Zawartość

• Do kroku
• Część 1 z 4: Uwalnianie wzajemnych napięć
• Część 2 z 4: Radzenie sobie z zazdrością
• Część 3 z 4: Uzyskiwanie pomocy rodzica
• Część 4 z 4: Ustalenie granic między tobą a twoim bratem
• Porady
• Ostrzeżenia

Brat może być przyjacielem na całe życie, ale w pewnym momencie ty i twój brat możecie się ze sobą sprzeczać. Ważne jest, aby rozwiązywać problemy z braćmi w spokojny i racjonalny sposób, ponieważ negatywna reakcja na drugą osobę tylko dodaje oliwy do ognia. Jeśli nauczysz się, jak powstrzymać brata przed irytacją, możesz też nauczyć się lepiej się dogadywać i rozwijać silniejszy związek.

Do kroku

Część 1 z 4: Uwalnianie wzajemnych napięć

1. Zignoruj ​​swojego brata, zamiast odpowiadać. Jeśli twój brat jest trudny, być może będziesz musiał go chwilowo zignorować. To nie jest bardzo skuteczna strategia w przypadku długotrwałych relacji z rodzeństwem, ale jeśli chcesz uniknąć wpadania w wściekłość, najlepiej ją przez chwilę zignorować.
   • Brak odpowiedzi nie jest oznaką słabości. Wręcz przeciwnie, przeciwstawienie się prowokacjom ze strony innych wymaga więcej siły i woli, niż reagowanie na nie.
   • Nie zapominaj, że musisz sam zdecydować, na co będziesz reagować, a na co nie. Trudno się w to zagłębiać za każdym razem, gdy twój brat cię denerwuje, zwłaszcza jeśli nie jest zbyt komunikatywny.
   • Jeśli nie odpowiesz bratu w sposób, na jaki ma nadzieję (np. Zdenerwowanie lub irytacja), w końcu zmęczy się tym i zrezygnuje.
2. Jeśli odpowiesz, zachowaj spokój. Jeśli twój brat cię irytuje, możesz ulec pokusie, by rzucić się na niego w gniewie lub samemu zareagować w irytujący sposób. Ale tego typu reakcje tylko pogorszą sytuację. Ilekroć masz ochotę odpowiedzieć szorstkimi słowami lub irytującym zachowaniem, pamiętaj, że jeśli jesteś spokojny i opanowany, jest bardziej prawdopodobne, że twój brat przestanie go irytującym zachowaniem, niż gdy się zdenerwujesz.
   • Weź głęboki oddech i powoli go wypuść. Skoncentruj się na wzorcu oddychania, aby szybko się uspokoić.
   • Zanim odpowiesz, spróbuj policzyć do 10. Weź głęboki wdech i wydech w ciągu tych 10 sekund i spróbuj pomyśleć o tym, jak możesz spokojnie i racjonalnie wyrazić siebie.
   • Wybierz się na krótki spacer lub opuść pokój na kilka minut, jeśli potrzebujesz więcej niż 10 sekund. Poinformuj swojego brata, że ​​zaraz wrócisz i zastanów się, co chcesz powiedzieć i jak najlepiej to powiedzieć.
3. Kompromis z bratem. Zawsze, gdy możesz wynegocjować pokojowe rozwiązanie ze swoim bratem, postaraj się to zrobić. Czasami może to oznaczać pójście na kompromis w jakimś aspekcie sytuacji lub nawet przedłożenie na krótki czas potrzeb twojego brata nad twoje. Ostatecznie jednak pomoże to deeskalować sytuację i zapobiegać przyszłym konfliktom.
   • Zapytaj swojego brata bezpośrednio, czego chce.
   • Pokaż, że słuchasz swojego brata i dbasz o to, co ma do powiedzenia, i spróbuj przeformułować to, co mówi. Powiedz coś w stylu: „Myślę, że rozumiem twój punkt widzenia. Mówisz, że czujesz się ____, kiedy ja _________, a to powoduje problemy ”.
   • Spróbuj znaleźć korzystne rozwiązanie dla obu. Poproś brata o wkład, wyrażaj swoją opinię i spróbuj pójść na kompromis.
   • Uświadom sobie, że nikt nie zawsze idzie po swojemu. Celem jest znalezienie rozwiązania, z którego zarówno ty, jak i twój brat możecie być w pewnym stopniu zadowoleni, nawet jeśli nie jest to rozwiązanie, na które liczyłeś.
4. Poświęć swojemu bratu pozytywną uwagę. Częstą przyczyną irytującego rodzeństwa jest po prostu nuda. Może twój brat jest znudzony lub czuje, że nie poświęca mu wystarczająco dużo uwagi. Zamiast poświęcać mu negatywną uwagę, walcząc lub denerwując się, spróbuj razem zrobić coś zabawnego i produktywnego.
   • Wspólne robienie czegoś fajnego powinno szybko odwrócić uwagę twojego brata od denerwowania i może pomóc ci stworzyć więź poprzez wspólne doświadczenie.
   • Idźcie razem na piesze wędrówki lub na rowerze (jeśli jesteś młody, najpierw uzyskaj zgodę rodziców) lub zrób coś w domu, na przykład obejrzyj film, rozwiąż zagadkę lub graj w gry wideo (chociaż może to spowodować więcej kłótni).
5. Staraj się nie brać osobiście obelg / irytacji. Bardzo trudno jest nie obrażać się osobiście lub nie przejmować się obraźliwym / irytującym zachowaniem. Jednak pod koniec dnia twój brat nadal jest twoim rodzeństwem i dba o ciebie. Poinformuj swojego brata, że ​​cię denerwuje i spróbuj znaleźć rozwiązanie, ale nie bierz tego do siebie.
   • Wiedz, że twój brat prawdopodobnie nie próbuje zranić twoich uczuć. Niektórzy ludzie (szczególnie w młodszym wieku) po prostu nie wiedzą nic lepszego.
   • Twój brat prawdopodobnie zapomni o nieprzyjemnych lub bolesnych rzeczach, które powiedział po godzinie, więc nie trać czasu na urazę.
   • Pamiętaj, że dajesz mu władzę nad sobą, pozwalając mu się zdenerwować. Jeśli zauważy, że go denerwujesz, jest bardziej prawdopodobne, że będzie kontynuował irytujące / bolesne zachowanie.

Część 2 z 4: Radzenie sobie z zazdrością

1. Uświadom sobie, że zazdrość może powodować irytujące zachowanie. Jeśli twój brat jest zazdrosny o jakiś aspekt twojego życia, może zacząć wyładowywać swoją frustrację. Jeśli myślisz, że tak może być, możesz przynajmniej spróbować przeprowadzić bezpośrednią i szczerą rozmowę ze swoim bratem o tym, jak jego zazdrość rani cię i powoduje kłopoty między wami.
   • Pomyśl o swojej sytuacji i o tym, kiedy twój brat zaczął się wobec ciebie nieprzyjemnie zachowywać. Czy mógł być zazdrosny o twoje stopnie, atuty lub styl życia?
   • Twój brat prawdopodobnie jest zmotywowany prostą chęcią wyładowania frustracji.
   • Jeśli twój brat jest zazdrosny, ponieważ coś, co teraz robisz, zabiera czas, który spędzaliście razem, może najlepiej będzie po prostu spędzić z nim więcej czasu. Jednak ważne jest, aby wyznaczyć własne granice i dać mu znać, aby je szanować.
2. Znajdź sposoby, aby uszczęśliwić brata. Zazdrość twojego brata prawdopodobnie ma związek z niewystarczającą uwagą. Jeśli możesz sprawić, że poczuje się lepiej, znajdując rzeczy, z których może się dobrze czuć, może to pomóc mu uwolnić się od ataków zazdrości.
   • Nawet jeśli nie możesz dać swojemu bratu tego samego, co masz, nadal możesz pomóc mu znaleźć coś, z czego może być szczęśliwy. Może to przynajmniej chwilowo powstrzymać jego irytujące zachowanie.
   • Przypomnij swojemu bratu o rzeczach, w których jest dobry. Jeśli twój brat jest zazdrosny, że zostałeś wybrany do drużyny piłkarskiej, przypomnij mu, jak dobry jest w innych sprawach lub jak dobrze radzi sobie w szkole.
3. Zmotywuj swojego brata do zdobycia tego, co masz. Jeśli irytujące zachowanie twojego brata jest motywowane zazdrością, pomaganie mu w zdobyciu tego, co masz (lub coś w tym rodzaju), jest jednym ze sposobów rozwiązania tej sytuacji. Oczywiście nie zawsze jest to wykonalne, ale w pewnych sytuacjach może pomóc uspokoić zazdrosne rodzeństwo. Poza tym, jeśli twój brat zobaczy, że próbujesz mu pomóc, może nauczyć się mniej o ciebie zazdrościć.
   • Jeśli twój brat jest zazdrosny o twoje dobre oceny, zaproponuj mu pomoc w nauce.
   • Jeśli jest zazdrosny, że jesteś lepszy w sporcie, poświęć trochę czasu na rzucanie lub ćwiczenie z nim, aby pomóc mu wyzdrowieć.
   • Jeśli jest zazdrosny, że masz chłopaka lub dziewczynę, a on nie, zaproponuj, że pomożesz mu się z kimś umówić (jeśli jest wystarczająco dorosły, aby to zrobić).
   • Bez względu na to, o co twój brat jest zazdrosny, chodzi o to, aby pokazać mu, że nie ogranicza się do tego, co ma teraz. Jeśli zaoferujesz mu pomoc w zdobyciu tego, czego chce, będzie jeszcze bardziej otwarty na zmianę swojej obecnej sytuacji.

Część 3 z 4: Uzyskiwanie pomocy rodzica

1. Rozpoznaj zachowania, które wymagają rodzica. Podczas gdy ty i twój brat dorastaliście razem, prawdopodobnie dość często się kłóciliście. Czasami jednak pojawiają się argumenty, które przekraczają granice i stają się wrogimi działaniami, a nawet prześladowaniem. W takich przypadkach lepiej jest zaangażować rodzica, który może pośredniczyć w danej sytuacji i w razie potrzeby podjąć działania.
   • Dokuczanie rodzeństwu jest normalne. Jeśli jednak twój brat będzie cię dręczył na ten sam temat przez kilka dni lub tygodni, może to stać się tyranizacją.
   • Jeśli twój brat nie przeprasza lub nie próbuje zadośćuczynić po kłótni, lub jeśli pozostaje wobec ciebie wrogi, jest to oznaka znęcania się.
   • Posiadanie jakiejś przewagi, takiej jak bycie wyższym / starszym / bardziej popularnym, może szybko przekształcić prostą rywalizację rodzeństwa w sytuację zastraszania.
   • Jeśli uważasz, że twój brat naprawdę cię zastrasza, natychmiast porozmawiaj z rodzicem.
2. Pozwól rodzicom pośredniczyć w rozmowie. Jeśli uważasz, że sytuacja wymyka się spod kontroli i nie jesteś w stanie samodzielnie dojść do porozumienia, pomocne może być umówienie spotkania jednego lub obojga rodziców. Może to pozwolić tobie i twojemu bratu wyrazić swoje myśli i uczucia dotyczące konfliktu w bezpiecznym, wspierającym środowisku. Twoi rodzice mogą również pomóc w zachowaniu spokoju, gdy dojdzie do nieporozumienia, ostatecznie udzielając wiążącej porady, jak postępować.
   • Niech rodzice porozmawiają z wami obojgiem osobno, a następnie poprowadźcie razem dyskusję rodzinną.
   • Zachęć rodziców, aby spróbowali znaleźć rozwiązanie, które uszczęśliwi wszystkich. Idealnie byłoby, gdybyś był w stanie znaleźć się w sytuacji, w której wszyscy wygrywają.
   • Jeśli ty sam nie byłeś w stanie pójść na kompromis ze swoim bratem, ostatnie słowo rodziców w tej sprawie powinno rozwiązać konflikt.
3. Zachęcaj rodziców do egzekwowania zasad. Jeśli twoi rodzice ignorują agresywne, irytujące lub w inny sposób problematyczne zachowanie twojego brata, być może będziesz musiał zwrócić na to ich uwagę. Poproś rodziców, aby byli uczciwi i stosowali te same zasady wobec ciebie i twojego brata oraz egzekwowali te zasady, aby zachować spokój.
   • Twoi rodzice mogą nie być świadomi sytuacji lub mogą nie zdawać sobie sprawy z jej skali.
   • Rodzicom łatwo jest uwikłać się w pracę i rodzinę. Zwróć uwagę rodziców na problemy, jeśli nie byłeś w stanie samodzielnie ich rozwiązać.
4. Spróbuj zaplanować zajęcia rodzinne, które zbliżą wszystkich do siebie. Może to nie powstrzymać twojego brata przed irytacją w tej chwili, ale może pomóc ci zbudować silniejszą więź z rodzeństwem. Może również zapewnić bardzo potrzebną przerwę od napięcia, które mogło powstać między wami w domu.
   • Czasami wyjście i posiadanie pozytywnych, wspólnych doświadczeń może pomóc w budowaniu lepszych relacji z rodzeństwem.
   • Przynajmniej wycieczka grupowa powinna być w stanie odwrócić uwagę twojego brata od jego problematycznego zachowania.
   • Wykorzystaj ten czas z rodziną, aby znaleźć rzeczy, które uszczęśliwiają wszystkich, i spróbuj włączyć te elementy do swojego codziennego życia.

Część 4 z 4: Ustalenie granic między tobą a twoim bratem

1. Spędzajcie więcej czasu bez siebie. Niezależnie od tego, czy jesteś starszym, czy młodszym bratem, spędzanie dużo czasu z bratem, gdy zachowuje się nieprzyjemnie, może być frustrujące. Jeśli rodzice proszą cię o ciągłe obserwowanie brata lub zabranie go ze sobą, gdy wychodzisz, porozmawiaj z nimi o spędzaniu więcej czasu samemu lub z przyjaciółmi bez brata.
   • Rosnące poczucie niezależności i indywidualności jest jednym z największych powodów kłótni rodzeństwa, kiedy spędzają razem czas.
   • Poinformuj swoich rodziców, że cenisz czas spędzany razem z rodziną, ale naprawdę potrzebujesz więcej czasu samemu lub z przyjaciółmi.
   • Przypomnij rodzicom, że ty i twój brat nadal możecie mieć dobre relacje, mimo że jesteście razem rzadziej. W każdym razie czas spędzony razem będzie o wiele przyjemniejszy.
2. Staraj się unikać opiekowania się swoim bratem. W zależności od Twojego wieku i sytuacji życiowej Twojej rodziny, rodzice mogą często prosić Cię o opiekę nad bratem. W takim przypadku może być trudno mieć sam czas i przestrzeń. Porozmawiaj z rodzicami o alternatywach lub możliwym kompromisie.
   • Zaproponuj zatrudnienie opiekunki do dziecka. Jeśli twoi rodzice są temu przeciwni, możesz przynajmniej poprosić o (dodatkowe) pieniądze na opiekę nad dziećmi.
   • Możesz sobie wyobrazić opiekę nad bratem raz lub dwa razy w tygodniu, o ile masz weekendy tylko dla siebie, bez brata.
   • Najlepiej jest prowadzić tę rozmowę bez brata, ponieważ może to zranić jego uczucia lub spowodować sprzeciw. Młodszym dzieciom często trudno jest zrozumieć, dlaczego rodzic ma większą odpowiedzialność lub wolność.
3. Zapytaj o prywatność, jeśli masz gości. Kiedy przychodzą twoi przyjaciele lub inna ważna osoba, ważne jest, aby ustalić granice ze swoim bratem. Twoi przyjaciele nie powinni być narażeni na paskudne zachowanie twojego brata, zwłaszcza jeśli próbuje on skierować takie zachowanie na nich.
   • Powiedz swojemu bratu, żeby przestał. Jeśli nie chce słuchać, spróbuj zaangażować swoich rodziców.
   • Spróbuj zaprosić znajomych, jeśli wiesz, że twojego brata nie ma w domu lub jest zajęty swoimi przyjaciółmi.
   • Jeśli twój brat nie przestaje, a twoi rodzice nie interweniują, zamknięcie drzwi może być jedynym sposobem na wyegzekwowanie twojego prawa do prywatności, gdy twoi przyjaciele odwiedzają cię.
   • Poproś rodziców o pozwolenie przed zainstalowaniem zamka, w przeciwnym razie mogą się zdenerwować lub podejrzliwie.
4. Zapytaj rodziców o ich własny pokój. Dzielenie się pokojem może być świetnym doświadczeniem, jeśli ty i twój brat będziecie w miarę dobrze dogadać się. Jeśli nie dogadujesz się lub po prostu potrzebujesz własnej przestrzeni, poproś rodziców o własny pokój, który spełni Twoje potrzeby.Być może istnieje dodatkowy pokój, który jest używany jako pokój rzemieślniczy lub biuro domowe, który może teraz służyć jako sypialnia, a być może jako pokój zabaw.
   • W zależności od sytuacji życiowej posiadanie własnego pokoju może po prostu nie wchodzić w grę. Możesz żyć za mały, co uniemożliwia tobie i twojemu bratu posiadanie własnego pokoju.
   • Jeśli twój dom jest za mały, możesz zmienić aranżację pokoju, tak aby mieć własną przestrzeń. Porozmawiaj z rodzicami o przekształceniu biura domowego w sypialnię lub może część piwnicy lub strychu.
   • Rozmawiając z rodzicami i wyrażając swoje życzenia, podnieś to jako kwestię prywatności. Rodzicowi znacznie łatwiej jest dokonać ustaleń, jeśli zapewnia to prywatność, niż rozwiązać krótką kłótnię.
   • Możesz powiedzieć coś w stylu: „Mamo i tato, wiem, że nie mamy dużo dodatkowej przestrzeni. Ale starzeję się i naprawdę chciałbym mieć swój własny pokój, aby mieć trochę więcej prywatności ”.
   • Jeśli twoi rodzice planują przeprowadzkę, powiedz im, że naprawdę byłbyś wdzięczny za oddzielne pokoje jako czynnik przy wyborze nowego domu.

Porady

• Zamiast cię wkurzać, daj mu coś, w co mógłby się zaangażować.
• Spróbuj zrobić razem kilka rzeczy, które mu się podobają, a kiedy skończysz, powiedz mu, że chcesz przez chwilę zostać sam. Miejmy nadzieję, że da ci wtedy tę przestrzeń.
• Staraj się być miły dla swojego brata. Przypomnij mu, że pewnego dnia możesz być jedyną rodziną, którą opuścił.
• Spróbuj powiedzieć swojemu bratu przyjaznym tonem, jak by się czuł, gdyby inni ludzie traktowali go tak, jak on ciebie. Może nie zdawać sobie sprawy, jak nieprzyjemne było jego własne zachowanie.
• Bądź bardziej dojrzałą osobą i pokaż swojemu bratu, jak ma się zachowywać. Nie wygłaszaj mu kazania, ale bądź dobrym przykładem swojego zachowania.
• Jeśli wszystko inne zawiedzie, po prostu go zignoruj. Wtedy się nudzi i przestanie cię denerwować.
• Zainteresuj swojego brata tym samym, co ty. To może zbliżyć was do siebie.
• Pokaż, że go wspierasz. Jeśli ma ważne wydarzenie, idź do niego i zachęcaj go!
• Jeśli cię denerwuje, to prawdopodobnie dlatego, że jest o coś zazdrosny.
• Spróbuj go powstrzymać, zabawiając go. Może być bardziej zainteresowany jakąś rozrywką.

Ostrzeżenia

• Nigdy nie używaj ostrego języka, bo będziesz miał kłopoty z rodzicami.
• Jeśli twój brat zachoruje, powiedz mu, żeby przestał, a następnie udaj się do rodziców. Walka doprowadzi tylko do większej urazy i złości.
• Kiedy twój brat stanie się fizyczny, powiedz o tym rodzicowi, nie podchodząc samemu. Jeśli go skrzywdzisz, prawdopodobnie powie swoim rodzicom i możesz zostać ukarany.
• Nie angażuj się w złe zachowanie. Jeśli twój brat próbuje cię obrazić, powiedz o tym dorosłemu lub odejdź.
• Nie besztaj ani nie bij swojego brata.
• Jeśli nikt ci nie pomaga, gdy zastraszanie twojego brata jest tak poważne, że jest to napaść, skontaktuj się z telefonem dziecka lub policją.