Zawartość

• Do kroku
• Część 1 z 4: Wszystko w porządku
• Część 2 z 4: Weź udział w zajęciach
• Część 3 z 4: Efektywne studiowanie
• Część 4 z 4: Dbanie o siebie

Pójście do liceum to duża zmiana, ale nie musi to być problem. Dużą zmianą jest to, że będziesz mieć wielu różnych nauczycieli i codziennie będziesz odrabiać zadania domowe z różnych przedmiotów. Inną zmianą jest to, że będziesz otrzymywać zadania, takie jak referaty i wystąpienia, które mogą zająć kilka dni lub tygodni. Jeśli będziesz śledzić swoją pracę i rozłożyć ją na mniejsze jednostki i poprosić o pomoc, gdy z czymś się zmagasz, Twoje oceny na pewno się poprawią.

Do kroku

Część 1 z 4: Wszystko w porządku

1. Skorzystaj z planu dnia. Kup dziennik tygodniowy, z którego możesz korzystać przez cały rok. Zapisz, co robić każdego dnia. Możesz zachować część wolną na prace domowe i zadania. Zwróć także uwagę na ważne daty, takie jak święta, urodziny i wydarzenia szkolne. Jeśli nie masz jeszcze planu dnia, kup go w księgarni!
   • Pamiętaj, aby napisać w nim swoją pracę domową po każdej lekcji.
   • W swoim dzienniku zapisz także swoje zobowiązania społeczne! W ten sposób unikniesz planowania nocy na naukę w dniu, w którym poszedłbyś na imprezę.
   • Twórz listy rzeczy do zrobienia. Zaznacz rzeczy, które zrobiłeś.
2. Użyj osobnych folderów dla każdego kursu. Możesz użyć segregatora z zakładkami lub kilku małych folderów dla każdego tematu. Jakkolwiek to zrobisz, śledź swoją pracę dla każdego kursu osobno. Jeśli wszystko pomieszasz, będziesz zdezorientowany.
   • Wybierz system, aby zachować wszystkie swoje papiery razem, na przykład spiralny segregator. W ten sposób nic nie stracisz, jeśli upuścisz folder.
   • Jeśli masz tendencję do upychania wszystkich swoich dokumentów w folderach, użyj segregatora z plastikowymi rękawami. Pozwala to na utrzymanie papierów na miejscu bez konieczności każdorazowego ich porządkowania.
3. Przynieś odpowiednie materiały na zajęcia. Kiedy zaczynasz szkołę średnią, może minąć trochę czasu, zanim przyzwyczaisz się do chodzenia do wielu klas, z których każda wymaga innych książek. Każdego dnia i po obiedzie przypominaj sobie o kursach, które odbywają się tego dnia i upewnij się, że masz w torbie odpowiednie rzeczy.
   • Nadaj każdemu pudełku kolor. Umieść naklejkę lub pokrywę na każdym z materiałów potrzebnych do tego pudełka.
   • Jeśli kolor nie jest twoją ulubioną rzeczą, przykryj swoje książki, zeszyty i inne rzeczy innym papierem, w zależności od tematu, dla którego jest przeznaczony.
4. Regularnie czyść foldery, plecak i biurko. Przeglądaj wszystkie swoje dokumenty raz w tygodniu lub co dwa tygodnie i pozbądź się tych, których już nie potrzebujesz. Niepotrzebny bałagan utrudnia znalezienie potrzebnych dokumentów. Upewnij się, że nie wyrzucasz niczego, czego jeszcze nie oddałeś lub czego jeszcze się nie nauczyłeś.
   • Jeśli nie wiesz, czy nadal będziesz potrzebować pewnych materiałów, zapytaj swojego nauczyciela.

Część 2 z 4: Weź udział w zajęciach

1. Poznaj wszystkich swoich nauczycieli. W szkole podstawowej prawdopodobnie miałeś jednego nauczyciela, a twój nauczyciel prawdopodobnie miał jedną klasę uczniów. W liceum możesz mieć nawet siedmiu nauczycieli, którzy uczą ponad 100 uczniów. Twoje oceny mogą się poprawić, jeśli nie masz nic przeciwko rozmowie z nauczycielami.
   • Zwracaj uwagę, gdy nauczyciel mówi o sobie.
   • Jeśli nauczyciel nie jest zajęty, nawiąż kontakt wzrokowy i przywitaj się z nauczycielem, gdy wchodzisz do klasy. Pożegnaj się również z nauczycielem po zakończeniu zajęć.
2. Usiądź z przodu. Usiądź z przodu, na środku klasy i jak najbliżej nauczyciela. Jest to sprawdzona metoda uzyskiwania lepszych ocen z kursu.
   • Usłyszysz i zobaczysz rzeczy lepiej i niczego nie przegapisz.
   • Będziesz bardziej uważny.
3. Weź udział w dyskusjach. Zadawaj pytania i odpowiadaj na pytania zadane przez nauczyciela. Nie próbuj zdominować dyskusji, ale zabieraj głos, gdy masz coś do powiedzenia. Słuchaj swoich kolegów z klasy i grzecznie odpowiadaj, gdy się nie zgadzasz lub chcesz coś dodać.
   • Kiedy będziesz uczestniczyć, będziesz zwracać większą uwagę, a nauczyciel będzie wiedział, że zwracasz uwagę.
   • Jeśli jesteś nieśmiały, rzuć sobie wyzwanie, podnosząc palec przynajmniej raz na każdych zajęciach.
4. Rób notatki podczas zajęć. Zapisz w zeszycie główne punkty, którymi zajmuje się nauczyciel. Zawsze umieszczaj datę na górze strony. Jeśli omawiasz konkretny tekst lub rozdział w podręczniku, również go zanotuj.
   • Zapisuj pytania podczas lekcji i odpowiedzi, gdy się pojawią.
   • Jeśli masz pytanie, na które nie znasz odpowiedzi, podnieś palec i zapytaj nauczyciela.
   • Jeśli nauczyciel powtarza słowo lub frazę, prawdopodobnie jest to ważne. Zapisz to.
   • Nie rób zbyt wielu notatek. Jeśli wszystko zapisujesz, nie zwracasz uwagi na to, jakie informacje są podawane.

Część 3 z 4: Efektywne studiowanie

1. Znajdź swoją idealną rutynę pracy domowej. Zapewnij miejsce do nauki i utrzymuj je w czystości i przyjemności. Jeśli lubisz tam siedzieć, odrabianie lekcji będzie o wiele bardziej przyjemne. Nabierz nawyku codziennego odrabiania lekcji. Na przykład wracasz do domu, odpoczywasz przez pół godziny i zaczynasz swoje zadania. Eksperymentuj na początku, aby zobaczyć, co jest dla Ciebie najlepsze.
   • Na przykład, czy wracasz do domu ze szkoły pełen energii? To może być świetny czas na naukę. Jesteś zmęczony wracając do domu i odzyskać energię dopiero po obiedzie? Dopóki nie zostaniesz zbyt długo, lepiej będzie uczyć się wieczorem.
2. Różnorodność godzin pracy. Prawdopodobnie możesz się dobrze skoncentrować przez około 45 minut, a może trochę krócej. Zamiast kończyć całą pracę od razu, zaplanuj 15-minutową przerwę co 45 minut. Jeśli całkowicie skupisz się na swojej pracy: jeśli zauważysz, że twoja uwaga dryfuje, powiedz sobie: „Poczekaj do przerwy!”
   • Zawsze rób sobie przerwę, nawet jeśli nie byłeś w stanie zrobić tyle, na ile miałeś nadzieję.
   • Wstań i ćwicz podczas przerw.
3. Przestudiuj materiał w blokach. Jeśli musisz przestudiować dużo nowego materiału, podziel go na bloki. Na przykład, jeśli chcesz nauczyć się 20 słów po niemiecku, podziel tę listę na części mowy i naucz się kilku słów naraz.
   • Podziel materiał, którego potrzebujesz do ważnego testu, na bloki i ułóż harmonogram nauki. Staraj się uczyć codziennie przez 20-45 minut przez kilka tygodni.
   • Nigdy nie blokuj na egzamin! Po prostu spróbuj trochę odpocząć w noc przed testem.
4. Śledź swoje zadania w dłuższej perspektywie w programie. W przeciwieństwie do szkoły podstawowej, w liceum masz obowiązek pracować nad papierami i wykładami przez określony czas. Możesz również otrzymać testy, które stanowią dużą część Twojej oceny. Zrób harmonogram dużych zadań, zapisując w kalendarzu przypomnienia na tygodnie, zanim będziesz musiał oddać zadania. Zapisz, co powinieneś był robić każdego dnia, aby dobrze się przygotować.
   • Na przykład w przypadku ważnej pracy może być konieczne przeprowadzenie badań w bibliotece jednego dnia, utworzenie konspektu tekstu w innym, a następnie spędzenie godziny lub dwóch przez resztę tygodnia na pisaniu wersji roboczej i ostatecznego tekstu.

Część 4 z 4: Dbanie o siebie

1. Poproś o pomoc, jeśli nie możesz sobie poradzić lub masz depresję. Jeśli nie możesz odrobić pracy domowej, zapytaj rodziców, czy możesz otrzymać korepetycje lub wyjaśnić ci różne rzeczy. Większość uczniów szkół średnich potrzebuje niewielkiej pomocy w odrabianiu prac domowych. Jeśli zgubisz się w szkole, porozmawiaj ze swoim nauczycielem po zajęciach. Jeśli jesteś prześladowany, powiedz o tym nauczycielowi lub zgłoś to dyrektorowi szkoły.
   • Jeśli czujesz się nieszczęśliwy lub jakby nic już nie było zabawne, porozmawiaj o tym z rodzicami lub zapytaj, czy możesz porozmawiać z psychologiem (szkolnym). Może pomóc Ci poczuć się lepiej!
   • Każdy ma trudności z dużymi zmianami. Poproś o pomoc, aby przejść przez trudne czasy.
2. Zaprzyjaźnić się. To nie wydaje się mieć z tym nic wspólnego, ale tak nie jest! Znajomi mają znaczący wpływ na twoją średnią ocenę. Jeśli w szkole czujesz się zupełnie sam, trudniej będzie Ci się skoncentrować na lekcjach i będzie Ci trudniej uzyskiwać dobre oceny. Nie ma dobrej lub złej liczby przyjaciół: chodzi o to, aby znać przynajmniej kilka osób, które lubią spędzać z tobą czas i które sprawiają, że czujesz się bezpieczny i szczęśliwy.
   • Dołącz do stowarzyszenia zajmującego się hobby, które naprawdę lubisz, i poznaj ludzi o podobnych zainteresowaniach.
   • Porozmawiaj z osobami, obok których siedzisz na zajęciach, przed i po zajęciach.
   • Jeśli jesteś zaprzyjaźniony z kolegami z klasy, ale też dobrze o siebie dbasz, istnieje duże prawdopodobieństwo, że w końcu znajdziesz przyjaciół, którzy cię docenią.
3. Ćwicz, aby poprawić koncentrację. Uprawiaj sport w szkole i poza nią. Dołącz do klubu sportowego, tańcz lub biegaj. Ćwiczenia pomagają osiągać lepsze wyniki w szkole. Poszukaj sposobów na ćwiczenia w dni szkolne, abyś mógł skupić się na swojej pracy. Ruszaj się podczas przerw!
   • Jeśli nie możesz skupić się na nauce, ruszaj się na chwilę. Wybierz się na energiczny spacer po okolicy, idź na trampolinę lub zrób pompki.
   • Nie przetrenuj się! Jeśli będziesz trenować, aż się zmęczysz, nie będziesz miał energii na naukę.
4. Dobrze się odżywiaj, aby pobudzić mózg. Zjedz śniadanie, obiad i kolację. Przynieś przekąski do szkoły, aby nie zgłodnić się między zajęciami! Jako przekąski możesz zabrać ze sobą orzechy, owoce i paczki jogurtu, sera lub humusu. Jedz codziennie żywność ze wszystkich grup. Najlepiej pomiń fast food i pij dużo wody.
   • Jedz białka i zdrowe tłuszcze! Mięso, ryby i fasola to pokarmy dla mózgu i pomagają się skupić.
   • Staraj się codziennie jeść kolorowe warzywa. Zielone warzywa liściaste, pomidory, bakłażany i papryka są zdrowe i smaczne.
   • Jedz produkty pełnoziarniste, takie jak popcorn, chleb i ryż. Dają ci energię. Jeśli zawsze jesteś głodny, to z pewnością sprawi, że poczujesz się pełny.
   • Zadbaj o swoje kości, pijąc ser, jogurt i niskotłuszczowe mleko.
   • Jedz tylko słodycze i napoje bezalkoholowe jako specjalną ucztę.
5. Naładuj się co noc, dobrze się wyśpijając. Potrzebujesz co najmniej dziewięciu godzin snu każdej nocy, ale najlepiej 11. Kładź się spać mniej więcej o tej samej porze każdej nocy. Upewnij się, że twój pokój jest schludny i ciemny i nie patrz na ekrany przed pójściem spać.
   • Spać całą noc, przygotowując się do testu. Twój mózg przetwarza informacje, których nauczyłeś się podczas snu.