Zawartość

• Kroki
• Metoda 1 z 5: Zmień swój styl życia
• Metoda 2 z 5: Zmień swoją dietę
• Metoda 3 z 5: Porady kosmetyczne dla kobiet
• Metoda 4 z 5: Porady kosmetyczne dla mężczyzn
• Metoda 5 z 5: Profesjonalne zabiegi kosmetyczne

Nawet jeśli czujesz się mniej niż 50 lat, twoje ciało może wyglądać na ten wiek lub gorzej, nawet starsze o kilka lat. Jeśli chcesz wyglądać młodziej, pamiętaj o wyborze stylu życia, odżywianiu i dbaniu o siebie w wieku od 40 do 50 lat.Jeśli nie możesz w naturalny sposób osiągnąć pożądanego efektu, istnieje kilka zabiegów upiększających, z których możesz skorzystać.

Kroki

Metoda 1 z 5: Zmień swój styl życia

1. 1 Ćwiczenia sportowe są ważne w każdym wieku, ale szczególnie pomagają zachować formę, gdy zbliżasz się do 50. roku życia. Włącz trening cardio i siłowy do swojego planu treningowego. Cardio pomoże utrzymać krążenie krwi, a trening siłowy pomoże napiąć zwiotczałą skórę związaną z wiekiem.
   • Poprawione krążenie krwi odżywia skórę dotleniając i odżywką.
   • Ćwiczenia również zwiększają produkcję kolagenu w organizmie i sprzyjają usuwaniu wolnych rodników.
   • Cardio pomoże Ci schudnąć, a zrzucenie zbędnych kilogramów zmniejszy Twój wiek o kilka lat.
2. 2 Bądź mniej nerwowy i nie przejmuj się drobiazgami. Stres przyczynia się do powstawania zmarszczek i ma głęboki wpływ na kondycję Twojej skóry. Relaks nie będzie w stanie usunąć zmarszczek, które już się pojawiły, ale będzie w stanie zapobiec zbyt szybkiemu starzeniu się skóry.
   • Prostą sztuczką jest śmiać się więcej w ciągu dnia. Śmiech obniża poziom hormonów stresu w organizmie i rozluźnia mięśnie twarzy. Jeśli nie masz się z czego śmiać, poszukaj dowcipów w Internecie lub obejrzyj komedię.
   • Dodatkowo potrzebujesz od 6 do 8 godzin snu. Ciemne worki pod oczami dodają wieku, ale wystarczająca ilość snu rozwiązuje ten problem. Pamiętaj, że niektóre rodzaje reakcji alergicznych powodują również cienie pod oczami, więc miej pod kontrolą swoje alergie i unikaj kontaktu z alergenami lub zażywaj leki przeciwhistaminowe (oczywiście na receptę). Co więcej, sen obniża poziom hormonu stresu w organizmie, co również jest dobre, ponieważ hormon stresu sprawia, że ​​skóra jest mniej elastyczna i zdrowa.
3. 3 Utrzymuj swoją postawę. To prosta sztuczka, ale wyrównana postawa buduje pewność siebie, a pewność siebie kojarzy się z młodością. Wyprostuj ramiona, podnieś głowę, a za chwilę zrzucisz kilka lat.
4. 4 Oczyść skórę. Stosuj łagodne peelingi złuszczające i peelingi skóry raz do trzech razy w tygodniu. Podczas złuszczania martwe komórki naskórka są usuwane, stymulując w ten sposób wzrost nowych komórek. Dzięki temu Twoja skóra wygląda na czystszą, bardziej elastyczną i młodszą.
5. 5 Nawilż skórę i usta. Z wiekiem skóra staje się bardziej sucha, a sucha i cienka skóra jest bardziej podatna na zmarszczki. Używaj specjalnego balsamu do twarzy, nie nakładaj kremu do rąk na twarz. Krem do rąk może być bardziej szorstki i powodować wysypkę na twarzy. Tak, trądzik może pojawić się nawet w tym wieku przy użyciu niewłaściwego produktu pielęgnacyjnego! Użyj kremu do rąk z filtrem przeciwsłonecznym, aby zapobiec plamom starczym. Osusz twarz po kąpieli i natychmiast nałóż krem ​​​​do twarzy, gdy skóra jest jeszcze nawilżona. Ruch poklepujący jest lepszy, ponieważ zmarszczki i worki pod oczami pojawiają się szybciej wraz z ruchem wycierania, a skóra z wiekiem staje się cieńsza i mniej elastyczna.
   • Powinieneś również używać nawilżającego balsamu do ust, aby Twoje usta były zdrowe i pełne. Sprzedawane są również szminki i błyszczyki do ust.
6. 6 Chroń swoją skórę. Promienie ultrafioletowe słońca uszkadzają i postarzają skórę. Zapobiegaj temu, nakładając krem ​​​​przeciwsłoneczny przed wyjściem na zewnątrz. Załóż również okulary przeciwsłoneczne i kapelusz z szerokim rondem, aby zapewnić lepszą ochronę przed słońcem. Uszkodzenia słoneczne mogą powodować piegi lub raka skóry, dlatego najlepiej unikać ekspozycji na światło słoneczne.
   • Z tego samego powodu nie korzystaj z łóżek opalających. Opalanie w solarium wysusza skórę i sprzyja pojawianiu się zmarszczek, sprawiając, że wyglądasz starzej.
7. 7 Nie pal. Palenie powoduje zmarszczki oraz żółte zęby i palce. Pozbycie się tego złego nawyku nie cofnie czasu, ale przynajmniej pomoże spowolnić proces starzenia.

Metoda 2 z 5: Zmień swoją dietę

1. 1 Spożywaj więcej przeciwutleniaczy. W organizmie nieustannie pojawiają się wolne rodniki, które przyspieszają procesy starzenia. Przeciwutleniacze zwalczają wolne rodniki, zatrzymują je, a nawet odwracają niektóre oznaki starzenia.
   • Dobrymi źródłami przeciwutleniaczy są jagody i inne kolorowe owoce, orzechy, gorzka czekolada, kawa, soki owocowe, gotowane warzywa i rośliny strączkowe.
2. 2 Ogranicz spożycie cukru. Nadmiar cukru w ​​organizmie wyzwala proces glikacji, a jednocześnie zmniejsza się ilość kolagenu w skórze. Jeśli tak się stanie, skóra staje się mniej elastyczna i bardziej podatna na zmarszczki.
3. 3 Ogranicz spożycie alkoholu. Kieliszek wina co kilka dni nie zaszkodzi, ale picie zbyt dużej ilości alkoholu może prowadzić do różnych problemów zdrowotnych. Zadbaj o swoje zdrowie, aby przedłużyć młodość.
4. 4 Zaopatrz się w inne produkty przeciwstarzeniowe. Oprócz żywności wymienionej powyżej, spożywaj pokarmy, które dostarczają witamin i minerałów, których organizm potrzebuje, aby zwalczyć zmiany związane z wiekiem.
   • Jedz dużo ostryg bogatych w cynk. Cynk jest potrzebny do regeneracji skóry.
   • Oliwa z oliwek i awokado zawierają tłuszcze nasycone, które pomagają zapobiegać zmarszczkom.
   • Pokarmy zawierające wodę, takie jak arbuz lub ogórek, zapewniają nawilżenie skóry.
   • Guawa jest bogata w witaminę C i pomaga uzupełnić poziom kolagenu.
   • Słodkie ziemniaki zawierają beta-karoten, który zwalcza suchą skórę i poprawia komunikację między komórkami.
   • Kobiety muszą również spożywać więcej warzyw, soi, herbaty z czerwonej koniczyny i siemienia lnianego. Wszystko to jest dobrym źródłem fitoestrogenów, które walczą ze starzeniem się skóry.
   • Jedz mniej białego ryżu i białego chleba i zastąp go brązowym ryżem i chlebem pełnoziarnistym.

Metoda 3 z 5: Porady kosmetyczne dla kobiet

1. 1 Noś szaliki. Dla kobiet jednym z najbardziej zauważalnych oznak wieku jest podwójny podbródek. Stylowo wiązane modne szale mogą ukryć tę wadę i odmłodzić Cię na kilka lat.
   • Wybierz lekki szalik o prostym kroju i unikaj szalików ze zbędnymi marszczeniami i ozdobami. Chodzi o to, aby zakryć szyję bez zwracania na to uwagi.
   • Nie daj się zwieść ciężkim szalikom i wysokim kołnierzom, ponieważ nadają szyi zbyt masywny wygląd.
2. 2 Pokoloruj włosy. Siwe włosy od razu zdradzają Twój wiek. Skontaktuj się z fryzjerem i wybierz farbę, która nada Twoim włosom młodzieńczy wygląd, nie uszkadzając ich.
   • Nie farbuj włosów w domu, ponieważ substancje chemiczne zawarte w zwykłych farbach do włosów wysychają i szkodzą włosom.
   • Zamiast tego wybierz odcienie zbliżone do naturalnego koloru włosów przed siwieniem.
3. 3 Zdobądź nową fryzurę. Porozmawiaj ze swoim fryzjerem o tym, co jest dla Ciebie najlepsze. Pamiętaj, że włosy słabną z wiekiem. Dlatego długie włosy wyglądają na cieńsze i bardziej niezdrowe niż krótkie włosy, gdy masz ponad 50 lat.
   • Jeśli masz kręcone włosy, skorzystaj z tego. Loki w tym wieku nadają świeższy i bardziej młodzieńczy wygląd. Co więcej, prostowanie włosów z wiekiem coraz bardziej im szkodzi.
   • Pomyśl o grzywce. Grzywka maskuje niedoskonałości skóry związane z wiekiem. Wolę długie, lekkie lub ukośne grzywki od ciężkich i prostych
   • Dodaj objętość do włosów w salonie. Pomoże to wyprostować siwe włosy i nadać reszcie włosów zdrowy i młodzieńczy wygląd.
   • Rozważ bardziej miękką fryzurę. Grube fryzury, takie jak włosy wyprostowane lub ukośne, nie wyglądają dobrze na starszych kobietach, a miękkie fryzury i falowane włosy zmiękczają twarz i są znacznie bardziej atrakcyjne. Przeglądaj czasopisma z fryzurami i wybierz swoją opcję. Przytnij interesującą Cię fryzurę i zanieś ją do swojego fryzjera. Nie wszystkie fryzury będą dla Ciebie działać, dlatego najlepiej skonsultować się z zaufaną stylistką.
4. 4 Użyj niewielkiej ilości makijażu. Oczywiście chcesz zamaskować wszystkie zmiany związane z wiekiem, stosując więcej makijażu, ale z reguły im mniej makijażu, tym lepszy będzie Twój wygląd.
   • Zdecyduj się na błyszczyki, kredki lub pomadki do ust. Nie używaj szminki w jasnych kolorach. Jeśli masz zmarszczki wokół ust i szminka może zabraknąć, obrysuj kontur ołówkiem. Odcień ołówka powinien być jak najbardziej zbliżony do odcienia szminki, jeśli nie chcesz, aby kontur był widoczny.
   • Wybierz róż pasujący do odcienia Twojej skóry i nałóż go wysoko na kości policzkowe, z dala od nosa, aby nie zwracać uwagi na starzejącą się skórę. Użyj różu w proszku, róż w płynie jest trudniejszy do nałożenia i daje mniej naturalny wygląd.
   • Nie używaj produktów z efektem połysku lub połysku.
   • Użyj cienia do powiek zamiast tradycyjnego eyelinera. Jeśli masz ciężkie powieki, cienie będą źle wyrównane i ta technika nie zadziała. W takim przypadku sprawdzi się żelowy eyeliner dołączony do pędzelka. Narysuj kreskę jak najbliżej rzęs. Linia powinna być cienka, a nie gruba. Wybierz ciemnoszary lub ciemnobrązowy, czysta czerń będzie zbyt ciemna. Twój makijaż oczu powinien wyglądać delikatniej i delikatniej.
5. 5 Wyskubać włosy z podbródka samodzielnie lub zrobić profesjonalny wosk. U starszych kobiet włosy na brodzie często zaczynają rosnąć. Jeśli samodzielne usuwanie tych włosów przez cały czas sprawia ci kłopot, możesz skorzystać z usług profesjonalisty, ale jest to droższe i nie ma gwarancji uzyskania pożądanego efektu.
6. 6 Noś sztuczne rzęsy. Jeśli z wiekiem Twoje rzęsy straciły swój wygląd, użyj sztucznych rzęs lub przedłużania rzęs, aby nadać oczom młodzieńczy wygląd. Wybierz naturalny styl, ponieważ efektowna opcja będzie wyglądać śmiesznie.
7. 7 Przyciemnij brwi. U młodych osób brwi są często ciemniejsze i z wiekiem tracą kolor. Jeśli więc twoje brwi się rozjaśniły, przyciemnij je kredką do brwi i zmieszaj kolor pędzelkiem, aby nadać im naturalny wygląd. Możesz również użyć specjalnych cieni do brwi dostępnych w sklepie. Niektóre zestawy do brwi mają szablony, które pomagają prawidłowo nałożyć cień do powiek. Nie przesadzaj, zacznij od jaśniejszych odcieni i stopniowo przyciemniaj. Ułatwia to nadanie brwiom pożądanego odcienia, w przeciwnym razie można przesadzić, umyć się i zacząć od nowa.
8. 8 Wyskubać brwi. Usuń wszystkie włosy, które stały się zbyt długie. Możesz także zrywać siwe włosy lub farbować je o kilka odcieni ciemniejszych niż twoje włosy.
   • Jednym z największych błędów jest całkowite wyrwanie brwi, a następnie narysowanie ich ołówkiem lub zrobienie tatuażu. W ten sposób dodasz sobie lat, zamiast wyglądać młodziej.

Metoda 4 z 5: Porady kosmetyczne dla mężczyzn

1. 1 Nie czesać włosów na łysinę ani nie nosić peruk. Jeśli zaczniesz łysieć, będziesz chciał ukryć łysinę, przeczesując pozostałe włosy lub nosząc perukę. Obie opcje są niepraktyczne, ponieważ są bardzo widoczne. Co więcej, z powodu desperackich prób ukrycia łysej głowy będziesz pojawiać się innym starszym niż w rzeczywistości.
   • Najlepszym wyjściem jest krótka fryzura. Krótkie włosy wyglądają ładniej, a łysina staje się mniej widoczna. Co więcej, ponieważ mężczyźni w każdym wieku uwielbiają obcinać włosy do zera, taka fryzura nie będzie mówić o twoim wieku.
2. 2 Postaraj się zrównoważyć swój wygląd. Jeśli Twój zarost nadal rośnie, nawet po jego wypadnięciu, możesz spróbować starannie przystrzyżonych wąsów, brody lub kombinacji.
   • Chociaż brak zarostu nadawał ci młodzieńczy wygląd, gdy byłeś młodszy, w starszym wieku odciągnie uwagę innych od łysiny na czubku głowy.
   • Ponadto z zarostem wiąże się pewna brutalność.Wiek może być odciśnięty na twoim ciele, ale zarost to rekompensuje, zapewniając mocny i zdrowy wygląd.
   • Często broda siwieje przed włosami na głowie. Jeśli to cię bardzo denerwuje, możesz kupić specjalny zestaw do koloryzacji (sprzedawany w sklepach kosmetycznych) i ufarbować brodę i wąsy. Wystarczy postępować zgodnie z instrukcjami zestawu.
3. 3 Pokoloruj włosy. Jeśli nadal masz dużo włosów, ale stopniowo siwieją, porozmawiaj ze swoim fryzjerem o farbowaniu włosów. Wybierz odcienie zbliżone do naturalnego koloru, który miałeś w młodości. Jeśli twoje włosy były przez długi czas siwe lub całkowicie białe, możesz chcieć pozostać przy kolorze soli i pieprzu, ponieważ nada ci to bardziej naturalnego wyglądu.
   • Porozmawiaj z konsultantem ds. pielęgnacji włosów przed podjęciem decyzji o zmianie koloru włosów. Gotowe barwniki mogą zawierać substancje chemiczne, które następnie osłabią twoje włosy. Jeśli sam farbujesz włosy, postępuj zgodnie ze wskazówkami, aby uzyskać najlepsze rezultaty.
4. 4 Przytnij włosy w uszach i nosie. Włosy uszu i nosa rosną szybciej, gdy osiągniesz 40-50 lat, więc wystające stamtąd włosy są bezpośrednim wskaźnikiem Twojego wieku.
   • Dodatkowo możesz mieć siwe włosy wystające z kołnierza. Musisz je przycinać co kilka dni. Przy każdym goleniu konieczne może być również usunięcie włosów z szyi.

Metoda 5 z 5: Profesjonalne zabiegi kosmetyczne

1. 1 Użyj kremu z retinolem. Kremy z retinolem promują produkcję kolagenu w organizmie, a kolagen odnawia skórę, czyniąc ją młodszą i zdrowszą, spłyca zmarszczki i plamy starcze.
   • Możesz kupić dostępny bez recepty krem ​​​​retinolowy, ale opcje na receptę są silniejsze i zapewniają lepsze wyniki.
   • Zwróć uwagę na swoje paznokcie. Sprawdź, czy są normalne, czy też zaczynają żółknąć i chudnąć? Jeśli zmienią kolor na żółty, może to oznaczać, że masz grzyba. Łatwo się goi, a paznokcie znów będą wyglądać dobrze. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, przepisze ci niezbędne leki.
2. 2 Nigdy nie jest za późno na naprawę zębów, więc jeśli masz krzywe zęby lub kilka brakujących zębów, udaj się do dentysty. Może zaoferować ci „niewidzialne” zamki do wyrównania zębów. Piękne zęby sprawiają, że każdy jest atrakcyjny, niezależnie od wieku.
3. 3 Wybiel zęby. Pożółkłe zęby to kolejny znak wieku. Możesz użyć domowych metod wybielania dla krótkotrwałego efektu, ale dla długoterminowego efektu musisz skorzystać z usług dentysty. Pamiętaj, że niektóre pokarmy dodają koloru Twoim zębom, podobnie jak palenie. Jeśli chcesz, aby Twoje zęby pozostały białe, unikaj jedzenia i napojów, które mogą zabarwić zęby, takich jak na przykład kawa.
4. 4 Spróbuj akupunktury kosmetycznej. Chociaż akupunktura jest metodą medycyny komplementarnej, do tej procedury należy znaleźć licencjonowanego terapeutę. Jest to zabieg o wiele bardziej naturalny niż shoty upiększające i nie ma skutków ubocznych.
   • Igły do ​​akupunktury są wprowadzane w twarz, szyję i głowę. Pobudzają komórki skóry i poprawiają krążenie krwi, dzięki czemu skóra zaczyna produkować więcej kolagenu i elastyny. W efekcie skóra w tych obszarach staje się gęstsza i młodziej wygląda.
5. 5 Dowiedz się więcej o zabiegach laserowych i radiowych. Zabiegi wykorzystujące laser i fale radiowe mają na celu powstanie mikropęknięć w skórze, które następnie zaczynają stymulować produkcję kolagenu.
   • Zabieg falami radiowymi może być bolesny, ale jeśli to zrobisz, Twoja skóra będzie wyglądać jędrniej i młodziej przez kolejne sześć miesięcy.
6. 6 Spróbuj zastrzyków z botoksu. Wypełniacze kwasu hialuronowego wstrzykiwane są bezpośrednio w skórę, gdzie są rozprowadzane i wypełniają zmarszczki. W efekcie zmarszczki zostają wygładzone na krótki czas.
   • Dostępnych jest wiele wypełniaczy do tych ujęć, więc skontaktuj się z lekarzem, aby dowiedzieć się, który z nich jest dla Ciebie najlepszy. Wypełniacze powierzchniowe są dobre dla małych zmarszczek i powodują mniej obrzęków, ale mogą być potrzebne głębsze wypełniacze, aby wygładzić głębokie zmarszczki.
7. 7 Podaruj sobie skleroterapię. Ma na celu redukcję sieci naczyniowych. Ponieważ pajączki są związane z wiekiem, ich usunięcie pomoże Ci wyglądać młodziej.
   • Ta procedura jest wystarczająco bolesna, ale nowe technologie sprawiają, że jest ona szybsza i łatwiejsza.
8. 8 Rozważ fotodynamiczne odmładzanie. Podczas tej procedury impulsy świetlne są łączone z odpowiednim produktem, aby usunąć plamy starcze. Po dwóch lub trzech sesjach skóra, która przeszła fotostarzenie, nabiera wyglądu zbliżonego do swojego naturalnego wieku.
   • Pamiętaj, że chociaż ta procedura ma określony cel, może być również z powodzeniem stosowana do usuwania komórek przedrakowych.
9. 9 Czy czyszczenie na sucho. Podczas tego zabiegu kwas spala zewnętrzną warstwę skóry. Usuwa martwe komórki i stymuluje wzrost nowych komórek, dzięki czemu skóra staje się gładsza i młodsza.
   • Do czyszczenia najczęściej używany jest kwas trichlorooctowy.
   • Takie oczyszczanie może spowodować znaczne uszkodzenia skóry, co będzie wymagało kilkutygodniowego leczenia, ale nowe leki dają dobre rezultaty przy mniejszym bólu i dyskomfortie.