Zawartość

• Do kroku
• Metoda 1 z 3: Zatrzymaj krwawienie
• Metoda 2 z 3: Popraw zdrowie dziąseł
• Metoda 3 z 3: Zrozumienie przyczyn krwawienia z dziąseł
• Porady
• Ostrzeżenia

Krwawienie z dziąseł jest jednym z pierwszych objawów choroby dziąseł. Dobra higiena jamy ustnej i pożywna dieta to podstawa zdrowych dziąseł i zębów. Jeśli cierpisz na krwawiące dziąsła, podejmij kroki, aby zrozumieć możliwe przyczyny tego stanu i jak go leczyć.

Do kroku

Metoda 1 z 3: Zatrzymaj krwawienie

1. Nałóż zimny kompres na dziąsła. Jako natychmiastowy środek na krwawiące dziąsła możesz nałożyć zimny kompres na ten obszar.
   • Pomaga to spowolnić przepływ krwi w okolicy, co powoduje mniejszą utratę krwi.
   • Zrób zimny kompres, owijając kostkę lodu w czysty ręcznik papierowy. Delikatnie dociśnij to do krwawiących dziąseł.
2. Użyj innej szczoteczki do zębów i innej techniki szczotkowania. Krwawienie dziąseł jest często spowodowane szczoteczką do zębów, której włosie jest zbyt twarde lub zbyt energicznym szczotkowaniem dziąseł.
   • Chociaż możesz pomyśleć, że mocniejsze szczotkowanie skutkuje czystszymi zębami, w rzeczywistości tak nie jest. Zbyt mocne szczotkowanie może uszkodzić szkliwo zębów (ochronną powierzchnię zębów) i podrażnić wrażliwe dziąsła, powodując zaczerwienienie, obrzęk i krwawienie.
   • Kup szczoteczkę do zębów z miękkim, nylonowym włosiem, które jest zaokrąglone (zamiast spiczastego). Podczas szczotkowania poruszaj się delikatnie w kółko, aby szczotkować zęby ze wszystkich stron, prawie tak, jakbyś masował zęby. Szczotkowanie w pionie od krawędzi dziąsła po powierzchni zęba usuwa najwyższy procent bakterii w porównaniu z innymi ruchami. Większość ludzi ma tendencję do wykonywania energicznych ruchów w przód iw tył, co jest niepoprawne. Może to prowadzić do recesji i erozji dziąseł, przez co zęby wyglądają na dłuższe i odbarwione.
   • Warto zainwestować w elektryczną szczoteczkę do zębów z obracającą się i oscylującą głowicą. Te szczoteczki są delikatniejsze dla zębów i dziąseł oraz skuteczniej usuwają płytkę nazębną. Poszukaj szczoteczek do zębów zatwierdzonych przez American Dental Association.
   • Przeczytaj ten artykuł, aby dowiedzieć się więcej o prawidłowej metodzie szczotkowania.
3. Uważaj podczas nitkowania. Nici dentystyczne to niezbędny element dobrej higieny jamy ustnej i należy je wykonywać przynajmniej raz dziennie.
   • Jednak wiele osób popełnia błąd, pozwalając nitce „zatrzasnąć się” między zębami, co może podrażniać dziąsła i powodować stan zapalny i krwawienie.
   • Ważne jest delikatne nitkowanie zębów. Powoli i ostrożnie wsuń nić dentystyczną między zęby, zgodnie z krzywizną każdego zęba.
   • Trzymaj nić dentystyczną tak, aby tworzyła kształt litery U wokół zęba, wsuń ją pod krawędź dziąsła, a następnie przesuwaj ją mocno w górę iw dół, aby usunąć płytkę nazębną.
   • Chociaż może to być trochę trudne, nie zapomnij o tylnych częściach zębów. Przeczytaj ten artykuł, aby uzyskać więcej informacji na temat prawidłowego nitkowania zębów.
   • Możesz również użyć irygatora doustnego, który podłącza się do kranu w łazience i kieruje mały, ale silny strumień wody na linię dziąseł, aby usunąć brud. Profesjonalny irygator jamy ustnej to również dobry wybór, jeśli masz implanty zębowe, mosty, a nawet choroby przyzębia.
4. Unikaj płynów do płukania ust na bazie alkoholu. Płyn do płukania jamy ustnej to świetny sposób na świeży oddech i pozbycie się bakterii z jamy ustnej. Jednak płyn do płukania jamy ustnej na bazie alkoholu bardzo wysycha, może podrażniać opuchnięte dziąsła i powodować krwawienie.
   • Zamiast płynu do płukania jamy ustnej na bazie alkoholu można również przepłukać usta nadtlenkiem wodoru lub słoną wodą. Dzięki temu Twoje usta będą czyste i świeże bez podrażniania dziąseł.

Metoda 2 z 3: Popraw zdrowie dziąseł

1. Codziennie szczotkuj i nitkuj. Podczas gdy reakcją wielu ludzi na bolesne, krwawiące dziąsła jest rzadsze szczotkowanie i nitkowanie zębów, aż do ustąpienia podrażnienia, jest to najgorsza rzecz, jaką możesz zrobić. Jedynym sposobem przywrócenia zdrowia dziąseł jest odpowiednia higiena jamy ustnej, na przykład regularne szczotkowanie i nitkowanie zębów.
   • Podczas gdy dentyści zwykle zalecają szczotkowanie dwa razy dziennie, osoby z problemami z dziąsłami mogą skorzystać na częstszym szczotkowaniu, najlepiej po każdym posiłku lub przekąsce.
   • Możesz również użyć stymulatora dziąseł, który poprawia przepływ krwi w dziąsłach i może zapobiegać stanom zapalnym.
   • Powinieneś również nitkować zęby co najmniej raz dziennie, upewniając się, że znajduje się poniżej linii dziąseł każdego zęba, aby usunąć maksymalną ilość płytki nazębnej.
   • Opląt przed szczotkowanie zębów, aby usunąć wszelkie cząsteczki jedzenia i bakterie, które zostały uwolnione między zębami.
   • Nie zapomnij też o szczotkowaniu języka, ponieważ jest to ważna pożywka dla bakterii.
2. Jedz zdrowo. Zbilansowana dieta jest ważna dla zdrowych zębów i dziąseł oraz może pomóc w zapobieganiu chorobom dziąseł.
   • Jedz dużo produktów pełnoziarnistych, warzyw i owoców, ponieważ dostarczą Ci witamin i minerałów potrzebnych do zachowania zdrowia i zapobiegania chorobom. Szczególnie ważne są owoce i warzywa bogate w witaminę C, takie jak papryka, jarmuż, brokuły, jagody i owoce cytrusowe.
   • Produkty mleczne, takie jak mleko, jogurt i ser, dostarczają wapnia i są ważne dla mocnych zębów i zdrowych dziąseł, zwłaszcza u dzieci, i powinny być spożywane zamiast napojów gazowanych lub innych kwaśnych napojów. Pomagają usuwać cukry z jamy ustnej, zwalczając w ten sposób bakterie i płytkę nazębną.
   • Unikaj spożywania pokarmów zawierających cukier lub przetworzone węglowodany, ponieważ mogą one przyczyniać się do odkładania się płytki nazębnej i być szkodliwe dla zębów. Unikaj też zbyt wielu przekąsek i jedz tuż przed snem.
3. Przestań palić. Jeśli nie wiesz, palenie jest szkodliwe dla zdrowia zębów i dziąseł.
   • Toksyny w papierosach i tytoniu powodują, że dziąsła są bardziej podatne na stany zapalne i choroby. Negatywnie wpływają również na odpowiedź immunologiczną organizmu, utrudniając zwalczanie infekcji.
   • Palenie utrudnia również krążenie w dziąsłach, ponieważ nikotyna zamyka naczynia krwionośne. To powoduje, że dziąsła stają się niedożywione, włókniste i obrzękłe.
   • Palacze są sześć razy bardziej narażeni na zapalenie dziąseł niż osoby niepalące i częściej zapadają na poważniejszą chorobę dziąseł, prowadzącą do ekstrakcji zęba, ponieważ palenie zmniejsza szanse powodzenia innych metod leczenia.
4. Ogranicz swój stres. Kiedy jesteś zestresowany, twoje ciało produkuje więcej hormonu kortyzolu, co negatywnie wpływa na zdrowie zębów i dziąseł.
   • Dokładniej, kortyzol zmniejsza stan zapalny, a tym samym skurcz naczyń, zwiększając w ten sposób ciśnienie krwi. Wpływa również na układ odpornościowy, utrudniając organizmowi walkę z chorobami. Stres podnosi również poziom adrenaliny i glukozy, co może przyczyniać się do cukrzycy.
   • Możesz zmniejszyć stres, śpiąc więcej i lepiej, wykonując więcej ćwiczeń oraz spędzając czas z przyjaciółmi i rodziną.
5. Chodź do dentysty przynajmniej dwa razy w roku. Odwiedzaj dentystę co najmniej dwa razy w roku lub częściej, jeśli często masz dolegliwości dotyczące zębów lub dziąseł.
   • Tylko dentysta może profesjonalnie i dokładnie wyczyścić zęby, używając narzędzi, które czyszczą obszary jamy ustnej, do których szczotkowanie i nitkowanie nicią dentystycznego nie mogą dotrzeć.
   • Nie pozwól, aby koszt Cię zniechęcił; wczesne rozpoznanie zapalenia dziąseł lub innych problemów stomatologicznych może na dłuższą metę zaoszczędzić pieniądze dzięki uniknięciu bardziej intensywnego leczenia.
   • Możesz również zapytać dentystę podczas okresowych badań kontrolnych, jak często należy sprawdzać zęby.

Metoda 3 z 3: Zrozumienie przyczyn krwawienia z dziąseł

1. Zidentyfikuj przyczynę krwawienia dziąseł. Krwawienie jest oznaką niezdrowych dziąseł i może być spowodowane chorobą dziąseł lub innymi schorzeniami. Ważne jest, aby zrozumieć przyczynę krwawienia, aby podjąć niezbędne kroki w celu zapobieżenia mu w przyszłości. Krwawienie z dziąseł może być spowodowane:
   • Zła higiena jamy ustnej. Nieregularne lub niewłaściwe szczotkowanie i nitkowanie zębów może prowadzić do chorób dziąseł, takich jak zapalenie dziąseł i choroby przyzębia, które są częstymi przyczynami krwawienia dziąseł.
   • Mycie zębów szczoteczką starszą niż trzy miesiące. Zbyt szorstkie szczotkowanie lub starą szczoteczką do zębów może zapalić wrażliwe dziąsła i spowodować krwawienie.
   • Zmiany hormonalne. Zmiany hormonalne spowodowane ciążą, menopauzą lub miesiączką mogą zwiększyć przepływ krwi do dziąseł, zwiększając ich skłonność do krwawienia.
   • Warunki medyczne. Krwawienie dziąseł może być objawem wielu schorzeń, takich jak choroba krwi lub krzepnięcia, niedobór odporności, cukrzyca, choroby układu krążenia, rak i szkorbut.
   • Niektóre leki. Leki rozrzedzające krew mogą powodować szybsze krwawienie dziąseł, podobnie jak wiele innych leków (takich jak leki przeciwdrgawkowe lub antykoncepcyjne), które wysuszają lub zagęszczają dziąsła.
   • Niedobór witaminy K. Ta witamina pomaga w krzepnięciu krwi. Niedobór witaminy K może powodować krwawienie z dziąseł.
   • Czynniki dziedziczne. Osoby z określonymi markerami genetycznymi są bardziej podatne na rozwój zapalenia dziąseł niż inne, co również sprawia, że ​​są bardziej podatne na krwawienie z dziąseł.
   • Niezrównoważony zgryz. Niezrównoważony zgryz spowodowany krzywymi zębami, zaciśniętymi zębami, zaciśniętymi szczękami lub zgrzytaniem zębami może prowadzić do nadciśnienia w niektórych obszarach zębów, co może prowadzić do chorób dziąseł i krwawienia z dziąseł.
2. Poznaj skutki choroby dziąseł. Szacuje się, że w Stanach Zjednoczonych choroba dziąseł dotyka około 3/4 dorosłych w wieku 35 lat i starszych.
   • Główną przyczyną krwawienia dziąseł jest zapalenie dziąseł, stan charakteryzujący się stanem zapalnym i obrzękiem dziąseł.
   • Zapalenie dziąseł jest spowodowane zbyt dużą liczbą bakterii w jamie ustnej. Bakterie pochodzą z fermentacji węglowodanów. To z kolei prowadzi do stanu zapalnego, który jest reakcją ochronną dziąseł. Rozwój bakterii jest zwykle wynikiem złej higieny jamy ustnej. Na szczęście zapalenie dziąseł jest często odwracalne, pod warunkiem wprowadzenia i utrzymania dobrej higieny jamy ustnej.
   • Nieleczone zapalenie dziąseł może prowadzić do poważniejszej postaci choroby dziąseł zwanej chorobą przyzębia. Choroby przyzębia znacznie osłabiają dziąsła i kości, które utrzymują zęby w miejscu, ostatecznie prowadząc do utraty zębów.
   • Badania łączą choroby dziąseł z wyższym ryzykiem wystąpienia innych problemów zdrowotnych, takich jak choroby układu krążenia, udar, przewlekła choroba nerek, zapalenie płuc, osteoporoza, rak i przedwczesny poród. Dlatego bardzo ważne jest wczesne wykrywanie i leczenie chorób dziąseł.
3. Iść do dentysty. Jeśli zauważysz krwawienie z dziąseł i podejrzewasz, że masz chorobę dziąseł, zdecydowanie zalecamy natychmiastowe umówienie się na wizytę u dentysty.
   • Twój dentysta może potwierdzić obecność choroby dziąseł i opracować plan odwrócenia lub leczenia uszkodzenia.
   • Twój dentysta może prawidłowo i profesjonalnie wyczyścić zęby oraz udzielić wskazówek, jak samodzielnie dbać o zęby i dziąsła.
   • Jeśli choroba dziąseł jest bardziej zaawansowana, dentysta może zasugerować zabiegi usuwania kamienia nazębnego i planowania korzeni w celu usunięcia opornej płytki nazębnej i wyleczenia dziąseł.
   • Ponadto można przepisać leki zmniejszające liczbę bakterii w jamie ustnej.
   • W ciężkich sytuacjach może być konieczne usunięcie zęba, leczenie laserowe lub chirurgia stomatologiczna, aby zatrzymać postęp choroby przyzębia.

Porady

• Używaj tabletek usuwających płytkę nazębną (zwanych także „tabletkami odsłaniającymi”), aby tymczasowo odbarwić płytkę nazębną na zębach. Daje to wskazówkę dotyczącą skuteczności szczotkowania i nitkowania zębów. W aptece są dostępne kasjery.
• Codziennie myj zęby i prawdopodobnie użyj wykrywacza płytki nazębnej, aby dowiedzieć się, jak skutecznie myjesz zęby. Są one dostępne w drogeriach i zwykle nie są zbyt drogie.

Ostrzeżenia

• Jeśli krwawiące dziąsła nie ustąpią, skontaktuj się z lekarzem (a nie tylko dentystą), ponieważ może to być objaw poważniejszej choroby podstawowej.