Zawartość

• Do kroku
• Porady
• Ostrzeżenia

Jest mnóstwo sposobów na bycie wysportowanym. Oto kilka najlepszych pomysłów!

Do kroku

1. Znajdź sport, który Cię interesuje. Jeśli wybierzesz nudny sport, którym nie jesteś zainteresowany, zmęczy cię i zmęczy i będziesz chciał rzucić palenie.
   • Sprawdź, czy wolisz sport indywidualny czy zespołowy. Każdy typ ma wady i zalety, więc zastanów się, który z nich najbardziej Ci odpowiada. Sporty zespołowe obejmują piłkę nożną, hokej, siatkówkę i koszykówkę. Kilka znanych sportów indywidualnych to tenis i golf.
2. Przestudiuj grę. Dowiedz się więcej o uprawianym sporcie (wyszukując określone rzeczy w Internecie, odwiedzając bibliotekę itp.) I ucz się nowych strategii od trenera lub osoby zaznajomionej ze sportem.
3. Ćwiczyć. Pracuj nad swoimi umiejętnościami, przyjmuj konstruktywną krytykę, słuchaj dobrego mentora i stań się silniejszy. Nie możesz oczekiwać, że pewnego dnia zdecydujesz się zostać zawodowym tenisistą, a następnego ranka obudzić się i bezbłędnie podać piłkę. Poznaj swoje mocne i słabe strony i korzystaj z tych informacji.
4. Pociąg. Aby być stworzonym do określonego sportu, musisz trenować. Kiedy uczysz się tego sportu, musisz nauczyć się, które mięśnie musisz wzmocnić, aby z niego skorzystać. Różne sporty wymagają siły w różnych dziedzinach.
5. Jeść zdrowiej. Dobrej rutynie ćwiczeń powinna zawsze towarzyszyć dobra dieta. Nie stosuj szalonych diet, nie zamawiaj jedzenia z reklam telewizyjnych, po prostu rób swoje badania i codziennie jedz wszystkie grupy produktów w rozsądnych ilościach, aby osiągnąć i utrzymać zdrową dietę.
6. Zrozum, że nie ma absolutnie żadnego sekretnego przepisu na zostanie wielkim sportowcem. Kroki są proste: przeprowadzaj badania, ćwicz, trenuj, jedz zdrowo. Jedynym wyzwaniem jest trzymanie się pierwotnego planu, nawet w trudnych czasach. Będziesz naprawdę zadowolony z wyników.
7. Dołącz do klubu sportowego. Sprawdź w okolicy, czy są kluby sportowe dla Twojego sportu i kiedy możesz zacząć. Wykorzystaj swoje nowe umiejętności!
8. Połącz sporty, spróbuj czegoś nowego lub innego. Wiele osób nie uprawia sportu, ponieważ znudzi im się sport lub program ćwiczeń. Bądź otwarty na uczenie się nowych rzeczy.

Porady

• Pamiętaj, że w ciągu jednego dnia nie będziesz gwiazdą sportowca, więc pamiętaj, aby wybrać fajny sport i ćwiczyć!
• Ważne jest, aby wybrać sport, który lubisz. W przeciwnym razie nie będziesz w stanie go długo utrzymywać i uzyskać pożądanych wyników.
• Nie poddawaj się tak łatwo. Niektóre sporty są trudniejsze niż inne, a niektórzy ludzie są z natury bardziej wysportowani niż inni. To normalne, że ćwiczenia fizyczne są trudne dla przeciętnego człowieka. Więc trzymaj się tego, a poczujesz się lepiej, co oznacza, że ​​będziesz się lepiej bawić! Zacznij od łatwiejszego sportu, a następnie przejdź do trudniejszego!
• Nie musisz doskonalić się w tym sporcie, aby stać się wysportowanym, po prostu znajdź sport, który lubisz, trenuj i rób to konsekwentnie.
• Upewnij się również, że twoje oceny w szkole są dobre. Jeśli masz złe oceny i musisz odrobić dużo pracy domowej, lepiej poczekaj, aż będziesz miał czas na ćwiczenia.
• Jeśli nie lubisz żadnego sportu, po prostu rób codziennie pompki lub biegaj na bieżni na siłowni lub w domu.

Ostrzeżenia

• Nie przesadzaj za pierwszym razem. Poprawa umiejętności i wyników sportowych wymaga czasu.
• Zrób to dla przyjemności!
• Nie ćwicz tylko dlatego, że chcą tego Twoi znajomi.
• Nie bądź twardy w sporcie, który uprawiasz.
• Jeśli to boli, przestań! Nie chcesz się skrzywdzić.
• W zależności od poziomu sprawności może być konieczna konsultacja z lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek sportu.
• Nie zmuszaj się do kontynuowania, dopóki nie będziesz wyczerpany.