Zawartość

• Do kroku
• Metoda 1 z 3: Radzenie sobie z lekami i schorzeniami
• Metoda 2 z 3: Leczenie wysokiego ALP poprzez zmianę diety i stylu życia
• Metoda 3 z 3: Zdiagnozuj wysoki poziom ALP i powiązane stany
• Porady

Fosfataza alkaliczna (ALP) to enzym naturalnie występujący w wątrobie, układzie pokarmowym, nerkach i kościach. Wysoki poziom ALP może wskazywać na choroby, takie jak uszkodzenie wątroby, choroba wątroby, choroba kości lub zablokowany przewód żółciowy. W większości przypadków wysoki poziom ALP jest tymczasowy i nie jest poważnym problemem. W szczególności dzieci i nastolatki mogą mieć wyższy poziom ALP niż dorośli. Poziomy ALP można obniżyć poprzez połączenie leków, zmiany diety i zmiany stylu życia. Skonsultuj się z lekarzem, czy konieczne jest dalsze badanie.

Do kroku

Metoda 1 z 3: Radzenie sobie z lekami i schorzeniami

1. Spróbuj kontrolować chorobę lub stan powodujący wysokie ALP. ALP jest zwykle objawem pewnego stanu. Aby ograniczyć ALP, będziesz musiał zająć się podstawowym stanem. Wysoki poziom ALP może być spowodowany różnymi stanami, od niedoboru witaminy D po zaburzenia kości.
   • Na przykład, jeśli twój lekarz odkryje, że twój wysoki poziom ALP jest spowodowany chorobą wątroby, przepisze ci leki. Wysoki poziom ALP powróci do normy po wyleczeniu choroby wątroby.
2. Dowiedz się, czy leki powodują wysoki poziom ALP. Niektóre leki na receptę powodują efekt uboczny w postaci podwyższenia poziomu ALP. Twój lekarz prawdopodobnie poprosi Cię o zaprzestanie przyjmowania jednego lub więcej z tych leków przez określony czas (na przykład tydzień), a następnie wróci na kolejne badanie krwi. Jeśli poziom ALP nie spadł, może być konieczne przerwanie przyjmowania innego leku na tydzień, aby sprawdzić, czy ma on korzystny wpływ na poziom ALP. Leki, które mogą prowadzić do wysokiego ALP, obejmują:
   • Pigułki antykoncepcyjne i leki hormonalne.
   • Leki przeciwdepresyjne i przeciwzapalne.
   • Różne sterydy i narkotyki.
3. W razie potrzeby przerwij lub weź inne leki. W niektórych przypadkach całkowite zaprzestanie przyjmowania leków na receptę nie jest bezpieczne. Jeśli wraz z lekarzem ustaliliście, że przyczyną wysokiego poziomu ALP jest określony lek, porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby znaleźć skuteczny zamiennik leku. Wiele leków na receptę wymaga powolnego zmniejszania dawki przez pewien czas. Nagłe zatrzymanie może prowadzić do nieprzyjemnych skutków ubocznych.
   • Na przykład, jeśli Twój obecny lek przeciwdepresyjny zwiększa ALP, poproś lekarza o przepisanie Ci innego leku przeciwdepresyjnego.
   • Z drugiej strony lekarz prawdopodobnie zaleci całkowite zaprzestanie przyjmowania sterydów i narkotyków. Jeśli używasz tych produktów do leczenia bólu, poproś lekarza o zalecenie bezpiecznej alternatywy, która nie wpłynie na poziom ALP.
   • Niezależnie od tego, czy tymczasowo czy na stałe odstawiasz leki, rób to tylko pod nadzorem lekarza.

Metoda 2 z 3: Leczenie wysokiego ALP poprzez zmianę diety i stylu życia

1. Wyeliminuj pokarmy bogate w cynk. Cynk jest strukturalną częścią enzymu ALP. W konsekwencji, wyeliminowanie z diety pokarmów bogatych w cynk automatycznie obniży poziom ALP w organizmie. Przeczytaj listę składników żywności, jeśli nie masz pewności, ile zawiera cynku. Pokarmy zawierające duże ilości cynku obejmują:
   • Jagnięcina i baranina.
   • Pestki wołowiny i dyni.
   • Ostrygi i szpinak.
   • Dorosłe kobiety nie powinny spożywać więcej niż 8 mg cynku dziennie, a dorośli mężczyźni nie więcej niż 11 mg.
2. Jedz pokarmy bogate w miedź. Miedź jest ważna w regulacji poziomu enzymów w organizmie i wykazano, że pomaga obniżyć wysoki poziom ALP. Pokarmy bogate w miedź obejmują:
   • Pestki słonecznika i migdały.
   • Soczewica i szparagi.
   • Suszone morele i gorzka czekolada.
   • Dorośli powyżej 19 roku życia nie powinni spożywać więcej niż 10 mg miedzi dziennie.
3. Włącz do swojej diety pokarmy, które pomagają zrównoważyć kontrolę enzymów. Niektóre pokarmy promują zdrowy poziom ALP w organizmie. Skonsultuj się z lekarzem, jeśli masz jakiekolwiek ograniczenia dietetyczne lub chciałbyś uzyskać więcej informacji na temat tego, które pokarmy mogą przyczynić się do zmniejszenia poziomu ALP w twoim ciele. Jedz pokarmy, które pomagają regulować poziom enzymów w organizmie i które zawierają niski poziom ALP. Obejmują one:
   • Produkty mleczne, takie jak mleko, jajka, jogurt i ser.
   • Ryby takie jak śledź, tuńczyk i makrela.
   • Lucerna i grzyby.
4. Wychodź więcej na słońce. Ponieważ niedobór witaminy D jest jedną z najczęstszych przyczyn wysokiego ALP, jest prawdopodobne, że lekarz poprosi Cię o więcej witaminy D. Kiedy skóra wchodzi w kontakt ze światłem słonecznym, organizm zaczyna wytwarzać witaminę D. Staraj się codziennie spędzać co najmniej 20 minut na słońcu, aby obniżyć poziom ALP.
   • Może to oznaczać chodzenie na odkryty basen co dwa tygodnie lub opalanie się na plaży lub w ogrodzie. Lub załóż krótkie rękawy i wybierz się na 30-minutowy spacer po zachodzie słońca.
   • Zawsze dobrze jest założyć krem ​​przeciwsłoneczny, jeśli zamierzasz spędzać czas w bezpośrednim świetle słonecznym. Filtr przeciwsłoneczny nie wpłynie na ilość witaminy D wytwarzanej przez organizm.
   • Jeśli mieszkasz w okolicy, w której trudno jest uzyskać bezpośrednią ekspozycję na słońce (lub jeśli jest zima), lekarz może zasugerować przyjmowanie tabletek z witaminą D.
5. Zacznij od programu ćwiczeń w swoim tygodniowym harmonogramie. Utrzymuj zdrowy tryb życia, w tym regularne ćwiczenia lub treningi; może to pomóc w zapobieganiu lub ograniczaniu rodzajów problemów zdrowotnych, które powodują wysokie poziomy ALP.
   • Ćwiczenia możesz zacząć od codziennego 30-minutowego spaceru lub joggingu. Możesz także dołączyć do siłowni lub wziąć udział w zajęciach spinów lub jogi.
   • Stany, które prowadzą do wysokiego poziomu ALP i można je poprawić podczas ćwiczeń, obejmują stłuszczenie wątroby i stany związane z zapaleniem wątroby i blokadami żółci.
6. Dostosuj swój program treningowy do swoich możliwości fizycznych. U wielu osób wysoki poziom ALP jest spowodowany poważną chorobą, taką jak cukrzyca, choroba serca lub kości lub wysokie ciśnienie krwi. Osoby z tymi schorzeniami mogą nie być w stanie fizycznie wykonywać regularnych ćwiczeń na siłowni lub wykonywać innych uciążliwych zadań. Chociaż nadal ważne jest, aby mieć harmonogram treningów, powinieneś dostosować go do swoich możliwości fizycznych.
   • Aby uzyskać sugestie dotyczące przydatnych ćwiczeń, najpierw porozmawiaj ze swoim lekarzem. Twój lekarz może również doradzić, czy Twoje ciało jest wystarczająco zdrowe, aby wykonywać określony rodzaj ćwiczeń.
   • W niektórych przypadkach lekarz może skierować Cię do fizjoterapeuty.

Metoda 3 z 3: Zdiagnozuj wysoki poziom ALP i powiązane stany

1. Należy poinformować lekarza o bólu lub osłabieniu kości. Wiele przyczyn wysokiego ALP jest związanych z problemami z kośćmi. Objawy tych stanów to ciągły ból kości lub liczne złamania. Choroby kości, które mogą prowadzić do wysokiego ALP, obejmują:
   • Osteomalacja: stan chorobowy powodujący osłabienie kości.
   • Osteodystrofia nerek: stan, w którym kości nie mają wystarczającej mineralizacji.
   • Złośliwe guzy kości.
2. Umów się na badanie krwi, aby zmierzyć aktywność enzymów wątrobowych. Podczas badania krwi lekarz pobierze niewielką ilość krwi poprzez wstrzyknięcie w ramię. Krew zostanie następnie wysłana do laboratorium w celu zbadania poziomu enzymów. Umożliwi to lekarzowi wykrycie wysokiego poziomu ALP.
   • Zapytaj lekarza, czy istnieją sposoby przygotowania się do badania czynności wątroby. Twój lekarz prawdopodobnie poprosi Cię o unikanie pewnych pokarmów lub leków. Wyniki badania krwi potrwają kilka dni, może tydzień.
   • Objawy fizyczne, które wskazują, że może być konieczne badanie przesiewowe wątroby, obejmują silny ból brzucha, ciemny mocz lub krwawe stolce, częste nudności lub wymioty oraz zażółcenie skóry i oczu.
3. Zapytaj swojego lekarza o wykonanie badań przesiewowych w kierunku raka. Jeśli wysokie ALP nie jest związane z problemem medycznym związanym z chorobą kości lub wątroby, może to być spowodowane rakiem. Twój lekarz może wykryć raka za pomocą badania krwi. Jednak w większości przypadków będziesz musiał przejść biopsję, aby ustalić, czy masz raka. Niektóre rodzaje raka, które prowadzą do wysokiego ALP to:
   • Rak piersi lub okrężnicy.
   • Rak płuc lub trzustki.
   • Chłoniak (rak krwinek) lub białaczka (rak szpiku kostnego).

Porady

• Normalny poziom ALP dla dorosłych wynosi od 44 do 147 jednostek na litr.
• W niektórych przypadkach wysoki poziom ALP można również zaobserwować u dzieci doświadczających zrywu wzrostu lub u kobiet w ciąży.