Zawartość

• Do kroku
• Metoda 1 z 3: Powstrzymaj pojawiające się kichanie
• Metoda 2 z 3: Rzadziej kichaj
• Metoda 3 z 3: Miej dobre nawyki kichania
• Porady
• Ostrzeżenia

Kichanie to naturalny odruch. W niektórych kulturach kichanie jest uważane za niewłaściwe, zwłaszcza jeśli kichający nie ma pod ręką chusteczki do nosa. Mimo to wiele osób chciałoby wiedzieć, jak zapobiegać kichnięciu, na przykład kichaniu rekordzisty świata, który według Księgi Rekordów Guinnessa miał kichnięcie trwające 977 dni z ponad milionem kichnięć.

Do kroku

Metoda 1 z 3: Powstrzymaj pojawiające się kichanie

1. Zaciśnij nos. Chwyć część nosa powyżej czubka nosa i pociągnij ją do przodu, tak jakbyś próbował odsunąć nos od twarzy. To naprawdę nie musi boleć, po prostu wyciągnij go trochę, aż poczujesz, że kichnięcie ustąpi.
2. Wydmuchaj nos! Jeśli weźmiesz chusteczkę i po prostu wydmuchasz nos, gdy poczujesz zbliżające się kichanie, możesz stłumić kichanie. Natychmiast usuwasz to, co spowodowało kichnięcie z nosa.
3. Pociągnij górną wargę. Kciukiem i palcem wskazującym lekko pociągnij górną wargę w kierunku nozdrzy. Twój kciuk powinien przesunąć się w kierunku jednego nozdrza, a palec wskazujący w kierunku drugiego nozdrza.
4. Użyj języka. Przyciśnij język do przednich zębów w miejscu, w którym podniebienie styka się z dziąsłami. Naciskaj mocno najsilniejszymi mięśniami, aż zniknie uczucie łaskotania.
5. Wystaw język nad stołem. Znajdź mały stolik, zawieś twarz nad stołem do około cala dalej i wystaw język. Po 5 do 7 sekundach kichnięcie ustąpi. A jeśli to nie zadziała, jest to przynajmniej bardzo zabawne dla innych osób w tym samym pokoju!
6. Połaskocz swoje usta. Połaskocz swoje podniebienie koniuszkiem języka, gdy poczujesz zbliżające się kichanie. Kontynuuj, aż uczucie ustąpi. Powinno to zająć od 5 do 10 sekund.
7. Odwróć uwagę rękami. Wyciągnij kciuk jednej ręki tak daleko, jak to możliwe. Ściśnij kawałek skóry między wyciągniętym kciukiem a pozostałymi palcami ostrymi paznokciami drugiej dłoni.
8. Chwyć miejsce między brwiami. Jest to punkt nacisku, którego niektórzy używają, aby pozbyć się bólów głowy, ale może również działać przy kichaniu. Ściśnij kawałek skóry między brwiami kciukiem i palcem wskazującym, aż poczujesz duży nacisk.
9. Naciśnij dolną część nosa. Użyj boku palca wskazującego (trzymając psa poziomo pod oczami), aby przycisnąć do przegrody nosa. Oto nerw, który odgrywa rolę w wywoływaniu kichnięcia.
10. Lekko uciskaj uszy. Poruszaj lekko płatkiem ucha do przodu i do tyłu, gdy poczujesz zbliżające się kichanie. Na przykład publicznie możesz udawać, że bawisz się kolczykiem.
11. Powiedz coś naprawdę dziwnego komuś, kto ma zamiar kichnąć. Jeśli zobaczysz kogoś, kto ma zamiar kichnąć, możesz spróbować powiedzieć mu coś naprawdę absurdalnego. Czas i absurdalność twoich słów mogą zmusić mózg osoby do „zapomnienia” o kichnięciu.
12. Złość się. Zaciśnij szczękę i jak najmocniej dociśnij język do przednich zębów. To uczucie może pomóc w zapobieganiu kichaniu.

Metoda 2 z 3: Rzadziej kichaj

1. Mniej jeść. Niektórzy ludzie mają anormalność polegającą na kichnięciu, gdy są bardzo nasyceni pożywieniem. W języku angielskim odchylenie to nazywa się „snatiation”, będącym połączeniem słów „sneeze” (kichanie) i „satiation” (przesycenie). Kichnięcie pojawia się po zjedzeniu dużego posiłku. Jak więc temu zapobiec? Jedz mniej.
   • Teraz, gdy wiesz, że jest to istniejąca nieprawidłowość, możesz rozpocząć śledzenie swojej aktywności żywieniowej. Kiedy kichać?
2. Określ, czy cierpisz na „nosy słoneczne”. Jeśli często kichasz z jasnego światła, prawdopodobnie jesteś kimś, kto „cierpi” na „foticzny odruch kichnięcia”. Cierpi na to 18-35% wszystkich ludzi na ziemi. Jest to stan dziedziczny i może być leczony lekiem przeciwhistaminowym, jeśli jest naprawdę nieprzyjemny.
   • W przeciwnym razie noś okulary przeciwsłoneczne (najlepiej spolaryzowane). Trzymaj oczy z dala od jasnego światła i skup się na czymś ciemniejszym lub bardziej neutralnym. Jest to szczególnie ważne podczas jazdy samochodem.
3. Być przygotowanym. Jeśli znajdujesz się w środowisku, w którym występuje duże ryzyko kichania (chmura pieprzu lub pole pyłku), upewnij się, że jesteś dobrze przygotowany. Ludzie wokół Ciebie będą Ci wdzięczni!
   • Miej pod ręką chusteczkę. Kichanie i wydmuchiwanie nosa idą w parze.
   • Znajdź sposób na zwilżenie nozdrzy. Może to zapobiec kichaniu. Wąchanie wody działa dobrze, ale możesz też po prostu zwilżyć chusteczkę i przycisnąć ją do nozdrzy. Możesz także powiesić nos nad parującą filiżanką kawy lub herbaty.
4. Trzymaj alergeny na dystans. Jeśli masz ciągłe napady kichania, możesz być na coś uczulony, przynajmniej udaj się do lekarza. Jednocześnie możesz zapobiec wielu napadom kichania, będąc sprytnym.
   • Weź lek przeciwhistaminowy. Zapobiegnie to kichaniu, ale pomoże też przy innych reakcjach alergicznych, takich jak kaszel, katar i pieczenie oczu. Weź rodzaj leku przeciwhistaminowego, który nie wywoła senności, poproś lekarza o poradę.
   • Zamykaj okna i drzwi. Dotyczy to zarówno Twojego domu, jak i samochodu. Im mniejsza ekspozycja na alergeny, tym lepiej. To, co jest na zewnątrz, musi pozostać na zewnątrz.
   • Jeśli jesteś na zewnątrz przez długi czas, zdejmij ubranie i weź prysznic. Mogłeś zabrać ze sobą cały ten pyłek.

Metoda 3 z 3: Miej dobre nawyki kichania

1. Wiedz, kiedy nie przerywać kichania. Kichnięcie to gwałtowna reakcja. Kichnięcie wypycha powietrze z ciała z prędkością 100 mil na godzinę, niewiarygodną prędkością. Jeśli spróbujesz to powstrzymać, możesz zrobić sobie krzywdę. Dlatego nigdy nie przerywaj kichnięcia, które już zostało zainicjowane.
   • Na przykład nie trzymaj nosa podczas kichania i nigdy nie blokuj ust. To jest bardzo złe dla ciebie, może uszkodzić słuch i naczynia krwionośne w twojej głowie.
2. Kichaj zdrowo. Jeśli wokół ciebie są ludzie, kichanie może przenosić szkodliwe bakterie nawet na półtora metra od ciebie. Może tam być wiele osób. Więc uważaj!
   • Jeśli to możliwe, zawsze kichaj w chusteczkę i natychmiast ją wyrzucaj. Jeśli nie masz chusteczki, możesz kichnąć w rękaw. Jeśli kichasz w dłonie, umyj je natychmiast po kichnięciu. Ponieważ ciągle dotykasz dłońmi klamek, twarzy i innych osób. Jeśli nie masz w pobliżu wody, możesz użyć żelu do mycia rąk.
3. Kichnij grzecznie. Jeśli jesteś w grupie ludzi, nie będzie to mile widziane, jeśli kichniesz najmocniej w środku grupy. W ten sposób rozprzestrzeniasz bakterie po całej grupie. Zamiast tego kichaj dyskretnie i na bok.
   • Kichanie w łokieć może stłumić odgłos kichania. W przeciwnym razie bierzesz chusteczkę, pochylasz głowę, a następnie kichasz tak cicho, jak to możliwe.
4. Kichaj bezpiecznie. Jeśli masz posiniaczone żebro, kichanie może być bardzo bolesne. Najpierw zrób jak najwięcej wydechu. Zanim kichniesz, upewnij się, że w płucach jest jak najmniej powietrza. Zmniejszy to nacisk na żebra, a kichanie będzie mniej ostre. A dzięki temu ból będzie nieco bardziej znośny.
   • Dotyczy to również sytuacji, gdy odczuwasz ból w innych miejscach. Na przykład, jeśli masz ból pleców, kichnięcie jest ostatnią rzeczą, jakiej chcesz. Podejmij środki ostrożności wymienione powyżej, ale skup się na wydechu. Jeśli masz mało powietrza w płucach, kichanie będzie mniej bolesne.

Porady

• Wyrób sobie nawyk, aby zawsze mieć przy sobie papierową lub materiałową chusteczkę, aby nie musieć przerywać kichania.
• Pomocne może być również dodanie soli do nosa.

Ostrzeżenia

• Zatrzymanie kichania może być szkodliwe dla zdrowia. Sprawdź poniższe strony internetowe, aby zobaczyć przykłady tego, co może się zdarzyć, gdy powstrzymasz kichnięcie.