Zawartość

• Do kroku
• Metoda 1 z 3: Radzenie sobie z tęsknotą za domem
• Metoda 2 z 3: Zbuduj nową podstawę społeczną
• Metoda 3 z 3: Nauka właściwego radzenia sobie z tęsknotą za domem

Tęsknota domowa jest nieuniknioną częścią wychodzenia z domu, zwłaszcza jeśli jest to twój pierwszy raz. Mimo to emocjonalny niepokój związany z tęsknotą za domem będzie musiał być traktowany poważnie. Jeśli tęsknisz za domem, poznaj znaczenie tego, co czujesz i dlaczego. Zaakceptuj fakt, że przystosowanie się do nowego środowiska jest wyzwaniem, a nawiązywanie nowych przyjaźni wymaga czasu. W miarę rozwoju Twojego nowego życia będziesz musiał zdecydować o kilku aktywnych krokach, które możesz podjąć, aby pozbyć się tęsknoty za domem.

Do kroku

Metoda 1 z 3: Radzenie sobie z tęsknotą za domem

1. Ciesz się wolnością. Może to brzmieć jak okropna rada, ale dobra zabawa to najlepszy sposób na pozbycie się tęsknoty za domem. Przeprowadzka do nowego miejsca daje Ci możliwość wyboru sposobu spędzania wolnego czasu. Skoncentruj się na sobie; ważne jest, aby robić to od czasu do czasu, a nowe miejsce to doskonała okazja. Sztuczki pozwalające cieszyć się niezależnym życiem:
   • Ćwiczenie. Każdego dnia zwiększaj tętno w dowolny sposób. Jogging to świetny sposób, aby osobiście spojrzeć na swoją nową okolicę. W ten sposób poznasz swoje nowe środowisko i poczujesz się lepiej.
   • Noś ze sobą coś, co Cię zajmie. Jeśli prowadzisz dziennik, zawsze bierz go ze sobą. Albo książkę lub czasopismo. Czytanie i pisanie to świetne sposoby na zaangażowanie umysłu i wyrażanie myśli.
   • Zrób to, co zawsze chciałeś zrobić. Spadochroniarstwo. Lub, jeśli lepiej Ci to odpowiada, idź do muzeum sztuki. Przypomnij sobie ostatni raz, kiedy pomyślałeś: „Chciałbym tego spróbować”. Cokolwiek to było, oto Twoja szansa!
2. Po prostu zaakceptuj pozytywne nastawienie. Nie myl samotności w nowym miejscu z automatyczną samotnością. Nie ma zasady, że samotność oznacza poczucie samotności. Przypomnij sobie o tym głośno, jeśli musisz. Inne pomocne rzeczy, które warto sobie powiedzieć, to:
   • Mój samotny czas jest tylko tymczasowy.
   • Może chcę być dzisiaj gdzie indziej, ale tutaj będzie lepiej.
   • Każdy od czasu do czasu czuje się samotny.
   • Jestem wystarczająco silna i kreatywna, aby spędzić trochę czasu w samotności.
   • Na tym świecie są ludzie, którym zależy na mnie bez względu na to, jak daleko są.
   • Od jakiegoś czasu jestem sam i to może być coś, co powinienem robić częściej.
3. Znajdź alternatywy dla przyjemnych rzeczy z poprzedniego miasta. Jeśli nie znasz swojej ulubionej kawiarni w domu lub martwisz się znalezieniem mechanika, któremu możesz zaufać, zastanów się, jak to było w miejscach, które tak bardzo lubiłeś. Wyjdź i poszukaj podobnych wersji tych miejsc w mieście, w którym teraz mieszkasz. Wyszukanie czegoś takiego jak nowa ulubiona kawiarnia sprawi, że będzie jaśniejsze, w których miejscach lubisz przebywać.
   • Na przykład możesz zdać sobie sprawę, że przede wszystkim potrzebujesz naturalnego oświetlenia, aby się skupić, a kawiarnie, do których chodziłeś od czasu przeprowadzki, były ciemniejsze niż były do ​​tego przyzwyczajone. Jeśli znajdziesz słoneczne, dobrze oświetlone miejsce o podobnym klimacie do miejsca, którego brakuje, może to stać się nowym ulubionym miejscem. Ponadto wyszukiwanie pozwala poznać wielu baristów (którzy mogą być świetnymi źródłami lokalnej wiedzy) i zobaczyć nowe dzielnice!
   • Zrozum, że wygodne życie w nowym mieście wymaga dużej wiedzy o tym miejscu. Odkryj i zanurz się w tym, co nowe miejsce ma do zaoferowania - w tym niezliczonej liczbie nowych opcji ćwiczeń, restauracji, klubów nocnych i transportu publicznego. Zauważysz, że porównasz to z tym, do czego jesteś przyzwyczajony. Dzięki temu poczujesz się bardziej komfortowo w nowym mieście i zapewnisz odpowiedniki miejsc, które najbardziej podobały Ci się w poprzednim mieście.
4. Zaplanuj określone dni, kiedy będziesz kontaktować się z domem. Zanotuj określony dzień raz w tygodniu, aby zadzwonić do domu. Chociaż może to sprawić, że poczujesz, że to za mało, daje ci czas i przestrzeń na rozpoczęcie tworzenia nowej sieci społecznościowej w nowym środowisku.
5. Miej wokół siebie jakieś uspokajające rzeczy. Nawet jeśli dzieje się to tylko podświadomie, wspomnienia miejsc i osób, za którymi tęsknisz, sprawią, że poczujesz się bardziej komfortowo. Nawet jeśli wspomnienia z domu wyzwalają w tobie ukłucie pożądania, pewność znajomych przedmiotów sprawi, że poczujesz się bardziej komfortowo tam, gdzie teraz jesteś. Umieść zdjęcia przyjaciół i rodziny lub przedmioty z pokoju w domu tam, gdzie często je widzisz.
6. Napisz staroświecki list! Napisz list do bliskiego przyjaciela, z którym od jakiegoś czasu nie rozmawiałeś. Będzie to wiele znaczyło dla odbiorcy i będziesz zaskoczony, jak bardzo lubisz pisać list odręcznie. Jeśli przyjaciel jest chętny, staraj się ciągle pisać do siebie nawzajem. Jeden list miesięcznie wystarczy, aby pozostać w kontakcie, jest to sposób na przelanie myśli na papier, a drugi daje coś, czego możesz oczekiwać.
7. Miej na co czekać. Czekanie na coś sprawia, że ​​jesteś w dobrym nastroju. Jeśli masz silną ochotę na powrót do domu i możesz go odwiedzić, zaplanuj podróż z wyprzedzeniem. Do tego czasu to cię uspokoi, da ci coś, na co możesz oczekiwać i dostarczy ci dawkę w domu.

Metoda 2 z 3: Zbuduj nową podstawę społeczną

1. Wiedz, że ludzi trudniej jest zastąpić niż miejsc. W pewnym momencie znajdziesz nową fryzjera. Jednak znalezienie nowych przyjaciół jest wyraźnie trudniejsze. Pozwól sobie na tęsknotę za ludźmi, którzy sprawili, że Twoje życie było tak przyjemne przed przeprowadzką - i zdaj sobie sprawę, że nie ma idealnych odpowiedników dla tych ludzi na całym świecie. Nie pozwól, aby wpłynęło to na jakość Twojego życia w nowym domu.
   • Pamiętaj, że nowe miasto może zaoferować nie tylko nowe przyjaźnie, ale także zupełnie nowe sieci i społeczności, w których można się zanurzyć. Nie wahaj się tego zrobić. Jeśli szczególnie tęsknisz za jedną lub dwiema osobami, zadzwoń do nich jeszcze tej samej nocy, aby powiedzieć im, co robiłeś tego dnia. Przekonasz się, że masz więcej rzeczy do omówienia - i masz więcej pozytywnych, wzajemnie przyjemnych rozmów - gdy masz nowe, ekscytujące doświadczenia do omówienia!
2. Poznaj ludzi tam, gdzie jesteś. Chociaż możesz się tego nie spodziewać, wszędzie są grupy ludzi, którzy chcieliby cię spotkać, gdziekolwiek się przeprowadziłeś. Niezależnie od tego, czy na podstawie wspólnych doświadczeń, czy zainteresowań, znajdź ludzi, którzy spotkają się w oparciu o wspólne kryteria. Na przykład:
   • Jeśli studiowałeś na dużym uniwersytecie i przeprowadziłeś się do dużego miasta, prawdopodobnie będą odbywać się spotkania absolwentów. Jeśli krótkie wyszukiwanie nie przyniesie żadnych wyników, skontaktuj się z centrum absolwentów, a oni będą mogli powiedzieć, czy w nowym mieście jest zorganizowana grupa absolwentów.
   • Jeśli przeprowadziłeś się do innego kraju, poszukaj rodaków, którzy również się tam przeprowadzili.
   • Bądź impulsywny. Istnieje wiele dużych witryn internetowych, które zostały utworzone wyłącznie w celu organizowania spotkań opartych na zainteresowaniach lub nawet w celu swobodnej interakcji społecznej. Sprawdź Meetup i Reddit, które mają platformy dla ludzi w miastach na całym świecie.
3. Przyjmij zaproszenia. Jeśli ktoś cię zaprosi, idź! Nie martw się o natychmiastowe zaprzyjaźnienie się z każdym, kogo spotkasz. Najprawdopodobniej spotkasz mnóstwo ludzi, z którymi nie rozwiniesz dalszej przyjaźni. Nadal możesz cieszyć się interakcją ze sobą, a im więcej ludzi spotkasz, tym łatwiej będzie ci.
4. Rzuć obiad i zrób coś, co zwykłeś w domu. To świetna okazja, aby otoczyć się znanymi zapachami i smakami z domu, jednocześnie budując prawdziwe relacje z ludźmi w swoim nowym życiu. Przyjaźń oparta na wspólnym posiłku poprzedza słowo pisane. Zaproś osoby, które chcesz lepiej poznać, na wspólny posiłek. Porozmawiaj o swoim starym domu w domu, który teraz budujesz.
5. Wolontariusz. Wolontariat zanurzy Cię w nowej społeczności, co może prowadzić do nowych więzi społecznych i zapewni Ci poczucie przynależności do nowego miasta. Niezależnie od Twoich zainteresowań, możesz znaleźć okazję do wolontariatu i poznania ludzi, którzy są podobnie zainteresowani współtworzeniem tego świata.
6. Otaczaj się innymi ludźmi. Dołącz do ludzi. Istnieje wiele sposobów na bardziej towarzyskie ćwiczenia w prosty i zrelaksowany sposób. Jeśli jesteś studentem, zdaj sobie sprawę, że jest to czas w Twoim życiu, kiedy masz nieograniczone możliwości poznawania ludzi i dołączania do nowych grup. Jeśli potrzebujesz pomocy, rozważ następujące opcje:
   • Sprawdź listę organizacji studenckich. Uniwersytety udostępniają je na swoich stronach internetowych.
   • Znajdź dziennik kampusu. Są szanse, że będziesz uczestniczyć w wydarzeniach, o których istnieniu nigdy nie podejrzewasz. Uniwersytety to niesamowite miejsca, w których można doświadczyć wszelkiego rodzaju twórczej ekspresji, od muzyki po komedię. Prawie zawsze dzieje się coś, co cię interesuje.
   • Weź udział w zawodach rekreacyjnych. To natychmiast zanurzy Cię w nowej społeczności i prawdopodobnie doprowadzi do nowych przyjaźni.
   • Podczas jedzenia, szczególnie w miejscu, w którym inni są w podobnej sytuacji (np. W kafeterii lub jadalni), poproś o miejsce przy zajętym stole, jeśli jest wolne miejsce, i przywitaj się ze wszystkimi siedzącymi tam.

Metoda 3 z 3: Nauka właściwego radzenia sobie z tęsknotą za domem

1. Zrozum, skąd bierze się tęsknota za domem. Jeśli nie mieszkasz już w domu, zwłaszcza po raz pierwszy - być może z powodu studiów lub wstąpienia do wojska - wkrótce zaczniesz tęsknić za aspektami swojego poprzedniego życia. Uświadom sobie, że brak ludzi i miejsc, w których czułeś się bezpieczny, kochany i bezpieczny, może mieć ogromny wpływ na Twój stan umysłu. Pragnienie domu jest wyrazem pragnienia komfortu i bezpieczeństwa, do których jesteście przyzwyczajeni, w tym rutyny i poczucia przynależności społecznej.
2. Wiedz, że tęsknota za domem będzie przychodzić i odchodzić. Podobnie jak w przypadku wszystkich emocji, waga uczuć związanych z tęsknotą za domem będzie różna. Nie daj się zaskoczyć nieoczekiwanym chwilom smutku i tęsknoty za domem. To są zupełnie normalne uczucia. Twój umysł (i twoje ciało) po prostu reaguje na znaczącą zmianę w twoim otoczeniu.
3. Nie daj się zaskoczyć potędze swoich emocji. Tęsknota za domem może mieć poważne konsekwencje dla twojego umysłu i ciała. Poszukaj profesjonalnej pomocy, jeśli czujesz się niestabilny lub głęboko smutny. W szczególności należy pamiętać o wzroście następujących wartości:
   • Strach.
   • Smutek i nerwowość.
   • Obsesyjne zaabsorbowanie myślami o domu.
4. Powiedz komuś, jak się czujesz. Niezależnie od tego, czy właśnie rozpocząłeś naukę w college'u, przeprowadziłeś się do innej części kraju w celu podjęcia nowej pracy, czy też wyjechałeś na misję wojskową, zawsze będzie ktoś, z kim możesz porozmawiać o tej zmianie. Nawet jeśli nie znasz nikogo, z kim możesz porozmawiać, nadal możesz wybrać kogoś, kto wcześniej mieszkał gdzieś sam. Nie zdawanie sobie sprawy z tego, jak się czujesz, może prowadzić do długotrwałej lub ciężkiej tęsknoty za domem.
5. Pomyśl o sytuacji. Zadaj sobie pytanie: „Czego tak naprawdę brakuje?” Bądź świadomy możliwości, że po prostu tęsknisz za swoim starym ja i nie jesteś przyzwyczajony do tej nowej wersji, którą się stajesz. Nowe sytuacje często wymagają głębokiej autorefleksji, a wraz z nią pewnych znaczących realizacji, które znacząco przyczynią się do twojego wzrostu i dojrzałości.