Zawartość

• Do kroku
• Część 1 z 4: Pokonywanie strachu przed wodą
• Część 2 z 4: Nauka pierwszych ruchów
• Część 3 z 4: Zacznij pływać
• Część 4 z 4: Dotarcie do głębokiego końca
• Porady
• Ostrzeżenia

Nauczenie kogoś innego pływania może być bardzo satysfakcjonujące. Jednak nie jest to łatwe, ponieważ jest wiele do leczenia i musisz być bardzo świadomy tego, co robi druga osoba w dowolnym momencie, aby upewnić się, że jest ona zarówno bezpieczna, jak i dobrze pływa. Jeśli chciałbyś nauczyć kogoś pływać, jesteś teraz „nauczycielem”, a Twój uczeń „uczniem” i czas wejść do wody.

Do kroku

Część 1 z 4: Pokonywanie strachu przed wodą

1. Zobacz swoje kompetencje. Najlepiej, aby kogoś uczył wykwalifikowany instruktor pływania, najlepiej ratownik lub pod okiem ratownika. Ale pływania z pewnością mogą też uczyć zwykli ludzie. Nauczyciel musi być silnym, pewnym siebie pływakiem, posiadać umiejętność uczenia się różnych umiejętności i wykazywać cierpliwość wymaganą w każdej sytuacji dydaktycznej.
   • Jeśli boisz się pływać, bez względu na to, jak dobrze to myślisz, prawdopodobnie przekażesz swoje obawy uczniowi.
   • Możesz nie pamiętać, jak sam nauczyłeś się pływać. Ogólnie rzecz biorąc, małe dzieci uczy się pływania, więc możesz nie pamiętać dokładnie, jak się go nauczyłeś. Albo nie pamiętasz niektórych części.
2. Należy pamiętać, że nie należy już używać niektórych starych metod. Niektóre strategie nauczania przynoszą efekt przeciwny do zamierzonego i należy ich unikać.
   • Lekcje pływania wikingów innymi słowy, zmuszanie kogoś do pływania przez wrzucenie kogoś do wody lub na głęboki koniec. Ideą tej lekcji jest to, że dana osoba ma trudności i jest przestraszona, ale przezwycięży swój strach i szybko nauczy się, że można przejść na bok. To zwykle wzmacnia niechęć do wejścia do wody i traci wiarę w Ciebie jako instruktora. Jest mało prawdopodobne, aby mógł pływać dla przyjemności lub zostać dobrym pływakiem. W najgorszym przypadku ta osoba mogła utonąć.
   • Ochrona przed utopieniem. Umiejętność pływania nie oznacza, że ​​ktoś nie może utonąć. Wiele zgonów związanych z wodą dotyczyło osób, które potrafiły dobrze pływać. To przestarzały i mylący termin.
   • Idealne wymagania dotyczące spławika lub nurkowania. Niektóre lekcje pływania wymagają od uczniów nabycia takich umiejętności, jak pływanie i nurkowanie. Chociaż obie umiejętności są dodatkiem do pływania i uczenia się dobrych umiejętności, możesz być dobrym pływakiem, nie będąc w stanie tego zrobić. Jeśli celem jest nauczenie pływania, skup się na pływaniu.
     • Bardzo szczupła i / lub muskularna osoba może nie być w stanie dobrze pływać, ale potrafi dobrze pływać. Wielu pływaków na poziomie olimpijskim nie może dobrze pływać.
     • Nurkowanie wymaga określonej pozycji, a niektórym ludziom naprawdę trudno jest z niektórymi elementami, takimi jak trzymanie nóg razem. W przypadku codziennego pływania lub w nagłych wypadkach nie będzie to ważne.
3. Rozgość się nad wodą. Jeśli dana osoba nie może pływać, ma sens, że bardzo boi się wejść do wody, nie mówiąc już o pływaniu. Im starszy pływak, tym większe prawdopodobieństwo ograniczenia. Delikatnie przyzwyczaj ucznia do przebywania w wodzie, zaczynając od płytkiego końca basenu.
   • Nie spiesz się, aby ta osoba czuła się bardziej komfortowo w wodzie. Nie będziesz w stanie nauczyć się o napędzie, unoszeniu się na wodzie, kontroli oddechu lub jakimkolwiek innym aspekcie pływania, chyba że osoba ta jest wystarczająco wygodna, aby się zrelaksować i wypróbować.
   • Zrób małe kroki. Dla kogoś, kto bardzo boi się wody, zrobienie zaledwie trzech kroków w wodzie może być sporym osiągnięciem. Zrób wszystko, z czym mu odpowiada, a potem idź trochę dalej.
   • Być może będziesz musiał trzymać swojego ucznia za rękę (o ile jest to mała osoba), aby poczuł się mniej przestraszony.
   • Bardzo młodzi uczniowie z urządzeniami do pływania na wodzie mogą dobrze pływać w głębokiej wodzie, o ile czujesz się komfortowo. Ponieważ maluch nie może dotrzeć do dna na płytkim dnie, jest to tak samo niebezpieczne jak głębokie. W rzeczywistości takie podejście zapewnia, że ​​„głęboki koniec” nie stanie się dla ucznia miejscem zakazanym, niebezpiecznym - co może być powodem do strachu podczas pływania dla nowych uczniów.
   • Niech twój uczeń będzie cię trzymał, dopóki nie skończy. Zamiast decydować się na odpuszczenie, pozwól swojemu uczniowi to ustalić. Może to pomóc w budowaniu zaufania do Ciebie.
4. Zastosuj zabawne podejście. Zrelaksowane, radosne podejście pomaga zmniejszyć niepokój oraz zwiększyć ciekawość i podejmowanie ryzyka. Często jest to również pozytywne rozproszenie uwagi. Na przykład:
   • Zapewnij dzieciom kolorowe pływające zabawki do złapania w wodzie. Pomaga to dzieciom w nauce wyciągania ramion (zamiast ciągnięcia ich w defensywie) i poczucia, że ​​woda jest przyjemnym środowiskiem do odkrywania i zabawy.
   • Dorosły może niepokoić się stojąc w wodzie z dala od brzegu. Rzucanie piłką w tę iz powrotem może działać jako skupienie z dala od strachu i z dala od bezpieczeństwa ściany, budując poczucie relaksu, zabawy i bezpieczeństwa.
5. Propelenty należy używać oszczędnie. Chociaż urządzenia flotacyjne mogą pomóc w budowaniu umiejętności i pewności siebie, można na nich również polegać w zbyt dużym stopniu.
   • Nie używaj pasków wokół ramion. Te łatwo odchodzą i ograniczają ruch ramion. Pływanie wymaga wielu ruchów ramionami, dlatego te nadmuchiwane opaski są stanowczo odradzane. Dają również dzieciom błędne pojęcie o prawach natury w wodzie.
   • Deski są bardzo przydatne w nauce pływania. Pozwalają ramionom unosić się na tyle, aby odizolować kopnięcie. I chociaż unoszą się na wodzie, uczniowie nie mogą ich w pełni wykorzystać jako wsparcia.
   • Często pomocne są „bąbelki”. Te nadmuchiwane boje pomagają uczniowi trochę bardziej unosić się na wodzie i stymulować poziomą pozycję w wodzie. Gdy pływak nabiera pewności siebie, można zmniejszyć wyporność, aż nie będzie już potrzebna.
6. Buduj pewność siebie, ale nie lekkomyślność. Twoim zadaniem jako instruktora pływania jest budowanie pewności siebie nowicjusza. Oznacza to ustalenie, na jakim jest poziomie, i dodawanie umiejętności po drodze. Być może będziesz musiał znać granice swojego ucznia. Uczeń, który nie jest na tyle pewny siebie, aby pedałować wodą dłużej niż kilka sekund, prawdopodobnie nie powinien zbyt długo wchodzić w głęboki koniec, jeśli w ogóle. Uczeń, który potrafi przepłynąć 100 metrów czołgania przedniego, może być gotowy do rekreacyjnego pływania w basenie, ale nie jest gotowy do triathlonu.

Część 2 z 4: Nauka pierwszych ruchów

1. Ćwicz ruchy ramion. Usiądź na brzegu basenu obok ucznia. Zademonstruj, jak wykonać bardzo prosty ruch ramienia, który później wykonasz dobrze. On musi cię naśladować, a ty musisz poprawiać błędy, które popełnia. Powtarzaj te kroki, dopóki nie wykona prawidłowego strzału. Aby mu pomóc, połóż dłoń pod jego brzuchem, aby utrzymać go na powierzchni.
2. Poćwicz kopanie, używając krawędzi wanny. Niech uczeń przytrzyma koronkę rękami i kopie nogami. Powiedz mu, jak prawidłowo pedałować, aby czuł się komfortowo podczas pływania. Uczniowi może być łatwiej zrobić to na plecach, aby w tym samym czasie mógł widzieć swoje nogi.
3. Niech uczeń podniesie stopy z dna na środku płycizny. To duży krok dla niektórych ludzi, bez żadnej strony, której można by się trzymać, więc może to chwilę potrwać. Ponownie, ogólną radą jest złapanie ucznia za rękę i podanie mu pomocy w utrzymywaniu się na wodzie. Powinien spróbować stąpać po wodzie - będziesz musiał to zrobić ponownie, jeśli nie będzie wiedział jak.

Część 3 z 4: Zacznij pływać

1. Zrób pierwsze kroki do pływania. Niech przepłynie krótkie odcinki na płyciznach jednym prostym pociągnięciem, przy którym będzie mu wygodnie. Nie naciskaj teraz zbytnio na ucznia - to prawdopodobnie kilka pierwszych pociągnięć w jego życiu.
2. Płyń z uczniem na szerokość. Może się to nie zdarzyć od razu. Właściwie to prawdopodobnie zajmie wiele lekcji, aby dojść do tego punktu. Upewnij się, że wspierasz go fizycznie i psychicznie - będzie to dla niego trudne.
3. Niech uczeń wypróbuje różne pociągnięcia. W ten sposób może określić, który z nich najbardziej mu się podoba. Niech przepłynie kraulem do przodu, stylem grzbietowym, stylem klasycznym i każdym innym stylem, jaki przyjdzie Ci do głowy. Nie wywieraj zbytniej presji na uczniu. Uczyń to zabawnym dla ucznia, aby chciał dowiedzieć się więcej.

Część 4 z 4: Dotarcie do głębokiego końca

1. Znajdź drogę na głębiny. Ogólnie rzecz biorąc, początkujący pływak nauczył się nie wchodzić w głęboki koniec. „Głębia” staje się miejscem strachu i niepokoju. Jednak dobry pływak powinien umieć pływać tam, gdzie nie może po prostu zatrzymać się i stanąć na dnie. Nie możesz pozostać na płyciznie, aby nauczyć się takich umiejętności, jak nurkowanie.
   • Nie zabieraj uczniów na głęboki koniec bez wsparcia, dopóki nie będą mogli przepłynąć długości basenu bez zatrzymywania się i dotykania dna. Umiejętność pływania fizycznie bez zatrzymywania się jest warunkiem głębokiego zanurzenia. Niektórzy uczniowie zatrzymują się z przyzwyczajenia i stawiają stopę na ziemi, aby upewnić się, że są na płytkiej wodzie, nawet jeśli potrafią fizycznie przepłynąć tę odległość. W każdym razie uczeń musi mieć pewność siebie i być wystarczająco silny, aby poradzić sobie z faktem, że nie może po prostu przestać.
   • Twój uczeń może trzymać się z boku i ciągnąć do przodu. Przedostanie się na drugą stronę basenu może zająć kilka prób. Pokaż, że jest bezpieczny i za każdym razem idź trochę dalej.
   • Wypróbuj kamizelkę ratunkową lub inne urządzenia pływające. Głębokie wiosłowanie ze spławikiem pomaga budować pewność siebie. Robienie rzeczy, takich jak wskakiwanie do wody w kamizelce ratunkowej, pomoże uczniowi poczuć, że nie jest to taki ograniczony obszar, ale raczej inna część basenu.
2. Dopłyń na głęboki koniec. Kiedy uczeń jest na to gotowy, co może zająć dużo czasu, należy delikatnie wprowadzić go w głęboki koniec. Na początek musisz pozostać blisko brzegu i sprawić, by uczeń czuł się bezpiecznie. W końcu będzie mógł pływać i Który jest wtedy dobrze zrobione.
3. Wskocz na głęboki koniec i przepłyń. Gdy uczeń poczuje się komfortowo i będzie mógł pływać od płytkiego do głębokiego końca, następnym krokiem jest wskoczenie na głęboki koniec. Najpierw uczeń musi przyzwyczaić się do wskoczenia, a następnie trzymania się boku. Następnie, gdy skakanie nie jest już wyzwaniem, należy go zachęcić, aby wskoczył i przepłynął. W tym momencie uczeń ma podstawowe umiejętności pływania.
   • Ważne jest, aby skakać tak długo, aż uczeń poczuje się komfortowo w głębi, ponieważ wskoczenie na płytkie dno, gdzie można uderzyć w dno i zranić się, jest niebezpieczne.

Porady

• Naucz go tylko kilku nowych rzeczy naraz, aby się nie pomylił.
• To zajmie dużo czasu - idź w tempie ucznia i bądź cierpliwy.
• Musisz zapewnić bezpieczeństwo i spokój oraz entuzjastycznie i często zachęcać.
• Nie bój się zmieniać tych instrukcji, jeśli pomoże to uczniowi.
• Alternatywnym podejściem nie jest rozpoczynanie od biednych. Zwłaszcza kopnięcie! Dobre kopnięcie stymuluje dobrą postawę. Użyj rurki piankowej. Jeśli kopnięcie jest dobre, twarz powinna być zanurzona w wodzie, aby wydmuchać bąbelki. Kontynuuj z deską, a następnie zacznij ruchy ramion.
• Nigdy nie zmuszaj ucznia do robienia czegokolwiek, co sprawia, że ​​czuje się niekomfortowo. Rozpoczęcie pływania (jeszcze nie pływanie) jest z pewnością momentem, w którym uczeń musi znaleźć swój „rytm”.
• Zacznij od deski lub innego urządzenia / pomocy do unoszenia się na wodzie, które nie wykona za niego całej pracy.
• Zawsze chodź na basen z ratownikiem, w przeciwnym razie uczeń może być w niebezpieczeństwie.
• Unikaj używania skrzydeł lub kamizelki ratunkowej; uczą ucznia niewłaściwej pozycji ciała.
• Pontony nie powinny być używane przez dłuższy czas. Może to utrudnić uczniowi naukę bez urządzeń flotacyjnych.

Ostrzeżenia

• Nigdy nie zmuszaj ucznia fizycznie lub psychicznie do zrobienia czegoś, na co nie jest gotowy. To tylko zwiększy jego strach i doprowadzi do regresji, co jest stratą czasu i postępów.
• Idź w tempie ucznia, ale staraj się zachęcać do postępu poprzez pochwały i zachęty.
• Uważaj, aby nie pozwolić uczniowi na zrobienie czegoś, co sprawi, że poczuje się nieswojo.
• Miej ratownika w basenie, na którym ćwiczysz. Unikaj zatłoczonych basenów.
• Zawsze zalecany jest licencjonowany instruktor.