Zawartość

• Do kroku
• Część 1 z 2: Pokonywanie rezerw
• Część 2 z 2: Poprawa życia społecznego
• Porady

Chociaż może się wydawać, że z niektórymi ludźmi łatwiej się dogadać niż z innymi, faktem jest, że wszyscy ludzie są zwierzętami społecznymi i tak jak każda inna umiejętność, możliwe jest również wyszkolenie siebie, aby stać się bardziej towarzyskim. Przeczytaj ten artykuł, aby dowiedzieć się, jak wyjść ze swojej strefy komfortu i wzbogacić swoje życie towarzyskie.

Do kroku

Część 1 z 2: Pokonywanie rezerw

1. Bądź mniej krytyczny. Niektórzy ludzie, którzy nazywają siebie „niespołecznymi”, mają tendencję do ciągłego krytykowania siebie i otaczających ich osób. Unikają spotkań towarzyskich, ponieważ z jednej strony boją się być ocenianymi przez innych, az drugiej (jak na ironię), z drugiej bardzo oceniają innych. Aby stać się osobą bardziej społeczną, ważne jest, aby zaakceptować fakt, że każdy, niezależnie od wyglądu, ma zarówno pozytywne, jak i negatywne strony. To, co odróżnia ludzi pewnych siebie od ludzi niepewnych, to postawa, jaką przyjmują wobec siebie. Pewni siebie, społeczni ludzie mają tendencję do skupiania się na własnych pozytywach i na otaczających ich ludziach, podczas gdy osoby niepewne, mniej towarzyskie, mają tendencję do skupiania się na własnych wadach i niedociągnięciach osób, które znają.
   • Wypisz swoje pozytywne cechy. Upewnij się, że uwzględnisz zarówno cechy wewnętrzne (intelektualne, emocjonalne), jak i zewnętrzne (fizyczne). Wyrób sobie nawyk codziennego przypominania sobie o tych pozytywnych cechach i przeciwstawiaj się negatywnym myślom o sobie dwoma pozytywnymi.
   • Przestań mówić o sobie jako nieśmiałym, nieśmiałym lub nie towarzyskim. Im częściej używasz tych słów do opisania siebie, tym bardziej utwierdzasz się w przekonaniu, że nie jesteś zdolny do interakcji społecznej! Jeśli ten pomysł Cię przeraża, pamiętaj, że sposób, w jaki postrzegają Cię inni, nie zależy od nich, ale od nich ty. Jeśli chcesz stać się osobą bardziej społeczną, musisz zacząć wierzyć, że jesteś i możesz być osobą społeczną. Przypomnij sobie, że bycie towarzyskim to jedno wybór a nie predyspozycje.
   • Zaakceptuj, że ludzie są z natury dobrzy. Chociaż istnieje wiele złych ludzi, ważne jest, aby zaakceptować, że ludzie są kochającymi, życzliwymi i tolerancyjnymi ludźmi. Wiara w to sprawi, że nie możesz się doczekać poznania nowych ludzi, zamiast ich unikać.
2. Nie analizuj nadmiernie swoich interakcji. Zbyt długie myślenie o czymś zazwyczaj powstrzymuje ludzi przed czerpaniem przyjemności z interakcji społecznych. Chociaż może się to wydawać trudne, ważne jest, aby zerwać z nawykiem przewidywania, jak będą wyglądały interakcje społeczne, zanim się pojawią, i zbyt dużo o nich później myśleć.
   • Zamiast skupiać się na tym, co może pójść nie tak lub jak się zawstydzić, powinieneś podchodzić do każdej nowej interakcji społecznej z czystą kartą i pozytywnym nastawieniem.
   • Myśląc o przeszłych interakcjach, skup się na pozytywach, a nie na negatywach. Nawet jeśli nie była to najbardziej wyjątkowa lub ekscytująca interakcja w Twoim życiu, spróbuj wybrać jedno dobre doświadczenie dla każdej interakcji, którą miałeś, nawet jeśli jest to coś tak prostego, jak rozśmieszyć kogoś.
3. Uświadom sobie, że nie jesteś tak ważny, jak myślisz. Co ciekawe, nieśmiali ludzie, którzy czują się niewidzialni i niechciani, również często myślą, że są stale w centrum uwagi, oglądani i krytykowani przez innych ludzi. Ten dziwny paradoks nieśmiałości sprawia, że ​​ludzie nie czują się dobrze w towarzystwie innych. Nie oznacza to, że powinieneś czuć się nieistotną osobą, ale raczej, że będziesz musiał uznać, że sam jesteś swoim najgorszym krytykiem; inni ludzie są po prostu zbyt zajęci, aby cię bez przerwy osądzać i krytykować.
   • Pamiętaj, ludzie są tak zajęci własnym życiem i interakcjami, że mają mało czasu, by zauważyć, że zawstydzasz siebie, mówisz coś głupiego lub nie wyglądasz najlepiej. Nawet jeśli zauważą, jest mało prawdopodobne, że będą się tym przejmować, ponieważ mają własne problemy.
   • Zrozum, że każdy w taki czy inny sposób czuje dokładnie to samo, co Ty. Nawet większość ludzi społecznych nadal czuje się niepewnie i boi się zrobić z siebie głupka; jedyną różnicą jest to, że decydują się na podjęcie ryzyka i czerpanie z niego radości, zamiast martwić się o to, jak zareagują inni.

Część 2 z 2: Poprawa życia społecznego

1. Ćwicz dalej. Jak każda inna umiejętność, bycie łatwym w kontaktach z innymi wymaga konsekwentnego zachowania i praktyki. Oznacza to wyjście ze swojej strefy komfortu i zmuszanie się do regularnych interakcji z innymi ludźmi. Unikaj segregowania swojego życia i oddzielania swojego „życia towarzyskiego” od reszty życia. Jeśli naprawdę chcesz być osobą społeczną, dotyczy to wszystkich aspektów Twojego życia, od pracy po szkołę i rodzinę.
   • Nabierz nawyku swobodnego rozpoczynania rozmowy z ludźmi, których spotykasz na co dzień, w tym pracownikami banku, baristami i kasjerami.
   • Kiedy to możliwe, spędzaj wolny czas ze znajomymi. Jeśli jesteś osobą, która spędza dużo czasu samotnie, zajmując się konkretnym hobby lub aktywnością fizyczną, następnym razem poproś znajomego, aby do Ciebie dołączył.
   • Zawsze akceptuj zaproszenia od innych. Unikaj usprawiedliwiania się, na przykład zbytniego zmęczenia, konieczności wczesnego wstawania następnego dnia lub czucia się nieatrakcyjnym. Podczas gdy niektóre wymówki są uzasadnione, inne można łatwo wykorzystać, aby uniknąć kontaktu. Naucz się rozróżniać między szczerymi i niesprawiedliwymi przeprosinami.
2. Bądź pozytywnie nastawiony. Każdy chce przebywać wśród pozytywnych, wesołych i szczęśliwych ludzi. Nawet jeśli nie zawsze czujesz się pozytywnie, staraj się być pozytywny zachować się kiedy rozmawiasz z innymi ludźmi. Na przykład, jeśli ktoś zapyta Cię, czy możesz nam powiedzieć coś o swoim życiu, skup się na pozytywnych aspektach zamiast narzekać na cokolwiek negatywnego.
   • Sprawienie, by Twoje życie wyglądało tak interesująco, jak to tylko możliwe, natychmiast wzbudzi zainteresowanie ludzi i sprawi, że będą chcieli dowiedzieć się więcej o Tobie.
3. Bądź w pełni zaangażowany. Jeśli chcesz, aby inni wydali się interesujący, będziesz musiał również okazywać zainteresowanie nimi, zwłaszcza podczas rozmowy. Rozmawiając z kimś, słuchaj tego, co mówi ta osoba, zamiast martwić się o to, co powinieneś powiedzieć. Nawiąż kontakt wzrokowy, kiwaj głową i zadawaj pytania.
   • Nie sprawdzaj stale telefonu ani nie rozglądaj się dookoła w trakcie rozmowy. Takie rzeczy są traktowane jako niegrzeczne i sugerują, że nie jesteś zainteresowany daną osobą ani rozmową.
4. Uważaj na język ciała. Kiedy jesteś obecny na przyjęciu lub innej okazji towarzyskiej, Twoja postawa wysyła sygnał do innych osób. Jeśli chcesz, aby inni zbliżyli się do Ciebie, nie stój w kącie z założonymi rękami, wpatrując się w telefon i marszcząc brwi.
   • Nawiązując kontakt wzrokowy z innymi i uśmiechając się, pokazujesz, że jesteś przyjazną, otwartą i nie onieśmielającą osobowością. Poza tym wszyscy wyglądają bardziej atrakcyjnie z uśmiechem.
5. Nawiąż kontakt jako pierwszy. Jeśli ciągle czekasz, aż inni przyjdą do ciebie lub zaproszą, marnujesz swoje życie. Relacje nawiązywane są na zasadzie wspólnego wysiłku; jeśli chcesz pokazać ludziom, że cenisz ich przyjaźń, musisz wyciągnąć rękę i stworzyć możliwości wspólnego spędzania czasu.
   • Nawet jeśli nie mieszkasz w tym samym miejscu, utrzymuj kontakt z przyjaciółmi. Podnieś telefon i zadzwoń do nich, wyślij SMS-a lub e-mail z zapytaniem, jak się czują.
6. Szukaj okazji do poznania nowych ludzi. Najlepszym sposobem na nawiązanie nowych przyjaźni i poszerzenie kręgu znajomych jest wyrażenie zgody na nowe możliwości poznania innych. Przyjmuj zaproszenia na imprezy i spotkania towarzyskie, odwiedzaj nowe miejsca i rozmawiaj z nieznanymi osobami w kawiarniach, w autobusie, w szkole, w samolocie itp.
   • Poznawanie nowych ludzi może być przerażające, ale spróbuj pomyśleć o tym w ten sposób: jeśli nie znasz ich w zasadzie, nie masz nic do stracenia, jeśli nie wyjdzie. Z drugiej strony nigdy nie wiadomo, czy nieznajomy może nagle okazać się Twoim nowym najlepszym przyjacielem, partnerem biznesowym lub kochankiem!
7. Rób notatki o tym, co kochają inni ludzie. Nie jest łatwo zapamiętać, co lubi lub czym interesuje się każda z dotychczas poznanych osób. Więc kiedy wracasz do domu, rób notatki o tym, co kocha ta osoba. Zbadaj to dokładnie, a kiedy znów się zobaczysz, porozmawiaj o tym. Będziesz zaskoczony, ilu przyjaciół możesz zdobyć, po prostu zanurzając się w tym, czym wszyscy są zainteresowani. Na początku może się to wydawać trudne i czasochłonne, więc zacznij od kolegów z klasy lub kolegów.
   • Pamiętaj, aby nie posuwać się w tym za daleko. Na przykład nie prześladuj drugiej osoby w serwisach społecznościowych. Wystarczy wiedzieć, kiedy Barcelona wygrała i kiedy zagrać jako następna. Nawet ta osoba będzie kontynuowała rozmowę, więc nie martw się, że rozmowa się zatrzyma.

Porady

• Unikaj ludzi, którzy sprawiają, że czujesz się niepewnie co do siebie. Raczej przebywaj w towarzystwie ludzi, którzy zachęcają cię do postępu.
• Bycie pozytywnym ma dobry wpływ na innych.
• Nie bój się porozmawiać z kimś innym! Może się po prostu okazać nowym dobrym przyjacielem. Nawet jeśli może cię to denerwować, po prostu zrób to, zanim przegapisz coś lub kogoś wyjątkowego.
• Rozmawiając z kimś, kogo nie znasz dobrze, zacznij od czegoś, co Cię łączy, nawet jeśli chodzi o szkołę lub pracę. Następnie, po rozpoczęciu rozmowy, możesz przejść do innych tematów.
• Bycie towarzyskim nie oznacza, że ​​musisz być przyjacielem ze wszystkimi. Niemożliwe jest zadowolenie wszystkich, a posiadanie małej grupy bliskich przyjaciół jest bardziej satysfakcjonujące niż setki przeciętnych, płytkich przyjaciół.
• Zawsze staraj się być sobą i nie podszywać się pod kogoś innego.
• Najlepiej nie brać udziału w rozmowie ze swoimi osobistymi przekonaniami na temat religii, polityki, aborcji itp., Chyba że osoba jest rzeczywiście zainteresowana. A nawet wtedy staraj się zachować dla siebie skrajne pomysły. Te tematy rzadko prowadzą do przyjemnych rozmów.
• Spróbuj zaprosić bliskiego przyjaciela na specjalne wydarzenie. Czasami posiadanie kogoś, kto cię wspiera, może być ogromną pomocą, nawet jedna osoba może sprawić, że poczujesz się znacznie bezpieczniej.
• Nie zapomnij się uśmiechnąć i przywitać się z każdym, kogo spotkasz. Pomaga to przełamać bariery, zachowuje Cię w ich pamięci i może zachęcić ich do późniejszej rozmowy.
• Pozwól, aby napięcie opadło i po prostu zrób to! Zrób to teraz, aby nie żałować, że kogoś przegapiłeś! Ta osoba może w przyszłości zostać Twoim najlepszym przyjacielem!