Zawartość

• Do kroku
• Metoda 1 z 3: Używanie produktów do pielęgnacji skóry dostępnych bez recepty
• Metoda 2 z 3: Używanie domowych środków zaradczych
• Metoda 3 z 3: Uzyskaj pomoc medyczną w przypadku zmarszczek
• Porady

Zmarszczki są częścią tego procesu, gdy się starzejesz, ale mogą sprawić, że poczujesz się niepewnie. Jeśli chcesz coś zrobić ze swoimi zmarszczkami, możesz na początek wypróbować produkty do pielęgnacji skóry z drogerii. Istnieją również różne domowe środki, których możesz użyć, aby przedłużyć kurację przeciwzmarszczkową. Jeśli to nie pomoże, umów się na wizytę u dermatologa lub chirurga plastycznego i zapytaj, czy może pomóc Ci w uzyskaniu leczenia, które pomoże Ci znów poczuć się jak najlepiej.

Do kroku

Metoda 1 z 3: Używanie produktów do pielęgnacji skóry dostępnych bez recepty

1. Poszukaj kremu przeciwzmarszczkowego, który zawiera retinol lub AHA. Wybierz krem ​​bez recepty, który zawiera korzystny składnik aktywny, taki jak retinol, witamina C lub alfa-hydroksykwasy (AHA). Droższe produkty lub produkty zawierające większą liczbę składników aktywnych nie zawsze są bardziej skuteczne niż produkty zawierające tylko 1 lub 2 składniki aktywne, więc nie pozwól, aby te czynniki były powodem wybierania jednego kremu przeciwzmarszczkowego zamiast drugiego. Wypróbuj kupiony krem ​​przez 6 do 8 tygodni, aby określić jego skuteczność. Inne składniki aktywne, których możesz szukać, to:
   • Koenzym Q10
   • Peptydy
   • Ekstrakty z herbaty
   • Ekstrakty z pestek winogron
   • Niacynamid
2. Oczyść skórę łagodnym środkiem myjącym. Innym skutecznym sposobem kontrolowania liczby zmarszczek na twarzy jest dokładne oczyszczenie skóry, unikając podrażnień. Wybierz środek do mycia twarzy, który mówi, że jest łagodny dla wrażliwej skóry i myj nim skórę rano i wieczorem oraz zawsze, gdy czujesz, że Twoja skóra jest brudna lub spocona.
   • Wybierz produkt oczyszczający, który nie złuszcza Twojej skóry. Kremy złuszczające zwiększają ryzyko podrażnień skóry.
3. Złuszczaj skórę dwa razy w tygodniu przy pomocy kremu złuszczającego do rąk lub chemicznego kremu złuszczającego. Krem złuszczający, który nakładasz ręcznie, zawiera granulki, które wygładzają skórę, a chemiczny krem ​​złuszczający usuwa martwe komórki naskórka. W ten sposób martwe komórki skóry ustępują miejsca młodszej, gładszej skórze. Najlepiej złuszczać skórę rano, ponieważ w nocy skóra regeneruje się.
   • Jeśli zdecydujesz się na użycie chemicznego kremu złuszczającego, możesz samodzielnie zrobić mały peeling chemiczny w domu. Możesz kupić do tego specjalny pakiet w wielu drogeriach lub salonach kosmetycznych.
   • Możesz również raz dziennie leczyć skórę szczoteczką złuszczającą.
   • Możesz również zrobić własny krem ​​złuszczający ze składników takich jak sól, cukier, soda oczyszczona, mielona kawa, miód lub sok z cytryny.
4. Stosuj krem ​​przeciwzmarszczkowy dwa razy dziennie. Nie ma produktu, który zapewnia fantastyczne rezultaty z dnia na dzień. Zanim zauważysz różnicę, będziesz musiał regularnie stosować każdy środek przez co najmniej kilka tygodni, a może nawet przez kilka miesięcy. Krem przeciwzmarszczkowy najlepiej stosować rano i wieczorem po oczyszczeniu skóry. Przeczytaj instrukcje na opakowaniu przed użyciem i sprawdź po miesiącu lub 2, czy rzeczywiście masz mniej lub mniej głębokich zmarszczek.
   • Pamiętaj, że produkty zawierające alfa-hydroksykwasy lub retinol mogą podrażniać skórę wokół oczu. Dlatego nie nakładaj produktów z tymi składnikami blisko oczu lub używaj ich niewielkich ilości w tych okolicach.
   • Czasami krem ​​przeciwzmarszczkowy jest tak ciężki, że można go używać zamiast kremu nawilżającego. Jeśli nie, po oczyszczeniu twarzy możesz nałożyć na twarz bogaty, nie zatyka porów, hipoalergiczny krem ​​nawilżający. Wmasuj krem ​​nawilżający w skórę delikatnymi okrężnymi ruchami, koncentrując się szczególnie na zmarszczkach.
5. Pokryj twarz filtrem przeciwsłonecznym. Regularne przebywanie na słońcu sprawi, że Twoja skóra szybciej się starzeje i szybciej pojawią się zmarszczki. Jeśli wiesz, że będziesz na zewnątrz dłużej niż 15 minut, zawsze używaj filtra przeciwsłonecznego o współczynniku 15 lub wyższym. Możesz nałożyć krem ​​przeciwsłoneczny na krem ​​nawilżający lub poszukać kremu nawilżającego z filtrem UV.
   • Jeśli jesteś na słońcu, nakładaj ponownie twarz co 2 godziny lub po każdym zamoczeniu twarzy lub po intensywnym poceniu się.
   • Bez względu na kolor skóry, ekspozycja na słońce może przyspieszyć oznaki starzenia i zwiększyć ryzyko raka skóry.
   • Najlepiej wybrać krem ​​przeciwsłoneczny, który składa się z naturalnych składników i zawiera tlenek cynku lub tytanu, ponieważ te składniki zapewniają ochronę przed słońcem.
6. Zanurz się w różnych serum przeciw zmarszczkom. Na rynku dostępne są wszelkiego rodzaju serum przeciwzmarszczkowe, o których mówi się, że pomagają zmniejszyć widoczność zmarszczek, i może się okazać, że istnieją serum, które zadziałają na skórę i osiągną pożądany efekt. Pamiętaj, że lekarstwo, które możesz kupić w aptece lub online bez recepty, nigdy nie będzie miało bardzo drastycznego efektu, ale z czasem może się okazać, że masz mniej zmarszczek. Poszukaj serum, które zawierają przeciwutleniacze, takie jak witamina C, B3 i E.
   • Zawsze pamiętaj, że zapłacenie dużej sumy pieniędzy za wszelkiego rodzaju produkty przeciwzmarszczkowe nie gwarantuje, że zrobią to, co obiecują. Skład i działanie takich produktów na ogół nie są prawnie kontrolowane.
7. Kupuj suplementy diety, które zawierają przeciwutleniacze i poprawiają kondycję skóry. Witaminy i minerały pomagają zachować zdrowy i lepszy wygląd skóry. Karotenoidy, tokoferol, flawonoidy, kwasy tłuszczowe omega 3 i witaminy A, C, D i E. Ponadto białka i pałeczki kwasu mlekowego mogą również pomóc w utrzymaniu zdrowej skóry. Możesz spróbować uzyskać te składniki odżywcze w swojej diecie lub zażywać suplementy.
   • Przed zastosowaniem suplementów diety należy zawsze poradzić się lekarza.

Metoda 2 z 3: Używanie domowych środków zaradczych

1. Masuj twarz. Możesz także spróbować zredukować liczbę zmarszczek na twarzy masując skórę opuszkami palców lub specjalnym urządzeniem. Masaż skóry najlepiej sprawdza się w połączeniu z zabiegiem przeciwzmarszczkowym, takim jak oczyszczenie skóry specjalnym środkiem myjącym oraz zastosowanie kremu przeciwzmarszczkowego. Kup masażer do twarzy i używaj go po nałożeniu kremu przeciwzmarszczkowego lub masuj twarz palcami podczas aplikacji kremu.
   • Pamiętaj, że wyniki zobaczysz dopiero po 4 do 8 tygodniach, a wynik będzie bardzo subtelny.
2. Zwiększ spożycie kurkumy. Nigdy nie wykazano, że nakładanie kurkumy bezpośrednio na skórę ma jakikolwiek wpływ na zmarszczki, ale można je zredukować, spożywając więcej tej przyprawy. Spróbuj dodać 1 do 2 łyżeczek kurkumy do przepisów lub zażywać suplement. Poszukaj kapsułek z kurkumą i postępuj zgodnie z dołączonymi instrukcjami dotyczącymi stosowania suplementu.
   • Zawsze umów się na wizytę u lekarza przed przejściem na dowolny rodzaj suplementu diety, zwłaszcza jeśli przyjmujesz również leki przepisane przez lekarza.
3. Nałóż herbatę rooibos na skórę. Badanie skuteczności kremów przeciwzmarszczkowych ze składnikami ziołowymi wykazało, że formuły zawierające rooibos są najskuteczniejsze w walce ze zmarszczkami. Możesz poszukać kremu przeciwzmarszczkowego zawierającego rooibos lub zaparzyć herbatę rooibos i nałożyć zimną herbatę na skórę za pomocą wacików.
   • Zaparz filiżankę herbaty z 1 łyżeczką lub 1 torebką herbaty rooibos na ćwierć litra gorącej wody.
   • Pozostaw herbatę na 5 minut, a następnie wyjmij zaparzacz lub torebkę.
   • Pozostaw herbatę do ostygnięcia do temperatury pokojowej, a następnie nałóż ją na świeżo umytą twarz za pomocą wacików.
   • Pozostaw herbatę na skórze i rozprowadź na niej krem ​​nawilżający.

Metoda 3 z 3: Uzyskaj pomoc medyczną w przypadku zmarszczek

1. Poproś lekarza, aby opowiedział Ci więcej o kremach na receptę zawierających retinoidy. Pierwsza faza kuracji przeciwzmarszczkowej może składać się z kremu, który trzeba codziennie nakładać na twarz. Takie kremy mogą redukować zmarszczki i poprawiać ogólny wygląd skóry.
   • Stosowanie kremów zawierających retinoidy może powodować swędzenie, podrażnienie lub wysuszenie skóry. Po nałożeniu kremu możesz również odczuwać pieczenie lub mrowienie. Jeśli wystąpią takie skutki uboczne, zgłoś to swojemu lekarzowi.
   • Jeśli używasz kremów z retinoidami, chroń skórę przed słońcem, na przykład stosując filtr przeciwsłoneczny o współczynniku 15 lub wyższym oraz zakładając kapelusz z szerokim rondem i okulary przeciwsłoneczne.
   • Krem prawdopodobnie nie jest objęty ubezpieczeniem i należy pamiętać, że każda tuba kosztuje około 100 euro.
2. Zapytaj o możliwości botoksu. Zastrzyki z botoksu to popularna metoda leczenia zmarszczek, zwłaszcza w celu pozbycia się kurzych łapek i zmarszczek. Po około 2 tygodniach od zabiegu można zauważyć ogromną poprawę. Jednak, podobnie jak w przypadku większości zabiegów medycznych, należy wziąć pod uwagę szereg zagrożeń, w tym stany zapalne, reakcje alergiczne i ból.
   • Jeśli masz wątpliwości co do zastosowania botoksu, sprawdź, czy możesz najpierw zrobić mały kawałek skóry. Na przykład możesz spryskać trochę między brwiami, w pobliżu kurzych łapek lub wokół ust, aby zobaczyć, czy podoba Ci się efekt.
   • Pamiętaj, że efekty utrzymają się tylko przez 3 do 4 miesięcy, a po tym będziesz potrzebować nowej kuracji, jeśli chcesz ponownie pozbyć się zmarszczek.
3. Zbadaj możliwości tak zwanego laserowego odnawiania powierzchni. Zabiegi laserowe mogą poprawić ogólny wygląd skóry, jednocześnie eliminując drobne linie i zmarszczki. Istnieją dwa rodzaje wiązek laserowych, które są używane do leczenia zmarszczek: ablacyjne i nieablacyjne. Wiązki lasera ablacyjnego usuwają górną warstwę skóry, odsłaniając nową skórę pod spodem. Nieablacyjne wiązki lasera tylko ogrzewają skórę bez jej usuwania, sprzyjając wzrostowi nowej skóry. Twój dermatolog lub chirurg plastyczny może wyjaśnić dostępne opcje i pomóc w wyborze najlepszego leczenia w danej sytuacji.
   • W zależności od siły wiązki lasera zabieg laserowy może być bolesny. Czasami konieczne jest znieczulenie, w zależności od leczonej części twarzy i głębokości zabiegu.
   • Nieablacyjne leczenie laserem kosztuje średnio 1031 USD, podczas gdy ablacyjne leczenie laserem kosztuje średnio 2330 USD.
4. Zdobądź peeling chemiczny. Peeling chemiczny wykorzystuje specjalny balsam, który nakłada się na skórę twarzy i pozostawia na pewien czas. W ciągu następnych dni Twoja skóra będzie stopniowo złuszczać się, odsłaniając skórę pod spodem. W ten sposób prawdopodobieństwo pojawienia się zmarszczek lub drobnych linii na skórze będzie mniejsze.
   • Peelingi chemiczne są dostępne w różnych mocach, w tym lekkich, średnich i głębokich. Lekki peeling przyniesie mniej spektakularne rezultaty niż peeling głęboki, ale jeśli masz tylko drobne zmarszczki, których chcesz się pozbyć, wystarczy lekki peeling. W przypadku zmarszczek najprawdopodobniej najlepiej sprawdzi się peeling średni lub głęboki.
   • W zależności od głębokości peelingu zabieg może wymagać znieczulenia, ewentualnie przez chirurga plastycznego. W razie potrzeby lekki peeling może wykonać anestezjolog lub specjalnie przeszkolona pielęgniarka.
   • Peeling chemiczny kosztuje średnio 638 euro.
5. Rozważ opcję mikrodermabrazji. Mikrodermabrazja to kompleksowy zabieg złuszczający, który usuwa martwy i zniszczony naskórek z wierzchniej warstwy, odsłaniając zdrowszą skórę pod spodem. Ta procedura nie jest szkodliwa dla Twojej twarzy i nie wiąże się z wysokim ryzykiem. Są nawet osoby, które łączą zabieg z peelingiem chemicznym, aby uzyskać bardziej imponujący efekt.
   • Zabieg ten działa dobrze na drobne linie i zmarszczki, takie jak kurze łapki.
   • Po zabiegu należy zadbać o to, aby skóra nie była wystawiona na działanie promieni słonecznych.
   • Średni koszt zabiegu mikrodermabrazji to około 138 euro.
6. Zapytaj chirurga plastycznego o opcje dermabrazji. Dermabrazja jest nieco bardziej agresywną formą złuszczania skóry, w której chirurg plastyczny używa pilnika lub ostrza o dużej mocy, aby usunąć warstwę skóry z leczonego obszaru; na przykład miejsce, w którym masz dużo zmarszczek. Zabieg ten należy wykonać w znieczuleniu i po zabiegu istnieje ryzyko wystąpienia zapalenia.
   • Dermabrazja jest odpowiednia do usuwania zmarszczek uśmiechu i pionowych linii w okolicach ust.
   • Po zabiegu Twoja skóra będzie dość obolała i delikatna, dlatego ważne jest, aby dokładnie przestrzegać wszystkich zaleceń lekarza dotyczących pielęgnacji skóry. Będziesz także musiał trzymać się z dala od słońca, dopóki skóra się nie zagoi.
   • Zabieg dermabrazją kosztuje średnio około 1160 euro.
7. Rozważ zastosowanie tzw. Wypełniaczy zmarszczek. Wypełnienie skóry implantem może również zredukować zmarszczki. Wypełniacze zmarszczek lub implanty do wstrzyknięć są odpowiednie do leczenia zmarszczek na twarzy, zwłaszcza wokół ust i policzków. Wypełniacze zmarszczek można również stosować w celu zmniejszenia zmarszczek na dłoniach.
   • Zapytaj swojego dermatologa, jakie są opcje w Twoim przypadku, jeśli chodzi o stosowanie wypełniaczy zmarszczek.
   • Należy pamiętać, że ze stosowaniem wypełniaczy zmarszczek wiąże się ryzyko w postaci zapalenia i bólu, które mogą utrzymywać się tygodniami, a czasem nawet miesiącami lub w niektórych przypadkach latami. Podczas wykonywania tego typu zastrzyków będziesz również narażony na zapalenie i reakcje alergiczne, dlatego należy poinformować lekarza prowadzącego, jeśli wystąpi dziwny ból, obrzęk, zaczerwienienie skóry, utrata płynu lub zasinienie.
   • Wypełniacze zmarszczek lub implanty kosztują od 600 do 2000 euro, w zależności od rodzaju wypełniacza i leczonego obszaru.
8. Zbadaj możliwości zabiegów ujędrniających skórę. Dermatolog może zasugerować procedurę napinania skóry. Zabiegi te wykonywane są przy użyciu sprzętu rozgrzewającego skórę. Rezultat zabiegu nie będzie widoczny od razu, ale będzie się rozwijał przez okres od 4 do 6 miesięcy.
   • Z efektów napinania skóry możesz cieszyć się przez rok.
   • Aby osiągnąć pożądany efekt, może być konieczne wykonanie kilku zabiegów.
   • Koszt zabiegu może wynosić od 450 do 2000 USD, w zależności od liczby wymaganych sesji i części twarzy, którą chcesz poddać zabiegowi.
9. Rozważ chirurgiczny lifting twarzy. Jeśli żaden z wypróbowanych nieoperacyjnych środków nie przyniósł oczekiwanego efektu, możesz rozważyć operację liftingu twarzy. Lifting chirurgiczny czasami daje niesamowite rezultaty, którymi można się cieszyć przez 5 do 10 lat.
   • Pamiętaj, że operacja coś kosztuje. W zależności od chirurga i zabiegu możesz spodziewać się wydania od 3500 do 20000 USD.
   • Jak każda operacja, lifting również wiąże się z ryzykiem. Omów potencjalne ryzyko z chirurgiem plastycznym, aby łatwiej zdecydować, czy potencjalne korzyści przeważają nad ryzykiem.

Porady

• Chociaż produkty do pielęgnacji skóry często pomagają, dieta ma również bardzo ważny wpływ na wygląd skóry. Zapewnij zdrową i zróżnicowaną dietę bogatą w składniki odżywcze. Wybieraj pokarmy przeciwzapalne i unikaj cukrów i rafinowanych węglowodanów w jak największym stopniu, ponieważ takie produkty mogą wywoływać stany zapalne w organizmie.
• Pij co najmniej 8 szklanek wody każdego dnia, aby zapobiec wysuszeniu skóry. Jeśli jest gorąco lub jesteś bardzo aktywny, wypij jeszcze więcej wody, aby upewnić się, że masz wystarczająco dużo.
• Jeśli już palisz, rzuć palenie. Palenie przyspiesza proces starzenia i sprawia, że ​​zmarszczki są bardziej widoczne.
• Medytacja może również pomóc spowolnić proces starzenia i dlatego jest świetną pomocą w walce ze zmarszczkami!