Zawartość

• Do kroku
• Część 1 z 3: Leczenie bólu palca w domu
• Część 2 z 3: Uzyskaj pomoc medyczną
• Część 3 z 3: Zapobieganie bólom palców u nóg
• Porady

Palce stóp są podatne na różne schorzenia, które mogą powodować ból, w tym urazy, infekcje, zapalenie stawów, dnę, problemy z krążeniem, nerwiaki i haluksy. Ból palców u nóg jest najczęściej spowodowany niewielkim urazem, noszeniem źle dopasowanych butów oraz nieprawidłowo przyciętymi i wrastającymi paznokciami. Niezależnie od przyczyny, istnieje wiele domowych i medycznych środków, które mogą pomóc złagodzić ból palców u nóg.

Do kroku

Część 1 z 3: Leczenie bólu palca w domu

1. Oprzyj stopę. Najlepszym sposobem leczenia bolącej stopy jest po prostu pozwolić jej odpocząć i zrelaksować się. Działa to szczególnie dobrze, jeśli uważasz, że ból jest spowodowany urazem lub nadużywaniem. Staraj się nie wchodzić na stopę przez kilka dni i zobacz, czy zauważysz poprawę. Unikaj forsownych ćwiczeń i nie chodź ani nie biegaj, dopóki ból nie ustąpi.
2. Połóż lód na palcu. Kładzenie lodu na bolący palec u nogi może przyspieszyć proces gojenia. Możesz zrobić własną paczkę z lodem w domu lub kupić ją w aptece.
   • Jeśli kupujesz lód w sklepie, uważaj, aby nie położyć go bezpośrednio na skórze. Zawsze należy owinąć worek z lodem ręcznikiem lub szmatką przed założeniem go na uraz.
   • Możesz również włożyć kostki lodu do plastikowej torby lub użyć czegoś w rodzaju torby z mrożonymi warzywami.
3. Weź dostępne bez recepty środki przeciwbólowe. Dostępne bez recepty leki przeciwbólowe, takie jak paracetamol lub ibuprofen, mogą pomóc złagodzić ból stóp. Weź leki dostępne bez recepty zgodnie z opisem na opakowaniu. Pamiętaj, aby porozmawiać z lekarzem lub farmaceutą, jeśli obecnie zażywasz jakiekolwiek leki lub masz inne problemy zdrowotne. Oczywiście chcesz się upewnić, że leki dostępne bez recepty nie oddziałują negatywnie z tymi, które już przyjmujesz.
4. Mocz stopy w soli Epsom. Istnieje niewiele naukowych dowodów na to, że kąpiel stóp z solą Epsom ma pozytywny wpływ, ale wiele osób twierdzi, że pomaga łagodzić ból stóp. Sól Epsom można kupić w wielu drogeriach. Napełnij wannę lub umywalkę letnią wodą, a następnie dodaj niewielką garść soli do wody. Zanurz stopy w kąpieli przez 20 do 30 minut i zobacz, czy zauważysz poprawę.
5. Trzymaj stopę w górze. Podniesienie stopy może pomóc zmniejszyć ból i obrzęk stóp i palców. Jeśli to możliwe, staraj się trzymać stopę nieco powyżej serca. Sprawdź, czy to pomoże zmniejszyć objawy.

Część 2 z 3: Uzyskaj pomoc medyczną

1. Określ, kiedy iść do lekarza. Ból palca zwykle goi się sam w ciągu kilku dni i nie należy szukać pomocy medycznej. Jednak powinieneś udać się do lekarza, jeśli masz następujące objawy:
   • Silny ból lub silny obrzęk
   • Otwarta rana
   • Oznaki infekcji, takie jak zaczerwienienie, ciepło, tkliwość lub gorączka z temperaturą ciała powyżej 37,5 stopnia lub rana lub ropna ropa.
   • Nie możesz chodzić
   • Nie możesz obciążać stopy
2. Dowiedz się o możliwych przyczynach. Ból palca może być spowodowany różnymi schorzeniami. Sprawdź, czy masz inne objawy, które mogą wskazywać na częstą przyczynę bólu palców u nóg. Możesz odczuwać ostry ból palca z powodu kontuzji, na przykład jeśli upuścisz coś na palec u nogi, jeśli kopniesz coś palcem lub uderzysz o coś palcem. Skontaktuj się z lekarzem, jeśli zraniłeś palec u nogi i wystąpił silny ból, obrzęk lub inne poważne objawy.
   • Dna moczanowa, rodzaj zapalenia stawów, może również powodować ból palców u nóg. Oprócz bólu palców u stóp można również cierpieć na zaczerwienione, ciepłe i wrażliwe palce.
   • Pęcherze, odciski i modzele to częste problemy ze stopami, które czasami mogą powodować ból palców u nóg. Zwykle zobaczysz wypełnione płynem woreczki, plamy, które wyglądają jak pryszcze i twarde, szorstkie plamy żółtawej skóry. Pęcherze zwykle goją się samoistnie, podczas gdy modzele i odciski mogą wymagać usunięcia przez lekarza.
   • Wrastający paznokieć jest częstą przyczyną bólu stóp. Dzieje się tak, gdy boki paznokcia wrastają w skórę wokół niego. Paznokieć przebija skórę, powodując zaczerwienienie, tkliwość lub obrzęk. Twój paznokieć również może się odbarwić i brązowieć.
3. Wyklucz poważne przyczyny. Wiele przyczyn bólu stóp jest łatwych do wyleczenia, ale niektóre schorzenia mogą mieć poważny charakter i być trudne do wyleczenia. Oszacuj, czy jesteś narażony na poważne schorzenia powodujące ból palca i udaj się do lekarza, aby wykluczyć te stany.
   • Cukrzyca może powodować wrażliwość stóp i palców. Inne objawy cukrzycy to silne pragnienie, częste oddawanie moczu, częsty głód oraz skaleczenia i siniaki, które goją się powoli. Jeśli obawiasz się, że możesz mieć cukrzycę, Twój lekarz może przeprowadzić rutynowe badania i badania krwi, aby pomóc w postawieniu diagnozy.
   • Zapalenie stawów to przewlekła choroba powodująca stan zapalny stawów. Jeśli masz zapalenie stawów, prawdopodobnie odczuwasz ból nie tylko w stopach, ale także w całym ciele. Jako osoba starsza jesteś bardziej narażona na zapalenie stawów. Porozmawiaj z lekarzem, jeśli obawiasz się, że masz zapalenie stawów.
4. Zapytaj swojego lekarza o opcje leczenia. Jeśli stosowanie domowych środków nie złagodzi lub nie złagodzi bólu stóp, zapytaj lekarza, czy istnieją inne opcje leczenia dla tego schorzenia. Twój lekarz przeprowadzi badanie w celu ustalenia przyczyny bólu stopy. Na tej podstawie zaleci leczenie.
   • Jeśli masz złamany palec u nogi, lekarz może użyć taśmy medycznej, aby utrzymać kości na miejscu, aby mogły się zagoić. Zraniony palec u nogi jest zwykle przyklejany do zdrowego palca, aby działał jak szyna. Twój lekarz może również umieścić palec w gipsie lub dać solidny but do biegania, aby pomóc w procesie gojenia. W rzadkich przypadkach ból palca jest leczony operacyjnie.
   • Leki dostępne bez recepty są zwykle doskonałe w leczeniu bólu palca u nogi. Jeśli jednak ból nie ustąpi po zastosowaniu leków dostępnych bez recepty, lekarz może przepisać leki na podstawie prawdopodobnej przyczyny bólu, historii choroby i leków, które już przyjmujesz.
5. W razie potrzeby poproś o skierowanie do podiatry. Podiatra to lekarz specjalizujący się w dolegliwościach stóp, który może również powiedzieć Ci, co jest nie tak z palcem u nogi, zwłaszcza jeśli ból utrzymuje się i staje się przewlekły. Podiatra zbada Twoją stopę i palce pod kątem urazów i poszuka wszelkich łagodnych narośli lub guzów. Twój lekarz skieruje Cię do podiatry, jeśli uzna, że ​​jest to konieczne.

Część 3 z 3: Zapobieganie bólom palców u nóg

1. Zmień buty. Buty na wysokim obcasie i buty, które są za małe lub za ciasne, mogą spowodować ból stóp i palców u nóg. Upewnij się, że wybierasz wygodne, dobrze dopasowane buty. Jeśli masz pracę wymagającą dużo chodzenia, wybierz wygodne buty na płaskiej podeszwie zamiast butów na wysokim obcasie lub obcisłych, eleganckich butów, które szczypią Ci palce.
2. Rozważ użycie wkładek. Jeśli łatwo łapiesz ból stóp, rozważ zakup wkładek. Możesz zapytać swojego lekarza o niestandardowe wkładki lub kupić wkładki dostępne bez recepty w domu towarowym lub sklepie obuwniczym. Wkładki to płaskie podeszwy wykonane z materiału przypominającego żel, który wkłada się do butów, aby zapobiec dyskomfortowi. W ten sposób nie będziesz mieć bólu stóp i palców u nóg.
3. Zachowaj ostrożność podczas obcinania paznokci u nóg. Wrastające paznokcie mogą powodować ból palców u nóg, więc upewnij się, że prawidłowo przycinasz paznokcie. Zawsze obcinaj paznokcie u nóg prosto i nie tnij rogów. Może to spowodować wrastanie paznokci u nóg.

Porady

• Zastanów się nad noszeniem otwartych sandałów lub klapek zamiast zwykłych butów, dopóki ból palca nie ustąpi.
• Stosowanie metody RICE to dobry sposób na złagodzenie bólu do czasu wizyty u lekarza.