Zawartość

• Do kroku
• Metoda 1 z 3: Zdecyduj, jakie zmiany wprowadzić
• Metoda 2 z 3: Sporządź plan
• Metoda 3 z 3: Wytrwaj, aby stać się lepszą wersją siebie
• Porady
• Ostrzeżenia

Przekształcenie się w inną osobę ma dla każdego inne znaczenie. Aby zrobić postęp w staniu się osobą, którą chcesz być, będziesz musiał jasno sformułować, co to dla ciebie oznacza. Być może masz już jakieś pomysły na ten temat, na przykład radzenie sobie z przyjaźniami w inny sposób lub lepszą komunikację z innymi ludźmi. A może chcesz zmienić swoją karierę lub swój własny wizerunek. Będziesz także musiał opracować plan, aby pójść naprzód i osiągnąć ten cel. Ostatecznie będziesz musiał trzymać się niezbędnych kroków, aby stać się osobą, którą chcesz być.

Do kroku

Metoda 1 z 3: Zdecyduj, jakie zmiany wprowadzić

1. Wizualizuj swoją przyszłość. Zadaj sobie pytanie, jak chcesz, aby Twoje życie wyglądało za 5, 10 i 20 lat. Poświęć trochę czasu na wyobrażenie sobie swojej przyszłości. Sytuacja, jaką sobie wyobrażasz, powinna dać ci wskazówkę, jaką osobą chcesz się stać.
   • Na początku może to być trudne. Kiedy próbujesz wyobrazić sobie swoją przyszłość, możesz nie być w stanie o niczym myśleć. Ale często pojawia się obraz z tym pytaniem, nawet jeśli tylko tymczasowo.
   • Spróbuj wyobrazić sobie obraz, nawet jeśli jest on bardzo krótki. Czy miałeś zdjęcie, na którym siedzisz w salonie ze swoim partnerem we własnym domu? Może miałeś krótkie zdjęcie przejażdżki o zachodzie słońca wzdłuż plaży. A może widziałeś siebie we własnej firmie, rozmawiającego z wieloma klientami.
2. Zastanów się nad przyszłością, którą sobie wyobrażasz. Kiedy już będziesz mieć wyobrażenie przyszłości, w której chciałbyś żyć, pomyśl o cechach lub cechach, które widzieliście w tej wizji przyszłości.
   • Przede wszystkim zastanów się, jaką osobą byłeś na tym zdjęciu. Jest to osoba, do której powinieneś dążyć, osoba, którą chcesz się stać.
   • Może byłeś asertywny w miejscu pracy. Mogłeś wyglądać na udaną jazdę wzdłuż wybrzeża. A może zauważyłeś, jak łatwo, zrelaksowany i otwarty byłeś, siedząc w salonie ze swoim partnerem?
3. Wizualizuj alter ego. Jeśli trudno ci wyobrazić sobie własną przyszłość, spróbuj tego z alter ego swojego obecnego ja. Gdybyś mógł żyć podwójnym życiem i być kimkolwiek? Poświęć trochę czasu na szczegółowe przemyślenie tego pytania.
   • Co ta osoba robi słowem i czynem i jak wygląda, co czyni ją twoim alter ego? Jak twoje alter ego oddziałuje na innych ludzi? Czym ta osoba zarabia na życie?
   • Na przykład wyobraź sobie członka zarządu, który odniósł sukces w swojej firmie. Poszła na studia, odbyła staż i normalnie rozpoczęła karierę. W przemyślany, profesjonalny sposób współdziała z innymi ludźmi. Zawsze nosi odpowiednie ubranie biznesowe. Jej alter ego mogłaby być silną kobietą z opinią, owiniętą w skórę i jadącą na motocyklu. Pracuje w salonie tatuażu, a w weekendy gra na gitarze w zespole. Nie musi zgadywać swojej opinii i ogłosi ją każdemu. Asertywnie współdziała z innymi i zwykle robi to po swojemu.
4. Zdecyduj, co oznacza twoje alter ego. Twoje wyimaginowane alter ego powinno dać ci wskazówki, kim jest twoje prawdziwe ja. Niektóre cechy twojego alter ego sugerują, że chcesz nabyć te cechy w prawdziwym życiu.
   • Kobieta w przykładzie może nie zmienić całego swojego życia. Ale może ubierze się trochę odważniej i będzie chodzić na koncerty w weekendy. Może tatuaż ją denerwuje. Albo zrobi trening asertywności, aby wyrazić swoją opinię z nieco większą pewnością siebie.
   • Nie ma potrzeby upodabniać się do osoby, którą zaproponowałeś, chyba że naprawdę tego chcesz. Ale niektóre cechy, które widziałeś, są częścią twojego prawdziwego ja.
5. Przedstaw wizję. Następnym krokiem jest wypracowanie celu, jakim chcesz się stać. Skorzystaj z wglądu, który zdobyłeś wykonując jedno lub oba powyższe ćwiczenia, aby rozwinąć tę wizję.
   • Przekształć swoje pomysły w cele, takie jak: „Chcę być asertywnym przedsiębiorcą. Uwielbiam pomysł organizowania własnych dni i podejmowania własnych wyborów biznesowych ”.
   • Kiedy już ustalisz ogólny cel, zadaj sobie kilka pytań, aby go przetestować i upewnić się, że jest odpowiedni dla Ciebie. Na przykład:
     • Czy ten cel wydaje ci się interesujący i znaczący?
     • Masz co do tego wątpliwości? O którą część masz wątpliwości?
     • Czy bagatelizujesz wagę dążenia do zmiany, kiedy rozmawiasz z innymi o swoich planach?
     • Czy czujesz, że musisz to ścigać, ponieważ inni ludzie uważają, że byłoby to dla Ciebie dobre? Czy uważasz, że to właściwa zmiana dla Ciebie?
     • Czy ten cel wydaje się odzwierciedlać to, kim naprawdę jesteś?
     • Po rozważeniu tych pytań zmień swoją wizję stosownie do potrzeb.

Metoda 2 z 3: Sporządź plan

1. Ustal swoje priorytety. Kiedy już wiesz, co chcesz w sobie zmienić, uporządkuj je od najważniejszych do najmniej ważnych. Zacznij od najważniejszej rzeczy.
   • Pamiętaj, że zmiana jest trudna. Oznacza to, że nie powinieneś próbować zmieniać zbyt wiele w tym samym czasie.
   • Dodatkowo możesz dokonać pierwszej zmiany i zdać sobie sprawę, że to wystarczy. Może osoba, którą chciałeś zostać, nie różniła się zbytnio od tego, kim już jesteś. Możesz też chcieć ponownie dostosować swoje priorytety po wprowadzeniu pierwszych zmian. Nie czuj się skrępowany tą pierwszą próbą ustalenia swoich priorytetów.
2. Określ, czego to wymaga. Gdy już zdecydujesz, co chcesz zmienić, następnym krokiem jest ustalenie, co musisz zrobić.
   • Na przykład, jeśli chcesz stać się bardziej asertywny, będziesz musiał iść na kurs i poczytać więcej o asertywności. Możesz także porozmawiać z partnerem biznesowym, który jest asertywny i zapytać, jak radzi sobie w określonych sytuacjach. Możesz wziąć udział w szkoleniu lub kursie asertywności. Zrób spis tego, czego potrzebujesz, aby rozpocząć swoją podróż.
   • Może być to łatwiejsze, jeśli podzielisz cele zmiany na etapy. Zastanów się, czego dokładnie potrzebujesz, aby stać się osobą, którą chcesz się stać, i zaplanuj osiągnięcie każdego kroku.
   • Dzielenie celów życiowych na mniejsze części sprawia, że ​​proces jest łatwiejszy do zarządzania. Łatwiej też będzie śledzić swoje postępy. Może to pomóc Ci zachować motywację.
   • Wyznaczenie terminów wykonania tych kroków może pomóc zmotywować Cię i utrzymać się w pracy.
3. Uważaj na przeszkody. Ponieważ nie masz kontroli nad tym, co dzieje się w świecie wokół ciebie, pojawią się przeszkody, które staną ci na drodze do stania się tym, kim chcesz być. Tworząc plan radzenia sobie z przeszkodami, które możesz przewidzieć, możesz lepiej sobie z nimi poradzić, gdy się pojawią.
   • Na przykład wyobraź sobie, że masz wiele celów i w pewnym momencie praca nad swoim najwyższym priorytetem staje się trudna. Następnie możesz zaplanować pracę nad innym celem i powrócić do pierwszego celu, gdy tylko warunki będą bardziej sprzyjające.
   • Na przykład przyjaciele i rodzina mogą być zdezorientowani i próbować cię odepchnąć. Na przykład, jeśli staniesz się bardziej asertywny, ludzie mogą uznać to za apodyktyczne zachowanie i reagować na nie negatywnie. Możesz się do tego przygotować, wyjaśniając, co próbujesz osiągnąć. Na przykład: „Staram się być bardziej asertywny i jest to dla mnie bardzo ważny cel. Zapewne zauważyłeś, że trochę łatwiej jest mi wyrazić swoją opinię i to, czego chcę. Nadal ćwiczę, jak to zrobić taktownie, jak to możliwe, ale mam nadzieję, że pomożesz mi w osiągnięciu tego celu. ”
   • Możesz napotkać ograniczenia w postaci braku czasu lub pieniędzy. Na przykład możesz zaoszczędzić pieniądze na trening asertywności. Ale może nadejdzie nagły wypadek i będziesz musiał wydać zaoszczędzone pieniądze. Możesz się do tego przygotować za pomocą planu awaryjnego. Jednym z możliwych pomysłów mogłoby być przesunięcie kroku milowego na drodze do osiągnięcia tego celu. Możesz kontynuować pracę nad swoją asertywnością z książkami, dopóki znowu nie zaoszczędzisz wystarczającej ilości pieniędzy.

Metoda 3 z 3: Wytrwaj, aby stać się lepszą wersją siebie

1. Ćwicz nowe umiejętności i nawyki. W większości przypadków zmiana tego, kim jesteś, będzie oznaczać robienie rzeczy w inny sposób. Często oznacza to, że uczysz się innej umiejętności. Gdy już zaczniesz, wykorzystaj każdą okazję, aby przećwiczyć te nowe umiejętności.
   • Wprowadź zmiany w swojej codziennej komunikacji. Staraj się odnosić do innych, takich jak osoba, którą próbujesz się stać.
   • Na przykład wyobraź sobie, że starasz się być bardziej asertywny. Możesz zacząć od zwrócenia uwagi na sytuacje, w których mogłeś bardziej stanowczo wyrazić swoją opinię lub w których nie stanąłeś w obronie własnych interesów. Następnie możesz rozpocząć pracę nad obroną swoich interesów w sposób, który nie jest agresywny ani zagrażający.
   • Umiejętności staną się bardziej znajome i łatwiejsze przy odrobinie praktyki. Na początku może to być trochę przerażające, ale wprowadzanie zmian przybliży Cię do tego, kim chcesz być.
2. Pracuj konsekwentnie, aby osiągnąć swoje cele. Każda poważna zmiana lub osiągnięcie wymaga ciągłego i odpowiedniego wysiłku. Pracuj nad tym, aby każdego dnia stać się sobą.
   • Dobrym sposobem na zapewnienie stałego postępu jest poświęcenie czasu każdego dnia na pracę nad swoimi celami. Na przykład, możesz codziennie zarezerwować godzinę na przeczytanie poradników lub odbycie treningu asertywności.
   • Pamiętaj, że musisz zainwestować dużo czasu i pracować nad dużymi zmianami. Pracując ciężko i konsekwentnie przez pewien czas, możesz stać się osobą, którą chcesz być.
3. Zachowaj motywację. Zmiana może być trudna, a kiedy sytuacja staje się trudna, powrót do starych nawyków może być kuszący. Zawsze miej pod ręką swoją wizję, która pomoże Ci zachować motywację.
   • Możesz to zrobić, przypominając sobie swój umysłowy obraz tego, jak będzie wyglądać Twoje życie, gdy dokonasz pożądanych zmian. Wizualizacja sukcesu może pomóc wzmocnić Twoją motywację.
   • Możesz także używać fizycznych przypomnień, aby utrzymać motywację przy życiu. Możesz trzymać się pisemnych oświadczeń lub zdjęć, które przypominają Ci, dlaczego chcesz dokonać zmiany. Załóżmy na przykład, że twoja nowa jaźń jest asertywnym przedsiębiorcą. Znajdź kilka obrazów, które przedstawiają tę rolę. Na przykład możesz zrobić zdjęcie z magazynu osoby prowadzącej prezentację biznesową. Możesz również dodać kilka zdjęć przedstawiających, jak masz nadzieję, że kiedyś będzie wyglądało Twoje biuro.
4. Bądź otwarty na zmiany. Ludzie ciągle się zmieniają i rozwijają. To, co teraz lubisz lub chcesz, może różnić się od tego, czego chciałeś pięć lat temu. Może też być inny niż 10 lat temu. Bądź elastyczny i chętny do zmiany swojej wizji, jeśli nie odpowiada ona Twoim potrzebom.
   • Pamiętaj, że wprowadzanie zmian osobistych zmieni również Twoje środowisko. Na przykład, jeśli zdecydujesz się stać bardziej asertywny, zmieni się również Twój styl komunikacji. Ludzie wokół ciebie zauważą i być może zareagują na ciebie w inny sposób.

Porady

• Zmień siebie, aby stać się lepszą osobą. Nie zmieniaj się, aby dopasować się lub uzyskać aprobatę innych.
• Spróbuj stać się lepszą wersją osoby, którą jesteś teraz. Każdy ma dobre cechy, których nie musi zmieniać lub których może użyć jako podstawy.

Ostrzeżenia

• Niektórym osobom może być trudno zaakceptować duże zmiany w sposobie interakcji z innymi. Niektórzy ludzie, których znałeś, zanim się zmieniłeś, mogą nie lubić tego, kim się stałeś. Możesz stracić przyjaciół, zmieniając swoje życie. Ale możesz mieć pewność, że poznasz także nowych przyjaciół.