Zawartość

• Do kroku
• Część 1 z 3: Opuszczanie związku
• Część 2 z 3: Dbanie o siebie
• Część 3 z 3: Czerpanie korzyści z życia w stanie wolnym
• Porady

Bycie singlem może być trudne, gdy wydaje się, że wszyscy wokół ciebie są w związku. Możesz odczuwać presję, aby znaleźć nowego partnera lub po prostu czuć się samotny. Niezależnie od tego, czy planujesz zostać sam, czy nie, ważne jest, aby nauczyć się dbać o siebie i zrozumieć, że pełne spełnienie życia jako osoba samotna jest całkowicie możliwe. Nawet jeśli jesteś sam i mieszkasz sam, nie musisz być samotny i odizolowany!

Do kroku

Część 1 z 3: Opuszczanie związku

1. Stań w swojej obronie. Niezależnie od tego, czy jesteś maltretowany, czy po prostu niezadowolony ze swojego związku, przychodzi czas, kiedy musisz położyć pięty na piasku i zrobić to, co najlepsze dla siebie.
   • Ludzie pozostają w niezdrowych związkach z wielu powodów, takich jak poczucie winy, stres finansowy lub dzieci. Ważne jest, aby zdać sobie sprawę, że tak naprawdę jesteś w pułapce związku, pozwalając tym lękom kierować sobą.
   • Możesz zacząć od stania w obronie siebie na drobne sposoby, na przykład rozwijania własnych zainteresowań, podejmowania własnych decyzji i spędzania więcej czasu bez partnera.
2. Pokonaj swój strach przed nieznanym. Wiele osób niechętnie opuszcza długotrwałe związki, ponieważ nie są przyzwyczajeni do życia samotnie i nie wiedzą, co przyniesie im przyszłość, kiedy odejdą. Aby zacząć od nowa jako singiel, musisz być gotów podjąć decyzję i zaakceptować fakt, że nie wiesz, co będzie dalej.
   • Jeśli nie jesteś jeszcze gotowy do opuszczenia związku, spróbuj skupić się na współczuciu dla siebie. Jeśli świadomie pracujesz nad rzeczami, które sprawiają, że jesteś szczęśliwszy, w końcu rozwiniesz siłę potrzebną do opuszczenia powstrzymującego Cię związku.
   • Nie bądź dla siebie zbyt surowy, jeśli nie masz odwagi od razu porzucić związku. Te negatywne myśli o sobie tylko pogorszą twoją pewność siebie, sprawiając, że odejście będzie jeszcze trudniejsze.
3. Poznajemy siebie. Niektórzy ludzie są szczęśliwsi będąc singlami i nie ma w tym nic złego. Jeśli okaże się, że nie masz problemu z życiem samemu i brakiem partnera, nie próbuj na siłę się do tego zmieniać. Nawet jeśli nie lubisz być singlem, skorzystaj z okazji, aby dowiedzieć się, co jest dla Ciebie naprawdę ważne w życiu.
   • Ludziom łatwo jest stracić część swojej tożsamości w związku, więc przyzwyczajenie się do samotności może zająć trochę czasu. Niezależnie od tego, czy planujesz być sam na zawsze, czy tylko przez krótki czas, naucz się uwzględniać swoje indywidualne zainteresowania i preferencje w obu przypadkach.
   • Poświęć trochę czasu na zbadanie wszystkich swoich zainteresowań. Jeśli przed związkiem miałeś hobby, którego już nie robisz, rozważ powrót do niego. Jeśli nie, wypróbuj nowe hobby, aż znajdziesz coś, co sprawi Ci przyjemność.
   • Nie ma potrzeby trzymania się rutyny, którą stworzyłeś z byłym partnerem. Jeśli oglądasz telewizję każdego wieczoru od 8 rano do 10 rano, zastanów się, czy jest coś, co wolałbyś robić teraz, gdy jesteś singlem.

Część 2 z 3: Dbanie o siebie

1. Być niezależnym. Jeśli jesteś w związku przez długi czas, prawdopodobnie polegałeś na swoim partnerze przynajmniej w niektórych codziennych zadaniach, takich jak koszenie trawnika, gotowanie posiłków czy płacenie rachunków. Jako jedna osoba powinieneś być w stanie załatwić wszystkie te rzeczy samodzielnie. Spróbuj wymienić wszystkie zadania, które wykonał dla Ciebie partner, i naucz się je wykonywać po kolei.
   • Bycie niezależnym może dać ci niesamowitą moc! Zamiast użalać się nad sobą, wiedz, że jesteś w stanie w pełni zadbać o siebie. Nawet jeśli zdecydujesz się rozpocząć nowy związek w przyszłości, zawsze będziesz wiedział, jak robić to sam.
   • Staraj się nie dać się przytłoczyć wszystkim, co musisz zrobić, lub bój się poprosić przyjaciela, członka rodziny lub sąsiada o pomoc, jeśli czegoś nie rozumiesz.
   • Samodzielne dochody mogą być ogromną przeszkodą, jeśli wcześniej polegałeś na dochodach swojego partnera. Przyjrzyj się uważnie swojemu budżetowi i spróbuj znaleźć obszary, w których możesz zmniejszyć koszty. Na przykład możesz przenieść się do mniejszego mieszkania jako singiel lub nauczyć się gotować zamiast ciągle jeść poza domem. Możesz również rozważyć znalezienie współlokatora.
2. Rozwijaj swoje inne relacje. To, że jesteś singlem, nie oznacza, że ​​jesteś sam na świecie. W rzeczywistości osoby samotne mają silniejsze relacje z przyjaciółmi, krewnymi i sąsiadami niż osoby będące w związku małżeńskim. Aby uniknąć samotności i izolacji, otaczaj się ludźmi, których kochasz.
   • Nie ulegaj przekonaniu, że kiedy jesteś singlem, musisz mieć problemy z przywiązaniem. Badania wykazały, że osoby samotne są równie zdolne do nawiązywania zdrowych relacji z ludźmi wokół nich.
   • Jeśli wcześniej spędzałeś dużo czasu z innymi parami, możesz nie być już zapraszany do wspólnego robienia rzeczy teraz, gdy jesteś singlem. Mogą celowo Cię odciąć lub po prostu próbować powstrzymać Cię przed uczuciem dyskomfortu. Tak czy inaczej, musisz zdecydować, czy ci byli przyjaciele są wystarczająco ważni, aby porozmawiać z nimi o twoim związku przyjaźni.
   • Być może będziesz musiał poznać nowych przyjaciół, gdy jesteś singlem. Spróbuj dołączyć do klubów, pracować jako wolontariusz lub lepiej poznać kolegów. Posiadanie innych samotnych przyjaciół znacznie ułatwia ci przejście. Skorzystaj z witryn takich jak Meetup, aby znaleźć osoby o podobnych zainteresowaniach i poznać nowych ludzi.
   • Możesz spróbować dołączyć do pojedynczych grup lub pójść do pojedynczych barów, ale pamiętaj, że prawdopodobnie napotkasz wiele osób szukających związku, a nie chcących cieszyć się samotnością.
3. Chroń się przed negatywnością. Istnieje przekonanie, że ludzie są samotni tylko dlatego, że nie mogą znaleźć partnera, podczas gdy w rzeczywistości wiele osób jest samotnych, ponieważ wolą żyć w ten sposób. Jeśli byłeś singlem przez długi czas, niektórzy ludzie pomyślą, że coś jest z tobą nie tak. Niewiele możesz zrobić, aby zmienić pogląd społeczeństwa na relacje, więc staraj się ignorować ten rodzaj dyskryminacji.
   • Badania wykazały, że osoby samotne są nie mniej szczęśliwe, odnoszące sukcesy lub zdrowe psychicznie niż osoby pozostające w zaangażowanym związku. Pociesz się tą informacją i przypomnij sobie, że ludzie, na których wpłynęły inne przekonania, nie są dobrze poinformowani.
   • Jeśli doświadczasz tego rodzaju dyskryminacji ze strony bliskich przyjaciół lub członków rodziny, warto porozmawiać z nimi na temat swojej decyzji o pozostaniu samotnym. Jeśli możesz pokazać im, że jesteś szczęśliwy, że jesteś singlem i że czujesz się bardzo zraniony, że myślą o tym negatywnie, mogą być w stanie bardziej wczuć się w sytuację.
   • W rzeczywistości, jeśli czujesz się samotny i odizolowany jako singiel, te uczucia mogą być spowodowane dyskryminacją lub sposobem, w jaki inni o tym mówią, a nie rzeczywistością twojego samotnego życia. Dlatego tak ważne jest, aby trzymać się z dala od ludzi, którzy sprawiają, że czujesz się źle z powodu bycia singlem.
   • Jeśli ludzie chcą cię z kimś dopasować, jasno określ, czy jesteś zainteresowany. Tylko od Ciebie zależy, czy w danym momencie chcesz się umawiać, czy nie. Nie jesteś nikomu winien wyjaśnienia.

Część 3 z 3: Czerpanie korzyści z życia w stanie wolnym

1. Żyj zdrowo. Wykazano, że osoby samotne ćwiczą więcej niż osoby będące w związku małżeńskim. Może to być spowodowane tym, że mają więcej wolnego czasu lub uważają, że ich wygląd jest dla nich ważniejszy. Tak czy inaczej, wykorzystaj swój status singla, aby odzyskać zdrowie i cieszyć się pełnią życia.
2. Bądź dumny ze swojej siły. Ponieważ są bardziej zależni od siebie i radzą sobie z negatywnymi poglądami społeczeństwa na temat ich statusu w związku, osoby samotne są często silniejsze i bardziej odporne niż pary. Następnym razem, gdy poczujesz się źle z powodu braku partnera, przypomnij sobie, że bycie singlem może uczynić cię silniejszym.
3. Rób co chcesz. Bycie singlem wiąże się z ogromną dozą wolności. Jeśli jesteś w związku przez długi czas, być może zapomniałeś, jak wyzwalające może być podejmowanie wszystkich własnych decyzji bez martwienia się o opinię innej osoby. Teraz, gdy jesteś singlem, możesz cieszyć się wolnością na kilka prostych sposobów:
   • Podróżuj, gdzie chcesz i kiedy chcesz
   • Ustaw swój własny czas
   • Udekoruj swoje mieszkanie lub dom tak, jak chcesz
   • Jedz, co chcesz
   • Wyjdź, zostań w domu lub zaproś ludzi - cokolwiek chcesz
4. Poświęć się swoim pasjom. Osoby samotne zazwyczaj cenią bardziej sensowną pracę niż osoby pozostające w związku. Jeśli chcesz być szczęśliwy będąc singlem, możesz poświęcić więcej czasu na coś, na czym naprawdę Ci zależy, czy to praca, czy wolontariat.
   • Bycie singlem może znacznie ułatwić ci prawdziwe zanurzenie się w pracy, ponieważ nie musisz się martwić o wymagania, jakie stawia przed tobą związek. Jeśli planujesz zostać samemu przez dłuższy czas, znajdź pracę, która zapewni Ci satysfakcję i sprawi, że będziesz chciał każdego ranka wstawać z łóżka. Jeśli twoje życie jest tak satysfakcjonujące, bycie singlem wcale nie będzie pustką.
   • Bycie singlem może uczynić cię bardziej kreatywnym i pomóc ci spojrzeć na świat z innej perspektywy. Wykorzystaj swój czas, aby realizować swoje twórcze pasje, niezależnie od tego, czy piszesz, malujesz, czy po prostu podziwiasz chmury na niebie.
   • Próbowanie nowych rzeczy jest jednym z najlepszych sposobów na uniknięcie samotności, gdy jesteś singlem. Skorzystaj ze swojej zdolności robienia tego, co chcesz, kiedy chcesz i odkrywaj nowe zainteresowania i pasje, aby Twoje życie było ekscytujące.
5. Szukaj zdrowych relacji, jeśli chcesz. Kiedy nauczysz się, jak przetrwać bez związku, możesz zdecydować, czy pozostać singlem, czy znaleźć partnera. Obie opcje są całkowicie do przyjęcia, więc nie pozwól innym wywierać na ciebie presji.
   • Nie spiesz się do związku, który nie jest właściwy. Relacja powinna być wzajemna i nie powinieneś rezygnować ze swojej osobistej tożsamości.

Porady

• Nie daj się ponieść presji przyjaciół lub członków rodziny, aby wyjść. Powinieneś zacząć wychodzić tylko wtedy, gdy naprawdę chcesz.
• Bycie singlem może być szczególnie trudne w okresie świąt, takich jak Boże Narodzenie czy Walentynki, więc uczucie przygnębienia jest wtedy bardzo normalne.
• Jeśli jesteś zaproszony na imprezę i możesz przyprowadzić gościa, możesz pójść sam lub zabrać ze sobą dziewczynę, a nie randkę. Rób, co lubisz najbardziej.
• Zawsze pamiętaj, że bycie singlem nie oznacza, że ​​musisz być sam. Możesz wybrać życie z innymi ludźmi i spędzać dużo czasu z innymi ludźmi. Możliwe jest również bycie samotnym, gdy jesteś w związku, więc nie wdawaj się w to tylko dlatego, że nie chcesz być sam.
• Pamiętaj tylko, że jesteś ważny. Jeśli czujesz, że jesteś sam, zaakceptuj to uczucie, ale bez użalania się nad sobą. Otaczaj się ludźmi, którzy cię kochają. Podejmij nowe hobby i bądź najszczęśliwszy.