Jak zapisać związek (ze zdjęciami) - Wskazówki

Wideo: Jak uratować związek. Sprawdź bo to działa

Zawartość

Kroki
Ostrzeżenie

Jeśli czujesz się niespokojny, ponieważ Twój związek jest na krawędzi, być może nadszedł czas, aby ponownie rozważyć i spróbować go uratować. Kiedy chcesz uzdrowić związek, musisz usiąść razem, aby znaleźć problemy lub problemy i znaleźć rozwiązania tych problemów. Musisz także spróbować ponownie kochać się nawzajem i obudzić uczucie, jakim byłeś. Zobacz sekcję „Kiedy należy próbować leczyć?” aby dowiedzieć się więcej, kiedy zapisywanie relacji jest krokiem we właściwym kierunku.

Kroki

Część 1 z 4: znajdź problem

Pomyśl, kiedy coś zaczęło się nie udać. Jeśli zagrożenie zostało osiągnięte, być może zgadłeś, kiedy coś zaczęło się nie udać, nawet jeśli tylko trochę. Pomyśl, kiedy zaczął się uczyć, jak rozmawiać o tym z małżonkiem lub partnerem.
- Łatwo jest wskazać główny powód, na przykład osoba, którą kochasz, jest niewierna, a to zmieniło dynamikę was dwojga w związku.
- Najczęściej nie można znaleźć głównej przyczyny, ale zamiast tego jest szereg powodów, dla których sprawy nie idą dobrze. Wiele małych rzeczy może zacząć się gromadzić i stać się problemami. Na przykład spędza zbyt dużo czasu ze swoimi przyjaciółmi lub oboje nigdy nie próbują spędzać czasu razem. A może oboje jesteście pod presją pracy.
- Może ta dwójka skłóci się ze sobą. Jeśli byliście razem przez długi czas, po pewnym czasie mogliście stać się innymi ludźmi.
- Jeśli nie wiesz, od czego zacząć, spróbuj odpowiedzieć na pytania wielokrotnego wyboru. To może pomóc ci ocenić, jak dobrze układa się twój związek.
Określ, czy powinieneś spróbować. Czasami są relacje, których po prostu nie możemy uratować, zwłaszcza gdy druga osoba nie chce tego włożyć. Gdyby tylko jedna strona chciała to uratować, wynik nie poszedłby nigdzie. Ponadto, jeśli twój związek jest w jakiś sposób brutalny, fizycznie lub psychicznie, nie powinieneś się trzymać.
Wybierz dobry czas na rozmowę ze swoją sympatią. Wybierz czas, który jest mniej zakłócony. Powinno to być również prywatne miejsce, w którym inni nie będą słyszeć. Rozmawiaj też, gdy nie jesteś zbyt podekscytowany. Spróbuj przeprowadzić spokojną, racjonalną rozmowę i odłóż na bok swoje emocje.
Porozmawiaj z drugą osobą. Jeśli twoje małżeństwo lub związek doszedł do punktu, w którym trzeba je uratować, to druga osoba prawdopodobnie już wie, że istnieje problem między wami. Jeśli jednak nigdy o tym nie wspominałeś, teraz jest czas, aby zacząć mówić. Najlepiej robić to spokojnie i powściągliwie, aby prowadzić prawdziwą dyskusję, a nie głośną walkę słowną.
- Ważne jest, aby nie tylko mówić, ale także słuchać współmałżonka lub partnera i czuć, co się dzieje w związku między wami. Możesz pokazać, że słuchasz, podsumowując to, co powiedziała druga osoba, aby pokazać, że rozumiesz, co mówi. Możesz też ponownie poprosić o potwierdzenie, że słyszałeś i chcesz dowiedzieć się więcej.
- Poruszając problem, skoncentruj się na stwierdzeniach, w których tematem jest Ty, a nie inna osoba. Na przykład, możesz powiedzieć: „Chcę porozmawiać o naszym związku”, zamiast obwiniać: „Spieprzysz sprawy między nami”.
Pracujcie razem, aby rozwiązać każdy problem. Podczas rozmowy obaj powinni omówić punkt po punkcie. Dowiedz się, co waszym zdaniem stanowi problem, i omów, jak zaczęły się problemy. Nawiązanie otwartej rozmowy może być trudne, ale ważne jest, abyście oboje zdali sobie sprawę, kiedy związek zaczął się nie udać. Alternatywnie, możesz szukać pomocy na edukacyjnych stronach internetowych, aby zidentyfikować zdrowe i niezdrowe rzeczy w Twoim związku.
- Na przykład zdrowy związek ma miejsce, gdy oboje są w stanie być sobą, są niezależni i szanują nawzajem osobowości i granice. Oboje są zainteresowani tym, co robią inni, i zachęcają się nawzajem.
- Natomiast niezdrowy związek występuje wtedy, gdy oboje jesteście niezadowoleni ze swojego partnera lub partnera i czujecie presję, aby zmienić drugiego. Możesz także czuć się kontrolowany lub kontrolowany, a może to ty kontrolujesz drugą osobę.
Zwróć uwagę na rodzaj zachowania. Zamiast obwiniać się nawzajem, zastanów się, jakie rodzaje zachowań oboje doprowadziły do problemu. Na przykład, ciągle zapominasz o dzwonieniu do domu późno w ciągu dnia, a twoja żona lub partner denerwuje się, gdy zauważysz, że nie jesteś na czas. Tak więc, aby ukarać drugą osobę, następnym razem, gdy nie zadzwonisz do domu, staje się to błędne koło. Wspominając o tym, skup się na rozwiązaniu problemu, na przykład: „Następnym razem spróbuję pamiętać, aby zadzwonić do domu, jeśli możesz pominąć kilka razy, kiedy zapomniałem zadzwonić. Lub pod koniec dnia możesz przypomnieć mi SMS-em. ”Ad

Część 2 z 4: Dowiedz się, jak rozwiązać problem

Rozważ znalezienie doradcy. Jeśli próbujesz uratować swój związek, dobrym pomysłem jest również zasięgnięcie profesjonalnej pomocy. Doradca może pomóc Ci zdekonstruować problemy, z którymi się borykasz, zwłaszcza jeśli czujesz, że nie możesz już dzielić pokoju z drugą osobą.
Bądźcie ze sobą szczerzy. Bycie uczciwym to także sposób na bycie otwartym i w ten sposób pokazujesz drugiej osobie, że jej ufasz. Powinieneś spróbować wyrazić swoje myśli i uczucia. Kiedy jesteś gotowy, aby się otworzyć, zachęcasz drugą osobę do przyłączenia się i prosisz, aby była tak szczera jak ty. Jednak ważne jest, abyś nadal mówił rzeczy, które dotyczą ciebie, aby wyrazić swoje uczucia, zamiast obwiniać drugą osobę.
- Na przykład, kiedy rozmawiasz z drugą osobą, nie powinieneś mówić: „Nigdy nie dawałem ci priorytetu”. Zamiast tego powiedz: „Są chwile, kiedy czuję, że mój związek z tobą został zaniedbany”. W ten sposób wyrażasz swoje uczucia zamiast kierować nosem na drugą osobę.
Proszę o współpracę. Zamiast stać z boku, by się kłócić, obaj muszą ze sobą współpracować. Obaj powinni współpracować, aby rozwiązywać problemy, traktować siebie nawzajem raczej jak członków drużyny niż przeciwników. Jednak szukając współpracy, trzeba też spróbować znaleźć rozwiązanie. Oznacza to, że obie strony muszą najpierw dojść do porozumienia przy określaniu problemu.
- Kiedy zdasz sobie sprawę z problemu, musisz również omówić ukryte wnętrze, nad którym oboje się zastanawiacie. Być może każdy wie, czym jest „zwycięstwo”, ale jeśli obaj chcą wygrać, to ostatecznie nikt nie wygra. Zamiast tego określ, dlaczego chcesz skorzystać z rozwiązania.
- Powinieneś także znaleźć konsensus w sprawie i rozwiązaniu. Na przykład, jeśli nie zgadzacie się co do tego, kto ma wykonywać prace domowe, przynajmniej oboje musicie zgodzić się, że prace domowe wymagają więcej uwagi. To jest punkt wyjścia.
Omów rozwiązania. Ten krok jest prawdopodobnie najtrudniejszą częścią znalezienia wzajemnie akceptowalnych rozwiązań. Oznacza to, że oboje zgadzacie się ze sobą, co jest głównym problemem w waszym małżeństwie i przedstawiliście sposoby, w jakie oboje współpracujecie, aby poprawić związek. Zasadniczo musicie iść na kompromis. Obwinianie się nawzajem nie pomoże, ponieważ obaj mają wpływ na sytuację.
- Kompromis oznacza otwartość na to, czego oboje potrzebujecie i czego chcecie w związku. Ten krok jest ważny, ponieważ wtedy możesz zarówno określić, co każda strona musi zarezerwować, jak i co możesz kompromisować. Kompromis oznacza ustępstwa, jeśli to możliwe.
- Konkretne rozwiązania będą skuteczne. Na przykład możesz zidentyfikować jeden z głównych problemów związanych z niewystarczającą ilością czasu razem. Rozwiązaniem byłoby umawianie się na randki raz w tygodniu oraz wspólne spożywanie lunchu co najmniej trzy razy w tygodniu.
- Może problem jest częściowo finansowy. Usiądźcie razem i ustalcie budżet, w którym pójdziecie na kompromis w sprawach, które oboje cenicie. Na przykład, jeśli jesteś osobą oszczędzającą i chcesz zaoszczędzić każdy grosz, podczas gdy twój partner woli cieszyć się wystawnymi wakacjami, to oboje powinniście pogodzić się, organizując wakacje każdego roku. prostszy urlop pod względem budżetowym.
- Podzielić prace domowe. Mała rzecz może być również wielką sprawą, jeśli czujesz, że wykonuje wszystkie prace domowe. Mów szczerze o sprawiedliwym podziale prac domowych i ustalaniu, kto ma robić, co i kiedy.
Naucz się wybaczać. Jeśli chcesz iść do przodu, będziesz musiał wybaczyć sobie nawzajem szkody, które wyrządziłeś. Nie oznacza to, że musisz całkowicie zapomnieć o wszystkim, co się wydarzyło, lub nawet powiedzieć, że nie miało to znaczenia. Oznacza to, że musisz być świadomy traumy, której doznałeś. Wiedz, że druga osoba popełniła błąd i oboje możecie się z tego nauczyć. W końcu musisz zaakceptować, że tak się stało i powinieneś iść do przodu.
- Większość błędów wynika z potrzeb, które ludzie chcą zaspokoić. Świadomość tego może pomóc ci wyciągnąć wnioski z tego, co się wydarzyło.
Oblicz, co stanie się w przyszłości. Po zidentyfikowaniu problemów i rozwiązań obaj muszą formalnie zobowiązać się do ich wdrożenia. Rozwiązania muszą być konkretne i oba są dopuszczalne.
- Jeśli Twoje rozwiązania nie będą działać przez jakiś czas, możesz przedyskutować je ponownie i spróbować czegoś innego.
Nie zapomnij o granicach. Kiedy już masz plan, aby iść naprzód, nie zapomnij o wyznaczeniu granic. Tak, wybaczacie sobie nawzajem to, co się stało, ale powinniście też wyznaczyć granice, aby te błędy się nie powtórzyły.
- Na przykład, jeśli któryś z was oszukuje po wyjściu do klubu, sensowne jest nałożenie limitu na tę osobę, która nie powinna wracać do tego miejsca. Możesz to przedstawić, mówiąc: „To był incydent, który sprawił, że poczułem się nieswojo, kiedy poszedłeś do tego klubu. Jeśli będziesz nalegać, żeby tam pojechać, będzie to dla mnie przeszkoda ”.
Reklama

Część 3 z 4: Naucz się ponownie, jak się kochać

Pomyśl o rzeczach, które Cię połączyły. Kiedy związek jest napięty, możesz zapomnieć, dlaczego oboje byliście razem na początku. Poświęć chwilę, aby zastanowić się, co sprawiło, że go lubisz na początku.
- Może zawsze cię uszczęśliwia, albo zawsze dzwoni, żeby sprawdzić, czy bezpiecznie dotarłeś do domu. Pomyśl o każdej małej rzeczy, która sprawiła, że kiedykolwiek pokochałeś drugą osobę. Jednym ze sposobów na wspomnienie przeszłości jest spojrzenie na stare zdjęcia, które zrobiliście razem.
Upewnij się, że oboje jesteście gotowi do zmiany. Jeśli Twoim głównym celem jest ochrona przed cierpieniem i złością, nie będziesz otwarty na zmiany. Kiedy wydaje się, że chcesz kontrolować współmałżonka, aby zapewnić tę ochronę, pozostawia to twój związek w negatywnym i ograniczonym kolorze. Wręcz przeciwnie, jeśli oboje chcecie się uczyć i robić postępy razem, wasz związek będzie z czasem stopniowo się poprawiał. Gdyby tylko jeden z nich chciał zmienić ten cel, prawdopodobnie nie zostałby osiągnięty.
Skoncentruj się na dobrych rzeczach. Pomyśl o tym, co kochasz w swoim partnerze. Każdego dnia poświęć trochę czasu na zapisanie pięciu punktów na temat osoby, którą kochasz lub za którą jesteś wdzięczny. Spróbuj przełożyć swoje myśli na słowa i czyny, okazując tej osobie wdzięczność.
Zrozumcie język miłości innych. Każda osoba doświadcza miłości w wyjątkowy sposób. Gary Chapman opisał pięć sposobów, w jakie ludzie doświadczają miłości, czyli pięć języków miłości. Jeśli nigdy nie poświęciłeś czasu na naukę języka miłości, teraz jest czas, aby to zrobić. Możesz wyszukiwać online, aby dowiedzieć się, jaki jest Twój język miłości.
- Pierwszym językiem miłości są afirmacje, co oznacza, że czujesz się kochany, kiedy słyszysz słowa uznania.
- Drugi język miłości to służba, co oznacza, że czujesz miłość, gdy ktoś poświęca czas na pomoc w pracach domowych.
- Trzecim językiem miłości są dary. Oznacza to, że czujesz się kochany, gdy otrzymujesz prezenty, które wyrażają sympatię od bliskich Ci osób.
- Czwartym językiem miłości jest czas. Z tym językiem miłości możesz czuć się kochany, jeśli on lub ona spędza z tobą czas.
- Ostatecznym językiem miłości jest dotyk. Innymi słowy, możesz poczuć miłość, jeśli twoja sympatia okazuje ci uczucie, całując cię, trzymając w ramionach lub przytulając.
Używaj języków miłości. Kiedy wchodzicie w interakcje, starajcie się używać języka miłości drugiej osoby, aby pokazać, że wam zależy. Jeśli twoja partnerka posługuje się językiem miłości jako służbą, spróbuj wykonać drobne prace domowe lub zabrać jej samochód do mycia, aby okazać troskę.Jeśli językiem miłości twojego partnera jest czas, znajdź sposób na spędzanie z nią regularnego czasu.
Spędź czas na łączeniu się. Tak jak na pierwszym spotkaniu, musicie spędzić razem czas we własnym świecie. Możesz pomyśleć, że wiesz wszystko o swoim partnerze, ale ludzie wciąż mogą Cię zaskoczyć nawet po wielu latach. Każdego dnia powinieneś poświęcić trochę czasu na rozmowę i zadawanie pytań na temat jego (lub jej) życia, myśli i uczuć.
- Jednym ze sposobów na poznanie nowych rzeczy o współmałżonku lub partnerze jest wspólne zajęcie, takie jak gotowanie lub taniec. Obaj będą mieli razem nowe doświadczenia i ponownie rozpalą płomień miłości w przeszłości.
Wspólna zabawa. Chociaż twoje preferencje mogą się zmienić, nadal powinieneś spędzać czas na robieniu rzeczy, które kiedyś chciałeś robić razem. Jeśli kiedykolwiek podobało Ci się wspólne gotowanie wietnamskich potraw, spróbuj wrócić do tego hobby. Jeśli kiedyś ćwiczyłeś biegi długodystansowe, ale teraz czujesz, że Twoje ciało nie jest już takie samo, podejmij wyzwanie. Z determinacją, by powrócić do wcześniejszych inspirujących rzeczy, na nowo rozpalisz pasję dawnych czasów. Jednak niekoniecznie wam się to podobało. Możesz także spróbować znaleźć nowe zainteresowania.
Kontakt z ciałem. Pamiętaj, aby łączyć się ze sobą poprzez dotyk, a nie tylko seks. Kiedy jesteście razem, trzymajcie się za ręce, pieszczcie lub przytulajcie się nawzajem. Dotknij jej dłoni, słuchając jej przemowy. Potrzyj jego kolana, siedząc obok siebie. Dotyk jest ważnym czynnikiem w utrzymaniu intymności, ale z biegiem lat może stopniowo znikać z codziennych, przyziemnych rzeczy.
Utrzymuj komunikację. Gdy zaczniesz pracować w ten sposób, prawdopodobnie myślisz, że problemy można rozwiązać, po prostu usiąść i porozmawiać. Jednak utrzymywanie związku oznacza ciągłe komunikowanie się ze sobą i rozmawianie o tym, co się dzieje i jak się czujesz.
- Komunikacja jest szczególnie ważna, gdy czujesz się zły i chcesz po prostu porozmawiać z drugą osobą. Zamiast się złościć, poświęć chwilę i oddychaj. Gdy już się uspokoisz, powiedz, dlaczego jesteś zdenerwowany i co dalej.
Reklama

Część 4 z 4: Kiedy powinieneś próbować leczyć?

Spróbuj go ocalić, póki jeszcze jesteś zakochany. Oboje mieliście powód, by być razem i to było ziarno miłości, które utrzymywało was razem przez tak długi czas. Jeśli nadal czujecie miłość, warto, abyście oboje ciężko pracowali, aby się porozumiewać i dogadywać. Wiele związków miłosnych czasami się nie udaje. Naprawienie związku wymaga dużo pracy, ale warto się postarać, jeśli wiesz, że w środku jest jeszcze miejsce na Twoją sympatię.
Rozważ uzdrowienie, jeśli twoja „połowa” tego chce. Może jesteś na linii, która chce zrezygnować ze związku, ale twój współmałżonek lub partner próbuje się utrzymać. Jeśli oboje byliście razem przez długi czas, może warto spróbować wyzdrowieć. Możesz zobaczyć miłość swojego byłego do ciebie i będziesz mieć pewność, że nawet jeśli teraz przechodzisz przez trudny okres, sprawy się poprawią. Rozważ opcje, aby sprawdzić, czy warto spróbować dla swojego byłego.
Pozwól sobie przestać próbować, jeśli nadejdzie właściwy czas. Bez względu na to, jak dobrze się sprawy potoczyły lub jak bardzo jedna strona chce kontynuować związek, czasami jest jasne, że wszystko się skończyło. Jeśli ciężko pracowałeś, aby uratować związek, ale nie czujesz już miłości lub nie jesteś już zdeterminowany, aby rozpalić płomienie miłości, być może nie będziesz musiał zmuszać się do dalszych prób. Nie przeciągaj się z miesiąca na rok i obwiniaj siebie za niemożność poradzenia sobie z tym. Wybór szczęścia bez poświęcania jest czymś normalnym. Kiedy ktoś jest ospały w związku, zakończenie jest lepsze dla obojga.
Nie próbuj ratować toksycznego lub agresywnego związku. Naprawdę nie ma sposobu, aby naprawić szkodliwy i obraźliwy związek. Bez względu na to, ile wysiłku włożysz w metody komunikacji lub wysiłek, aby wywołać romans, na dłuższą metę nie poprawisz sytuacji. Możesz czuć, że interesuje cię również ten związek, ale kiedy jesteś wolny, jest o wiele więcej. Reklama