Zawartość

• Do kroku
• Część 1 z 3: Dowiedz się, jak wrażliwy jesteś na żarty
• Część 2 z 3: Odpowiadaj na żarty
• Część 3 z 3: Ogarnięcie humoru i żartów

Czy uważasz, że zbyt poważnie traktujesz żarty, niezależnie od tego, czy są to żarty kolegów, przyjaciół czy kolegów ze szkoły? Z biegiem czasu ta niezdolność do nie zawracania sobie głowy związkami może utrudniać relacje, zwłaszcza gdy ludzie czują, że zachowujesz się lepiej lub rujnujesz przyjemność innym. Często poważne traktowanie żartów oznacza bycie poważną osobą lub wrażliwe reagowanie na humor innych ludzi. Może to być spowodowane tym, że możesz nie mieć takiego samego poczucia humoru jak inni i reagować wrażliwie na ich żarty lub ogólnie nie jesteś pewien, jak reagować na żarty. Przyjmowanie humoru i żartów może pomóc Ci się zrelaksować, zmniejszyć stres i być mniej poważnym. Dopóki czyjś żart nie jest obraźliwy, istnieją sposoby, aby przestać poważnie traktować lekkie dowcipy i śmiać się z nich.

Do kroku

Część 1 z 3: Dowiedz się, jak wrażliwy jesteś na żarty

1. Zrozum, skąd bierze się twoja wrażliwość na żarty. Często twoja reakcja na żart opiera się na twoich myślach związanych z żartem. Możesz interpretować żart poważniej niż zamierzałeś lub możesz nie rozumieć go właściwie. Przetwarzając żart, zastanów się, dlaczego tak poważnie podchodzisz do żartu i dlaczego jesteś wrażliwy na żart. Pomoże ci to zbudować większą samoświadomość wokół powodów twojej wrażliwości na pewne żarty i coś z tym zrobić.
   • Ciekawe, czy twoja interpretacja żartu jest realistyczna i trafna. Czy opierasz swoje rozumienie żartu na przypuszczeniach czy na doświadczeniach z pierwszej ręki? Czy twoja wrażliwość jest oparta na wcześniejszych doświadczeniach, czy też na błędnym wyobrażeniu o intencjach żartownisia?
   • Możesz również rozważyć, czy istnieją dowody na to, że nie powinieneś traktować żartu poważnie i przetwarzać swojej wrażliwości w sposób, który nie jest zły ani negatywny. Rozważenie tych pytań może pomóc ci uświadomić sobie, że twoja wrażliwość na żart może nie być uzasadniona i że twoja wrażliwość może wynikać z innych uczuć lub emocji, które nie mają nic wspólnego z żartem.
2. Zastanów się, czy zmagasz się z innymi emocjami, takimi jak stres i niepokój. Czasami inne emocje mogą przejąć kontrolę i może być trudno śmiać się lub uśmiechać z czyichś żartów. Możesz odczuwać stres i niepokój z powodu terminu, spotkania lub niedawnego niepowodzenia i nie masz nastroju na słuchanie zabawnej historii lub dowcipnej jednej linijki. Możesz skończyć na zbyt poważnym traktowaniu żartów innych ludzi, ponieważ jesteś uwięziony w negatywnym myśleniu w kręgu lub zbyt zajęty swoimi problemami, aby zobaczyć jaśniejszą stronę rzeczy.
   • Wiedz, że śmiech i żarty są bardzo skuteczne w łagodzeniu stresu, zwłaszcza jeśli walczysz o zachowanie pozytywnego nastawienia i przeżywasz trudny lub zły okres. Chociaż możesz mieć nastawienie, w którym wszystko jest poważne i smutne, czasami ważne jest, aby odpuścić sobie i śmiać się, nawet jeśli jest to głupi żart.
3. Zwróć uwagę, jeśli reagujesz wrażliwie, ponieważ widzisz coś niekomfortowego. Możesz znaleźć się w sytuacji, w której traktujesz żart poważnie, ponieważ czujesz się nieswojo z tematem żartu lub nie wiesz, dlaczego żart jest zabawny. Jeśli uważasz, że żart może być obraźliwy, zastanów się, dlaczego uważasz go za obraźliwy i czy Twoja odpowiedź jest oparta na faktach (takich jak fakt historyczny w przypadku rasistowskiego żartu) lub osobistych doświadczeniach (takich jak doświadczenie kobiety w przypadek seksistowskiego żartu).
   • Nie musisz koniecznie mieć doświadczenia z pierwszej ręki z określoną perspektywą, aby uznać żart za obraźliwy lub nieodpowiedni. Często, jeśli czujesz się nieswojo, ponieważ żart wydaje się niegrzeczny lub niedokładny, uzasadnione może być potraktowanie go poważnie i nie śmiać się z niego.
4. Jeśli żart jest dla Ciebie niejasny, poproś o wyjaśnienie. Jeśli potraktujesz żart poważnie, ponieważ jesteś zdezorientowany intencjami dowcipnisia, możesz zapytać dowcipnisia, co miał na myśli, mówiąc o żartach, lub poprosić go o wyjaśnienie, dlaczego żartował. Można na przykład usłyszeć żart naukowca, który ma sens tylko dla innego naukowca. Większość żartów traci moc, gdy są wyjaśniane, ale zadawanie pytań żartownisiu może być użytecznym sposobem, aby dowiedzieć się więcej o żartach i lepiej zrozumieć niektóre rodzaje żartów w przyszłości.

Część 2 z 3: Odpowiadaj na żarty

1. Postaw się w butach dowcipnisia. Musisz pomyśleć o tym, kim jest dowcipniś i dlaczego opowiada konkretny dowcip. Na przykład ojciec może opowiedzieć grupie ludzi dowcip o ojcach, co może mieć sens tylko dla innych ojców. Może to być spowodowane tym, że chce porozmawiać z innymi ojcami w grupie, a ty możesz nie zrozumieć żartu, ponieważ nie jesteś tatą. Można to zastosować do innych zawodów i grup, a następnie możesz spróbować zrozumieć perspektywę narratora żartu, aby w pełni zrozumieć żart.
   • Pomocne może być myślenie o żartach jako o reprezentowaniu humoru żartownisia. Ktoś, kto ma dziwne poczucie humoru, może opowiedzieć inny dowcip niż osoba bardziej sucha i dowcipna. Dostosowując się do jokera, możesz przyjąć żart zgodnie z zamierzeniami, co często nie jest poważne.
2. Zwróć uwagę, jak inni ludzie wokół ciebie reagują na żart. Jeśli nie możesz do końca określić znaczenia żartu, możesz spojrzeć na innych wokół siebie, aby określić, jak zareagować na żart. Często śmiech może być zaraźliwy i możesz skończyć ze śmiechem ze wszystkimi, po prostu zwracając uwagę na ich reakcje. Ocena reakcji innych może również pomóc ci potraktować żart mniej poważnie, zwłaszcza jeśli inni wokół ciebie wyraźnie doceniają żart.
   • Według badań wolimy się nie śmiać. Śmiech jest często automatyczną reakcją, którą robimy nieświadomie. Dlatego trudno się śmiać lub udawać śmiech na polecenie. Zwracanie uwagi na to, jak reagują inni, może rozśmieszyć cię, nawet nie zdając sobie z tego sprawy, zamiast być poważnym i zdystansowanym.
3. Odpowiedz, używając dowcipnego, jednowierszowego tekstu. Aby zerwać z poważnym podejściem, rzuć sobie wyzwanie, by odpowiedzieć na żart dowcipnym powrotem lub jedną linijką. Możesz to zrobić, włączając temat lub pomysł do żartu i lekko przeciwstawiając mu komentarz, który uważasz za zabawniejszy lub bardziej interesujący.
   • Na przykład: Kolega może opowiedzieć dowcip o swoim maluchu, który zawsze jest szczęśliwy, kiedy wraca do domu. Następnie możesz odpowiedzieć komentarzem o tym, jak Twoja złota rybka jest zawsze szczęśliwa, kiedy wychodzisz rano. To zabawna odpowiedź, ponieważ nawiązuje do oryginalnego żartu i oferuje zabawny obraz przeciwny: twoja złota rybka, szczęśliwie w misce, gdy idziesz do pracy. To pokazuje, że nie traktujesz żartów swoich współpracowników poważnie i możesz uczestniczyć w zabawie.
4. Uczyń żart mniej ciężkim, traktując siebie mniej poważnie. Mniej poważne traktowanie siebie ma miejsce wtedy, gdy śmiejesz się z siebie jako sposób na wywołanie śmiechu. Może to być pomocne, gdy nie masz pewności, jak zareagować na żart lub gdy zdasz sobie sprawę, że zareagowałeś na żart zbyt poważnie. Mniej poważne traktowanie siebie może być świetnym sposobem na odłożenie na bok niezręcznej chwili i pokazanie, że potrafisz się śmiać z siebie.
   • Śmiej się z siebie, kiedy czujesz się nieswojo, w danym momencie lub nie wiesz, co powiedzieć. Na przykład przyjaciel może żartować, jak okropny jest w określonym sporcie lub grze. Możesz wtedy odpowiedzieć perspektywicznym komentarzem na swój temat, na przykład o tym, jak okropny jesteś w większości ogólnie rzecz biorąc. To prawdopodobnie rozśmieszy przyjaciela i pozwoli ci odpowiedzieć na oryginalny żart w zabawny sposób.

Część 3 z 3: Ogarnięcie humoru i żartów

1. Opowiadaj własne dowcipy. Zdobądź więcej doświadczenia w żartowaniu i śmiechu, zmuszając się do opowiadania dowcipów innym. Może to pomóc ci traktować siebie mniej poważnie i pokazać, że też możesz być zabawny.
   • Możesz sprawdzić kilka dobrych dowcipów w Internecie i uruchomić je w lustrze, zanim wypróbujesz je na innych. Możesz także wypróbować psikusy na ukochanych przyjaciołach, zanim opowiesz je szerszej publiczności. Zabawne może być również wypróbowanie amatorskiego wieczoru komediowego w lokalnym barze lub pubie i pokazanie poczucia humoru przestrzeni pełnej życzliwych nieznajomych.
   • Dobry żart składa się ze struktury i puenty. Zarys jest pierwszą połową żartu i zwykle zawiera lokalizację i najważniejsze osoby. Puenta to zwykle jedno zdanie i ma na celu pracę nad roześmianymi mięśniami. Na przykład możesz mieć następującą strukturę: „Ksiądz, pastor i rabin wchodzą do baru.” Puenta: „Co to jest, jakiś żart?”.
2. Poćwicz opowiadanie innym zabawnych historii. Zabawna historia lub anegdota może również pomóc złagodzić nastrój i pokazać, że jesteś chętny do śmiechu z innymi. Opowiadanie zabawnej historii jest jak opowiadanie żartu. Musisz połączyć wyczucie czasu i fizyczne gesty i stworzyć konspekt i puentę dla historii. Powinieneś także utrzymywać kontakt wzrokowy z publicznością, kiedy opowiadasz historię i próbować zakończyć ją zdaniem, które jest najbardziej śmieszne.
   • Opowiadając żart lub historię, staraj się, aby był krótki i słodki. Twoja publiczność ma ograniczoną koncentrację i nie chcesz, aby stracili zainteresowanie historią, zanim wejdziesz w puentę.
3. Oglądaj śmieszne programy i filmy. Zobacz, co jest uważane za zabawne, oglądając programy telewizyjne i filmy uważane za komiczne. Zawodowi aktorzy komediowi często bardzo dobrze radzą sobie z wyczuciem czasu i fizycznymi gestami, a także dostarczają dobrze umiejscowione dowcipy, aby rozśmieszyć widza.
   • Zwróć uwagę, czy wolisz pewne style komediowe niż inne, takie jak czarny humor, suchy humor lub humor slapstickowy. Możesz wtedy określić, które żarty lubisz najbardziej w prawdziwym życiu - wśród kolegów, przyjaciół lub rodziny. Jeśli odpowiadasz na slapstickowy humor w filmie lub telewizji, możesz również dobrze zareagować we własnym życiu.