Zawartość

• Do kroku
• Część 1 z 4: Zauważanie zmian emocjonalnych
• Część 2 z 4: Zauważanie zmian w wyglądzie
• Część 3 z 4: Zauważanie zmian w zachowaniu
• Część 4 z 4: Radzenie sobie z kryzysem
• Porady

Jeśli facet w twoim życiu jest w wieku od 40 do 60 lat i czasami zachowuje się dziwnie, może to oznaczać, że przechodzi przez kryzys wieku średniego. Aby to rozpoznać, porozmawiamy o zmianach emocjonalnych, takich jak złość lub powaga, zmiany w zachowaniu, takie jak szukanie nadmiernych doznań i zmiany w wyglądzie, od nowej garderoby po chirurgię plastyczną. Ponadto porozmawiamy o tym, jak sobie z tym poradzić, ponieważ dotyczy to nie tylko twojego męża, ale także ciebie. Aby zachować zdrowy rozsądek i być może związek, zacznij od kroku 1 poniżej.

Do kroku

Część 1 z 4: Zauważanie zmian emocjonalnych

1. Sprawdź, czy mężczyzna w Twoim życiu nie czuje się trochę przygnębiony. Ktoś, kto cierpi na kryzys wieku średniego, będzie na ogół czuł się przygnębiony lub pusty przez długi czas bez przerwy. Najważniejsze jest tutaj określenie „wydłużony czas” - każdy ma od czasu do czasu wahania nastroju, które pojawiają się i znikają. Kryzys wieku średniego może wystąpić, gdy ogólna postawa wydaje się przygnębiona i zniechęcona bez wyraźnego powodu.
   • Większość ekspertów w dziedzinie zdrowia psychicznego niechętnie angażuje się w pomysł kryzysu wieku średniego, chyba że objawy utrzymują się przez około sześć miesięcy. Ponadto ważne jest, aby nie było prawdziwego powodu do smutku. Jeśli umarła bliska osoba lub mężczyzna regularnie zmaga się z depresją, może to nie być oznaką kryzysu wieku średniego.
2. Zwróć uwagę, jaki jest cierpliwy. Człowiek przeżywający ten okres często wpada w złość z powodu drobiazgów, które nie mają wartości. Może mieć gwałtowne wybuchy w stosunku do rodziny i przyjaciół, którzy są całkowicie oderwani od jego normalnego temperamentu. To może wybuchnąć bez ostrzeżenia i zgasnąć jak świeca.
   • Ponownie, bycie poirytowanym czasami to nie to samo. Mężczyźni również cierpią z powodu swoich hormonów! To tylko wskazówka, jeśli jest to ciągła, dominująca zmiana, która zdaje się przejąć kontrolę nad człowiekiem, którego kiedyś znałeś. Nastrój nie przychodzi i odchodzi; wydaje się tam pozostać.
3. Porozmawiaj z nim o odległych uczuciach. Mężczyzna spustoszony przez kryzys wieku średniego może wykazywać typowe objawy depresji. Nie czuje się już związany, traci zainteresowanie rzeczami, które w inny sposób lubił, a nawet może odseparować się od Ciebie, swoich przyjaciół lub pracy. Może to być dla Ciebie zupełnie jasne lub być może trzeba będzie się w tym zagłębić. Niektórzy ludzie, a zwłaszcza mężczyźni, bardzo dobrze potrafią ukrywać emocje, z którymi walczą.
   • Jeśli nie jesteś pewien, zacznij od tego tematu. Powiedz im, że zauważyłeś, że wydaje się, że już mu się to nie podoba lub że jest od ciebie daleko. Czy on wie, dlaczego? Czy to wydaje się być poprawne? Czy zauważył zmianę w swojej własnej osobowości?
4. Zapytaj go, czy myśli o własnej śmiertelności. Mężczyźni, którzy przechodzą kryzys wieku średniego, często stają się egzystencjalni. Ciągle myślą o własnej śmiertelności i znaczeniu - lub nonsensie - życia. Czy to powracający motyw w twoich rozmowach? Czy zauważyłeś postawę, że „nic już nie ma znaczenia”? Jeśli tak, to może to być kryzys wieku średniego.
   • W końcu właśnie to pociąga za sobą kryzys wieku średniego. Uderzasz (prawdopodobnie) w rzeczywisty środek swojego życia i patrzysz na to z daleka i dobrze, mocno, dokładnie się temu przyglądasz. Ten człowiek jest nękany w jaki sposób żył i czy to wystarczy. To może być dość mentalna walka, przez którą przechodzi, jeśli nie jest zadowolony ze swojego dotychczasowego życia.
5. Porozmawiaj o jego duchowych przekonaniach. Mężczyźni, którzy kiedyś byli religijni, mogą przestać być religijni podczas kryzysu wieku średniego. Może zacząć kwestionować swoje przekonania, które kiedyś wydawały się zdeterminowane i niewzruszone. Cały jego system wierzeń można wywrócić do góry nogami.
   • Działa też w drugą stronę. On może zacząć szukając jego duchowości, po raz pierwszy w życiu. Nowofalowe grupy lub sekty religijne mogą faktycznie zacząć go przyciągać. Może również wzmocnić więzi z wiarą, której kiedyś stał się częścią.
6. Posłuchaj, co mówią twoje uczucia o twoim związku. Czy wydaje się głęboko niezadowolony? Czy jesteś mniej intymny, zarówno emocjonalnie, jak i fizycznie? Czy mniej rozmawiasz, mniej planujesz, rzadziej uprawiasz seks i czy na ogół dystansujesz się od siebie? Oczywiście może się to zdarzyć bez kryzysu będącego winowajcą, ale jeśli obecne są inne wskazówki, możesz wskazać jego kryzys wieku średniego jako sprawcę. Jest to jednak coś, co może i minie, jeśli zechcesz to utrzymać.
   • Ważne jest, abyś nie traktował postawy męża do siebie; to nie ma z tobą nic wspólnego. Nie kocha cię nagle mniej ani nie uważa, że ​​jego życie jest mniej wartościowe, i nie chodzi o to, że go unieszczęśliwiasz - po prostu zmaga się ze stanem umysłu, który sprawia, że ​​kwestionuje wszystko.

Część 2 z 4: Zauważanie zmian w wyglądzie

1. Uważaj na zmiany masy ciała. Mężczyzna w kryzysie wieku średniego może schudnąć lub przybrać na wadze. Towarzyszą temu oczywiście zmiany nawyków żywieniowych i ćwiczeń. Wydaje się, że pojawia się to nagle, a nie stopniowa utrata lub przyrost masy ciała, czego większość z nas doświadcza kilka razy.
   • Niektórzy mężczyźni bardzo przybierają na wadze, napychają się fast foodami i prowadzą siedzący tryb życia. Inni stracą na wadze, stracą zainteresowanie jedzeniem, a nawet dietą awaryjną lub nadmiernym wysiłkiem fizycznym. W niektórych przypadkach oba są niezdrowe.
2. Zwróć uwagę, czy ma obsesję na punkcie swojego wyglądu. Możliwe, że zabłąkane siwe włosy w nosie są odpowiedzialne za początek kryzysu wieku średniego twojego męża. Jeśli przebudzi się objawienie, że się starzeje, może podjąć kroki, aby nadal wyglądać i pozostać młodym, bez względu na to, jak śmieszne może to być. Może wypróbować programy odmładzające, od półki pełnej maści lub kosmetyków, a nawet operacje plastyczne.
   • Może również nastąpić zmiana odzieży. Nagle wygląda na to, że przeszukał szafę twojego syna, desperacko próbując wyglądać fajnie. Brzmi strasznie żenująco, ale to nic w porównaniu z chirurgią plastyczną.
3. Czasami patrzy w lustro i nie rozpoznaje siebie. Mężczyźni, którzy przechodzą kryzys wieku średniego, zdają sobie sprawę, że często już nie rozpoznają siebie. W ich myślach nadal są tym 25-letnim mężczyzną towarzyskim z pełną czupryną i opaloną, promienną cerą. Pewnego dnia budzą się i wydaje się, że włosy przesunęły się do nosa i uszu, a opalona, ​​świecąca skóra przesunęła się o kilka cali na południe.
   • Wyobraź sobie, że budzisz się i czujesz się o 20 lat starszy. Okropne, prawda? To właśnie przechodzi twój mąż. Staje w obliczu faktu, że nie jest już młody, a życie jest już w połowie skończone - i chce się temu oprzeć.

Część 3 z 4: Zauważanie zmian w zachowaniu

1. Zwróć uwagę, czy zachowuje się bardziej lekkomyślnie. Twój mąż może nagle zacząć zachowywać się jak impulsywna, niedojrzała nastolatka. Jest lekkomyślny, zbyt szybko jeździ samochodem, angażuje się w ryzykowne zachowania, a nawet może odnowić zainteresowanie imprezowaniem. Wszystko to jest próbą przeżycia młodszego życia, jak najlepszego wykorzystania życia i jest próbą uniknięcia żalu.
   • Często ci mężczyźni desperacko pragną wolności i niezależności, jak nastolatek - z tym wyjątkiem, że nastolatek nie musi myśleć o swojej rodzinie. Może szuka przygody, ale nie jest pewien, gdzie można ją znaleźć (i zapominając o wpływie, jaki ma ona na jego rodzinę).
   • To lekkomyślne zachowanie może przybrać formę ucieczki lub „przerwy”. Trudno mu jest czerpać satysfakcję z obecnego stylu życia, więc odrzuca wszystkie obowiązki, próbując stworzyć coś bardziej ekscytującego.
2. Pozwól na zmiany w pracy lub karierze. Często mężczyźni, którzy przechodzą przez to, myślą o rzuceniu pracy, rozważają nigdy powrót do pracy (nawet jeśli nie stać ich na emeryturę) lub całkowitą zmianę pracy. Kryzys nie ogranicza się do pewnych aspektów jego życia - obejmuje wszystko, od rodziny i wyglądu po karierę.
   • Może czuć, że nie może wyobrazić sobie przyszłości z ludźmi, działalnością i karierą, które obecnie wykonuje. Kiedy zda sobie z tego sprawę, nieuchronnie dokona zmian, jeśli to możliwe. Może to być po prostu zmiana pracodawcy lub bardziej drastyczna zmiana, taka jak rozpoczęcie zupełnie nowej kariery.
3. Wiedz, że może zwrócić się o dodatkową uwagę seksualną. Niestety, mężczyźni w kryzysie wieku średniego często mają romanse pozamałżeńskie lub przynajmniej flirtują z tym pomysłem.Mogą zacząć robić zaloty seksualne w stosunku do innych kobiet - młodej współpracowniczki, trenera gimnastyki Twojej córki, kobiety, którą spotykają w barze - wszystko po to, by zyskać więcej seksualnej uwagi. Dla porządku, wiedzą, że to niewłaściwe.
   • Niektórzy mężczyźni uciekają się do tego zza komputera. Mogą spędzać nadmierną ilość czasu przy komputerze, często rozmawiając online z nieznajomymi.
4. Uważaj na złe nawyki. Niestety, nierzadko zdarza się, że podczas tego kryzysu mężczyzna zostaje odurzony. Będzie pił za dużo, nawet będąc sam. Z drugiej strony może zacząć nadużywać leków na receptę lub rekreacyjnie. To jedna z części kryzysu, która jest naprawdę szkodliwa.
   • Jeśli naraża swoje życie na niebezpieczeństwo, czas podjąć działanie. Bez względu na to, jak bardzo próbuje się zdystansować, zagrożone jest jego zdrowie. Jeśli musisz, rozważ programy rehabilitacyjne lub przynajmniej terapię.
5. Uważaj na zmiany we wzorcach wydatków. Aby ułatwić opanowanie tego kryzysu, mężczyźni często zaczynają wydawać pieniądze w dziwny sposób. Zamieniają swój samochód na dopracowany samochód sportowy, gubią się w reklamach, które twierdzą, że znaleźli sposób na wieczne pozostanie młodym, kupują nową garderobę, inwestują we flotę rowerów górskich i generalnie wydają duże sumy pieniędzy na rzeczy, które spraw, aby nigdy wcześniej nie byli zainteresowani.
   • To może być dobre albo złe. Niektórzy mężczyźni wydają tysiące dolarów na renowację swojego nowego samochodu, podczas gdy inni wydają te pieniądze na nową technologię fitness, aby poprawić kondycję całej rodziny. Dobrze czy źle, w pierwszej kolejności trzeba mieć na to pieniądze.
6. Wiedz, że może być w stanie dokonywać nieodwracalnych życiowych wyborów. Z powodu jego młodzieńczego buntu ci mężczyźni są szczególnie kuszeni, aby zachowywać się w sposób, który może zrujnować ich życie. Mogą to być na przykład:
   • Romans
   • Opuszczenie rodziny
   • Próby samobójcze
   • Szukaj ekstremalnych wrażeń
   • Alkohol, narkotyki i hazard
     • Dzieje się tak, ponieważ ogólnie uważa, że ​​jego życie już mu nie pasuje. To wszystko są drastyczne próby stworzenia nowego życia, niezależnie od negatywnego wpływu, jaki może to mieć na niego lub osoby wokół niego. W większości przypadków nie ma sposobu, aby zmienić zdanie.

Część 4 z 4: Radzenie sobie z kryzysem

1. Dbaj o siebie. To ma najwyższy priorytet. Nie tylko on przechodzi przez trudny okres. Prawdopodobnie masz wrażenie, że twardy grunt został zmieciony spod twoich stóp, a całe twoje życie zostało wywrócone do góry nogami. Chociaż może tak być, nadal możesz zadbać o siebie i Żyj swoim życiem. To naprawdę jedyna rzecz, jaką możesz zrobić.
   • Jeśli byłeś przyzwyczajony do popijania wina w środy i koktajli w piątki, ale teraz, gdy zaczął grać w pokera z przyjaciółmi Twojego syna, nie dąsaj się w domu. Kiedy on wychodzi po swoje rzeczy, robisz swoje. Podejmij hobby, na które nigdy nie miałeś czasu, spędzaj więcej czasu z przyjaciółmi i zapewnij sobie szczęście. To najlepsza rzecz, jaką możesz zrobić dla niego i dla ciebie.
2. Wiedz, że same te rzeczy niewiele znaczą. Człowiek, który chce operacji plastycznej, nie jest niezwykły. Mężczyzna, który ma romans, też nie jest niezwykły. Same w sobie te rzeczy nic nie znaczą. Chodzi tylko o to, że jeśli zauważysz ogromną większość tych wskazówek, może dojść do kryzysu wieku średniego.
   • Niektóre z tych sygnałów, takie jak brak przywiązania emocjonalnego, złość lub zadawanie pytań egzystencjalnych, mogą być również oznakami problemu ze zdrowiem psychicznym. Jeśli twój mąż wydaje się doświadczać mentalnej strony tego problemu (a nie behawioralnej), rozważ to alternatywną opcję. Porozmawiaj z doradcą, psychologiem lub innym specjalistą ds. Zdrowia psychicznego i poproś o opinię.
3. Miej świadomość czasu. Zmniejszone zainteresowanie czymś lub moment namiętnej złości nie oznacza zmian w osobowości, a zatem nie wskazuje na obecność kryzysu wieku średniego. Małe zmiany są normalne. Gdybyśmy tego nie zrobili, nie rozwinęlibyśmy się. Kryzysu należy się spodziewać tylko wtedy, gdy zmiany te utrzymują się przez sześć miesięcy lub dłużej i są powszechne każdego dnia.
   • Spróbuj przypomnieć sobie pierwszy moment kryzysu. W większości przypadków jest to wyzwalacz. Może być tak mały, jak zauważenie kilku siwych włosów lub tak duży, jak śmierć ukochanej osoby. Jeśli pamiętasz rozmowę lub chwilę, która pasuje do jego nowego zachowania, to może być. Jak dawno to było?
4. Daj mu znać, że jesteś przy nim. To jest bardzo trudny czas, przez który przechodzi. Stracił z oczu, kim naprawdę jest i czego naprawdę chce. Po prostu porozmawiaj z nim bez krzyczenia, oskarżeń, narzekania czy przeklinania. Nie żądaj niczego; daj mu znać, że zauważyłeś zmiany i że jesteś po to, aby go wesprzeć. Może ci się to nie podobać, ale nie chcesz udaremniać jego prób szczęścia.
   • Jeśli jest dla ciebie otwarty, spróbuj uchwycić jego sposób myślenia i to, jak widzi ten moment w swoim życiu. Może to pomóc w ustaleniu, czego się spodziewać. Każdy kryzys jest inny i może pomóc ci dowiedzieć się, gdzie toczy się jego bitwa. Zmiany mogą skupiać się na jego wyglądzie, pracy, związkach, a nawet tylko hobby. Rozmawiając z nim o tym, możesz przewidzieć jego zachowanie - a przynajmniej nie dać się nim zaskoczyć.
5. Daj mu przestrzeń. Chociaż może to nie być to, czego chcesz, ostatecznie twój mężczyzna będzie musiał być sobą i robić swoje. Możesz nie być częścią jego nowych zainteresowań. I to jest w porządku! Teraz potrzebuje przestrzeni. Jeśli mu go dasz, ten proces przebiegnie sprawniej dla was obojga.
   • Może potrzebować przestrzeni zarówno emocjonalnie, jak i fizycznie. Jeśli nie chce o tym rozmawiać, zostaw to. Na początku będzie to niepokojące, ale może zapobiec tworzeniu się dodatkowego konfliktu.
6. Wiedz, że nie jesteś sam. Szacuje się, że aż 26% osób doświadcza kryzysów wieku średniego. To 1 na 4. Prawdopodobnie znasz wielu ludzi, którzy przez to przechodzą - albo jako osoba przeżywająca kryzys, albo jako jej ukochana osoba będąca jego świadkiem. Masz dostęp do sieci zasobów, jeśli to dla ciebie za dużo. Prawdopodobnie wystarczy zapytać!
   • Istnieje wiele książek i witryn internetowych na ten temat, które mogą okazać się przydatne. Pomagają lepiej zrozumieć pojęcie „puszczania miłości” i zdecydować, czy zostać, czy odejść. Chociaż jest to ważna rzecz dla mężczyzny w twoim życiu, może to być również ważna rzecz dla ciebie. I nie ma w tym nic złego.

Porady

• Jeśli temu zaprzecza, porozmawiaj z jego rodziną lub przyjaciółmi.
• Jeśli w którymkolwiek momencie twój mąż zacznie robić niezdrowe / niebezpieczne rzeczy, skonsultuj się również z lekarzem.