Włożyć tampon bez aplikatora

Zawartość

Do kroku
Część 1 z 3: przyjęcie właściwej pozycji
Część 2 z 3: Wprowadzanie tamponu do pochwy
Część 3 z 3: Zmniejsz ból spowodowany tamponami
Porady
Ostrzeżenia

Tampony to łatwa i dyskretna opcja radzenia sobie z miesiączką. Możesz jednak nienawidzić marnotrawstwa aplikatorów. Na szczęście można włożyć tampon bez aplikatora! Po prostu umyj ręce i ułóż ciało w pozycji, która otwiera pochwę. Następnie środkowym palcem wepchnij tampon do pochwy. Jeśli odczuwasz ból, możesz wprowadzić szereg zmian, aby zmniejszyć ból.

Do kroku

Część 1 z 3: przyjęcie właściwej pozycji

Myć dłonie mydłem i ciepłą wodą. Zwilż ręce ciepłą wodą, a następnie nałóż łagodne mydło na dłoń. Szoruj ręce mydłem przez co najmniej 30 sekund. Na końcu spłucz ręce ciepłą wodą.
- Nie wkładaj tamponu brudnymi rękami, ponieważ bakterie dostaną się do tamponu. Może to spowodować infekcję.
Usiądź na toalecie z rozstawionymi kolanami, aby otworzyć pochwę. Rozgość się w toalecie, a następnie rozłóż nogi tak, aby łatwo dostać się do pochwy. Ułatwia to włożenie tamponu do pochwy.
- Jeśli inna pozycja Ci odpowiada, zrób to. Najważniejsze to być wygodnym i mieć dostęp do pochwy.
Zmiana: Inną opcją jest wstanie i położenie 1 w nocy w toalecie. Pomoże to w rozłożeniu nóg i ułożeniu ciała pod kątem, aby ułatwić wkładanie tamponu.
Brać głębokie oddechy rozluźnić się, aby łatwiej było włożyć tampon. Jeśli mięśnie są napięte, łatwiej będzie wepchnąć tampon do pochwy. Weź powolne, głębokie oddechy, aby się zrelaksować. Spróbuj policzyć do 5 podczas wdechu i policz do 5 ponownie podczas wydechu. Powtórz to 5 razy.
- To normalne, że zaczynasz używać tamponów, gdy zaczynasz używać tamponów. Po prostu zrób wszystko, co w twojej mocy, aby zrelaksować ciało.
Rozpakuj tampon i rozciągnij sznurek. Rozerwij górną część opakowania i wyjmij tampon. Delikatnie trzymaj tampon za podstawę, aby zmniejszyć kontakt palców z tamponem. Opakowanie poddać recyklingowi lub zutylizować.
- Nie ciągnij sznurka zbyt mocno, aby nie spadł z tamponu. Jeśli tak się stanie, trudno będzie usunąć tampon z pochwy.
- Nadal możliwe jest przeniesienie bakterii do tamponu, gdy ręce są czyste. Staraj się jak najmniej dotykać tamponu.
- Jeśli twoje tampony nie są pakowane pojedynczo, wyjmij tampon z pudełka, chwytając jego podstawę.

Część 2 z 3: Wprowadzanie tamponu do pochwy

Przytrzymaj podstawę tamponu między kciukiem a palcem wskazującym. Chwyć tampon jak najbliżej podstawy. Luźno przytrzymaj kciukiem i palcem wskazującym. Trzymaj go mocno, aby przypadkowo nie upuścić tamponu do toalety.
Zmiana: Możesz preferować wykonanie wgłębienia w podstawie tamponu, aby można go było włożyć tylko środkowym palcem. Lekko wciśnij środkowy palec w podstawę tamponu, aby go włożyć.
Otwórz pochwę czubkiem pochwy lub drugą ręką. Podczas wciskania tamponu fałdy pochwy powinny się łatwo otwierać. Jeśli masz trudności, delikatnie popchnij je kciukiem i palcem wskazującym wolnej ręki.
- Jeśli po raz pierwszy używasz tamponu, pomocne może być użycie ręcznego lusterka do zbadania pochwy przed próbą włożenia tamponu.
Wepchnij tampon do pochwy. Palcami wepchnij końcówkę tamponu do pochwy. Wsuń go tak daleko, jak to możliwe, używając palców. Robiąc to, upewnij się, że sznurek wystaje z pochwy.
- Prawdopodobnie nie będziesz w stanie zrobić tego za jednym razem, i to jest w porządku!
Środkowym palcem wepchnij tampon do oporu. Umieść środkowy palec na środku podstawy tamponu, a następnie wepchnij go do pochwy tak daleko, jak to możliwe, ręką. Przestań naciskać, gdy dotrzesz do podstawy palca. Powinno to umieścić tampon we właściwym miejscu.
- Jeśli palec serdeczny jest dłuższy niż środkowy, użyj go.
Niech sznurek zwisa z pochwy. Do wyciągnięcia tamponu z pochwy będzie potrzebny sznurek, dlatego przed wyjęciem palca upewnij się, że zwisa. Nie ciągnij za sznurek, dopóki nie będziesz gotowy do wyjęcia tamponu.
- Jeśli pociągniesz za sznurek przy usuwaniu palca, tampon może spaść. Jeśli tak się stanie, możesz spróbować odepchnąć go palcem. Jednak może być konieczna zmiana tamponu.
Zdejmij palec z pochwy i umyj ręce. Powoli wyjmij palec z pochwy, uważając, aby nie pociągnąć za sznurek. Następnie wytrzyj płyny menstruacyjne z palca kawałkiem papieru toaletowego. Wyrzuć papier toaletowy do toalety lub kosza na śmieci. Następnie umyj ręce mydłem i wodą, aby oczyścić palec.
- Jeśli twój palec pachnie, dwukrotnie umyj ręce mydłem.
Sprawdź, czy twój tampon jest wygodny. Twój tampon nie powinien być niewygodny, ale czasami może się to zdarzyć, jeśli znajduje się w niewłaściwym miejscu. Powoli chodź w miejscu lub potrząśnij biodrami, aby upewnić się, że jest wygodny.
- Jeśli czuje się nieswojo, spróbuj wepchnąć go głębiej do pochwy środkowym palcem. Jeśli to nie zadziała, być może będziesz musiał go usunąć i założyć nowy tampon.

Część 3 z 3: Zmniejsz ból spowodowany tamponami

Poćwicz zakładanie tamponów, aby było to łatwiejsze. Tampony mogą być bolesne, jeśli położysz je w niewłaściwy sposób. Najlepszym sposobem na przezwyciężenie tego jest ćwiczenie wkładania go. Prawdopodobnie będziesz czuł się łatwiej, używając tamponów częściej.
- Staraj się ich używać regularnie przez cały okres. Pomoże ci to lepiej go wkładać.
- Trudno będzie wyzdrowieć, jeśli będziesz używać tamponów tylko tu i tam, na przykład podczas pływania lub ćwiczeń.
Po raz pierwszy użyj tamponu, gdy miesiączka jest najcięższa. Tampony są łatwiejsze do założenia, gdy pochwa jest wilgotna. Oznacza to, że mogą być sztywne, gdy twój okres jest lekki. Jeśli dopiero zaczynasz używać tamponów, zaczekaj, aż najtrudniej będzie Ci włożyć jeden z okresów.
- Ogólnie rzecz biorąc, drugi dzień będzie Twoim najtrudniejszym dniem. Jednak Twój okres może być również obfity w dniu 1 lub 3.
Połóż się tak, aby łatwiej było się zrelaksować podczas wkładania tamponu. Jeśli twoje mięśnie są napięte, trudno będzie założyć tampon. Rozluźnienie się podczas siedzenia lub stania na toalecie może być trudne, więc spróbuj się położyć. Przyjmij wygodną pozycję, weź kilka głębokich oddechów, a następnie spróbuj włożyć tampon.
- Prawdopodobnie nie będziesz musiał tego robić za każdym razem. Jednak położenie się może pomóc ci przyzwyczaić się do wkładania tamponów, jeśli są dla ciebie nowe.
Jeśli dopiero zaczynasz używać tamponów, spróbuj użyć aplikatora. Prawdopodobnie masz powód, dla którego nie chcesz używać aplikatora, na przykład aby wytwarzać mniej odpadów. Jednak aplikatory znacznie ułatwiają wkładanie tamponów. Możesz użyć aplikatora kartonowego lub plastikowego. Używaj aplikatorów, dopóki nie przyzwyczaisz się do tamponów.
- Plastikowe aplikatory są zwykle wygodniejsze do wprowadzenia. Mogą być jednak droższe i mieć większy wpływ na środowisko.
- Aplikatory kartonowe są zwykle łatwe do włożenia, ale mogą być sztywniejsze niż aplikatory plastikowe.
Upewnij się, że masz tampony o odpowiedniej chłonności na Twój okres. Tampony są dostępne w różnych rozmiarach, aby dopasować je do okresu w różnych dniach okresu. Na przykład nie potrzebujesz tego samego rozmiaru w jasny dzień, co w ciężki dzień. Jeśli użyjesz zbyt dużego tamponu, będzie on sztywniejszy i pozostanie suchy, powodując większy ból. Wybierz odpowiednią dla siebie chłonność.
- Lekkich tamponów używaj pierwszego dnia i kilku ostatnich dni miesiączki, kiedy jest lżejsza.
- Zdecyduj się na zwykłe tampony podczas ciężkich dni menstruacyjnych.
- Używaj superchłonnych tamponów w najcięższy dzień lub gdy masz naprawdę ciężkie miesiączki.
- Wypróbuj tampon super-plus tylko wtedy, gdy masz wyjątkowo obfite miesiączki.
Używaj tylko tamponów podczas miesiączki. Możesz odczuwać potrzebę ćwiczenia zakładania tamponów, gdy nie masz miesiączki. Jednak pochwa będzie sucha, co spowoduje ból tamponów podczas ich wkładania i wyciągania. Noś tampony tylko wtedy, gdy masz okres.
- Jeśli myślisz, że masz miesiączkę, użyj wkładki higienicznej, aby chronić bieliznę. Nie używaj tamponu, dopóki nie zacznie się miesiączka.

Porady

Odpręż się i próbuj, aż będziesz mógł. Uzyskanie jednego może zająć kilka tamponów!
Na początku może się to wydawać nieco dziwne. Po kilku chwilach przyzwyczaisz się do tego!
Jeśli upuścisz tampon, wyrzuć go i kup nowy. W przeciwnym razie możesz dostać się do pochwy.
Tampon nie zgubi się w twoim ciele, jeśli będziesz go używać prawidłowo.

Ostrzeżenia

Aby zachować bezpieczeństwo, zmieniaj tampony co 4 do 6 godzin. Nie pozostawiaj tamponu założonego dłużej niż 8 godzin, ponieważ zwiększy to ryzyko wystąpienia zespołu wstrząsu toksycznego (TSS).