Jak jeździć na deskorolce

Wideo: Jak Jeździć Na Deskorolce Poradnik Dla POCZĄTKUJĄCYCH Internetowa Szkoła Deskorolki (odc. 2)

Zawartość

Kroki
Metoda 1 z 4: Pierwsze kroki
Metoda 2 z 4: Opanowanie podstaw
Metoda 3 z 4: Eksploracja sojusznika
Metoda 4 z 4: Nauka innych technik
Porady
Ostrzeżenia
Źródła i cytaty

Skateboarding to jeden z najpopularniejszych i najbardziej kultowych sportów ulicznych. Niezależnie od tego, czy chcesz nauczyć się podstaw jazdy konnej, czy kopać flipa jak zawodowiec, oto, co musisz wiedzieć, aby zacząć. Od momentu zakupu pierwszej deskorolki do robienia ollie możesz nauczyć się jeździć po chodnikach.

Kroki

Metoda 1 z 4: Pierwsze kroki

1 Znajdź tablicę, która odpowiada Twoim zainteresowaniom. Deskorolki mogą być tanie lub drogie i mają różne rozmiary i style. Dwa główne typy to zwykłe klasyczne deskorolki i longboardy. Sprawdź swój lokalny sklep skateboardowy lub stronę internetową, aby znaleźć odpowiedni dla siebie.
- Klasyczne deskorolki mają zakrzywiony przód i tył (przód i tył) oraz wklęsły lub wygięty łuk, który jest wygodny do wykonywania trików. Występują w różnych rozmiarach, większość około 80 cm długości i 20 cm szerokości. To deski dla tych, którzy chcą jeździć w skateparkach lub na dworze i w końcu robić triki.
- Longboardy lub cruisery mają długi i płaski pokład. Deski różnią się długością, ale mogą być dwa razy dłuższe niż klasyczne deskorolki, dzięki czemu są bardziej stabilne i odpowiednie dla początkujących. Robienie na nim sztuczek jest prawie niemożliwe, ale jeśli chcesz po prostu jeździć lub zjeżdżać ze stoków, to jest to świetny wybór.
- Deskorolka dla początkujących kosztuje od 50 do 150 USD. Zapytaj o odpowiednie zawieszenie i koła bezpośrednio w sklepie.Pamiętaj, NIGDY nie kupuj deskorolki od Walmart lub Toys R Us. Szybko zawiedzie i trudno się z tego nauczyć. Idź do specjalistycznego sklepu z deskorolkami.
2 Znajdź odpowiednie obuwie. Buty do skateboardingu są zwykle sprzedawane pod markami takimi jak Vans, Airwalk lub Etnies. Posiada mocne krawędzie i płaską podeszwę, idealną do trzymania deski. Choć można do tego celu wykorzystać zwykłe trampki, to specjalne buty będą o wiele wygodniejsze.
- Nigdy nie trenuj w sandałach lub klapkach. Stopa powinna poruszać się swobodnie i powinno być wygodnie w bucie. W przeciwnym razie możesz łatwo zranić stopę lub upaść.
3 Nosić odpowiednią ochronę. Kiedy po raz pierwszy zaczniesz jeździć na deskorolce, upadniesz. Zapewne wiele razy. Rozważ zakup kasku, nakolanników i ochraniaczy na łokcie, które ochronią Cię przed upadkami i kolizjami. Jest to szczególnie ważne dla początkujących. W niektórych stanach, takich jak Kalifornia, łyżwiarze muszą nosić kask ochronny podczas jazdy po ulicy.
- Upewnij się, że kask jest dobrze dopasowany. Przed pójściem do sklepu zmierz obwód głowy w okolicy brwi. Kup kask, który idealnie do Ciebie pasuje.
- Nie ma nic złego w ochronie. Ważne jest, aby chronić się przed urazami głowy.
4 Znajdź dobre miejsce do ćwiczeń. Podłoga, betonowy podjazd lub parking to dobry początek. Upewnij się, że na ścieżce nie ma pęknięć, kamieni ani dziur. Możesz upaść, potykając się o mały kamyk, zwłaszcza jeśli na desce znajdują się twarde koła.
- Skatepark jest odpowiedni dla tych, którzy zdobyli już pewne doświadczenie. Jeśli stojąc na desce nadal starasz się zachować równowagę, park może być dla Ciebie nieistotny. A jeśli w pobliżu jest taka platforma, najpierw obserwuj innych deskorolkarzy, ale pozostań poza nią.
5 Zastanów się, czy ktoś bardziej doświadczony udzieli ci lekcji. Są szanse, że twój tata nie będzie w stanie tego „odepchnąć”, więc zapytaj kogoś, czy możesz go poobserwować. Przyprowadź kilku nowicjuszy i porozmawiaj o tym, jak dobry jest. A teraz masz nauczyciela.
- Trening bez przyjaciół może zatracić esencję jazdy na deskorolce. Jeśli masz kilku przyjaciół, którzy są deskorolkowcami, ucz się na ich doświadczeniu. Uczenie się umiejętności od osób, które znasz, będzie znacznie lepsze niż studia jeden na jednego lub lekcje z Internetu.

Metoda 2 z 4: Opanowanie podstaw

1 Wybierz odpowiednią postawę. Połóż deskę na płaskiej powierzchni i naucz się prawidłowo stawiać stopy, staraj się nie tracić równowagi. Postaw stopy na pokładzie, wykręć pod niewielkim kątem, mniej więcej na poziomie śrub mocujących.
- „Regularna” pozycja nóg ma miejsce, gdy lewa noga jest z przodu, a prawa z tyłu. Zwykle oznacza to, że prawa stopa będzie biegać.
- Postawa "goofy" - prawa noga z przodu i lewa noga z tyłu. Oznacza to, że do odepchnięcia użyjesz lewej stopy.
- Kołysz się trochę w przód iw tył, aby zrozumieć, jak poruszają się koła i jak na nie wpływasz. Uczyń to dla siebie wygodnym.
2 Spróbuj się trochę odepchnąć i cofnij stopę na pokład. Rozłóż przednią stopę tak, aby leżała wzdłuż deski, a nie w poprzek. Drugą nogą odepchnij się trochę, na początku ruch powinien być bardzo powolny. Jeśli ruch będzie spokojny, nie wydarzy się nic nieprzyjemnego.
- Po nabraniu prędkości spróbuj postawić tylną stopę na powierzchni rolki tuż przed zagięciem ogona w obszarze uprzęży. Zachowaj równowagę i ruszaj się.
- Pozycja „mongo” oznacza, że wygodniej jest używać przedniej stopy do pchania i opierania się na plecach. Niektórzy uważają, że taka pozycja jest dopuszczalna, ale przysporzy to w przyszłości pewnych trudności, a ponadto niezręcznie przesunie stopę na przód deski. Jeśli zauważysz, że używasz techniki „mongo”, spróbuj zmienić „zwykły” na „głupkowaty” lub odwrotnie.
3 Kiedy twoja prędkość spada, spróbuj ponownie odepchnąć się. Kontynuuj ćwiczenia z małymi pchnięciami i skręcaniem stóp, aż stracisz prędkość. Następnie wyprostuj przednią nogę, odepchnij się i kontynuuj obracanie stopami. Im więcej ćwiczysz, tym wygodniej będzie kontrolować łyżwę.
- Spróbuj trochę przyspieszyć. Podobnie jak w przypadku roweru, niektórym deskorolkom łatwiej jest utrzymać się na desce, jeśli poruszasz się trochę szybciej.
- Jeśli zacznie się potrząsanie, zawieszenie można dokręcić. To utrudni pokonywanie zakrętów, ale możesz ćwiczyć z napiętym zawieszeniem, aż drgania przy prędkości będą niekontrolowane. Zwykle w tym przypadku pomaga przeniesienie środka ciężkości na przód.
4 Zegnij kolana i przesuń ciężar, aby się obracać. Po opanowaniu umiejętności przyspieszania i balansowania na pokładzie spróbuj się obrócić, niosąc ciężar. Poruszaj się na lekko zgiętych nogach, utrzymując środek ciężkości bliżej ziemi. Następnie przesuń ciężar ciała do przodu, aby skręcić lekko w prawo (jeśli pozycja jest „regularna”) i skręć stopami, aby skręcić w lewo.
- W zależności od naciągnięcia uprzęży wystarczy lekko przesunąć ciężar lub bardzo się postarać. Zawieszenia można poluzować dużą śrubą pośrodku (poluzuj w lewo, dokręć w prawo). Powoduje to większy lub mniejszy nacisk na piastę, ułatwiając lub utrudniając skręcanie.
- Jeśli podczas skręcania wystąpią problemy z równowagą lub upadniesz, przesuń górną część ciała w przeciwnym kierunku. Najważniejsze jest to, że twoje stopy się obracają, a koła się obracają.
5 Aby się zatrzymać, opuść stopę na ziemię. Aby zatrzymać się po chwili zwolnienia, możesz po prostu opuścić stopę do biegania na ziemię i dokończyć zatrzymanie. Nie rób tego jednak nagle przy dużej prędkości. Zacznij od lekkiego dotknięcia, a następnie zwiększaj opór wraz ze spadkiem prędkości. Noga prowadząca pozostaje na deskorolce.
- Ponadto, aby się zatrzymać, możesz przenieść ciężar na ogon i zahamować nim. Niektóre longboardy mają wbudowane plastikowe klapy hamulcowe z tyłu decku, a niektóre nie. Jest to zwykle trudniejsze do zrobienia, a także wymazuje tył talii. Alternatywnym sposobem byłoby pozostawienie czubka buta na desce i pocieranie go butem. Pięta zamiast ogona ociera się o ziemię.
6 Spróbuj zmienić pozycję nóg. Kiedy czujesz się komfortowo podczas jazdy, spróbuj obrócić tułów tak, aby noga spływająca stała się nogą pchającą i na odwrót. Jeśli chcesz być naprawdę dobrym skaterem, musisz jeździć równie komfortowo w obu kierunkach, na przykład wykonując trik. Przyda się to podczas pracy na halfpipie lub przy wielu innych ćwiczeniach.
7 Naucz się prawidłowo spadać. Wszyscy łyżwiarze na początku często upadają. To część sportu. Dlatego ważne jest, aby zawsze nosić sprzęt ochronny i nauczyć się prawidłowego upadku. Aby uniknąć poważnych kontuzji – ale nie lekkich otarć i siniaków, które są niezbędne dla deskorolkarza – możesz nauczyć się kilku rzeczy, które pomogą Ci zachować bezpieczeństwo.
- Wyciągnij ręce, ale trzymaj je blisko. Jeśli upadniesz mocno, ryzyko poważnych obrażeń nadgarstka lub kostki jest większe niż podczas używania rąk, co złagodzi upadek.
- Upadek za każdym razem, gdy upadniesz. Możesz się zadrapać, ale to są małe rzeczy w porównaniu z upadkiem na płasko.
- Jeśli coś pójdzie nie tak - "katapulta". Jeśli poruszasz się zbyt szybko, aby sterować deskorolką, po prostu zeskocz z pokładu na nogi lub spadnij na trawę. Nie powinieneś znajdować się na planszy, nad którą straciłeś kontrolę.
8 Zobacz, jak bardziej doświadczeni łyżwiarze wykonują triki i triki. Znajdź firmę, z którą możesz ćwiczyć. Pomoże Ci to nauczyć się nowych technik i wprowadzić nowe poziomy doświadczenia. Jeśli nikogo nie znasz, po prostu zacznij rozmowę z facetami, którzy trenują w tym samym miejscu.Wiele osób jest przyjaznych i pomocnych. Eksperymentuj, rób wyższe ollie, czytaj o tym, jak zrobić nową sztuczkę, cokolwiek chcesz. Tutaj nauczyciel działa bardziej jak przyjaciel niż instruktor, dzieli się swoimi doświadczeniami ze sobą iz każdym, kto może tego potrzebować.
- Możesz obejrzeć film w zwolnionym tempie, aby uzyskać wskazówki dotyczące ruchów, zwróć szczególną uwagę na stopy. Zdjęcia seryjne to kolejny sposób na opanowanie ruchu.
- Im więcej ćwiczysz, tym lepiej to zrobisz. Nie zniechęcaj się, że nie możesz wykonać sztuczki za pierwszym lub drugim razem. Po prostu pracuj i ciesz się, a na koniec odniesiesz sukces.

Metoda 3 z 4: Eksploracja sojusznika

1 Zacznij od podniesienia przodu, naciskając ogon tylną stopą. Ollie polega na podniesieniu przodu i całej deski i wylądowaniu na niej. Pierwsza część tej sztuczki polega na wygodnym przesunięciu tylnej stopy na łyżwę ogonową przed uderzeniem w ziemię, aby móc unieść ją w powietrze. Przyzwyczaj się do tego ruchu, powinien być płynny.
- Stojąc na deskorolce spróbuj przesunąć środek ciężkości do tyłu, unosząc nos i utrzymując równowagę w tej pozycji. Możesz go nawet wypróbować w ruchu.
- Zanim spróbujesz swojego pierwszego ruchu ollie, najlepiej zacząć od prostej postawy na deskorolce z przednim podnośnikiem. Postaw stopę na ogonie i obserwuj, ile siły musisz użyć, aby wykonać ten ruch. Pomocne jest również podniesienie łyżwy w dłoni i lekkie chwycenie przodu łyżwy bez szarpania.
2 Spróbuj podnieść łyżwę z miejsca. Stań na pokładzie i ugnij kolana, przesuwając środek ciężkości w dół w kierunku uprzęży. Przesuń tylną nogę tak, aby znalazła się na ogonie. Odciągnij ogon do tyłu, tak jak w przypadku „ręcznego”, z wyjątkiem tego, że pozostajesz nieruchomy. Następnie przekształć go w ollie.
- Nie przechodź jeszcze do występów w ruchu. Dopóki nie będziesz w stanie ollie w miejscu, robienie sztuczki w ruchu jest dość niebezpieczne. Najprawdopodobniej upadniesz.
3 Podnieś łyżwę w powietrze i skocz. Aby deskorolka odbiła się, musisz lekko cofnąć przednią stopę i podnieść kolano w kierunku klatki piersiowej, jednocześnie wciskając tylną stopę w ogon.
- Należy to zrobić jednym szybkim ruchem, na początku będzie to trudne. Musisz wyskoczyć w powietrze i wyskoczyć z łyżwy, podczas gdy tylna noga zacznie naciskać w dół.
- Podskakujesz przednią stopą nieco wcześniej niż plecami. Wyobraź sobie, że biegniesz bokiem i próbujesz przeskoczyć przeszkodę. Musisz wykonać podobny ruch.
4 Przeciągnij przednią nogę do przodu, aby złapać łyżwę. Po podniesieniu deski przesuń przednią stopę do przodu, aby ustawić się i utrzymać kontrolę nad tylną krawędzią deski. Należy to zrobić, gdy tylko znajdziesz się w powietrzu.
5 Zepchnąć łyżwę? wyrównywanie nóg. Po wypoziomowaniu deskorolkę pchnij ją w dół, prostując nogi i lądując w pozycji do jazdy. Ważne jest, aby lądować tak, aby stopy były na śrubach, a kolana ugięte, zwiększy to szansę na dalszy udany ruch, zachowa pokład, a unikniesz kontuzji.
- Nie martw się o wczesne przerwanie. Jeśli powierzchnia pokładu nie jest wypoziomowana lub ustawiona prawidłowo, nie próbuj na niej lądować. Zamiast tego opuść się na nogi.
- W rzeczywistości dobrym pomysłem może być rozpoczęcie ollie od zeskoczenia z deski i lądowania na nogach.
6 Spróbuj ollie w ruchu. Po wykonaniu ollie w miejscu dziesięć razy z rzędu, możesz spróbować zrobić to w ruchu. Odepchnij się i poruszaj się z umiarkowaną prędkością, a następnie ugnij nogi i rzuć łyżwą tak, jak robiłeś to na miejscu.
- Jest to podstawowe ćwiczenie, na którym opierają się inne podobne techniki. Więcej linków do innych trików znajdziesz w następnej sekcji.

Metoda 4 z 4: Nauka innych technik

1 Spróbuj pop wepchnąć. Zrób ollie tak wysoko, jak to możliwe, a gdy tylko podniesiesz stopy, lekko popchnij przednią stopą deskę, aby obróciła się o 180 stopni. Tylną stopą można wykonać lekki ruch „nawijający”, aby ułatwić rotację.
2 Spróbuj kick-flip. Zrób to samo, co w przypadku „pop shove it”, tylko podczas pchania deski uderzaj ją tam, gdzie się wznosi. Wypróbuj kilka różnych ruchów, aż zaczniesz się obracać. Nie jest to łatwa sztuczka, więc pracuj ciężko i nie poddawaj się.
3 Spróbuj zmielić. Zacznij od poręczy, która jest dość niska (do 30 cm wysokości). Nie jest to łatwe, więc wypróbuj ćwiczenie etapami.
- Najpierw wystarczy zbliżyć się do poręczy, a następnie wskoczyć na nie stopami, pozwalając desce dalej się toczyć.
- Następnie spróbuj podnieść deskę podczas skoku i nie martw się, gdzie później spadnie. Najważniejsze, że twoje stopy są na poręczy.
- Upewnij się, że podchodzisz do balustrady pod niewielkim kątem, a nie prosto. Zmniejszy to ryzyko uderzenia zawieszenia w róg balustrady.
- Teraz nadszedł czas, aby robić rzeczy na serio. Wykonaj wysoki ruch ollie w kierunku balustrady. Wyląduj stopami na śrubach i nadal utrzymuj równowagę.
- Jeśli deska ślizga się prostopadle do balustrady, nazywa się to „ślizgiem deski”. Jeśli ruch odbywa się wzdłuż balustrady, uprząż przejdzie w grind, ta sztuczka nazywa się „50-50 grind”.
- Gdy dojdziesz do końca poręczy i ukończysz zjazd, obróć deskę (tak, aby znalazła się we właściwej pozycji) i umieść stopy w obszarze rygla. Jeśli robisz „50-50 grind”, podnieś lekko przednie koła (delikatnie naciskając na ogon), aby krawędź natarcia deski nie przewróciła się. Alternatywą byłoby dokończenie ollie.
4 Udaj się do skateparku i naucz się skakać. Trzeba być odważnym, potrzeba odwagi, żeby wpaść, ale warto.
- Zacznij od ogona na krawędzi halfpipe i stopy nieco za śrubami, ale tak, abyś mógł utrzymać równowagę.
- Umieść przednią stopę za śrubami i zejdź w dół. Nie wahaj się, bo upadniesz. Tutaj potrzebna jest pewność siebie i siła.
- W tym momencie musisz pochylić się do przodu. Jeśli tego nie zrobisz, deska wysunie się spod Twoich stóp. Ramiona powinny być zawsze równoległe do deski.
- Nie przejmuj się zbliżając się po przeciwnej stronie, po prostu zeskocz z deskorolki na samej górze.
5 Zrób sztuczkę z ustami kilka razy. Ci, którzy radzą sobie lepiej, mogą wypróbować Rock to Fakie, Axle Stall i Nose Stall. Wygląda imponująco. Sztuczki nie są trudne do nauczenia, jeśli masz za sobą kilka miesięcy praktyki. Zawsze podejmuj środki ostrożności idąc do skateparku. Zaufaj mi, to może być bardzo bolesne.

Porady

Jeśli jesteś początkującym, nie oczekuj, że wszystko się ułoży od razu. Potrzebuję czasu.
Ćwicz dalej! Nigdy się nie poddawaj!
Kupuj wysokiej jakości obuwie, które odpowiednio zabezpieczy Twoje stopy i zapewni dobrą postawę podczas jazdy.
Pracuj tak ciężko, jak to możliwe i nie poddawaj się z powodu upadku. W rzeczywistości niektórzy ludzie często upadają i nie chcą dalej ćwiczyć.
Nie zostawiaj telefonu ani innych delikatnych przedmiotów w kieszeniach.
Zawsze trzymaj nogi szeroko rozstawione, jeśli zbierzesz je razem, stracisz równowagę.
Kiedy nowicjusze są wokół ciebie, bądź wobec nich cierpliwy.
Równowaga w jeździe na deskorolce jest kluczowa, ćwicz zjeżdżanie po niewielkich wzgórzach na jednej nodze lub przesuwaj środek ciężkości z prawej stopy na lewą i odwrotnie podczas ruchu.
Kiedy upadasz, musisz wiedzieć, jak wylądować. Możesz nawet ćwiczyć upadki.
Zawsze patrz przed deskorolką, aby zobaczyć, dokąd zmierzasz.
Nigdy się nie poddawaj. Jeśli nie możesz, ćwicz dalej.
Jeśli nie możesz swobodnie skręcać podczas przechylania, poluzuj śrubę w środku zawieszenia.
Zawsze pochylaj się lekko, aby Twoja waga znajdowała się z przodu. W przeciwnym razie deska może wyślizgnąć się spod twoich stóp.
Noś sprzęt ochronny, bo możesz się zranić.
Dobre zawieszenia, takie jak Thunder, Independent, Tensor, Grind King, royal i inne, zapewniają łatwiejsze skręcanie i kontrolę. Dobre koła takie jak Force, Darkstar, Ricta, Autobahn, Spitfire, Bones i inne pozwolą Ci szybko nabrać i utrzymać prędkość. Dobre decki, takie jak Revive, Mini Logo, Mystery, Near, Black Label, Element, Real, Girl lub Chocolate, słyną z najlepszej kontroli i niezawodności.
Niższy krój pomaga przesunąć środek ciężkości w dół, ułatwiając upadek.
Noś wygodne ubranie, które Cię nie zatrzyma. Nie trzeba podążać za modą, ale odpowiednie będą specjalne buty.
Zawsze noś rękawiczki, chyba że chcesz się zranić.
Jedź nowymi ulicami, a nie starymi, surowymi.
Nie wstydź się, jeśli upadniesz, to normalne. Nawet profesjonaliści upadają!
Spędź trochę czasu na deskorolce eksperymentując z postawą, później przyda się to do utrzymania równowagi. Możesz poruszać stopami i huśtać się. W ten sposób poznasz cechy tablicy.
Przestrzegaj zasad bezpieczeństwa i ćwicz z dala od dzieci, zwierząt i innych przedmiotów.
Noś sprzęt ochronny, taki jak kask, ochraniacze na łokcie, nakolanniki itp.
Zawsze noś kask i rękawiczki. Najbardziej dotknięta jest głowa i ręce.
Jeśli każą ci opuścić to miejsce, opuść je. Jeśli przybędzie służba bezpieczeństwa lub policja, lekcję można uznać za skończoną. Przejdź do innej lokalizacji. Spróbuj znaleźć coś bezpieczniejszego i bardziej legalnego. Podjazd do garażu, parkingu, garażu, ślepej uliczki lub lokalnego parku jest świetnym miejscem do ćwiczeń.
Nie utrudniaj ruchu pieszych i kierowców.
Kiedy wylądujesz po wykonaniu triku, zawsze stój w okolicy rygli, nie pozwoli to, aby deska odeszła spod ciebie.
Znajdź przyjaciela, aby wspólnie ćwiczyć. Jeśli ktoś, kogo znasz, zaczął jeździć na deskorolce w ten sam sposób, zrób to razem, podziel się swoimi doświadczeniami lub wrażeniami. Przyjaciele sprawiają, że jazda na deskorolce jest jeszcze przyjemniejsza – im więcej, tym lepiej.
Jeśli czujesz się niepewnie stojąc na planszy przed wykonaniem triku, nie rób tego. Przestrzegaj środków bezpieczeństwa, jednak gdy jesteś gotowy - działaj.
Wybierając deck, pamiętaj, czego chcesz od skateboardingu. Jeśli potrzebujesz stabilnej deski, na której łatwo jest lądować, grindować lub jeździć, wystarczy szerokość 20-22 cm. Jeśli chcesz robić triki i ułatwić sobie technikę przy minimalnym zestawie ruchów, to odpowiednia jest dla Ciebie deska o szerokości 19-20 cm, ale wszystko zależy od osobistych preferencji, więc spróbuj różne rozmiary, aby znaleźć odpowiedni.

Ostrzeżenia

Kiedy jesteś sfrustrowany, nie rzucaj deskorolką, ponieważ może to spowodować poważne uszkodzenia.
Nosić sprzęt ochronny. Nakolanniki mogą cię ograniczać, ale dla początkującego są niezbędne.
Zawsze miej oko na swoje otoczenie.
Najlepiej pracować w grupach iz kilkoma osobami. Jeśli wydarzy się coś nieoczekiwanego, pomogą. I będzie fajniej.
Nie próbuj powtarzać wszystkiego za innymi ludźmi. Rób, na co jesteś gotowy.
Znajdź dobre buty na deskorolkę, które są wygodne i będą służyć przez długi czas.
„Załóż kask ochronny”. Możesz nie myśleć, że to jest fajne, ale zapobiegnie to zranieniu głowy. Jazda na deskorolce jest fajna, ale pamiętaj o urazach, które mogą wystąpić podczas pracy bez kasku.