszłości, to znaczy, jeśli planują rozwiązać problem odległości geograficznej.
3. 3 Porozmawiaj o swoich uczuciach z bliskim przyjacielem lub dziewczyną. Jeśli musisz się odezwać, ale nie jesteś gotowy, aby porozmawiać o problemach w swojej relacji ze swoim partnerem, poproś o radę bliskiego przyjaciela, krewnego lub terapeutę.
   • Wyjaśnij, co cię niepokoi i dlaczego chcesz zerwać. Zapytaj drugą osobę, czy uważa, że ​​twoje argumenty są słuszne. Pomoże ci uporządkować myśli i spojrzeć na sytuację z innej perspektywy.
   • Jeśli twój rozmówca sam doświadczył rozstania w podobnych okolicznościach, porozmawiaj z nim - jego rady mogą ci się przydać.
4. 4 Żyj dalej. Przestań cały czas patrzeć wstecz na swój związek. Bądź otwarty na nowe możliwości i zastanów się, co może cię uszczęśliwić.
   • Jeśli czujesz, że powinieneś zerwać ze swoim partnerem, próba życia osoby bez związku pomoże ci podjąć decyzję. Jeśli czujesz, że tracisz kontakt ze swoim partnerem i że ci się to podoba, to zerwanie będzie właściwą decyzją.
   • Spróbuj nawiązać nowe znajomości w swoim mieście. Zacznij brać udział w różnych spotkaniach i wydarzeniach. Ciesz się wolnością i nie myśl o tym, kiedy następnym razem będziesz mógł porozmawiać ze swoim partnerem. Rób to, przed czym nie pozwala ci związek.
   • Żyj dla siebie i ciesz się każdą minutą. Możesz dowiedzieć się, co sprawia, że ​​czujesz się lepiej.
5. 5 Bądź przyzwoitą osobą, nawet gdy zrywasz. Jeśli uzgodniłeś ze swoim partnerem, że oboje spotykacie się tylko ze sobą, zanim wejdziecie w związek z kimś innym, powinniście zerwać ze swoim starym partnerem. Szanuj innych.
   • Jeśli zdradzisz swojego partnera, a on się o tym dowie, najprawdopodobniej przejmie inicjatywę i sam zerwie związek z Tobą. Jednak najbardziej zaszkodzi to wszystkim, a nieprzyjemna sytuacja rozciągnie się w czasie.
   • Jeśli chcesz zerwać ze swoim partnerem, bo masz już kogoś innego, prędzej czy później będziesz musiał podjąć decyzję. Im szybciej dokonasz wyboru, tym lepiej dla wszystkich.

Metoda 2 z 4: Rozstanie osobiście

1. 1 Spróbuj porozmawiać o zerwaniu osobiście. Najlepiej jest omówić zerwanie osobiście, aby twój partner miał poczucie spełnienia. Powinniście okazywać szacunek dla czasu i energii, którą oboje poświęciliście na ten związek.
   • To jedna z najtrudniejszych rzeczy w zerwaniu, jeśli masz związek na odległość. Możesz czuć, że musisz porozmawiać o wszystkim osobiście, ale jesteś przyzwyczajony do tego, że czas, który spędzasz razem, jest jak oderwanie się od codzienności. Bardzo trudno będzie zakłócić normalny bieg życia.
   • Jeśli planujesz w najbliższym czasie odwiedzić swojego partnera, porozmawiaj z nim podczas tej podróży. O ile nie masz specjalnych planów, idź jak najszybciej. Nie ma potrzeby wymyślania nieistniejącego powodu, jednak uczciwe wyjaśnienie, dlaczego chcesz przyjść, może nie być najlepszym rozwiązaniem. Po prostu idź.
   • Jeśli masz jakieś rzeczy partnera (ubrania, ulubioną książkę), zwróć je. Zabierz ze sobą wszystkie swoje rzeczy.
   • Postaraj się porozmawiać o zerwaniu, kiedy przyjedziesz sam, a nie kiedy przyjedzie twój partner. Ułatwi Ci to jak najszybsze wyjście.
2. 2 Nie odkładaj rozmowy o zerwaniu do wakacji lub długiej podróży.
   • Codzienne sprawy mogą nie wydawać się tak ważne podczas wakacji, co utrudnia zakończenie związku. Wracając do domu, zdasz sobie sprawę, że problemy nigdzie nie zniknęły.
   • Jeśli zakończysz z kimś związek na wakacjach, będziesz musiał przez cały czas być blisko swojego byłego.
3. 3 Nie rób sceny. Staraj się nie podnosić rozmowy o zerwaniu w miejscu publicznym, w którym jest dużo ludzi (w restauracji, kawiarni, barze). To może tylko skomplikować sytuację.
   • Po rozmowie powinieneś być w stanie wyjść bez przeszkód. Nie zostawiaj rzeczy w domu byłego partnera – możesz czuć się zakłopotany, aby po nie wrócić.
   • Porozmawiaj ze swoim partnerem w neutralnym, publicznym miejscu, które nie jest zatłoczone (takim jak park miejski).
4. 4 Zacząć rozmowę. Zbierz odwagę i powiedz to: „Musimy porozmawiać. Ten związek mi nie odpowiada i chcę go zakończyć”..
   • Wyjaśnij, dlaczego to robisz. Bądź grzeczny, wybieraj miękkie frazy, ale nie idź na kompromis. Bądź uczciwy i uczciwy.
   • Na przykład: „Nie mogę już dłużej znosić dystansu. To łzy i dręczy mnie. Jesteś cudowną osobą i mam nadzieję, że spotkasz kogoś, kto da ci to, czego potrzebujesz, ale nie mogę być tą osobą”..
   • Lub tak: „Wygląda na to, że w najbliższym czasie nie będziemy mogli mieszkać w tym samym mieście, a nie chcę tracić czasu i energii na coś, co nie ma przyszłości. Chciałem to powiedzieć osobiście. Chcę zakończyć ten związek”..
5. 5 Bądź stanowczy w swoich intencjach. Postaraj się, aby twoje słowa nie brzmiały jak propozycja do dyskusji. Bądź pewny i stanowczy w swoich intencjach.
   • Wyjaśnij wszystko zwięźle i prosto. Im dłużej rozmawiasz, tym trudniej będzie ci zakończyć związek. Słowa mogą jeszcze bardziej zdezorientować sytuację.
   • Staraj się unikać kłótni. Nie obwiniaj ani nie obwiniaj swojego partnera za nic. Wyjaśnij, że chcesz zerwać z powodu niemożności uczestniczenia w związku.
6. 6 Pomóż swojemu partnerowi znaleźć poczucie spełnienia. Bądź cierpliwy i okazuj empatię.Pozwól swojemu partnerowi mówić i słuchać.
   • Nie odchodź, dopóki twój partner nie zgodzi się z twoją decyzją. Wiedz, że najprawdopodobniej nie będzie w stanie od razu się uspokoić – wszystko zależy od tego, jak ważny jest dla niego ten związek.
   • Kiedy nie masz nic więcej do powiedzenia lub rozmowa zaczyna przypominać krąg, życz swojemu byłemu partnerowi wszystkiego najlepszego i odejdź.

Metoda 3 z 4: Jak na odległość opowiedzieć o rozstaniu

1. 1 Jeśli nie możesz porozmawiać o rozstaniu osobiście, zrób to przez telefon lub czat wideo. Ważne jest, aby wyrażać swoje uczucia osobiście, tak bardzo, jak to możliwe, aby partner miał poczucie spełnienia.
   • Nie kończ relacji smsem. Jest to mniej osobista forma komunikacji, która nie daje poczucia kompletności. Jeśli miałeś długotrwały związek, rozstanie z smsem będzie brakiem szacunku dla twojego partnera.
   • Nie publikuj niczego związanego z luką w publicznym dostępie do mediów społecznościowych. Twój partner odbierze to jako bierną agresję i może zareagować w ten sam sposób.
2. 2 Powiedz swojemu partnerowi, że musisz porozmawiać. Umów się na czas i wybierz sposób komunikacji. To przygotuje twojego partnera na poważną rozmowę i będzie ci łatwiej rozpocząć tę rozmowę.
   • Na przykład wyślij wiadomość taką jak ta:„Czy możemy porozmawiać przez telefon wieczorem około 8? Muszę ci coś powiedzieć”..
   • Jeśli rozmawiasz przez Skype lub telefon o określonej godzinie, porozmawiaj o zerwaniu podczas jednej z tych rozmów.
   • „Musimy porozmawiać” prawie zawsze oznacza, że ​​coś jest nie tak w związku. Jeśli wyślesz to zdanie swojemu partnerowi, może on natychmiast do Ciebie oddzwonić, aby dowiedzieć się, co będzie omawiane. Jeśli od jakiegoś czasu masz problemy w związku, te słowa prawdopodobnie nie zaskoczą Twojego partnera.
3. 3 Zadzwoń do swojego partnera i rozpocznij rozmowę. Czas to zrobić. To w ten sposób: „Nie chciałbym robić tego przez telefon, ale muszę powiedzieć, co mnie martwi. Źle się czuję w tym związku i chcę odejść”..
   • Opowiedz nam o przyczynach tej decyzji. Starannie dobieraj słowa, ale nie idź na kompromis. Bądź uczciwy i uczciwy.
   • Na przykład: „Nie mogę dłużej znieść tego dystansu. To mnie dręczy i rozdziera. Jesteś cudowną osobą i mam nadzieję, że ktoś może ci dać to, czego potrzebujesz, ale ja nie mogę być tą osobą”..
   • Na przykład: „Rozumiem, że w niedalekiej przyszłości nie będziemy mogli mieszkać w tym samym mieście i nie chcę tracić czasu i energii na relacje bez perspektyw”..
4. 4 Bądź stanowczy w swoich intencjach. Jest to szczególnie ważne, jeśli nie zrywasz osobiście. Twoje słowa nie powinny brzmieć jak propozycja do dyskusji. Bądź pewny swoich intencji i jasno je przedstaw.
   • Nie zwlekaj ani nie komplikuj wyjaśnień. Im dłużej będziesz mówić, tym bardziej zagmatwana stanie się sytuacja. Słowa mogą być zbędne.
   • Staraj się unikać kłótni. Nie obwiniaj o nic swojego partnera. Wyjaśnij mu, że zrywasz, ponieważ nie możesz kontynuować tego związku.
5. 5 Pomóż swojemu partnerowi poczuć się kompletnym. Bądź cierpliwy i spróbuj postawić się na jego miejscu. Posłuchaj swojego partnera, jeśli chce ci wyjaśnić, jak widzi sytuację.
   • Kontynuuj rozmowę, aż twój partner podejmie decyzję. Możliwe, że nie od razu się z tym pogodzi – wszystko będzie zależało od tego, jak ważny jest dla niego Twój związek.
   • Kiedy oboje nie macie nic więcej do powiedzenia, rozłącz się. To koniec.
6. 6 Zwróć rzeczy partnera, jeśli nadal je masz. Wyślij je pocztą lub poproś kogoś, kogo znasz, aby je przekazał.
   • Powiedz swojemu byłemu, jak planujesz zwrócić jego rzeczy i zrób to, co obiecałeś. Jest to czyn grzecznej osoby, a twój partner poczuje się lepiej, jeśli będzie wiedział, że jego rzeczy do niego wrócą.
   • Postaraj się zrobić wszystko tak szybko, jak to możliwe.To pozwoli Wam obojgu szybciej wrócić do życia. Jeśli odłożysz rozmowę, sytuacja może się pogorszyć.

Metoda 4 z 4: Jak zdystansować się od byłego?

1. 1 Narysuj granice. Nie rozmawiaj ze swoim byłym tak często, jak kiedyś. Oprzyj się pokusie rozmowy z nim lub odpowiedzi na niego. Daj mu znać, że zerwałeś i nie zmienisz zdania.
   • Jeśli zwykle komunikujesz się ze swoim partnerem przez telefon i Internet, będziesz musiał przyzwyczaić się do nowych nawyków. Jeśli nadal będziesz wchodzić w interakcje ze swoim partnerem w taki sam sposób, jak wcześniej, twój związek nie będzie mógł zakończyć się normalnie.
   • Jeśli z kimś zrywasz, ale rozmawiasz z nim codziennie, nadal żyjesz w związku. Jeśli potrafisz wyznaczyć granice i trzymać się ich, komunikuj się z daną osobą, ale nie pozwól sobie na powrót do związku.
   • Upewnij się, że twój partner to rozumie. Jeśli zainicjowałeś zerwanie, twój partner najprawdopodobniej nadal jest od ciebie uzależniony emocjonalnie. Może ponownie spróbować się z tobą skontaktować, a ty powinieneś szanować jego uczucia.
2. 2 Pomóż swojemu partnerowi znaleźć poczucie spełnienia. Możliwe, że po zerwaniu będzie chciał z tobą porozmawiać, podzielić się swoimi przemyśleniami lub pozbyć się uraz. Rób to, co uważasz za stosowne, ale lepiej na chwilę odłożyć rozmowy.
   • Staraj się rozumieć, co się dzieje, ale nie zmieniaj zdania. Posłuchaj swojego byłego i spróbuj zrozumieć jego punkt widzenia, ale nie daj się nakłaniać do czegokolwiek. Pamiętaj, dlaczego zdecydowałeś się zerwać.
   • Jeśli Twój były partner przyjeżdża do Twojego miasta i chce się z Tobą zobaczyć, zastanów się, czy jesteś na to gotowy. Jeśli komunikujesz się z nim tak jak poprzednio, może cię źle zrozumieć.
3. 3 Żyj dalej. Odłóż swoje urządzenia mobilne i wyjdź na zewnątrz. Idź do pracy i spotykaj się z przyjaciółmi. Doceń swoją wolność.
   • Spróbuj poznać nowych ludzi. Bierz udział w różnych spotkaniach, wydarzeniach, uczestnicz w życiu towarzyskim swojego miasta i zdobywaj nowe kontakty.
   • Pomyśl o rozstaniu jako o katalizatorze zmiany życia. Rób to, co zawsze chciałeś spróbować. Po rozstaniu, jeśli po rozstaniu będziesz dążył do rozwoju osobistego, łatwiej będzie Ci pogodzić się z rozstaniem i nie wrócić do byłego.
4. 4 Staraj się nie myśleć za dużo o zerwaniu. Niech związek się skończy, choć nie do końca tak, jak byś tego chciał. Miałeś dobre powody do decyzji o zerwaniu.
   • Jeśli tęsknisz za swoim byłym, przypomnij sobie, dlaczego zerwałeś.
   • Nie wyrzucaj listy powodów, dla których zdecydowałeś się zakończyć związek. Jeśli zaczniesz tęsknić za przeszłością i żałujesz tego, co zrobiłeś, ta lista przypomni Ci o przyczynach zerwania i przywróci wiarę w właściwą decyzję.