Zawartość

• Do kroku
• Metoda 1 z 4: Komunikuj się skutecznie
• Metoda 2 z 4: Unikaj pułapek
• Metoda 3 z 4: Kontynuuj po zerwaniu
• Metoda 4 z 4: Czy powinienem zerwać?

Zerwanie, gdy nie jesteś już kimś zainteresowany, może być trudnym emocjonalnie zadaniem. Na szczęście, jeśli chcesz jak najmniej skrzywdzić swojego byłego, są rzeczy, które możesz zrobić, aby jak najprzyjemniej rozczarować drugą osobę. Wybierz skuteczną strategię komunikacji, unikaj typowych pułapek i emocji oraz zakończ rozmowę, aby oboje mogli żyć dalej.

Do kroku

Metoda 1 z 4: Komunikuj się skutecznie

1. Wybierz odpowiednie miejsce i czas. Jeśli chcesz z kimś rozstać się w miły sposób, liczy się zarówno miejsce, jak i czas, który wybierzesz. Jeśli chcesz zakończyć związek bez zbytniego ranienia drugiej osoby, spróbuj dokładnie przemyśleć, gdzie i kiedy najlepiej z nią porozmawiać.
   • Trudną rozmowę najlepiej przeprowadzić osobiście. Istoty ludzkie ewoluowały, aby móc odbierać niewerbalne gesty i sygnały, które dodają otuchy podczas trudnej rozmowy. Na przykład spontaniczne poklepywanie po plecach może przekonać kogoś, że naprawdę warto go kochać, nawet jeśli nie zadziałało to w tym jednym związku. Jeśli masz smutne spojrzenie w oczach, jest szansa, że ​​twój partner zobaczy, że pomimo tego, że zdecydowałeś, że lepiej jest zakończyć związek, poważnie cenisz jego uczucia.
   • Jeśli to możliwe, wybierz rozmowę w miejscu, w którym twój partner będzie czuł się komfortowo. Na przykład odwiedź go w domu, aby mu o tym powiedzieć. Możesz nie czuć się tam w pełni komfortowo, ale dasz drugiej osobie poczucie kontroli nad sytuacją podczas trudnej rozmowy, co może ułatwić jej przekazanie złych wiadomości. zaakceptować.
   • Jeśli sądzisz, że będzie to długa rozmowa, postaraj się wybrać taki moment, w którym nie będą Ci przeszkadzać czynniki zewnętrzne. Na przykład nie zrywaj ze swoim chłopakiem po wieloletnim związku, na godzinę przed pójściem do pracy. Zamiast tego spotkaj się z nim zaraz po obiedzie w dzień powszedni. W ten sposób możesz spokojnie rozmawiać i od razu rozwiązywać wszelkie wątpliwości i pytania.
2. Sam weź odpowiedzialność za sytuację. Jeśli zdecydujesz się z kimś porządnie rozstać, musisz wziąć pełną odpowiedzialność za swoją decyzję. Często ludzie czują, że będzie łatwiej, jeśli ich partner zdecyduje się zerwać. Tylko ty jesteś tym, którego uczucia się zmieniły. Dlatego Twoim obowiązkiem jest zainicjowanie tej rozmowy. Próba doprowadzenia partnera do wniosku, że chcesz zerwać z subtelnymi wskazówkami, jest nie tylko niesprawiedliwa, ale może też być myląca. Może się zdarzyć, że wiadomość nie dotrze do twojego partnera i że on lub ona zacznie wątpić w siebie, podczas gdy ty delikatnie się wyciskasz.
   • Na przykład, jeśli stajesz się mniej czuły fizycznie, aby pokazać swojemu partnerowi, że tracisz zainteresowanie nim, twój partner może zacząć się zastanawiać, czy czasami jest nieatrakcyjny. Jeśli chcesz to ładnie rozbić, będziesz musiał wziąć pełną odpowiedzialność za swoją decyzję.
3. O swoich uczuciach mów otwarcie i otwarcie. Jeśli zakończysz związek, najlepiej być uczciwym. Nie musisz podawać szczegółowych powodów, dla których chcesz rzucić palenie, ale ważne jest, aby jasno określić swoje oczekiwania. Postaraj się wyjaśnić, że chcesz zakończyć związek i krótko wyjaśnij swojemu partnerowi, dlaczego.
   • Najważniejszym przesłaniem, do którego zwykle sprowadza się zakończenie związku, jest: „Nie jesteś tym, którego szukam”. Możesz to ująć w ten sposób. W ten sposób zrozumie, że to naprawdę koniec, ponieważ będzie dla niego jasne, jaki jest powód Twojej decyzji. Możesz powiedzieć przyjacielskim tonem: „Przykro mi, ale już cię nie kocham”. Potrzebuję tylko czegoś innego i myślę, że lepiej pójdziemy różnymi drogami. ”Jeśli to mniej poważny związek, możesz go skrócić. W takim przypadku powiedz coś w stylu: „Przepraszam, ale na końcu nie czuję między nami iskry. Myślę, że lepiej zostańmy przyjaciółmi ”.
   • Szczerość jest ważna, ale nie musisz iść za daleko. Lepiej nie wymieniać wszystkich błędów, które twój partner popełnił w przeszłości, ani jego aktualnych wad. Jeśli odchodzisz, ponieważ nie pociąga cię już partner, lepiej na przykład tego nie mówić. Jeśli chcesz ładnie z kimś zerwać, zachowaj powód rzucenia palenia z generałem i nie wahaj się pochwalić dobrych stron partnera, zamiast mówić, co się nie udało. W ten sposób będziesz w stanie wyjaśnić, że po prostu nie chcesz z nimi kontynuować bez obrażania ich jako osoby.
   • Szczerość może wydawać się trudna, ale jest o wiele przyjemniejsza niż zwykłe zniknięcie z czyjegoś życia, co na dłuższą metę może być emocjonalnie bolesne dla drugiej osoby.
4. Mów krótko. Ponownie, chociaż uczciwie jest dobrym pomysłem, musisz też być bezpośredni. Nie robisz partnerowi przysługi, trzymając się i unikając sedna sprawy. Rozpocznij rozmowę od bezpośredniego stwierdzenia, czego chcesz; coś w rodzaju: „Chciałem tylko z tobą porozmawiać, ponieważ czuję, że nasz związek nie działa.” Staraj się, aby rozmowa była krótka.
   • Zamiast wygłaszać wyćwiczoną mowę, staraj się mówić z głębi serca.
   • Zerwanie z kimś może być trudne, ale ważne jest, aby zachować spokój i nie tracić nad sobą kontroli. Tylko wtedy będziesz mógł zwięźle powiedzieć, czego chcesz. Jeśli staniesz się bardzo emocjonalny, możesz zacząć grzechotać w mylący sposób, czyniąc mniej jasnym, co dokładnie chcesz powiedzieć. Spróbuj wcześniej przygotować się emocjonalnie do rozmowy, przeprowadzając ją w swojej głowie.
   • Jeśli chcesz, możesz zapisać część tego, co chcesz powiedzieć. Zapamiętywanie przemówienia od początku do końca może nie być najlepszym podejściem, ponieważ może sprawić, że będziesz wydawać się raczej zimny, ale posiadanie niewielkiego pojęcia, co powiedzieć, może pomóc ci się nie lubić. Przećwicz to, co chcesz powiedzieć, kilka razy, zanim przystąpisz do konfrontacji.
5. Jeśli możesz, ofiaruj swoją przyjaźń. Oferując pewien rodzaj pocieszenia pod koniec związku, możesz sprawić, że będzie on mniej bolesny dla drugiej osoby. Jeśli to możliwe, zaproponuj swojemu byłemu pozostanie przyjaciółmi. Powiedz coś w stylu: „Mam nadzieję, że możemy zostać przyjaciółmi”. Pamiętaj, że wielu osobom trudno jest pozostać przyjaciółmi, zwłaszcza zaraz po zakończeniu związku. Jeśli uważasz, że nie możesz się z kimś przyjaźnić, nie oferuj tego.

Metoda 2 z 4: Unikaj pułapek

1. Nie używaj stereotypów. Jeśli chcesz zakończyć związek z kimś w miły sposób, ważne jest, aby nie mówić nic, co twój były mógłby uznać za pedantyczny lub obraźliwy. Frazesy, takie jak „To nie przez ciebie, to przeze mnie” nie zawsze wydają się sprawiedliwe. Dlatego unikaj stereotypów i staraj się być bezpośredni i jasny. Kiedy z kimś zrywasz, najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, jest rozmowa o swoim własnym doświadczeniu.
2. Nie próbuj o nic winić swojego partnera. Jeśli zdecydujesz się zakończyć związek, możesz czuć gniew i rozczarowanie. Kuszące może być zrzucenie części winy na swojego byłego, zwłaszcza jeśli cię skrzywdzi. Mimo wszystko nie jest dobrym pomysłem zmuszanie go do poczucia winy, jeśli chcesz to odpowiednio rozbić.
   • Aby oszczędzić czyjeś uczucia, staraj się nie wyrażać nic negatywnego. Wychowywanie błędów lub rozczarowań z przeszłości może sprowokować kłótnię, która może doprowadzić do rozstania, który zakończy się nieprzyjemnym i bolesnym romansem.
   • Jeśli obawiasz się, że Twój partner może nie zareagować dobrze na fakt, że chcesz zerwać, pamiętaj, że może on próbować wzbudzić w Tobie poczucie winy. Staraj się nie dać się wciągnąć w negatywną rozmowę.Jeśli twój partner próbuje sprawić, że poczujesz się winny z powodu tego, co robisz, powiedz coś w rodzaju: „Przykro mi, że widzisz to w ten sposób, ale to nie zmienia mojej decyzji”.
3. Po zerwaniu przez chwilę nie korzystaj z mediów społecznościowych. Media społecznościowe mogą mieć szkodliwy wpływ, szczególnie wkrótce po zakończeniu związku. Jeśli chcesz pozbyć się swojego byłego w przyzwoity sposób, nie publikuj faktu, że twój związek jest w Internecie. Również konta, do których Twoim zdaniem Twój partner nie ma dostępu, mogą być nadal widoczne w taki czy inny sposób. Wiele osób postrzega media społecznościowe jako miejsce, w którym można dać upust po zakończeniu związku, ale pamiętaj, że to, co publikujesz w Internecie, może zaszkodzić Twojemu byłemu. Dobrym pomysłem może być przestanie obserwować swojego byłego na wszystkich możliwych platformach. Po zerwaniu będziesz potrzebować czasu, aby stworzyć przestrzeń między tobą a twoim partnerem, aby ułatwić wam obojgu życie. Może pomóc rozluźnić więzi z mediami społecznościowymi.
   • Zwykle najlepiej nie angażować innych. Raczej spróbuj spojrzeć na sprawę jako coś między tobą a twoim byłym. Wspólni przyjaciele o dobrych intencjach mogą się zaangażować i skomplikować sytuację bardziej niż to konieczne.

Metoda 3 z 4: Kontynuuj po zerwaniu

1. Skoncentruj się na właściwych momentach. Możesz pomóc sobie i swojemu byłemu poradzić sobie z tym, wybierając skupienie się na pozytywach. Gdy rozmowa, w której się zrywasz, dobiega końca, spróbuj skupić się na tym, jak oboje będziecie lepiej.
   • Podkreśl wszystkie pozytywne rzeczy, które zrobił dla ciebie twój partner. Pod koniec rozmowy upewnij się, że twój partner uważa, że ​​związek był wart zachodu, nawet jeśli już nie działa. Powiedz coś w rodzaju: „Naprawdę sprawiasz, że czuję się dobrze ze sobą, sprawiłeś, że jestem milszy i nauczyłeś się bardziej uwzględniać innych. Zawsze będę ci za to wdzięczny. "
   • Zachęcaj do wdzięczności. Pamiętaj, że może to zająć trochę czasu, ale nadal zachęcaj partnera, aby był wdzięczny za dobrze spędzony czas. Relacje opierają się przede wszystkim na wymianie interakcji społecznych, a ludzie są w naturalny sposób skłonni do dążenia do własnych korzyści. Twój partner to doceni, jeśli pomożesz mu dostrzec pozytywne aspekty twojego związku, nawet po jego zakończeniu.
2. Jasne, że chcesz mniej kontaktu. Jak wspomnieliśmy powyżej, nie wykluczanie przyjaźni w przyszłości może być pomocne. To, czego po prostu nie chcesz, to wprowadzanie zamieszania. Mów szczerze, jakiego rodzaju kontaktu chcesz mieć od teraz ze swoim byłym. Jeśli potrzebujesz trochę przestrzeni, zanim zaczniesz budować przyjaźń, powiedz to. Nie próbuj zbyt wcześnie spotykać się ze swoim byłym jako przyjaciółmi, ponieważ może to zmylić Ciebie i Twojego byłego. Będziesz potrzebował czasu i przestrzeni, zanim będziesz mógł wchodzić ze sobą w interakcje bez romantycznego balastu i skojarzeń.
3. Bądź cywilizowany, gdy się skończy. Prawdopodobnie w przyszłości napotkasz swojego byłego. Gdziekolwiek i kiedykolwiek na niego wpadniesz, bądź miły i uprzejmy. Upewnij się, że jesteś na to przygotowany emocjonalnie. Pamiętaj, że idąc do pracy lub szkoły albo spacerując po mieście, możesz spotkać swojego byłego. W ten sposób będziesz mógł zachować spokój i nie denerwować się podczas takiego spotkania.
4. Staraj się nie postrzegać swojego byłego jako jedynej prawdziwej miłości. Wiele osób, zakochanych, przekonuje się, że odnalazły swoją prawdziwą miłość, ale kiedy twój związek się skończy, będziesz musiał uwolnić się od tych uczuć. W rzeczywistości jest wielu ludzi, z którymi możesz się dobrze dopasować. Cokolwiek teraz czujesz, prawdopodobnie w przyszłości znajdziesz kogoś innego. Daj sobie szansę zaakceptowania tego, że z jakiegoś powodu twój związek się skończył i że w przyszłości znajdziesz kogoś innego.

Metoda 4 z 4: Czy powinienem zerwać?

1. Czy na pewno chcesz zerwać? Jeśli nie, nie rób tego. Musisz bardzo wyraźnie to sobie wyobrazić jako rozwód. Nie próbuj zrywać z kimś w przyzwoity sposób jako wymówki, by mieć otwarte „opcje”. Albo cię to obchodzi, albo nie. Granie w gry z czyimi uczuciami nie jest ani uczciwe, ani miłe.
   • Jeśli masz nadzieję, że uda Ci się doprowadzić partnera do zerwania, nie próbuj sam rozpadać się. Nie możesz oczekiwać, że druga osoba wykona pracę za Ciebie; będziesz musiał sam to zakończyć.
   • Jeśli twój partner nie przyjmuje twoich wskazówek lub bycie miłym nie działa, będziesz musiał przejąć inicjatywę i zdecydowanie zakończyć związek.
   • Jeśli myślisz o zakończeniu związku, ponieważ nie chcesz być monogamiczny, rozważ zapytanie partnera, czy może być zainteresowany otwartym związkiem. W otwartym związku nadal będziecie się widywać, ale w takim przypadku oboje możecie również umawiać się z innymi ludźmi.
2. Zamierzasz całkowicie odciąć kontakt, czy chciałbyś ponownie zaprzyjaźnić się z drugą osobą? Kiedy z kimś zrywasz, ważne jest, abyś sam dokładnie określił swoje cele. Jeśli nie chcesz już widzieć drugiej osoby, musisz szybko i przyjemnie zakończyć związek. Jeśli Twoim jedynym zamiarem jest cofnięcie się o krok, lepiej zerwij w bardziej subtelny sposób.
   • Jeśli zrywasz w subtelny sposób, możesz sprawić drugiej osobie wrażenie, że nie wykluczasz w przyszłości związku z nią. Jeśli tego nie chcesz, szybko zakończ związek.
   • Jeśli próbujesz sobie z tym poradzić, bo boisz się własnego bezpieczeństwa, zrób to szybko. Więc nie staraj się być miły. Jeśli obawiasz się reakcji partnera, przyprowadź przyjaciela, któremu ufasz.
   • Jeśli ostatnio miałeś kilka nieporozumień i potrzebujesz po prostu trochę przestrzeni, zrób to ładnie, abyś mógł nawiązać przyjaźń lub związek, gdy wszystko się uspokoi.
3. Czy Twój związek zakończył się załamaniem, czy też okoliczności po prostu nie idą dobrze? Wszystkie relacje przechodzą wzloty i upadki, a w złych czasach często łatwo jest zapomnieć o dobrych. Jeśli myślisz o zerwaniu ze swoim partnerem, ponieważ przechodzisz przez trudny okres, zadaj sobie pytanie, czy naprawdę go już nie lubisz, czy po prostu nie czujesz się teraz komfortowo.
   • Nie podejmuj pochopnych decyzji. Poczekaj dwa do trzech tygodni, aby zobaczyć, czy twoje uczucia mogą się zmienić. Wypisz zalety i wady, aby wyjaśnić sobie sprawę. Skorzystaj z listy, aby dowiedzieć się, czy są rzeczy, które możesz zmienić, aby nie musieć tak po prostu kończyć związku.
   • Wiele osób woli „zerwać”, ponieważ pozwala to później zmienić zdanie. Ale jeśli nadal będziesz wracać do swojej decyzji, prawdopodobnie masz do czynienia z chwilowym załamaniem, a nie kryzysem w związku.
   • Jeśli nadal będziesz się spierać w ten sam sposób, zastanów się, czy lepiej zakończyć to raz na zawsze.
4. Czy byłoby lepiej dla wszystkich imprez, gdybyś szybko i zgrabnie zerwał? Bez względu na to, jak dobre są twoje intencje i nawet jeśli nadal cenisz jego uczucia, zadaj sobie pytanie, czy przedłużony rozwód jest naprawdę najlepszą opcją. Czasami wystarczy zdjąć plaster za jednym razem. Jeśli wiesz, że związek jest bardzo ważny emocjonalnie dla twojego partnera i jeśli on lub ona prawdopodobnie nie chce, żeby wyszedł, to cokolwiek zrobisz, nie będziesz miły. Dlatego nie pozwól, aby trwało to dłużej niż to konieczne.
   • Jeśli on również wydaje się odległy i po prostu nie czujesz iskry między wami, musisz wytrwać i powiedzieć mu w miły i uczciwy sposób, że to koniec.
5. Co jeszcze możesz zrobić, zamiast ładnie kogoś rzucić? Jeśli doszedłeś do wniosku, że to niesprawiedliwe lub że nie jest to najlepszy sposób na zakończenie czegoś, powinieneś rozważyć inne opcje, takie jak:
   • Zakończenie związku, w którym masz do czynienia z manipulacją i nadużyciami
   • Zakończ przyjaźń
   • Zerwać
   • Ożywienie twojego związku