Zawartość

• Kroki
• Porady
• Ostrzeżenia

Okres dojrzewania jest pomostem między dzieciństwem a dorosłością. Młodzież ma więcej obowiązków niż dzieci, ale nie tak dużo jak dorośli. Mimo to życie nastolatka jest trudne, stresujące, a czasem może się wydawać, że cały świat jest na twoich barkach. Jednak nie musi tak być. W tym artykule dowiesz się, jak żyć satysfakcjonującym życiem jako nastolatka bez doświadczania stresu.

Kroki

1. 1 Powinieneś mieć w swoim życiu kilku bliskich przyjaciół. Po co ci pojedynek, kłótnie i dodatkowy ból głowy? Wyeliminuj negatywne osoby ze swojego życia. Rozmawiaj z tymi ludźmi, którzy Cię uszczęśliwiają, z którymi jesteś zainteresowany i masz wiele wspólnego.
2. 2 Uśmiech. Łatwiej powiedzieć niż zrobić. Bez względu na to, jakich emocji w tej chwili doświadczasz - smutek, depresja, szczęście czy zachwyt - uśmiech. Uśmiechnij się. To najpiękniejsza rzecz, jaką każdy może nosić.
3. 3 Ćwicz i jedz zdrową żywność. W zdrowym ciele zdrowy duch. Ćwiczenia zmniejszają stres i pomagają utrzymać dobrą formę.Odpowiednia dieta poprawia zdrowie fizyczne i psychiczne oraz sprawia, że ​​stajesz się bardziej pozytywną osobą.
4. 4 Zrobić listę. Wyraź swoje uczucia. Możesz to zrobić na różne sposoby - blogując lub po prostu rozmawiając z kimś. Najważniejszą rzeczą jest uwolnienie uczuć i emocji, a nie zatrzymywanie ich w sobie. Porozmawiaj z bliskim przyjacielem, członkiem rodziny, a nawet swoim psem lub zwierzęciem domowym. Wylej swoją duszę.
5. 5 Być zorganizowanym. Jeśli nauczysz się być zorganizowanym, będziesz miał czas na zrobienie wszystkiego i nie będziesz szukał wymówek, jeśli nie miałeś czasu lub pomyliłeś się z czymś. Pomaga zmniejszyć stres.
6. 6 Posłuchać muzyki. Piekło! Baw się, tańcz, oddaj się, gdy nikt cię nie widzi! Nie zapomnij jednak o bezpieczeństwie! Bądź aktywny i ruszaj się więcej!
7. 7 Bierz regularne biegi. Poprawi twoje zdrowie psychiczne i fizyczne. Masz gwarancję, że poczujesz się świetnie.
8. 8 Rób swoją ulubioną rzecz. Ćwicz, maluj, śpiewaj, tańcz, bloguj. Rób co chcesz. Może nawet ty możesz napisać powieść o swoim życiu.
9. 9 Ćwicz jogę. Joga oczyszcza umysł i poprawia zdrowie. Ćwicz rano przed szkołą, po południu, przed snem. Wieczór. W każdej chwili.
10. 10 Rób przerwy. Jeśli masz dużo pracy domowej, rób to stopniowo. Po wykonaniu jednego zadania zrób sobie przerwę. Przejdź do następnego, a następnie zrób kolejną przerwę. W ten sposób będziesz w stanie wykonać całą pracę bez uczucia zmęczenia.
11. 11 Oddychać. Weź głęboki oddech. Opuść świat na kilka minut. Usiądź w ciszy, zrelaksuj się i zastanów się nad swoimi myślami. Wyłącz komputer, telewizor, telefon i weź głęboki oddech. Lub weź kąpiel z bąbelkami. Śnij, zabierz się w najpiękniejsze miejsce.
12. 12 Nigdy nie myśl, że jesteś sam. Są ludzie, którzy cię kochają, troszczą się o ciebie i chcą, abyś był szczęśliwy. Porozmawiaj z rodziną, gdy potrzebujesz pomocy.
13. 13 Bądź sobą. Nikt nie chce kopii, każdy chce oryginału. Nawet jeśli nie masz idealnej sylwetki lub masz nadwagę, zastanów się, kogo to obchodzi? Jesteś piękna. Kto ma prawo cię krytykować? NIKT. Spójrz na siebie w lustrze i zamiast dostrzegać swoje wady, podziwiaj swoje piękne rysy. Bez wątpienia jesteś bardzo piękna!
14. 14 Nie marnuj zbyt wiele czasu na siedzenie przy komputerze. Wszystko jest dobrze z umiarem.
15. 15 Bądź zabawnym przyjacielem. NIE łobuz. Pomyśl, zanim coś powiesz, traktuj innych tak, jak chciałbyś, aby traktowali Ciebie.
16. 16 Spędzać czas ze swoją rodziną. Porozmawiaj z rodziną. Pamiętaj, nie ma lepszego miejsca niż dom.
17. 17 Wyznaczaj sobie osiągalne cele. Wyznacz wiele celów, ale zrób coś.
18. 18 Nie oglądaj się za siebie. Już tam nie mieszkasz. Żyj w teraźniejszości i pielęgnuj wspomnienia z przeszłości. Bądź wdzięczny za to, co masz teraz, w tej chwili. Zachować spokój.
19. 19 Bądź na świeżym powietrzu! Świeże powietrze i zachwycające krajobrazy z pewnością poprawią Ci nastrój. Zima lub wiosna / lato lub jesień. Wszyscy jesteśmy w głębi serca dziećmi, przynajmniej czasami pozwól sobie być małym.
20. 20 Spać! Badania pokazują, że sen jest korzystny na wiele sposobów. Jeśli dobrze śpisz, czujesz się dobrze, łatwo poradzisz sobie ze stresem.
21. 21 Jeśli nie możesz lub nie wolno ci było iść na imprezę, nie rób z tego tragedii. ZRELAKSOWAĆ SIĘ! To nie koniec świata. W twoim życiu będzie o wiele więcej zabawnych imprez.
22. 22 Żyj życiem nastolatka. Ucz się w szkole. Podejmuj właściwe decyzje. Bądź szczęśliwy... śmiej się bez powodu! Cokolwiek dzieje się w Twoim życiu, zaakceptuj to z uśmiechem. Po prostu żyj!

Porady

• Rozmawiaj ze znajomymi. To wspaniałe wspomnienia!
• Rozmawiaj z przyjaciółmi, którzy Cię doceniają. Wyeliminuj negatywne osoby ze swojego życia.
• Bądź szczęśliwy, masz pełne prawo do życia i cieszenia się życiem.
• Jeśli coś cię uszczęśliwia, zrób to.
• Pomyśl, zanim cokolwiek zrobisz. Nie rób rzeczy, których będziesz później żałować.

Ostrzeżenia

• Nie rób tego, czego później będziesz żałować.