Napisz w dzienniku

Wideo: ZNISZCZ TEN DZIENNIK #1 - Papier, woda, beton o.O

Zawartość

Do kroku
Metoda 1 z 1: Prowadź swój własny dziennik
Porady
Ostrzeżenia
Potrzeby

Prowadzenie dziennika jako okna do swojej duszy jest jednym z najlepszych sposobów na wyładowanie swoich uczuć; miejsce, w którym najskrytsze myśli mogą przebywać bez strachu przed osądem, poczuciem winy lub potrzeby usprawiedliwienia się. Dziennik daje ci możliwość bycia tym, kim jesteś i miejsce, w którym możesz podróżować przez emocje życia z życzliwością, współczuciem i głębszym zrozumieniem. Podczas gdy pisanie w dzienniku jest osobistą podróżą, zdeterminowaną całkowicie przez własne myśli, pomysły i marzenia na jawie, pomocne może być najpierw przeczytanie kilku sugestii, aby jak najlepiej wykorzystać swój dziennik, a także kilka pomysłów na rozpoczęcie. Jeśli wcześniej nie prowadziłeś dziennika, lub miałeś go rozwodniony, lub nigdy nie byłeś w stanie być w tym naprawdę dobry, to nie ma lepszego czasu niż teraźniejszość, aby go rozpocząć i pozwolić swojej świadomości płynąć przez twoje pisanie, i skontaktuj się ze swoimi głębszymi przemyśleniami i pomysłami.

Do kroku

Metoda 1 z 1: Prowadź swój własny dziennik

Znajdź czasopismo, które jest dla Ciebie idealne. Zdecyduj, jak chcesz prowadzić swój dziennik - na papierze lub w formie elektronicznej. Obie metody mają zalety i wady, więc musisz rozważyć, co jest dla Ciebie najlepsze. Na przykład dziennik papierowy można wszędzie zabrać ze sobą, nigdy nie potrzebuje prądu i można go wykonać samodzielnie z rysunkami, kolażami, biletami do teatru i pamiątkami. Może również bardziej pobudzić Cię do wyrażania swoich uczuć. Jednak pisanie na maszynie może być szybsze i łatwiejsze, ponieważ odbywa się w formacie elektronicznym, a dokument elektroniczny można nadal personalizować na różne sposoby. Oba typy pamiętników mogą zostać odkryte przez kogoś, jeśli nie podejmiesz kroków w celu ukrycia swojego pamiętnika, ale prawdopodobnie łatwiej jest ukryć plik elektroniczny niż papierową książkę.
- Chociaż nie jest konieczne kupowanie drogiego czasopisma, dla niektórych osób użyty materiał jest ważną częścią sensorycznego doświadczenia związanego z prowadzeniem dziennika. Nie musisz kupować drogich lub fantazyjnych wersji, ale jeśli są to coś, czego naprawdę chcesz i są dla ciebie czymś w rodzaju prezentu, włącz to do swojego budżetu.
- Opcje wystroju są nieograniczone w przypadku tańszych czasopism i fajnie jest spersonalizować dziennik, zamiast zadowalać się czyimś pomysłem na dobry projekt. Należy jednak pamiętać, że nie chodzi o używanie fantazyjnego dziennika; chodzi o czerpanie z przepływu myśli i zapisywanie ich.
- Wybierz narzędzia do pisania, jeśli używasz papieru. Wybierz pióro, które dobrze leży w dłoni i pasuje do Twoich potrzeb estetycznych.
Zdecyduj, jaki dziennik chcesz zachować. Przy opracowywaniu lub podejściu do tematu dziennika masz kilka możliwości. Możesz po prostu użyć swojego dziennika, aby zapisać wszystkie myśli, które przypadkowo przychodzą do ciebie w danym momencie, lub możesz skoncentrować się bardziej na konkretnym temacie, aby wyciągnąć z niego coś, co chciałbyś dalej rozwijać w swoim życiu. I nie ma nic przeciwko jednoczesnemu prowadzeniu losowego i konkretnego dziennika! Oto kilka pomysłów na dzienniki tematyczne:
- Dziennik wdzięczności - w tym dzienniku zapisujesz wszystkie rzeczy, za które jesteś wdzięczny każdego dnia, tygodnia itp., I wskazujesz ludzi, zwierzęta, wydarzenia i rzeczy, które są dla Ciebie naprawdę ważne.
- Pamiętnik z wakacji - w tym kalendarzu piszesz nie tylko to, co widzisz podczas wakacji; rejestrujesz również swoje uczucia, wrażenia i emocje, gdy są one kwestionowane, zmieniane i oświecane przez twoją podróż.
- Dziennik pomysłów - ten dziennik to miejsce, w którym zapisujesz wszystkie pomysły i inspiracje, które przychodzą Ci do głowy w dowolnym momencie, i oferuje Ci miejsce, do którego możesz wracać po pomysły, jeśli masz czas. Pomysły mogą dotyczyć pisania, pracy, zabawy, wynalazków lub czegokolwiek!
- Dziennik dla rodziców - w tym dzienniku zapisujesz wszystkie rzeczy, które uważasz za wyjątkowe, piękne, słodkie i niezapomniane o swoich dzieciach w różnym wieku i na różnym etapie rozwoju. To świetny sposób, aby zachować listę zabawnych słów, zwrotów i komentarzy swoich dzieci, gdy dorastają i patrzeć na świat z nowej perspektywy.
- Dziennik przejściowy - w tym dzienniku śledzisz przejścia, przez które przechodzisz, takie jak poszukiwanie pracy lub zwolnienie, zostanie matką lub ojcem pierwszy lub kolejny raz, założenie firmy, wyjazd na specjalną wycieczkę itp. W takim dzienniku dokumentujesz zmieniające się wzorce w swoim życiu i warto zadawać sobie takie pytania, jak: `` Co mi się podoba, a czego nie? '', `` Czego oczekuję od tego, co robię teraz w przyszłości ? ',' Którzy ludzie mogą mi pomóc w określonych fazach przejścia? 'Itp.
Znajdź idealne miejsce (lub miejsca) do pisania w swoim dzienniku. Pisanie dziennika to czas refleksji i wymaga czasu w samotności, odpoczynku i bez przerw. Ważne jest, aby czuć się zrelaksowanym i wygodnym oraz nie martwić się, że ktoś inny przeszkodzi w refleksji. Ważne jest również, aby czuć się komfortowo. Wybierz jedno lub więcej ulubionych miejsc do pisania w swoim dzienniku, biorąc pod uwagę wszystkie te podstawowe potrzeby - eksperymentuj, pisząc w różnych miejscach, aby zobaczyć, co stanie się z Twoim pismem.
- Usiądź na krześle przy kominku lub pod kwitnącą jabłonią.
- Znajdź spokojną część domu, o której wiesz, że nie będzie Ci przeszkadzać.
- Przydatność miejsca może się zmieniać wraz z porą dnia. Pamiętaj o tym, wybierając miejsce do pisania w swoim dzienniku. Na przykład kuchnia może być najbardziej hałaśliwa i ruchliwa przez cały dzień, ale od 22:00 może być najcichszym i najprzyjemniejszym miejscem w domu.
Znajdź czas odpowiedni dla siebie. Niektóre rady dotyczące prowadzenia dziennika próbują skłonić cię do pisania codziennie lub przynajmniej regularnie. Nie jest to jednak zgodne z ideą, że pamiętnik jest przedłużeniem Ciebie i tego, jak się czujesz. A jeśli nie masz ochoty pisać w swoim dzienniku, ale i tak zmusisz się do tego, może to stać się czymś, czego zaczniesz nienawidzić. Zamiast umawiać się na regularne spotkania w celu regularnego pisania, możesz zdecydować, kiedy chcesz używać swojego dziennika do kreatywności, wyrażania uczuć, zapisywania pomysłów itp. A jeśli to jest codzienne, to miło; jeśli nie piszesz przez miesiąc lub dwa, a nawet od czasu do czasu, niech tak będzie. Wiele osób, które prowadzą dziennik, ma dzienniki z przerwami z lat pośrednich i po opuszczeniu pamiętnika po prostu wznosi je tam, gdzie przerwało. potrzeba.
- Możesz położyć dziennik obok łóżka, jeśli często zapominasz w nim pisać. Często myśli przychodzą przed snem, a pisanie w dzienniku może być użytecznym sposobem na relaks pod koniec dnia, pod warunkiem, że łóżko jest wygodnym miejscem do pisania.
- Przypomnij sobie, że kiedy czujesz się przygnębiony, niespokojny, pełen pomysłów itp., Twój dziennik jest idealnym ujściem.
Zrelaksować się. Każda osoba różni się tym, co pomaga się zrelaksować i poczuć zadowolenie, i nie inaczej jest, kiedy masz ochotę pisać w swoim dzienniku. Niektórzy ludzie wprawiają w nastrój poprzez muzykę, inni potrzebują całkowitego wyciszenia, a jeszcze inni używają ciągłego buczenia miejskiego życia jako bodźca do myślenia. Wybierz, które metody pomogą Ci na chwilę uciec od księgowania, aby nie wydawało się to zbyt dużym wysiłkiem.
- Nie martw się o gramatykę, pisownię lub cokolwiek, co Twoim zdaniem powinno być idealne w Twoim dzienniku. To jest twoje miejsce i jeśli coś pójdzie nie tak, niech tak będzie. Poprawianie błędów podczas pracy nad ukrytymi problemami lub czerpanie ze źródła pomysłów utrudni przepływ myśli, a także sprawi, że poczujesz, że za bardzo starasz się kontrolować sytuację, o której chcesz pisać, zamiast więcej się o niej dowiedzieć i znaleźć nowe sposoby, aby tego doświadczyć.
Znajdź źródła inspiracji. Często najłatwiej jest zacząć od swoich uczuć już teraz. Przełóż to na papier i zobacz, dokąd cię prowadzi. Nie ma ustalonych zasad pisania dziennika i może się okazać, że punkt wyjścia zmienia się za każdym razem, gdy zaczynasz nowy temat. Czasami łatwiej jest zacząć od czegoś, co wydarzyło się w ciągu dnia, czegoś, co pozostaje z tyłu głowy i na co chcesz odpowiedzi, ale nie jesteś pewien.Zapisywanie codziennych faktów i wydarzeń może otworzyć cały strumień świadomości podczas pisania, prowadząc cię do spostrzeżeń, których nie mógłbyś wymyślić bez ułożenia myśli w dzienniku. Kilka przykładów źródeł inspiracji do napisania:
- Filmy, książki i programy telewizyjne mogą czasami być punktem wyjścia: na przykład możesz pomyśleć o filozoficznych implikacjach swojego ulubionego filmu lub napisać esej o tym, dlaczego uważasz, że dana postać jest interesująca lub nie.
- Wyobraź sobie, że masz słuchaczy i jesteś profesorem; wygłosić wykład o tym, co chcesz im powiedzieć. Czasami zapisywanie wydarzeń w twoim życiu lub zapisywanie pytań i odpowiadających im odpowiedzi może obudzić twórcze soki w twoim umyśle.
- Omów rzeczy, które kupiłeś lub zrobiłeś w ciągu ostatnich kilku dni. Czy będzie to coś, czego użyjesz do nowego hobby, aby pomóc ci skończyć esej, uwieść kogoś, udekorować swój dom itp.? Podaj powód, dla którego go kupiłeś lub zrobiłeś, i pisz dalej o motywacji, która za tym stoi.
Skorzystaj z dziennika, aby zmierzyć się z problemami w swoim życiu. Nie ma nic lepszego niż dziennik jako sposób wyrażenia siebie o trudnościach, które napotykasz; wielu terapeutów określa dziennik jako kluczowy element wychodzenia z problemów emocjonalnych, które pacjenci próbują rozwiązać. Dziennik jest w stanie wchłonąć twój gniew, wściekłość, zemstę, zazdrość i całą masę innych negatywnych emocji i nie będzie cię oceniać, krzyczeć, krytykować lub mówić, żebyś się nie poddawał. Jest tam z jednej strony bardzo bierna, ale jednocześnie bardzo pouczająca. Zapisywanie negatywnych uczuć w dzienniku może uwolnić cię od chęci omawiania ich z innymi i dać ci niezbędną przestrzeń do rozpoznania faktów kryjących się za emocjami i postawienia się w sytuacji innych zaangażowanych w twoje uczucia, aby sprawdzić, czy mają punkt, czy nie.
- Nie krępuj się przeklinać, karcić ludzi i wyrzucać to wszystko. Lepiej zrobić to tutaj niż gdziekolwiek indziej i jest to sposób na wyładowanie frustracji, złości i nastawienia, z których gdzieś potrzebujesz ujścia.
- Pisz dalej, aż się skończą. Daje to najlepszą szansę na uwolnienie się od uczuć, które Cię prześladują i powstrzymanie pozytywnych uczuć.
- Napisz o chłopaku, którego czujesz, że nigdy Cię nie zapyta, o dziewczynie z sąsiedztwa, która wciąż opowiada o tobie tajemnice, o twoich (teściowych) rodzicach lub w ogóle o twojej rodzinie, o swoich ambicjach, powołaniu, umiejętnościach, Twoje ulubione; lista może być długa.
Wypełnij swój dziennik, czym chcesz. Bazgroły są oczywiście całkowicie akceptowalne. Doskonałe są również teksty piosenek, wierszy, fragmentów książek i wycinków z gazet. Czasami fajnie jest nagrać małe fragmenty swojego życia, takie jak bilety do kina lub spektaklu, który widziałeś w piątek wieczorem lub zdjęcie, które zrobiłeś zapierający dech w piersiach zachód słońca. Dziennik jest realistyczną manifestacją twoich myśli, więc uczyń go swoim!
Od czasu do czasu zastanów się, co napisałeś. Nie chodzi tylko o pisanie i czytanie; Porównanie miejsca, w którym jesteś teraz, z miejscem, w którym byłeś tygodnie, miesiące i lata temu, jest korzystnym ćwiczeniem na wzrost. Pomyśl o tym, co stało się dla ciebie jaśniejsze od chwili pisania do następnej, i zastanów się, jakie nadzieje i marzenia, które kiedyś zapisałeś w swoim dzienniku, teraz stały się rzeczywistością. Pomyśl o rzeczach, które jeszcze się nie wydarzyły i czy są jakieś wskazówki lub wzorce, które możesz dostrzec, które w jakiś sposób blokują zamierzony postęp. Skorzystaj z dziennika, aby przeanalizować swoją życiową podróż.
Przechowuj swój dziennik w bezpiecznym miejscu. Nikt nie zobaczy tego dziennika, ale musisz sam się tym zająć. Możesz swobodnie wypowiadać się w dzienniku tylko wtedy, gdy nie może to zagrozić twoim relacjom z innymi lub tym, jak jesteś postrzegany, więc upewnij się, że znajdziesz bezpieczne miejsce do przechowywania dziennika.
- Poszukaj idealnych miejsc do ukrycia swojego dziennika. Zmieniaj je regularnie, jeśli obawiasz się ciekawskich oczu. Bądź też mądry, jeśli chodzi o okładkę; na przykład, spraw, by wyglądało jak książka chemiczna lub coś o księgowości, aby oszukać szpiegujące rodzeństwo lub partnerów.
- Dowiedz się, jak zabezpieczyć dostęp do dokumentów elektronicznych. Jeśli przechowujesz swój dziennik w formie elektronicznej, chroń swój komputer i ten dokument hasłem. Zachowaj ostrożność podczas zapisywania w chmurze na wypadek, gdybyś się pomylił.
- Na wszelki wypadek napisz wprowadzenie dla ciekawskich oczu. Napisz coś w stylu „Zanim poczujesz się zmuszony przeczytać moje najskrytsze myśli; Zastanawiam się, jak byś się czuł, gdyby ktoś był równie bezmyślny i obojętny na Twój dziennik. Niech wasza karma pozostanie spokojna. "
- Dowiedz się, jak ukryć swój dziennik przed kilkoma innymi pomysłami na wikiHow.

Porady

Jeśli kiedykolwiek utkniesz i nie wiesz, co napisać, po prostu zacznij od tematu lub prostej historii. Na przykład „Dawno, dawno temu ...”, podróż na księżyc, przeżycie bliskiej śmierci, podróż w czasie do dinozaurów, magiczna lodówka itp. Bądź kreatywny, a będziesz mógł wymyślić wiele rzeczy do napisania!
Zastanów się nad zakupem pamiętnika bez linii, aby umożliwić tworzenie bazgrołów i nie ograniczać Twojego stylu. Jeśli jednak chcesz głównie pisać, strony w linie mogą być dla Ciebie lepsze.
Jeśli masz trudności z rozpoczęciem, zastanów się, co opublikować jako aktualizację statusu na Facebooku lub w innych mediach społecznościowych, i zapisz to w swoim dzienniku. Następnie traktujesz to jako punkt odskoczni: o jakich innych wspomnieniach, skojarzeniach lub pomysłach ci to przypomniało? Podążaj za stycznymi tak długo, jak chcesz.
Staraj się codziennie robić stronę. Po jakimś czasie stanie się to nawykiem i będzie się wydawało dziwne, kiedy nie będziesz pisać.
Nagraj siebie, aby transkrybować później. Możesz zapamiętać wszystko, co chcesz, do wykorzystania w przyszłości.
Jeśli lubisz pisać historie, dlaczego nie w swoim dzienniku?
Inne rodzaje pamiętników to małe zeszyty, osobiste blogi, dziennik na końcu twojej Biblii (jak oś czasu twojego życia), album z wycinkami, a nawet dziennik doodli w twojej książce do matematyki!
Wspólny wysiłek może być wyjątkowym sposobem odkrywania nowych pomysłów. Dziewczyny z notebooków jest dobrym przykładem. Spotkaj się z najlepszymi przyjaciółmi lub dziewczynami, z którymi się spotykasz już powiedz swoje sekrety i zacznij pisać! Uwaga: prowadzenie wspólnego dziennika może przynieść odwrotny skutek, jeśli jedna osoba zdecyduje się rzucić szkołę.
Pismo odręczne może być bardziej terapeutyczne niż pisanie, ponieważ zapewnia głębszy dostęp do emocji. Wypróbuj oba sposoby; możesz drukować strony i umieszczać je w pudełku lub segregatorze, lub możesz dodawać odręczne strony do dziennika komputerowego, skanując je. W każdym razie zachowaj drukowany egzemplarz dla przyszłych pokoleń, jeśli chcesz, aby Twoi potomkowie poznali Cię i docenili, gdy Cię nie będzie.
Jeśli masz dużo myśli w mózgu, spróbuj je spisać w formie listu. Zaadresuj to do osoby lub do siebie i zapisz wszystko, co chciałbyś jej powiedzieć, ale się boisz lub nie byłeś w stanie tego zrobić w prawdziwym życiu.

Ostrzeżenia

Nie pisz w swoim dzienniku, jeśli nie chcesz. Jest po to, by uciec, a nie jako zadanie. Niektórzy ludzie ignorują swój dziennik przez miesiące, zanim napiszą w nim coś nowego, a to żaden problem.
Zachowaj ostrożność podczas przechowywania dziennika na komputerze, ponieważ ktoś może włamać się do Twojego komputera i dostać się do Twojego dziennika. Jeśli możesz, zabezpiecz plik hasłem (można to zrobić w większości edytorów tekstu), aby utrudnić innym otwarcie go.
Uważaj, gdzie umieszczasz fizyczny dziennik. Brak szyfrowania oznacza, że każdy może to przeczytać. Przechowując je w szafce (na pieniądze), wiesz, że zawartość pozostanie prywatna. Należy pamiętać, że tanie zamki, takie jak te montowane na niektórych książkach, można łatwo złamać lub złamać i są praktycznie bezużyteczne.