Zawartość

• Metoda 2 z 2: Supeł po obu stronach
• Porady

1 Owiń się pasem na wysokości pępka. Prawy koniec powinien być krótszy, tylko kilka centymetrów dłuższy niż końcówka zwisająca podczas wiązania węzła. Ten prawy koniec pozostaje nienaruszony przez większość procedury.

2 Owiń lewy koniec paska wokół ciała. Pasek powinien być wokół talii. Upewnij się, że prawy krótki koniec znajduje się na pępku.

3 Umieść długi koniec na krótkim końcu i trzymaj ten krzyż na poziomie pępka. Kiedy lewy koniec się owinie, przykryj nim górę i utrzymuj na poziomie pępka.

4 Owiń długi koniec wokół ciała po raz drugi, kładąc go na wierzchu przez pierwszą turę. W zależności od rozmiaru talii i długości paska, czasami możesz nie być w stanie owinąć paska po raz drugi lub możesz potrzebować trzeciego koła. Jednak dobrze dopasowany pasek można owinąć tylko dwukrotnie.

5 Doprowadź długi koniec do środka. Twój pasek powinien być ciasno owinięty wokół ciebie. Czas zacząć wiązać węzeł.

6 Umieść długi koniec paska na krótkim. Krótki koniec paska powinien być skierowany w prawo.

7 Rozciągnij długi koniec pod obiema warstwami paska. Powinien zejść pod pas i wycofać się.

8 Weź oba końce i dobrze je dokręć. Mamy już połowę węzła. Upewnij się, że twoje końce mają teraz tę samą długość.

9 Krzyżuj dwa końce jeden nad drugim. Jest to podobne do wiązania zwykłego węzła.

10 Przedłuż długi koniec nad drugim i zapętl go w pętlę, która tworzy się z ich przecięcia. Tak jak w zwykłym węźle.

11 Zaciśnij węzeł. Pociągnij za oba końce paska, aż uzyskasz węzeł na środku paska.

12 Zaciśnij pasek i wyśrodkuj go. Upewnij się, że pasek trzyma się dobrze, aby węzeł nie poluzował się podczas treningu.

Metoda 2 z 2: Supeł po obu stronach

1. 1 Złóż pasek równomiernie na pół, aby znaleźć środek. W tej metodzie używa się tego samego rodzaju węzła, ale pasek owija się wokół ciała w inny sposób.
2. 2 Umieść środek paska na pępku. Obie strony muszą być takie same.
3. 3 Owiń oba końce wokół talii i ponownie pociągnij końce do przodu. Za plecami będziesz musiał zmienić ręce. Upewnij się, że pasek owija się wokół siebie. Weź przed sobą, gdzie dwa końce pasa ponownie krzyżują się przed tobą.
4. 4 Pociągnij lewy koniec w dół, pod i wokół dwóch warstw. Utrzymuj pasek wyśrodkowany i upewnij się, że ta część węzła jest ukryta.
5. 5 Skrzyżuj końce i wsuń lewy koniec pod prawy, aby zawiązać kwadratowy węzeł. Zaciśnij węzeł i upewnij się, że wszystko wygląda na równe i wyśrodkowane.

Porady

• Jeśli masz problemy z prawidłowym zawiązaniem paska, nie martw się! Trenerzy wybaczają to białym pasom. Trochę praktyki i odniesiesz sukces.