Zawartość

• Do kroku
• Metoda 1 z 5: Pozbądź się nieświeżego oddechu za pomocą produktów do pielęgnacji zębów
• Metoda 2 z 5: Żuć rzeczy, aby odświeżyć oddech
• Metoda 3 z 5: Używanie wody do zwalczania nieświeżego oddechu
• Metoda 4 z 5: Sprawdź, czy masz nieświeży oddech
• Metoda 5 z 5: Dowiedz się, kiedy iść do dentysty
• Porady

Nic nie wpływa bardziej na twoją pewność siebie niż nieświeży oddech. Wyczułeś to na ważnym spotkaniu i teraz jesteś niepewny siebie. Odmawiasz zbliżania się do partnera, ponieważ obawiasz się, że myśli, że jesteś brudny. Nie chcesz oddychać kwiatem, ponieważ obawiasz się, że więdnie. Jeśli to dotyczy ciebie, wiedz, że są rzeczy, które możesz zrobić od razu, aby zmniejszyć prawdopodobieństwo zapachu oddechu. Jeśli jednak regularnie masz nieświeży oddech, zastanów się, kiedy ostatnio poszedłeś do dentysty. Nieświeży oddech może być spowodowany zapaleniem dziąseł, chorobami przyzębia, silnie pachnącym jedzeniem, zapaleniem błony śluzowej żołądka (GERD) lub złym szczotkowaniem, pozostawiającym resztki jedzenia w zębach.

Do kroku

Metoda 1 z 5: Pozbądź się nieświeżego oddechu za pomocą produktów do pielęgnacji zębów

1. Użyj podróżnej szczoteczki do zębów. Niektóre osoby cierpiące na cuchnący oddech lub niepewne oddechu biorą ze sobą szczoteczkę do zębów. Weź też ze sobą małą tubkę pasty do zębów. Jeśli nie masz szczoteczki do zębów, wiedz, że mycie zębów wodą z kranu może spowodować, że drobnoustroje, które gromadzą się w jamie ustnej podczas jedzenia, wydzielają słabszy zapach. Małe podróżne szczoteczki do zębów można tanio kupić we wszystkich supermarketach, drogeriach lub aptekach.
   • Możesz także spróbować zabrać ze sobą paczkę małych jednorazowych szczoteczek do zębów. W ten sposób Twoja szczoteczka nie brudzi się i za każdym razem będziesz mógł używać czystej szczoteczki.
2. Nitkuj ​​zęby. Możesz też z łatwością udać się do łazienki, aby nitkować zęby. Możesz to zrobić oprócz szczotkowania lub zamiast niego. Wiele rodzajów nici dentystycznej pozostawia w ustach miętowy posmak, który pomaga odświeżyć oddech.
   • Dentyści zalecają czyszczenie nicią dentystyczną po każdym posiłku, aby żadne cząsteczki jedzenia nie utknęły między zębami. Jeśli wydaje Ci się, że to dla Ciebie zbyt dużo pracy, nitkuj ​​zęby przynajmniej raz dziennie, aby zwalczyć nieświeży oddech. Najlepiej zrobić to przed pójściem spać.
   • Nici dentystyczne po jedzeniu to jeden z najlepszych sposobów walki z cuchnącym oddechem (nieświeży oddech).
   • Rozważ zabranie ze sobą nici dentystycznej lub narzędzi do nitkowania zębów, aby móc łatwo czyścić zęby w podróży. Na przykład możesz przynieść wykałaczki lub irygatory.
3. Użyj Listerine lub innego rodzaju bakteryjnego płynu do płukania jamy ustnej. Listerine jest sprzedawany w małych butelkach odpowiednich do podróży. Bez problemu możesz zabrać te butelki ze sobą do tylnej kieszeni lub torebki. Płucz nim przez 20 sekund, a następnie wypluj. Pomaga zwalczać bakterie, które powodują nieświeży oddech, a także pozostawia świeży zapach w ustach. Upewnij się, że wybrałeś płyn do płukania jamy ustnej, który działa również na zapalenie dziąseł i płytkę nazębną.
   • Listerine tworzy również paski oddechowe, które rozpuszczają się na języku. Te paski są specjalnie stworzone, aby szybko zwalczyć nieświeży oddech, ale mogą być dość mocne.

Metoda 2 z 5: Żuć rzeczy, aby odświeżyć oddech

1. Żuć gumę bez cukru. Guma bez cukru pomaga stymulować produkcję śliny. Zapobiegnie to wysychaniu ust. Suchość w ustach często powoduje nieświeży oddech, ponieważ bakterie powodujące nieprzyjemny zapach nie są wypłukiwane. Guma do żucia może również pomóc usunąć resztki jedzenia z pęknięć między zębami. Jednak nie tylko używaj gumy bez cukru do prawidłowego czyszczenia zębów. Nie przerywaj szczotkowania i nitkowania.
   • Możesz też kupić naturalną gumę wykonaną z mięty pieprzowej i innych ziół. Pomoże to zatuszować nieświeży oddech i pozbyć się resztek jedzenia spomiędzy zębów.
2. Żuć zioła, takie jak mięta pieprzowa, pietruszka, bazylia lub zieleń zimowa. Zioła te nie oczyszczą zębów, ale silnym zapachem zwalczą nieświeży oddech. Działa to krótkoterminowo, ale nie powinno być postrzegane jako rozwiązanie długoterminowe. Upewnij się również, że żadne pozostałości tych ziół nie utkną w twoich zębach. Nie chcesz mieć dużych kawałków pietruszki między zębami zamiast nieświeżego oddechu.
3. Żuć orzechy i nasiona. Orzechy mają silny zapach, a ścierna konsystencja usunie resztki jedzenia spomiędzy zębów, języka i dziąseł. Pestki kopru i kopru włoskiego bardzo dobrze maskują nieprzyjemne zapachy. Anyż smakuje trochę jak korzeń lukrecji i ma właściwości antyseptyczne.

Metoda 3 z 5: Używanie wody do zwalczania nieświeżego oddechu

1. Pij wodę z cytryną lub limonką. Oprócz dobrego smaku i zdrowej alternatywy dla sody, ta kwaśna mieszanka wody może również mieć silny wpływ na nieświeży oddech. Ponieważ jedną z głównych przyczyn nieświeżego oddechu jest po prostu suchość w ustach - coś zwykle kojarzonego z porannym oddechem - woda pomaga nawilżyć usta, a tym samym znacznie zmniejszyć nieprzyjemny zapach.
   • Wyciśnij jak najwięcej soku z cytryny lub limonki do wody, ponieważ pomoże to ukryć nieprzyjemny zapach. Kwas w cytrynie lub limonce pomaga zwalczać bakterie w jamie ustnej, które powodują nieświeży oddech.
2. Użyj przenośnego irygatora doustnego. To urządzenie, znane również jako waterpik, jest często używane zamiast nici dentystycznej. Używa silnego strumienia wody, aby wypłukać resztki jedzenia, które utknęły między zębami. Możesz również użyć irygatora doustnego do wypłukania języka. Po prostu idź do łazienki, napełnij urządzenie wodą i zacznij spryskiwać. Jeśli masz trochę płynu do płukania ust, możesz wlać go do zbiornika wody, aby jeszcze skuteczniej zwalczyć nieświeży oddech.
3. Wypłucz usta wodą. Następnie użyj suchego ręcznika papierowego, aby wytrzeć wszystkie zęby. Możesz to również zrobić po wewnętrznej stronie T-shirtu lub koszuli. Dzięki temu Twoje zęby będą bardzo gładkie, tak jakbyś je właśnie umył. Następnie ponownie przepłucz usta. Jeśli masz znajome szorstkie, brązowe ręczniki papierowe, możesz pocierać nimi język, aby usunąć część płytki nazębnej, która się na nich znajduje. Robiąc to, pocieraj w kierunku zewnętrznej krawędzi języka.

Metoda 4 z 5: Sprawdź, czy masz nieświeży oddech

1. Zapytaj kogoś innego. Większość ludzi bierze dłoń i próbuje w nią wdychać, aby poczuć własny oddech, ale zwykle daje to wyobrażenie o tym, jak pachnie twoja dłoń. Ponieważ jamy nosowe są połączone z ustami, technika ta nie daje dokładnego obrazu tego, jak pachnie Twój oddech. Najlepszym sposobem, aby od razu dowiedzieć się, czy masz nieświeży oddech, jest poproszenie kogoś, z kim czujesz się komfortowo. Znajdź ukochaną osobę - kogoś, komu nie będzie to tak obrzydliwe - i pozwól jej szybko wciągnąć oddech. Drugi nie musi być w stanie wyraźnie wyczuć twojego oddechu. Wystarczy szybko odetchnąć.
2. Poliż wewnętrzną stronę nadgarstka. Stań z boku i polizaj wewnętrzną stronę nadgarstka. Ponieważ Twój nadgarstek nie ociera się o wiele rzeczy, pomoże Ci to dowiedzieć się, jak pachnie Twój oddech. Poczekaj, aż ślina wyschnie, a następnie szybko powąchaj nadgarstek. To jedna z najdokładniejszych metod wąchania własnego oddechu.
3. Zeskrob język łyżką, aby sprawdzić oddech. Chwyć łyżkę i połóż ją do góry nogami z tyłu języka. Powoli, ale zdecydowanie pociągnij łyżkę w kierunku przedniej części języka. Teraz spójrz na pozostałości, które zebrałeś na łyżce. Jeśli pozostałość jest przezroczysta, prawdopodobnie nie masz nieświeżego oddechu. Istnieje prawdopodobieństwo, że pozostałość będzie miała mleczny, biały lub nawet żółtawy kolor. To, co zebrałeś, to warstwa bakterii, która nagromadziła się na Twoim języku. Te bakterie są przyczyną nieświeżego oddechu.
   • Podczas mycia zębów ważne jest, aby zeskrobać tylną część języka. To tutaj znajduje się większość bakterii powodujących nieświeży oddech.
   • Możesz również wykonać ten test za pomocą gazy, którą możesz kupić w dowolnej aptece. Jednak każdy ma w domu łyżkę i dlatego łatwiej jest ją używać.
4. Sprawdź swój oddech za pomocą Halimetru. Test Halimetr sprawdza, czy Twój oddech nie zawiera pozostałości siarczków. Związki siarki występują powszechnie w ustach człowieka, ale duża ich ilość może wskazywać na nieświeży oddech. Siarka pachnie jak jajka, a nie chcesz, żeby twoje usta pachniały jak na ważnym spotkaniu. Twój dentysta prawdopodobnie będzie musiał wykonać ten test za Ciebie, ale możesz też kupić własny Halimetr, jeśli sam chciałbyś mieć takie urządzenie. Są jednak bardzo drogie.
5. Poproś swojego dentystę o wykonanie testu chromatografii gazowej. Ten test mierzy, ile siarki i innych chemikaliów masz w ustach. Jest to najskuteczniejszy test pozwalający stwierdzić, czy masz nieświeży oddech, a odczyty są uważane za złoty standard.

Metoda 5 z 5: Dowiedz się, kiedy iść do dentysty

1. Idź do dentysty, jeśli masz chroniczny nieświeży oddech. Jeśli wypróbowałeś wiele z kroków opisanych w tym artykule i nadal masz nieświeży oddech, czas udać się do dentysty. Nieświeży oddech to jeden z najbardziej oczywistych objawów choroby dziąseł i odkładania się płytki nazębnej. Twój higienistka stomatologiczna i dentysta będą w stanie wyjaśnić, co jeszcze możesz zrobić, aby zadbać o zęby i jamę ustną. Pomogą również w leczeniu problemów z zębami, które możesz mieć.
2. Jeśli widziałeś białe plamy na migdałkach, udaj się do dentysty. Być może zajrzałeś do ust, aby dowiedzieć się, co spowodowało twój nieświeży oddech. Jeśli zauważyłeś białe plamy w tylnej części ust lub po obu stronach języczka (kulka, która wisi w tylnej części gardła), powinieneś udać się do dentysty. Te białe plamy to kamienie migdałków. Są to zwapnione resztki jedzenia, śluz i grudki bakterii. Kamienie migdałowe z pewnością nie są rzadkością, ale należy je ostrożnie usuwać.
   • Francuscy naukowcy odkryli, że około sześciu procent ludzi cierpi w pewnym stopniu na kamienie migdałkowe.
3. Jeśli masz przewlekłą suchość w ustach i nieświeży oddech, udaj się do dentysty lub lekarza. Suchość w ustach prowadząca do nieświeżego oddechu może mieć kilka przyczyn. Główną przyczyną jest odwodnienie, ale niektóre schorzenia, leki i inne problemy z ciałem mogą powodować suchość w ustach. Zatkany nos, cukrzyca, skutki uboczne leków przeciwdepresyjnych, przeciwhistaminowych, diuretyków, radioterapia (radioterapia) i zespół Sjögrena mogą powodować suchość w ustach. W przypadku wielu z tych badań dentysta skieruje Cię do lekarza, ale może to pomóc w ustaleniu możliwych przyczyn suchości w jamie ustnej.

Porady

• Przestań palić. Jedną z głównych przyczyn nieświeżego oddechu jest palenie i używanie innych wyrobów tytoniowych.
• Staraj się unikać cebuli, czosnku i innych potraw, które mogą powodować nieświeży oddech. Te potrawy mają silny, nieprzyjemny smak, który może utrzymywać się w ustach przez długi czas.