Zawartość

• Do kroku
• Metoda 1 z 6: Jedz określone potrawy
• Metoda 2 z 6: Zapewnij prawidłową postawę ciała
• Metoda 3 z 6: Przygotuj swoje ciało do porodu
• Metoda 4 z 6: Rozluźnij swoje ciało
• Metoda 5 z 6: Dowiedz się, czego oczekiwać od lekarza
• Metoda 6 z 6: Dowiedz się, kiedy zwrócić się o pomoc lekarską
• Ostrzeżenia

Oczekiwany termin porodu to zazwyczaj czterdziesty tydzień ciąży. Jeśli byłaś w ciąży dłużej niż 40 tygodni, możesz czuć się nieswojo, niecierpliwie i niecierpliwie czekać na poród. Zanim zaczniesz szukać pomocy medycznej w celu wywołania porodu, wypróbuj naturalne sposoby wywoływania porodu w domu.

Do kroku

Metoda 1 z 6: Jedz określone potrawy

1. Jedz ananasa. Ananas jest jednym z owoców, które mogą pomóc w porodzie, ponieważ zawiera bromelainę, która może zmiękczyć i „dojrzeć” szyjkę macicy. To ważny etap w inicjowaniu porodu.
   • Zjedz owoce w ten sposób, wypij sok ananasowy lub zrób koktajl owocowy z ananasem.
2. Jedz lukrecję. Czarna lukrecja może wywoływać poród. Kup naturalną lukrecję, która zawiera mniej cukru. Możesz także kupić tabletki lukrecji. Lukrecja ma działanie przeczyszczające i dlatego może powodować skurcze jelit, co z kolei może przyczynić się do powstania skurczów macicy.
3. Zdobądź dużo błonnika. Pokarmy bogate w błonnik zapobiegają zaparciom. Kiedy masz zaparcia, twoje jelita i odbyt są pełne i zajmują przestrzeń, której dziecko może potrzebować, aby zatopić się w twoim ciele. Jedz dużo owoców i warzyw w ostatnich tygodniach ciąży. Pomocne może być również jedzenie śliwek, daktyli i innych suszonych owoców.
4. Pij herbatę z liści malin. Ta herbata może wzmocnić i napiąć macicę oraz spowodować skurcz mięśni. Przygotuj filiżankę herbaty, zalewając torebkę herbaty 200 ml wrzącej wody i odstawiając ją na trzy minuty. Poczekaj, aż herbata ostygnie i wypij.
   • Latem można przygotować mrożoną herbatę z liści malin jako orzeźwiający napój.

Metoda 2 z 6: Zapewnij prawidłową postawę ciała

1. Wsparcie dla dłoni i stóp. Podparcie dłoni i stóp może pomóc dziecku ułożyć się we właściwej pozycji. Kiedy głowa dziecka wywiera nacisk w dół na szyjkę macicy, szyjka macicy staje się bardziej miękka, krótsza i cieńsza. Opierając się na rękach i stopach przez dziesięć minut, kilka razy dziennie, możesz upewnić się, że główka dziecka przesunie się do optymalnej pozycji.
2. Nie odchylaj się do tyłu na kanapie. Na tym ostatnim etapie ciąży prawdopodobnie będziesz bardzo zmęczona i po prostu chcesz się wyluzować.Jednak odchylenie się do tyłu lub powieszenie się na kanapie nie gwarantuje, że dziecko jest we właściwej pozycji do porodu. Zamiast tego połóż się na lewym boku na kanapie i przeturlaj lekko do przodu. Umieść poduszki pod ciałem, aby zapewnić sobie wygodę.
3. Odbijaj się od piłki narodzin. Piłka porodowa lub ciążowa to duża piłka gimnastyczna (taka piłka jest również używana w fitness), która może pomóc Ci wygodnie siedzieć w drugiej połowie ciąży. Możesz również użyć piłki podczas porodu. Siedząc lub podskakując z nogami szeroko na piłce, możesz spowodować, że dziecko zsunie się w dół.

Metoda 3 z 6: Przygotuj swoje ciało do porodu

1. Iść na spacer. Chodzenie może pomóc Twojemu dziecku poruszać się w dół w Twoim ciele. Kiedy główka dziecka uciska szyjkę macicy, poród wkrótce się rozpocznie. Spaceruj przez 15-20 minut. Odrobina świeżego powietrza również może Ci się przydać.
   • Spróbuj wejść na strome wzgórze. W rezultacie musisz przechylić swoje ciało do przodu. Wychylenie ciała do przodu pod kątem 40-45 stopni pozwala dziecku zejść w dół we właściwym kierunku.
2. Uprawiać sex. Seks z partnerem może uwolnić prostaglandyny, które są podobne do hormonów w twoim ciele. Prostaglandyny mogą pomóc w zainicjowaniu porodu. Nasienie wchodzące do pochwy poprzez wytrysk może pomóc zmiękczyć i rozszerzyć szyjkę macicy, przygotowując ciało do porodu.
   • Orgazm uwalnia również prostaglandyny. Więc jeśli nie masz ochoty na seks, możesz również upewnić się, że masz orgazm.
   • Nie uprawiaj seksu, jeśli błony komórkowe już pękły, ponieważ ryzykujesz infekcją.
3. Stymuluj swoje sutki. Stymulacja sutków to kolejny sposób na skurcz macicy. Roluj sutek między kciukiem a palcem wskazującym przez dwie minuty. Następnie zatrzymaj się na trzy minuty. Kontynuuj przez około 20 minut. Jeśli nie czujesz skurczów, obracaj sutkami między palcami przez trzy minuty, a następnie odczekaj dwie minuty.
   • Aby uniknąć podrażnień, rozprowadź oliwę na palcach.
4. Weź olej rycynowy. Połknięcie oleju rycynowego powoduje skurcze żołądka i pobudza jelita. Ponieważ jelita i mięśnie jelitowe kurczą się, może skurczyć się również macica. Ta metoda powoduje biegunkę, która może być dla Ciebie bardzo nieprzyjemna.
   • Wlej 60 ml oleju rycynowego do szklanki soku owocowego i dobrze wymieszaj. Wypij szklankę za jednym razem.
   • Możesz także spróbować zrobić sobie lewatywę. Użyj tej metody tylko raz i bądź bardzo ostrożny. Możesz nim opróżnić jelita, co może spowodować bardzo duże odwodnienie i dyskomfort.

Metoda 4 z 6: Rozluźnij swoje ciało

1. Weź ciepłą kąpiel. Ciepła kąpiel może pomóc rozluźnić ciało i zmniejszyć napięcie mięśni.
   • Upewnij się, że woda w wannie nie jest tak gorąca, że ​​skóra staje się czerwona. Dziecko nie powinno być narażone na nadmierne ciepło.
2. Skorzystaj z wizualizacji. Usiądź, pomedytuj i wyobraź sobie początek porodu. Weź głęboki oddech i wyobraź sobie, że zaczynają się skurcze. Wizualizuj otwór szyjki macicy. Wyobraź sobie, że Twoje dziecko schodzi w Twoim ciele w kierunku kanału rodnego.
   • Wyszukaj w Internecie pliki dźwiękowe ćwiczeń medytacyjnych, które pomogą rozpocząć poród. Często można je pobrać w postaci plików MP3. Możesz również znaleźć dobre ćwiczenia medytacyjne, jeśli szukasz „hipnobirthing”, które wykorzystują podobne techniki, aby pomóc Ci w trakcie naturalnego porodu.
3. Wypłakać się. Płacz może uwolnić całe ciało od napięcia, co może pomóc rozluźnić ciało na tyle, aby rozpocząć poród. Ten etap ciąży może być dla Ciebie bardzo stresujący, więc wypłakuj się.
   • Weź pudełko chusteczek i obejrzyj bardzo smutny film do płaczu.
4. Być masowany. Masaż relaksacyjny może być bardzo dobry, aby Twoje ciało pozostało zrelaksowane i spokojne. Upewnij się, że masażysta ma doświadczenie w wykonywaniu masaży ciążowych. Podczas masażu połóż się na lewym boku i umieść poduszkę między kolanami, aby podeprzeć ciało.

Metoda 5 z 6: Dowiedz się, czego oczekiwać od lekarza

1. Wiedz, kiedy lekarz wywołuje poród. Jeśli chcesz rodzić w domu, ważna jest obecność lekarza lub położnej. Większość lekarzy nie wywołuje porodu szybko, chyba że istnieją szczególne okoliczności, takie jak:
   • Twoja woda pękła, ale nie masz skurczów.
   • Spóźniłeś się dwa tygodnie.
   • Masz infekcję w macicy.
   • Masz cukrzycę ciążową, wysokie ciśnienie krwi lub niewystarczającą ilość płynu owodniowego.
   • Występuje problem z łożyskiem, lokalizacją lub wzrostem dziecka.
2. Oczekuj, że lekarz jako pierwszy usunie błonę z worka owodniowego. Lekarz wkłada rękawiczkę do szyjki macicy i pociera błonę worka owodniowego, aż oddzieli się ona od ściany macicy. Naturalnie uwalniane hormony zapewniają rozpoczęcie porodu.
3. Spodziewaj się lekarza, jak to możliwe Twoje membrany pękają ręcznie. W terminologii medycznej określana również jako amniotomia, jest to zabieg, w którym lekarz otwiera worek owodniowy cienkim haczykiem. To prawie zawsze gwarantuje, że dostawa rozpocznie się w ciągu kilku godzin.
   • Zabieg jest krótki, ale może być bolesny i niewygodny.
4. Spodziewaj się przepisania prostaglandyny, która jest naturalnym hormonem. Hormon można umieścić w pochwie lub przyjąć doustnie. Zwykle odbywa się to w szpitalu i powoduje rozrzedzenie szyjki macicy, aby przygotować ją do porodu.
   • To często powoduje silne skurcze i pewien ból.
5. Spodziewaj się otrzymania oksytocyny przez IV w szpitalu. Ma to zwykle miejsce, gdy poród jest bardzo powolny, a rozszerzenie nie postępuje. W nagłych przypadkach, jak opisano powyżej, oksytocyna może również pomóc w stymulowaniu porodu.
   • Kiedy poród rozpoczyna się od oksytocyny, zwykle masz więcej problemów ze skurczami.
6. Zrozum ryzyko wywołania porodu. Te zabiegi nie zawsze działają, zwłaszcza jeśli organizm nie jest jeszcze gotowy do porodu. Jeśli sam próbowałeś wywołać poród i to nie działa, ważne jest, aby udać się do szpitala. Bądź świadomy następujących zagrożeń i podejmij środki ostrożności:
   • Infekcja (zwłaszcza jeśli błony są pęknięte)
   • Pęknięcia w ścianie macicy
   • Wcześniak (poród rozpoczyna się przedwcześnie)
   • Nieregularne skurcze

Metoda 6 z 6: Dowiedz się, kiedy zwrócić się o pomoc lekarską

1. Jeśli woda się zepsuje, idź do szpitala. Kiedy zaczyna się poród, musisz natychmiast udać się do szpitala. Pęknięcie błon jest wyraźnym znakiem, że poród się rozpoczął. Jeśli woda pęknie, zadzwoń do lekarza i udaj się do szpitala.
   • Kiedy twoje błony pękają, twoje dziecko jest narażone na świat zewnętrzny i jest narażone na infekcję. Idź prosto do szpitala.
   • Powinieneś zacząć odczuwać skurcze po ustaniu wody. Jeśli nie, nadal musisz udać się do szpitala, aby upewnić się, że wszystko jest w porządku.
2. Jeśli upadniesz lub zranisz się, skontaktuj się z lekarzem. Aktywności fizyczne, takie jak chodzenie i skakanie, są świetne do wywoływania porodu w sposób naturalny, ale możesz upaść i zranić się. W takim przypadku należy jak najszybciej skontaktować się z lekarzem, aby sprawdzić, czy z dzieckiem nie ma nic złego.
   • W przypadku drobnych urazów, takich jak skręcona kostka, nie powinieneś szukać pomocy medycznej, ale zadzwoń do lekarza, aby się upewnić.
   • Nie panikuj, jeśli upadniesz na brzuch. Idź do szpitala na kontrolę. Zachowaj spokój, aby dziecko nie odczuwało Twojego stresu.
3. Jeśli masz reakcję alergiczną na preparaty ziołowe, udaj się na pogotowie. Nawet najłagodniejsze zioła mogą wywoływać u niektórych ludzi reakcję alergiczną. Ponieważ jesteś w ciąży, powinnaś podjąć dodatkowe środki ostrożności, jeśli słabo reagujesz na jakikolwiek preparat ziołowy. Jeśli masz reakcję alergiczną, idź prosto do szpitala.
   • Nawet łagodne objawy, takie jak pokrzywka, swędzenie oczu lub poplamiona skóra, mogą być szkodliwe dla dziecka.
   • Poważne objawy reakcji alergicznej obejmują nudności, wymioty, biegunkę, niskie ciśnienie krwi i świszczący oddech, jakbyś miał astmę.
4. Porozmawiaj z lekarzem, jeśli masz lęk lub depresję. Możesz martwić się o poród lub być z tego powodu smutny. Twój lekarz może pomóc Ci nauczyć się radzić sobie z tym, co Cię czeka i wesprze Cię w rozpoczęciu porodu. Nie ukrywaj swoich negatywnych uczuć, ale skontaktuj się z lekarzem i powiedz mu, co się dzieje.
   • Twój lekarz może skierować Cię do psychiatry, który pomoże Ci rozwiązać Twoje problemy.
   • Depresja jest częstym objawem ciąży, więc z pewnością nie jesteś sama, czując się w ten sposób.
   • Wiele objawów lęku i depresji znika po porodzie.

Ostrzeżenia

• Przed wypróbowaniem tych metod zasięgnij porady lekarza lub położnej.
• Wiele z powyższych metod nie zostało naukowo udowodnionych.
• Nie używaj tych metod, jeśli nie jesteś jeszcze w 40 tygodniu ciąży. Żadna z tych metod nie gwarantuje wywołania porodu, ale przed próbą wywołania porodu należy dać jak najwięcej czasu.
• Nie należy przyjmować suplementów magnezu ani środków przeczyszczających w celu wywołania porodu, ponieważ mogą one nie być bezpieczne.