Zawartość

• Do kroku
• Metoda 1 z 2: Wytrzeźwienie po niedawnym użyciu
• Metoda 2 z 2: Wytrzeźwienie po dłuższym używaniu
• Porady
• Potrzeby

Zioło to narkotyk, który nie jest śmiertelny, a także mniej uzależnia niż większość innych rodzajów narkotyków lub alkoholu, ale może powodować problemy podczas i po użyciu. Przed użyciem najlepiej sporządzić spis czynności, które będziesz musiał wykonać w trakcie i po użyciu, abyś mógł zaczekać, aż wytrzeźwiejesz z zadaniami wymagającymi większej uwagi. Możesz nauczyć się trzeźwieć po użyciu lub rzucić palenie.

Do kroku

Metoda 1 z 2: Wytrzeźwienie po niedawnym użyciu

1. Nie można ponownie prowadzić pojazdu przed upływem 15 minut do 2 godzin po użyciu. Masz mniejszą zdolność koordynowania, co oznacza, że ​​nie możesz już bezpiecznie wykonywać niektórych czynności.
   • Po spożyciu najpierw poczujesz szczyt aktywności fizycznej i umysłowej, jak długo to potrwa, zależy od tego, jak silna jest właśnie zużyta chwast.
   • Jeśli zjadłeś zioło, i tak powinieneś poczekać godzinę, ponieważ zaczyna działać dopiero po chwili i dłużej pozostaje aktywny.
   • Jeśli użyłeś hasha, ten okres potrwa kilka godzin, ponieważ jest silniejszy.
2. Musisz nauczyć się rozpoznawać oznaki, że jesteś na haju.
   • Jeśli musisz się ze wszystkiego śmiać i czuć euforię, nie możesz jeszcze usiąść za kierownicą.
   • Jeśli odczuwasz zawroty głowy lub masz problemy ze wzrokiem lub słuchem, również powinieneś odczekać chwilę przed wejściem do pojazdu.
3. Zdrzemnąć się. Jeśli masz zawroty głowy lub jesteś zmęczony, połóż się i zdrzemnij. W tym czasie twoje ciało przetwarza lek, dzięki czemu stajesz się mniejszy na haju.
4. Pić dużo wody. Kilka szklanek wody pomoże Twojemu ciału wypłukać chemikalia.
   • Nie pij alkoholu, to potęguje działanie marihuany!
5. Jedz zdrowe jedzenie. Chwast jest przechowywany w tłuszczu. Kiedy jesz tłuste i niezdrowe potrawy, tyjesz, a twoje ciało gromadzi więcej THC. Dlatego jedz owoce, warzywa i zboża, jeśli paliłeś. Te pokarmy przeciwdziałają długotrwałym skutkom leku.
6. Ruszaj się. Kiedy ćwiczysz, zaczyna się metabolizm, dzięki czemu THC jest przetwarzane szybciej. Ruszaj się, zanim wrócisz do pracy lub wsiądziesz do samochodu.

Metoda 2 z 2: Wytrzeźwienie po dłuższym używaniu

1. Nie odchudzaj się zbyt mocno, ponieważ THC jest magazynowane w tłuszczu, dostaje się również do krwiobiegu, gdy szybko tracisz na wadze, co z kolei powoduje objawy odstawienia.
2. Po 14:00 nie pij więcej kofeiny. Kiedy przestajesz używać marihuany, często cierpisz na bezsenność. THC może nadal zakłócać Twój sen przez 1-4 tygodnie.
   • Nie powinieneś pracować późno w nocy lub w nocy, ponieważ pogorszy to twoją bezsenność.
3. Ćwicz regularnie. Codzienne ćwiczenia zmniejszają ilość tłuszczu, a także zapobiegają gromadzeniu się THC. Możesz nie chcieć schudnąć, ale ćwiczenia fizyczne zmniejszają również stres i pomagają przy objawach odstawienia.
   • Osoby, które przestają używać marihuany, mogą również wpaść w depresję lub odczuwać brak euforii. Ćwiczenia poprawiają nastrój, jeśli poruszasz się przez 30 minut lub dłużej.
4. Pić dużo wody. Woda wypłukuje chemikalia z organizmu, ale pijesz też więcej wody, ponieważ jednym z objawów odstawienia są nocne poty.
   • Obfite pocenie się powoduje odwodnienie, suchość w ustach i niedobór składników odżywczych.
   • Jeśli dużo się pocisz w nocy, jedz pokarmy bogate w potas, takie jak banany, pomidory i zielone warzywa liściaste.
5. Spróbuj opracować bezstresową rutynę. Wiele osób twierdzi, że używają marihuany, ponieważ ich odpręża, ale nie jest to już powód, dla którego nie jesteś już pod wpływem stresu.
   • Osoby, które są w trakcie detoksykacji, mogą cierpieć na wahania nastroju, a także mogą znacznie szybciej się złościć.
   • Spróbuj medytować lub ćwiczyć jogę raz dziennie, nawet jeśli tylko przez 5 minut na raz, to naprawdę ci pomaga!
   • Codziennie wieczorem weź ciepłą kąpiel. To powoduje senność i poprawia nastrój.
   • Znajdź kogoś, z kim możesz porozmawiać o swoim procesie uzależnienia od narkotyków i innych czynnikach stresu w Twoim życiu. Ludzie potrzebują emocjonalnego ujścia, aby poczuć się lepiej ze swoim wyborem i zachować trzeźwość.
   • Prowadź dziennik, jeśli pisanie pomaga ci przetwarzać emocje. Zapisz się tutaj codziennie, aż objawy odstawienia znikną, zwykle trwa to 1-12 tygodni.

Porady

• Wypij trochę zielonej herbaty w uspokajającej atmosferze przy radiu grającym w tle, a po 15 minutach sprawdź, czy już czujesz się lepiej.
• Jeśli używasz od lat, znajdź grupę wsparcia dla uzależnionych. Są one dość łatwe do znalezienia w Twojej okolicy przez Internet.

Potrzeby

• woda
• Zdrowe przekąski
• Wanna