Zawartość

• Do kroku
• Część 1 z 2: Praca nad sobą
• Część 2 z 2: Radzenie sobie z innymi
• Porady

Jeśli chcesz stać się lepszym człowiekiem, musisz zacząć pracować nad sobą. Potrzeba dużo autorefleksji i zainwestowania w siebie, zanim będziesz mógł wchodzić w interakcje z innymi w miły, współczujący sposób. Jeśli chcesz być podziwiany, pracuj nad sobą, a potem pomagaj innym, okazując szczere współczucie i miłosierdzie.

Do kroku

Część 1 z 2: Praca nad sobą

1. Poznaj dobre cechy osobiste. Co wyróżnia „dobrą” osobę? Różni ludzie mają różne poglądy na temat tego, co czyni kogoś dobrą osobą, ale są pewne cechy, które większość ludzi uważa za pożądane. Stwórz własną listę cech, nad którymi chcesz pracować, aby stać się kimś, kogo inni cenią.
   • Możesz zdecydować, że „dobre” oznacza okazywanie prawości, wiarygodności i uczciwości.
   • Niektórzy uważają, że dobroć to pokora, szczodrość i życzliwość.
   • Zdolność do empatii wobec innych i nie osądzania to kolejny sposób na bycie dobrym.
2. Uważaj, aby nie zabiegać o aprobatę innych. Nie ma nic złego w staraniu się być dobrym człowiekiem. Jednak nie jest dobrym pomysłem zmienianie siebie, aby stać się popularnym. Możesz być wszystkim dla każdego. Staraj się być dobrym, po prostu być dobrym, nie imponować innym.
   • Jeśli twoja misja zmiany jest motywowana czyjąś opinią o tobie, łatwo zejść z właściwej ścieżki. Może się okazać, że po prostu próbujesz spełnić oczekiwania innych, zamiast robić to, co należy.
   • Pomijając to, dobrze jest chcieć dawać dobry przykład innym, zwłaszcza dzieciom. Jeśli jesteś rodzicem, wartości, które pokazujesz jako rodzic, będą miały wpływ na twoje dzieci.
3. Bądź szczery. Bycie szczerym oznacza naprawdę mówienie tego, co myślisz i trzymanie się swoich słów w swoich działaniach. Ludzie podziwiają innych, którzy są szczerzy, ponieważ nie próbują udawać kogoś innego i można im ufać, że mają na myśli to, co mówią.
   • Aby pracować nad tym, by być bardziej szczerym, zastanów się, czy żyjesz według własnych wartości. Jeśli cenisz sobie chęć ochrony środowiska, czy wyrażasz to swoim stylem życia? Robienie rzeczy takich jak recykling, wspólne przejazdy, oszczędzanie wody itp. To sposoby na pozostanie wiernym temu, w co wierzysz, a mianowicie ważna jest ochrona środowiska.
   • Zaakceptuj siebie całkowicie. Każdy ma obszary, o których wiadomo, że są mocnymi stronami, i obszary, które nie są takie łatwe. Każdy będzie musiał poradzić sobie z błędami i nie zostanie od razu wynagrodzony za włożony wysiłek. Ludzie nie muszą być idealni, żeby być dobrymi. Szczerzy ludzie nie mają nic przeciwko stawianiu czoła wyzwaniom i mocnym stronom ich atrybutów. Nie przeszkadza im też kilkakrotne próbowanie różnych rzeczy, zanim im się uda.
   • Nie oceniaj ludzi wokół siebie. Szczerzy ludzie rzadziej porównują innych ludzi ze sobą lub z istniejącymi standardami. Naprawdę szczerzy ludzie akceptują innych takimi, jakimi są. Staraj się nie oceniać przyjaciół, rodziny i kolegów.
4. Pracuj nad poczuciem własnej wartości. Rozpoznawaj dobre rzeczy w sobie i świętuj swoje sukcesy. Akceptacja siebie takim, jakim jesteś, jest niezbędna, aby stać się dobrą i podziwianą osobą. Ludzie mają skłonność do przyciągania ludzi z rozsądną pewnością siebie i łatwiej jest myśleć o innych, jeśli nie jesteś cały czas zajęty własnymi domniemanymi niedoskonałościami.
   • Jeśli zauważysz, że masz niską samoocenę, zaangażuj się w czynności, które sprawią, że poczujesz się dobrze. Na przykład, jeśli potrafisz dobrze słuchać innych, możesz zostać wolontariuszem w domu opieki i spędzić czas na rozmowie z mieszkańcami. Możesz czuć się pozytywnie, wykonując dobrą pracę, która pasuje do Twoich umiejętności.
   • Mów do siebie w pozytywny sposób. W obliczu wyzwania powiedz sobie: „Mogę to zrobić”. Kiedy zrobisz coś dobrze, pogratuluj sobie.
   • Zwiększenie poczucia własnej wartości może być bardzo trudne, zwłaszcza jeśli masz do czynienia z istniejącą chorobą psychiczną, która wpływa na twoje postrzeganie siebie. Jeśli tak, rozważ wizytę u terapeuty lub doradcy w celu omówienia tych kwestii. Twój lekarz może skierować Cię do terapeuty lub zapytać swojego ubezpieczyciela, które praktyki i niezależni świadczeniodawcy opieki są akceptowane przez Twoje ubezpieczenie. Jeśli jesteś studentem, możesz kwalifikować się do bezpłatnego leczenia lub zniżki za pośrednictwem swojej uczelni lub uniwersytetu.
5. Ogranicz negatywne impulsy. Od czasu do czasu można mieć negatywne uczucia. Jednak ważne jest, aby nauczyć się konstruktywnie radzić sobie z tymi negatywnymi uczuciami, w przeciwnym razie wpłynie to negatywnie na twoje zachowanie. Możesz to zrobić poprzez regulację emocji, która jest sposobem przetwarzania emocji w taki sposób, abyś mógł sobie z nimi radzić w zdrowy sposób.
   • Regulacja emocji to proces prowadzony krok po kroku. Najpierw rozpoznajesz, że czujesz złość lub inne negatywne emocje. Zwróć uwagę, jakie to uczucie i nadaj mu nazwę. Pomyśl o przyczynie emocji. Zastanów się przez chwilę, jak się czujesz z tymi emocjami i jak chcesz sobie z nimi radzić. Ostatecznie wybierz odpowiednie działanie do podjęcia.
   • Poświęcenie czasu na przetworzenie emocji w ten sposób daje szansę na zdrowe wykorzystanie tych emocji, zamiast reagować impulsywnie. Przypuśćmy, że twoja córka wróci do domu po wyznaczonym czasie. Zamiast krzyczeć na nią, poświęć trochę czasu na przetworzenie swojego gniewu i zdecyduj, jakie działania podjąć, na przykład wyznacz czas, aby porozmawiać o tym następnego dnia.
   • Czasami przeszłe urazy i nadużycia tworzą wzorce emocjonalne, które utrudniają proces regulacji emocji. Możesz mieć wybuchy emocjonalne, które wpływają na ludzi wokół ciebie. Spróbuj się rozproszyć, aby cię uspokoić, a następnie popracuj nad produktywnym wewnętrznym dialogiem, na przykład: „W porządku, po prostu mam zły dzień. Dzieje się to od czasu do czasu. Jutro będę miał lepszy dzień ”. Może również pomóc wyjaśnić otaczającym Cię osobom, mówiąc: „Miałem zły dzień i czuję się trochę spięty i zdenerwowany. Najpierw spróbuję się trochę uspokoić, a potem porozmawiamy, kiedy poczuję się lepiej ”.
   • Przebaczenie jest ważną częścią bycia dobrym człowiekiem. Przebaczenie błędów innych i siebie może uwolnić cię od urazy, nieufności i złości, które mogły wpłynąć na twoje poprzednie zachowanie.
   • Jeśli masz problem z wybaczeniem i masz skłonność do urazy, porozmawiaj z terapeutą o tym, jak pozbyć się dawnych uraz. Joga zachęca do życia w teraźniejszości w sensie duchowym, a także może pomóc ci wybaczyć.
6. Pracuj nad zachowaniami, które mogą być szkodliwe dla innych. Zwróć uwagę na osobę, z którą teraz jesteś, i bądź szczery. Czy jest coś w twoim życiu, co wpływa na twoje relacje z innymi? Co możesz zrobić, aby to naprawić?
   • Przyjrzyj się bliżej swojemu zdrowiu psychicznemu. Trudno być dobrym dla innych, kiedy starasz się o siebie zadbać. Jeśli cierpisz na depresję, lęk lub inne problemy ze zdrowiem psychicznym, zwróć się o pomoc do licencjonowanego psychoterapeuty. Bycie stabilnym psychicznie może pomóc ci stać się lepszą osobą dla otaczających cię osób.
   • Radzić sobie z istniejącymi nałogami. Uzależnienie może objawiać się zarówno fizycznie (palenie, alkohol i narkotyki), jak i psychologicznie (gry wideo, internet). Bez względu na to, jaką formę przyjmiesz, może być bardzo trudno utrzymać znaczący związek oraz zdobyć podziw i szacunek, gdy zmagasz się z nałogiem. Istnieje wiele różnych testów, które możesz samodzielnie wykonać online, aby sprawdzić, czy wykazujesz oznaki uzależnienia. Jeśli tak, możesz poprosić o pomoc terapeutę. Istnieją również grupy wsparcia, takie jak Anonimowi Alkoholicy i Anonimowi Narkomani, które mają ośrodki w różnych miejscach w całym kraju i mogą z Tobą współpracować w walce z tym nałogiem.
   • Zwróć szczególną uwagę na poziom stresu. Jeśli jesteś osobą szczególnie spiętą, możesz mieć negatywny wpływ na swoje otoczenie, nie zdając sobie z tego sprawy. Jeśli bardzo martwisz się własnymi sprawami i problemami, możesz nieumyślnie zignorować lub odłożyć na bok to, czego potrzebują inni. Medytacja, terapia, regularne ćwiczenia i rozmowy z terapeutą lub doradcą mogą pomóc w radzeniu sobie z poziomem stresu.

Część 2 z 2: Radzenie sobie z innymi

1. Bądź charyzmatyczny. Aby ludzie cię podziwiali, ważna jest charyzma. Pracuj nad poprawą umiejętności mówienia, słuchania i opowiadania historii, aby stać się bardziej charyzmatyczną i przyjemną osobą.
   • Ćwicz słuchanie, aby nauczyć się lepiej słuchać. Naprawdę słuchaj i bądź obecny, gdy ktoś mówi, zamiast zastanawiać się, jaka będzie twoja odpowiedź. Zachęć drugą osobę do kiwania głową i zadawania pytań.
   • Staraj się nadążać za otaczającym Cię światem. Ludziom na ogół podoba się ktoś, kto jest kompetentny i dobrze poinformowany. Czytaj gazety, magazyny i internetowe źródła wiadomości. Śledź bieżące wydarzenia. Nie trzeba mieć własnych silnych przekonań politycznych, ale posiadanie pewnego wyobrażenia o tym, o czym ludzie w tej chwili mówią, jest ważne dla charyzmatycznego wyglądu.
   • Użyj języka ciała, aby wyrazić pewność siebie. Utrzymuj kontakt wzrokowy z innymi ludźmi. Stój prosto. Kiwaj głową i odpowiadaj na to, co mówią inni, aby wyrazić zainteresowanie i zrozumienie. Jeśli prowadzisz rozmowę, zapytaj o inne osoby. Ludzi przyciągają osoby, które są autentycznie zainteresowane swoim środowiskiem społecznym.
   • Ćwicz opowiadanie historii. Ludzie często podziwiają kogoś, kto jest dobry w opowiadaniu historii, więc poćwicz opowiadanie zabawnych osobistych anegdot. Warto posłuchać programów radiowych, takich jak „The Moth” lub „This American Life”, aby zorientować się, jak dobrze opowiedzieć historię.
2. Bądź uczciwy i asertywny. Innymi słowy, mów ludziom, jak naprawdę się czujesz, zamiast ich krztusić i ukrywać swoje prawdziwe uczucia. To jeden ze sposobów na zwiększenie zaufania, jakim darzą Cię ludzie. Bycie bezpośrednim i szczerym wobec otaczających cię osób uczyni cię lepszą, bardziej godną podziwu osobą.
   • Poćwicz szczerość wobec innych ludzi, jeśli chodzi o swoje działania, nawet jeśli popełniłeś błąd. Na przykład, jeśli przegapiłeś termin w pracy, nie obwiniaj braku snu, stresu lub innych czynników. Po prostu wyprostuj plecy i powiedz: „Nie zwracałem uwagi, więc to nie wyszło. Następnym razem będę pracować ciężej”.
   • Bycie szczerym, nawet jeśli rani czyjeś uczucia, nie zawsze jest łatwe, ale jest sposób, aby to zrobić bez powodowania bólu. Ubierz konstruktywnie swoją opinię. Na przykład, jeśli ktoś zapyta Cię, co myślisz o nowej koszuli i uważasz, że nie jest tak świetna, możesz powiedzieć: „To nie jest ta koszula, którą lubię najbardziej. Czy mogę pokazać Ci, którą koszulę Ci się podoba? Najlepsza? "
   • Nie udzielaj jednak niezamówionych porad. Wydaje się to być kaznodzieją i zwykle nie jest dobrze odbierane przez innych. Zwłaszcza jeśli chodzi o drażliwe sprawy, takie jak czyjaś waga, praca czy status w związku, lepiej zachować wiele dla siebie, chyba że ktoś cię o to poprosi.
3. Daj innym. Bycie hojnym dla przyjaciół i rodziny to świetny sposób, by stać się podziwianym i lepszym człowiekiem. Możesz wiele osiągnąć prostym, przyjaznym gestem.
   • Czy zostałeś zaproszony na przyjęcie, przynieś coś, czym chcesz się podzielić. Przekąską lub napojem pokazujesz gospodarzowi, że doceniasz zaproszenie. Nawet jeśli wiesz, że jest coś do jedzenia, nie zaszkodzi przynieść coś samemu.
   • Kiedy wychodzisz z przyjaciółmi, daj rundę lub zaproponuj, że zostaniesz Bobem.
   • Jeśli znajomy miał ciężki dzień, daj mu prosty prezent, na przykład domowej roboty kartkę lub coś, co upiekłeś.
   • Dawanie czegoś nie zawsze musi mieć formę jednej rzeczy. Możesz także poświęcić ludziom swój czas. Na przykład, poświęć godzinę, aby odwiedzić przyjaciela w szpitalu lub odwiedzić dom członka rodziny, jeśli przeżywa trudny okres. Czasami pomaga sama pozytywna energia drugiej osoby.
4. Oddaj społeczności. Ostatecznie bycie dobrym człowiekiem może wykraczać poza granice bezpośredniego kręgu społecznego. Poszukaj sposobów, aby dać z powrotem społeczeństwu.
   • Wolontariat to świetny sposób na odwdzięczenie się społeczeństwu. Poszukaj sprawy, którą się pasjonujesz i do której możesz się przyczynić. Na przykład, jeśli jesteś zapalonym czytelnikiem, zarejestruj się jako wolontariusz, aby czytać dzieciom lub osobom starszym w szpitalu, domu opieki lub przedszkolu. Jeśli kochasz zwierzęta, zapytaj, czy potrzebują wolontariuszy w lokalnym schronisku dla zwierząt.
   • Przekazywanie pieniędzy też może pomóc, ale możesz zrobić jeszcze lepszy obrót, zbierając pieniądze. Zaproponuj, że zadzwonisz do osób, które w przeszłości przekazały pieniądze w imieniu organizacji, na której Ci zależy. Bierz udział w akcjach charytatywnych, takich jak kolacje charytatywne, aukcje, maratony i inne wydarzenia.
   • Możesz również zaoferować pomoc na małą skalę. Zwróć uwagę na swoją okolicę, w której mieszkasz. Jeśli masz starszych sąsiadów, zaproponuj grabienie liści z ogrodu lub odśnieżanie zimą. Jeśli masz sąsiadów z małymi dziećmi, proponuj okazjonalną bezpłatną opiekę nad dzieckiem. Jeśli ktoś na twojej ulicy stracił ukochaną osobę, zatrzymaj się przy domowej zapiekance i makaronie, aby złagodzić presję w domu podczas procesu żałoby.

Porady

• Zawsze bądź uprzejmy. Nawet jeśli jesteś sfrustrowany, staraj się rozmawiać z ludźmi w spokojny, uprzejmy sposób.