Zawartość

• Do kroku
• Część 1 z 3: Przyjęcie pozy
• Porady

Drzewo Pose lub Vrksasana, to pozycja jogi, która pomaga poprawić równowagę i koncentrację umysłu. Może również pomóc wzmocnić mięśnie nóg i tułowia.W tej pozycji dolna część ciała wspiera górną część ciała, ponieważ ciało przyjmuje elegancką i mocną postawę.

Do kroku

Część 1 z 3: Przyjęcie pozy

1. Stań w pozycji górskiej. Twoje plecy powinny być proste, a stopy ustawione na zewnątrz bioder. Trzymaj ręce po bokach.

Porady

• Staraj się nie blokować kolana nogi podpierającej, ponieważ może to zaszkodzić stawowi. Raczej upewnij się, że twoje kolano jest lekko ugięte.
• Nie bój się wyjść z pozycji. Jeśli tak się stanie, po prostu wróć na właściwą pozycję.