Zawartość

• Do kroku
• Metoda 1 z 2: Popraw swój uśmiech
• Metoda 2 z 2: Zadbaj o swoje usta
• Porady

Szukasz swojego idealnego uśmiechu? Nie martw się o szczelinę między zębami lub cienką wargę. Prawda jest taka, że ​​żaden uśmiech nie jest lepszy od innego. Szukaj uśmiechu, który Ci się podoba, aby nabrać pewności siebie i pokazać go światu. Możesz wybielić lub wybielić zęby, ale uważaj, aby nie nadużywać zdrowia zębów. Na dłuższą metę zdrowe zęby zapewnią najlepszy uśmiech.

Do kroku

Metoda 1 z 2: Popraw swój uśmiech

1. Bądź bardziej pewny siebie. Idealny uśmiech nie wymaga hollywoodzkich zębów ani specjalnie ukształtowanych ust. Uśmiechnij się, aby inni poczuli się szczęśliwi, otwarci i wygodni. Ludziom bardziej zależy na przyczynie Twojego uśmiechu niż na jego wyglądzie. Poniższe porady pomogą zmienić wygląd Twojego uśmiechu, ale to wisienka na torcie.
2. Znajdź lustro i zrelaksuj się. Spójrz w lustro i rozluźnij mięśnie twarzy oraz ramiona. Jeśli jesteś spięty, delikatnie masuj policzki i czoło. Kilka razy napnij i rozluźnij szczękę.
3. Pomyśl o czymś, co cię uszczęśliwia. Prawdziwy uśmiech to najlepszy uśmiech. Pomyśl o miłym wspomnieniu z ostatniego wydarzenia, przyjaciół lub ukochanej osoby. Nawet śmieszne wydarzenie z dzieciństwa może wywołać uśmiech.
4. Wyreguluj oczy. Jedną z głównych różnic między prawdziwym uśmiechem a fałszywym uśmiechem jest zmiana mięśni wokół oczu. Dowolne z następujących wyrażeń może działać:
   • Mruż lub trochę mruż oczy. Może się to zdarzyć naturalnie, jeśli masz szeroki uśmiech.
   • Spróbuj nieco szerzej otworzyć oczy i unieść brwi.
   • Nawet jeśli lekko przechylisz głowę, Twój uśmiech może wyglądać trochę lepiej.
5. Poćwicz formalny uśmiech. Poćwicz formalny uśmiech na zdjęciu klasowym lub grupowym w pracy. Trzymaj zęby razem. Możesz trzymać usta razem lub pokazać wszystkie zęby, w zależności od tego, co wolisz.
   • Umieść język za przednimi górnymi zębami. Dzięki temu dolna warga wygląda na pełniejszą, a szczeliny między zębami są mniej widoczne. To styl typowy dla kobiet, ale każdy może tego spróbować.
6. Okaż przyjazny uśmiech. To subtelny mały uśmiech, którego możesz użyć podczas imprezy grupowej, aby zwrócić czyjąś uwagę. Ściśnij usta i rozsuń je. Utrzymaj ten uśmiech tylko przez sekundę, wystarczająco długo, aby druga osoba zauważyła. Oto kilka odmian tego uśmiechu:
   • Zagnij usta, przytrzymując środek w miejscu, gdy zewnętrzne kąciki poruszają się w górę.
   • Spróbuj ponownie podciągnąć usta, ale rozszerzaj kąciki ust, aż zęby będą przez chwilę widoczne.
   • Uśmiechnij się, unosząc jedną stronę ust nieco wyżej niż drugą i unosząc brew. Może to wydawać się nieco bezczelne lub sarkastyczne, więc bądź ostrożny.
7. Pokaż szeroki uśmiech. Otwórz usta, aby zęby się nie dotykały i pokaż ogromny, szeroki uśmiech. Podnieś brwi, jeśli to zrobisz. Z tym uśmiechem mówisz: „Świetnie się bawię!”

Metoda 2 z 2: Zadbaj o swoje usta

1. Nici dentystycznej każdego dnia. Nić dentystyczną raz lub dwa razy dziennie tuż przed myciem zębów. To usuwa płytkę nazębną między zębami i zapobiega tworzeniu się (jasnożółtej) płytki nazębnej.
   • Jeśli masz aparat ortodontyczny, poproś swojego ortodontę o nici dentystyczne - nici dentystyczne, których możesz użyć do nitkowania nici między nićmi aparatu.
2. Myj zęby dwa razy dziennie. Aby uzyskać czyste i zdrowe zęby, myj zęby dwa razy dziennie, co najmniej 2-3 minuty. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, użyj pasty do zębów z fluorem. Delikatnie myj zęby, szczególnie wzdłuż krawędzi dziąseł. Mocne szczotkowanie nie oczyści zębów, a nawet może uszkodzić dziąsła.
   • Wybielająca pasta do zębów ma właściwości ścierne i może powodować długotrwałe uszkodzenie zębów. Używaj go tylko co drugi dzień lub tylko do zniknięcia widocznych osadów na zębach.
3. Wypróbuj własne sposoby na wybielanie zębów. Jeśli nici dentystyczne i szczotkowanie nie wystarczą do wybielenia zębów, możesz zrobić i wypróbować własne. Te domowe środki zaradcze są dobrym pierwszym krokiem, ponieważ są znacznie tańsze niż opcje oferowane w aptece.
   • Dodaj trochę sody oczyszczonej do pasty do zębów i szczotkuj przez dwie minuty. Nie rób tego częściej niż raz w tygodniu, ponieważ nadużywanie może uszkodzić zęby.
   • Wlej małą łyżkę oleju kokosowego do ust na kilka minut, a następnie wypluj. Dentyści są podzieleni co do tego „wyciągania oleju”, ale to nie boli i jest wielu zwolenników tej praktyki.
   • Posługiwać się Nie środki lecznicze z truskawkami, octem lub innymi kwaśnymi potrawami. Chociaż mogą one usunąć niektóre osady na zębach, łatwo rozkładają również szkliwo zębów.
4. Uważaj na profesjonalne metody wybielania zębów. Poniższe metody mogą być szczególnie bolesne dla osób z próchnicą lub wrażliwymi dziąsłami lub dla każdego, kto używa ich zbyt intensywnie. Pomijając to, mogą być bardzo skuteczne w ukrywaniu osadów na zębach. Oto kilka opcji:
   • Paski wybielające: Są one dostępne w supermarketach i mogą pomóc przy powierzchownych i głębszych osadach, ale mają ograniczony wpływ na ciemniejsze osady. Mogą powodować przejściową nadwrażliwość zębów.
   • Zestaw do wybielania zębów: Używają one silniejszego żelu wybielającego niż paski. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, poproś dentystę o tacę dostosowaną do Twoich zębów.
   • Procedura wybielania zębów: Twój dentysta może zapewnić Ci bardzo mocne wybielanie, jednocześnie chroniąc dziąsła. Zwykle nie jest to refundowane przez ubezpieczenie.
5. Pij i jedz mniej rzeczy, które powodują złogi. Kawa, czarna herbata i wino mogą poplamić zęby. Pij to przez słomkę lub pij mniej. Palenie również plami zęby, więc rozważ rzucenie tego szkodliwego nawyku lub przejście na e-papierosa lub waporyzator. Nie powodują przebarwień z powodu braku dymu, ale ich długotrwały wpływ na zdrowie nie jest znany.
6. Utrzymuj usta gładkie. Nie zapominaj, że Twój uśmiech tworzą również usta. Zadbaj o swoje usta, stosując następujące techniki:
   • Złuszcz usta peelingiem do ust lub szczoteczką do zębów. Jeśli twoje usta są mocno spierzchnięte, zrób to tylko po kąpieli.
   • Balsam do ust należy nakładać po złuszczaniu lub zawsze, gdy usta są suche. Przed wyjściem rano lub po południu użyj balsamu do ust z filtrem przeciwsłonecznym.
   • Upewnij się, że masz wystarczającą ilość płynów. Jeśli twoje usta są suche, wypij wodę i wytrzyj usta ręcznikiem. Nie próbuj ich zlizać.
7. Rozważ opiekę dentystyczną. W większości przypadków kształt zębów nie musi przeszkadzać w uśmiechu. Krzywe zęby lub szczeliny między zębami mogą nawet wyglądać uroczo. Jeśli nienawidzisz swoich zębów, dentysta lub ortodonta ma do dyspozycji wiele możliwości zmiany ich kształtu.
   • Jeśli masz aparat ortodontyczny, aparat retencyjny lub inne leczenie, zapytaj swojego ortodontę, jak możesz go utrzymać w czystości. Brudny element podtrzymujący może sabotować twój uśmiech i oddech.
   • Jeśli chcesz radykalnej zmiany, poproś o licówki, implanty, mosty lub protezy. Dodają one sztuczne zęby lub wygląd zębów w ustach i mogą całkowicie zmienić Twój uśmiech.

Porady

• Spójrz na swoje zdjęcia. Naśladuj uśmiech, który lubisz na tych zdjęciach.
• Kup nową szczoteczkę do zębów co dwa lub trzy miesiące (lub gdy nie jest już świeża).
• Jeśli masz wspornik lub ustalacz, czyść go codziennie. Nie ma nic gorszego niż uśmiechanie się z jedzeniem lub gdy twój prochowiec ma brązowe plamy.
• Nigdy nie trzymaj się wymyślonego uśmiechu zbyt długo. Spróbuj się uśmiechnąć na zdjęciach tuż przed wykonaniem zdjęcia. W ten sposób Twoje mięśnie nie będą się męczyć i wyglądać nienaturalnie.
• Zęby mogą z czasem żółknąć i szarzeć, nawet jeśli dobrze o nie dbasz. Niekoniecznie oznacza to złe zęby, chociaż zawsze możesz to sprawdzić u dentysty.