Zawartość

• Do kroku
• Metoda 1 z 3: Rozpoznaj objawy i czynniki ryzyka
• Metoda 2 z 3: Uzyskaj egzamin fizyczny
• Metoda 3 z 3: Leczenie częściowo zerwanej ACL
• Porady
• Ostrzeżenia

Ustalenie, czy ACL (więzadło krzyżowe przednie) jest częściowo zerwane, może być trudne, zwłaszcza że częściowe rozdarcie często nie powoduje problemów, na przykład „załamanie” kolana. Na szczęście istnieją sposoby na samodzielne zdiagnozowanie częściowo pękniętej więzadła krzyżowego przed udaniem się do lekarza. Aby to zrobić, musisz wiedzieć, jakich objawów szukać, zrozumieć, jak działa ACL, a następnie udać się do lekarza w celu profesjonalnej diagnozy.

Do kroku

Metoda 1 z 3: Rozpoznaj objawy i czynniki ryzyka

1. Zwróć uwagę, jeśli usłyszysz „trzaskający” dźwięk, gdy wystąpi uraz. Większość ludzi twierdzi, że słyszy trzaskający dźwięk z urazem ACL.Jeśli słyszysz "trzaskanie" lub "trzaskanie", gdy doznałeś urazu, oznacza to, że prawdopodobnie twoja ACL jest przynajmniej częściowo zerwana. Musisz udać się do lekarza, aby potwierdzić tę diagnozę.
   • Chociaż prawdopodobnie będziesz odczuwać ból, powinieneś spróbować zapamiętać dokładny dźwięk, jaki wydawało twoje kolano. Opisanie dźwięku wydawanego przez kolano może pomóc lekarzowi w zdiagnozowaniu urazu.
2. Uważaj na swój ból. Uraz kolana, niezależnie od tego, czy jest to częściowe naderwanie, czy tylko niewielkie skręcenie, może naprawdę boleć. Szczególnie prawdopodobne jest, że podczas wykonywania jakiejkolwiek aktywności fizycznej odczuwasz promieniujący lub dokuczliwy ból.
   • Kiedy twoja ACL jest częściowo rozdarta, aktywują się receptory bólu w kolanie. Może to powodować umiarkowany lub silny ból.
3. Uważaj na pojawiający się obrzęk. Obrzęk to sposób, w jaki organizm naprawia wewnętrzne struktury, gdy jest kontuzjowany. Jeśli zauważysz, że twoje kolano jest spuchnięte po wypadku, prawdopodobnie masz przynajmniej częściową łzę.
   • Należy również zwrócić uwagę, czy po każdym wysiłku fizycznym kolano nie opuchnie. Chociaż możesz nie zauważyć obrzęku zaraz po wypadku, obrzęk po wysiłku fizycznym jest wyraźnym sygnałem, że kolano jest kontuzjowane i może być częściowo rozdarte.
4. Sprawdź, czy Twoje kolano jest cieplejsze niż zwykle i ma czerwony kolor. Wraz z obrzękiem kolano będzie ciepłe i zaczerwienione. Twoje ciało podniesie temperaturę, w której powstał uraz, aby zapobiec infekcjom, ponieważ bakterie na ogół nie mogą się rozwijać w ciepłym środowisku.
5. Sprawdź, czy możesz poruszyć kolanem. Jeśli miałeś częściowo rozdarty ACL, prawdopodobnie będziesz mieć problemy z poruszaniem kolanem na boki oraz w przód iw tył. Dzieje się tak, ponieważ więzadła kolana są uszkodzone, więc prawdopodobnie będziesz mieć problemy z chodzeniem.
   • Nawet jeśli możesz chodzić, najprawdopodobniej twoje kolano będzie słabe.
6. Poznaj najczęstsze przyczyny urazów ACL. Kontuzja kolan prawie zawsze występuje podczas ruchu. Mogłeś nagle zmienić kierunek gry w koszykówkę lub wylądować niezręcznie po zeskoczeniu ze stoku narciarskiego. Jeśli uważasz, że częściowo zerwałeś ACL, ważne jest, aby wiedzieć, jakie przypadki urazów więzadła krzyżowego zwykle występują. Te przypadki obejmują:
   • Nagle zmień kierunek.
   • Zatrzymywanie się nagle w ruchu.
   • Zastosuj dużą siłę lub nacisk na kolano, na przykład podczas zderzenia z kimś podczas gry w piłkę nożną.
   • Skacz i ląduj nieprawidłowo lub niezręcznie.
   • Nagłe zwolnienie podczas biegu.
7. Bądź świadomy czynników ryzyka, które mogą prowadzić do urazów ACL. Chociaż każdy może doznać kontuzji ACL, niektóre czynniki lub czynności mogą zwiększyć prawdopodobieństwo kontuzji. Ta szansa jest znacznie większa, gdy:
   • Uprawiasz sporty lekkoatletyczne, w których aktywnie używasz nóg. Sporty kontaktowe mogą również zwiększyć ryzyko kontuzji ACL.
   • Doświadczasz zmęczenia mięśni. Zmęczenie mięśni może również predysponować osobę do kontuzji ACL. Ponieważ mięśnie współpracują z kośćmi, więzadłami i ścięgnami, ćwiczenia i zmęczenie mięśni mogą prowadzić do większego ryzyka kontuzji. Na przykład zmęczony piłkarz jest bardziej podatny na kontuzje ACL niż energiczny piłkarz, który dopiero zaczął grać.
   • Masz chorobę powodującą osłabienie mięśni lub kości. Na przykład słabe i łamliwe kości, zmniejszony rozwój chrząstki lub otyłość mogą zwiększać szanse na pęknięcie ACL.

Metoda 2 z 3: Uzyskaj egzamin fizyczny

1. Jeśli zauważysz którykolwiek z objawów opisanych w tym artykule, skontaktuj się z lekarzem. Chociaż możesz użyć tego artykułu jako przewodnika, który pomoże Ci dowiedzieć się, czy coś jest nie tak, nadal powinieneś udać się do lekarza w celu profesjonalnej diagnozy. Myślenie, że wszystko w porządku, może być negatywne, co powoduje większy nacisk na kolano i pogarsza kontuzję.
   • Umów się na wizytę u lekarza jak najszybciej po urazie. Zwykle musisz to zrobić najpierw, zanim będziesz mógł udać się do szpitala w celu leczenia urazu.
2. Wiedz, że istnieją trzy rodzaje urazów więzadła krzyżowego. Kontuzja ACL nazywa się skręceniem zamiast złamaniem, ponieważ jest to więzadło (chociaż może być tak samo bolesne jak złamanie kości). Termin „skręcenie” odnosi się nie tylko do rozciągania więzadła, jest w rzeczywistości klasyfikacją używaną w odniesieniu do urazów ścięgien. Istnieją trzy poziomy urazów ACL.
   • Skręcenie ACL pierwszego stopnia wiąże się z niewielkim urazem więzadła. Jest lekko rozciągnięty, ale nie jest rozdarty. Nadal może wspierać staw kolanowy i pomaga utrzymać stabilną nogę.
   • Skręcenie ACL drugiego stopnia obejmuje zespół, który rozciągnął się poza jego możliwości do punktu, w którym się zrywa. To wtedy używany jest techniczny termin „częściowe zerwanie listy ACL”.
   • Skręcenie ACL trzeciego stopnia powoduje niestabilność stawu kolanowego i całkowite zerwanie więzadła krzyżowego.
3. Poproś lekarza o wykonanie testu Lachmana. Musisz poprosić lekarza o wykonanie tego testu. Nie próbuj tego sam. Jest to preferowany test, aby dowiedzieć się, czy masz częściowe naderwanie ACL, ponieważ może wykazać, czy masz częściowe naderwanie, nawet jeśli pozostałe więzadła i ścięgna kolana nie są uszkodzone. Lekarz wykona następujące czynności:
   • Musisz położyć się na stole. Twój lekarz najpierw obejrzy twoje nieuszkodzone kolano, aby zobaczyć, jak daleko przesuwa się do przodu goleń, gdy kolano jest zgięte. Twoje ACL (więzadło krzyżowe przednie) zapobiega przesuwaniu się goleni zbyt daleko do przodu. Twój lekarz obejrzy wtedy twoje zranione kolano i zobaczy, jak daleko przesuwa się twoja kość goleniowa do przodu, gdy kolano jest zgięte. Jeśli porusza się dalej do przodu niż zwykle, ale lekarz nadal może odczuwać opór, oznacza to, że masz częściowe rozdarcie. Jeśli nie ma oporu, twoja lista ACL jest całkowicie zerwana.
4. Przygotuj się do testu „pivot shift”. Ten test ma na celu określenie, jak duży nacisk można wywierać na kontuzjowane kolano, zanim stanie się ono niestabilne. Lekarz nieznacznie odsunie zranioną nogę od ciała (jest to nazywane uprowadzeniem biodra). Lekarz wykona następujące czynności:
   • Wyprostuj nogę, jednocześnie naciskając na zewnętrzną część kolana i obracając nogę na zewnątrz. Ten test pokazuje, jak dobrze funkcjonuje ACL, ponieważ jest to ruch obejmujący tylko więzadło krzyżowe.
   • Twoja noga jest powoli zginana pod stałym naciskiem. Jeśli twoje kolano jest zgięte pod kątem od 20 do 40 °, lekarz obejrzy twoją goleń. Jeśli kość przesunie się trochę do przodu, oznacza to, że twoja ACL jest częściowo zerwana.
5. Zrób zdjęcie rentgenowskie kolana. Podczas gdy więzadła krzyżowego nie można zobaczyć na zdjęciu rentgenowskim, lekarz może poszukać innych dowodów na częściowe zerwanie więzadła krzyżowego. Konieczne jest prześwietlenie obu kolan, aby znaleźć oznaki urazu, takie jak złamanie, niewspółosiowość struktur kostnych i zwężenie przestrzeni między stawami.
   • Wszystkie trzy z tych urazów są związane z częściowym naderwaniem więzadła krzyżowego przedniego.
6. Wiedz, że może być wymagane badanie rezonansu magnetycznego. W przeciwieństwie do prześwietlenia rentgenowskiego, rezonans magnetyczny pomaga lekarzowi zbadać tkanki miękkie kolana, w tym ACL. Twój lekarz zbada również łąkotkę i inne więzadła kolana, aby upewnić się, że nie są uszkodzone.
   • Twój lekarz może również zażądać ukośnego obrazu koronalnego, jeśli nadal nie jest pewien rozmiaru twojego urazu. Oprócz rezonansu magnetycznego ten obraz daje lekarzowi lepszy widok kolana.

Metoda 3 z 3: Leczenie częściowo zerwanej ACL

1. Chroń swoje kolano ortezą lub gipsem. Jeśli masz częściowo zerwaną więzadło krzyżowe, lekarz prawdopodobnie da ci ortezę lub gips do noszenia, gdy więzadło krzyżowe się goi. Na szczęście większość częściowych łez ACL nie wymaga operacji. Będziesz jednak musiał chronić kolano przed dalszymi kontuzjami. Najlepszym sposobem na to jest założenie ortezy lub gipsu, który zapewni stabilność kolana podczas gojenia.
   • Twój lekarz może dać ci kule do używania z aparatem ortodontycznym. Kule są używane, aby uniknąć wywierania nacisku lub zbytniego obciążenia kolana podczas gojenia.
2. Oprzyj kolano tak bardzo, jak to możliwe. Podczas gdy twoje kolano się goi, będzie musiało jak najwięcej odpoczywać. Staraj się cały czas schudnąć. Musisz usiąść z uniesionym kolanem, aby mógł dojść do siebie. Siadając, wyprostuj kolano tak, aby znajdowało się powyżej biodra.
   • Kiedy się kładziesz, podeprzyj kolano i nogę do góry, tak aby znajdowała się nad sercem i klatką piersiową.
3. Chłodzenie kolana. Aby opanować obrzęk i ból spowodowany przez częściowo zerwane więzadło krzyżowe, będziesz musiał codziennie chłodzić kolano. Owiń worek z lodem lub w ręcznik, aby lód nie dotykał bezpośrednio skóry lub może spowodować oparzenia. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, trzymaj lód na kolanie przez 15 do 20 minut.
   • Nałożenie zimnego kompresu na mniej niż 15 minut nie pomoże zbytnio opanować obrzęku lub bólu. Jeśli będziesz trzymać lód na kolanie dłużej niż 20 minut, lód może poparzyć twoją skórę.
4. Rozważ operację jako ostateczność. Jeśli twoja ACL jest całkowicie rozdarta lub jeśli łza spada między częściową a pełną łzą, może być konieczna operacja, aby w pełni naprawić kolano. Jeśli tak, będziesz potrzebować przeszczepu, aby zastąpić zerwane więzadło. Najczęściej stosowanym przeszczepem jest ścięgno rzepki lub ścięgno ścięgna podkolanowego. Jednak opcją jest również ścięgno z kolana dawcy.
   • Porozmawiaj ze swoim lekarzem o najlepszej opcji dla twojego konkretnego przypadku.
5. Idź na fizjoterapię, aby wzmocnić kolano. Porozmawiaj z lekarzem o fizjoterapii. Po wygojeniu się kolana należy rozpocząć rehabilitację kolana, aby kontuzja nie powróciła. Skontaktuj się z fizjoterapeutą, który pomoże Ci zwiększyć zakres ruchu, trening siłowy i ćwiczenia stabilizujące.

Porady

• Aby zmniejszyć ryzyko częściowego zerwania ACL, możesz wykonać trening siłowy, aby kolana były jak najsilniejsze.

Ostrzeżenia

• Jeśli uważasz, że masz częściowo lub całkowicie rozdarty ACL, natychmiast udaj się do lekarza.