Zawartość

• Do kroku
• Metoda 1 z 3: rozciąganie napletka
• Metoda 2 z 3: Zastosuj właściwą technikę
• Metoda 3 z 3: Zasięgnij porady lekarskiej
• Porady

Jeśli masz zbyt napięty napletek, który czasami boli, naprawdę nie jesteś sam. Stulejka jest dość powszechną chorobą. Jeśli mężczyzna ma zbyt napięty napletek i nie może go wyciągnąć z powrotem na żołądź, nazywa się to stulejką. Może być bolesne, powodować podrażnienie penisa i prowadzić do problemów seksualnych. Nie martw się, jeśli masz ten stan. W większości przypadków stulejkę można dobrze leczyć, aw ciągu sześciu miesięcy do roku napletek może być luźniejszy i wygodniejszy. Aby przezwyciężyć ten problem, musisz codziennie wykonywać stulejkę napletka.

Do kroku

Metoda 1 z 3: rozciąganie napletka

1. Pociągnij bardzo zwężony napletek na żołądź. Jeśli masz mocno zwężony napletek, oznacza to, że dziurka na końcu napletka jest wyjątkowo ciasna i mała. Bardzo zwężony napletek występuje wtedy, gdy nie można włożyć palców w napletek. Będziesz musiał powiększyć otwór. Wyciągnij napletek z powrotem na żołądź tak bardzo, jak to możliwe, bez ranienia. Przytrzymaj przez 30 do 40 sekund, a następnie zrelaksuj się przez chwilę. Powtórz to około 10 razy.
   • Uważaj, aby nie naciągnąć napletka na całą długość żołędzi i nie używaj zbyt dużej siły, ponieważ może to spowodować obrażenia. Jeśli pierścień napletka dostanie się za żołądź, może utknąć.
   • Przesunięcie pierścienia napletka na żołądź podczas erekcji może również pomóc w rozciągnięciu napletka.
   • Aby uzyskać bardziej komfortowe wrażenia, spróbuj wykonać ten odcinek pod prysznicem lub w wannie. Możesz również użyć lubrykantu na bazie wody. W takim przypadku po wykonaniu ćwiczeń rozciągających dobrze spłucz resztki lubrykantu.
2. Chwyć za krawędzie, aby je rozciągnąć. Jeśli masz nieco większy otwór napletka, ale nadal jest zbyt ciasny, aby włożyć w niego palce, rozciągnij skórę, chwytając za krawędzie. Kciukiem i palcem wskazującym chwyć brzegi napletka po obu stronach. Delikatnie zagnieść skórę, aby była gładsza. Przytrzymaj przez około 30 do 60 sekund i powtórz kilka razy.
   • Spróbuj to zrobić przez kilka minut trzy razy dziennie.
3. Rozciąganie dwoma palcami. Gdy twoje palce dopasują się do napletka, jesteś prawie gotowy, aby wystarczająco rozciągnąć napletek! Rozciągnij napletek dwoma palcami. Używaj obu rąk i poruszaj palcami w przód iw tył w napletku. Ściśnij grzbiety palców i delikatnie rozciągnij skórę, pociągając ją w dwóch kierunkach. Pozwól na chwilę rozluźnić napletek i powtórz ćwiczenie.
   • Upewnij się, że masz czyste palce.
   • Jeśli to możliwe, używaj małych palców.
4. Rozciągnij wędzidełko. Jeśli napletek nie jest wystarczająco długi, może być konieczne rozciągnięcie wędzidełka. Weź napletek w miejscu, w którym łączy się z wędzidełkiem, tuż poniżej żołędzi, między kciukiem a palcem wskazującym. Odciągnij skórę w dół, z dala od żołędzi. Przytrzymaj przez 30 sekund.
   • Możesz to zrobić za każdym razem, gdy idziesz oddać mocz lub możesz odłożyć trochę czasu każdego dnia.
5. Rozciągaj się podczas kąpieli. Czasami rozciąganie napletka może być bolesne i trudne. Przekonasz się, że użycie ciepłej wody może pomóc w rozciągnięciu napletka. Weź ciepłą kąpiel lub gorący prysznic z dużą ilością pary. Nie tylko pomoże Ci się zrelaksować, ale ciepła woda i wilgoć sprawią, że skóra będzie gładsza, więc rozciąganie będzie mniej bolesne.
   • Użycie niewielkiej ilości mydła może również pomóc w zmniejszeniu bólu napletka, a także jest delikatniejsze dla palców. Następnie dokładnie spłucz pozostałości mydła.
6. Użyj silikonowego tunelu. Możesz również użyć prostej nasadki, aby napiąć napletek. Tunel silikonowy to silikonowa nasadka, którą można umieścić pod napletkiem i tam zostawić. Tunel pomaga rozciągnąć napletek na kilka godzin. Jeśli uda Ci się wbić przynajmniej jeden palec w napletek, możesz użyć silikonowego tunelu.
   • Możesz znaleźć te silikonowe tunele w Internecie.
7. Unikaj forsowania napletka. Jeśli nie możesz założyć napletka za żołądź, nie zmuszaj go. Jeśli zbyt mocno odciągniesz napletek, może on zostać uwięziony za żołędzią. W takim przypadku należy natychmiast udać się na pogotowie.

Metoda 2 z 3: Zastosuj właściwą technikę

1. Nie wywieraj zbyt dużego nacisku. Napletek jest wrażliwy, dlatego zawsze należy uważać podczas rozciągania tej delikatnej skóry. Nadmierne rozciąganie napletka może powodować pękanie skóry, pogarszając stan. Upewnij się, że nie naciskasz zbyt mocno podczas rozciągania napletka.
   • Rozciąganie nigdy nie powinno być bolesne. Możesz czuć się nieco nieswojo, ale nigdy nie powinno to boleć.
2. Naprzemienne napięcie i relaks. Zamiast maksymalnie rozciągać napletek, ciągnij go do przodu i do tyłu w stałym tempie. Napnij i rozluźnij napletek, przesuwając go w przód iw tył zamiast mocno trzymać go w jednej pozycji.
3. Regularnie wykonuj ćwiczenia rozciągające. Rozciąganie napletka jest ważne, dlatego warto włączyć je do swojej codziennej rutyny. Im częściej będziesz rozciągać, tym gładsza i luźniejsza będzie skóra. Staraj się rozciągać raz lub dwa razy dziennie.
   • Ćwiczenia rozciągające najlepiej wykonywać do 3 razy dziennie po kilka minut z rzędu.
4. Wyciągnij się do przodu i na zewnątrz. Zamiast odciągać napletek, pociągnij go do przodu i otwórz. Pomoże to zapobiec zapadaniu się skóry lub uwięzieniu za żołędzią. Poprzez rozciągnięcie otworu na zewnątrz staje się luźniejszy i szerszy.
5. Szczególnie napinaj najbardziej napiętą część napletka. Dowiedz się, która część napletka jest najbardziej zwężona. Będziesz musiał przetestować napletek, aby określić, gdzie jest ciasne miejsce. Podczas rozciągania skoncentruj się na najciaśniejszej i najmniej elastycznej części napletka.
6. Bądź cierpliwy. Czekanie na poluzowanie napletka może być frustrujące! Ale cierpliwość to cnota. Zwykle zauważysz różnicę po około dwóch tygodniach codziennych ćwiczeń rozciągających. W zależności od początkowego stanu napletka ustąpienie stulejki może zająć od miesiąca do roku.
7. Zrób sobie przerwę, jeśli skóra zostanie podrażniona. Czasami możesz zbyt mocno naciągnąć napletek lub uszkodzić go podczas rozciągania. Jeśli tak się stanie, zostaw go w spokoju na kilka dni, aby mógł się zagoić. Następnie zacznij od nowa, ale uważaj.
   • Twój napletek może również stać się gruby i spuchnięty, gdy go przeciążasz.

Metoda 3 z 3: Zasięgnij porady lekarskiej

1. Udać się do lekarza. Konieczna może być wizyta u lekarza, jeśli masz napięty napletek, którego nie możesz poluzować, nawet po dłuższym rozciąganiu. Większość lekarzy skieruje Cię do urologa, który zbada Cię i zasugeruje leczenie Twojego konkretnego schorzenia.
   • Stulejka może prowadzić do innych powikłań, które wymagają pomocy medycznej. Powikłania te obejmują: podrażnienie, krwawienie, utrudnione lub bolesne oddawanie moczu, wybrzuszenie napletka lub infekcje dróg moczowych.
2. Stosować przepisaną przez lekarza maść steroidową. Lekarz może przepisać maść kortykosteroidową na skórę. Maść zmiękcza tkankę napletka, ułatwiając jego odciągnięcie.
   • Maść stosuje się dwa razy dziennie przez około osiem tygodni razem z ćwiczeniami rozciągającymi.
   • Lekarz wskaże, jak najlepiej stosować maść.
3. Rozważ obrzezanie. Obrzezanie oznacza, że ​​napletek zostanie usunięty chirurgicznie. Nie jest to powszechne leczenie stulejki, ale w kilku przypadkach może być dobrym rozwiązaniem. Generalnie jest zalecany tylko wtedy, gdy maść i rozciąganie nie zadziałały, napletek jest bardzo napięty lub jeśli występują nawracające infekcje lub inne problemy fizyczne.

Porady

• Zmniejszenie wrażliwości żołędzi może zmniejszyć dyskomfort podczas ćwiczeń. Odciągnij napletek i pozostaw żołądź odkrytą na kilka minut, co z czasem zmniejszy wrażliwość. Możesz to zrobić kilka razy dziennie.