Zawartość

• Do kroku
• Metoda 1 z 4: przymierz pasek z neoprenu
• Metoda 2 z 4: Korzystanie z innych metod
• Metoda 3 z 4: Noś stanik sportowy
• Metoda 4 z 4: użycie profesjonalnego spoiwa
• Porady
• Ostrzeżenia

Wiązanie piersi to sposób na zminimalizowanie lub spłaszczenie klatki piersiowej i jest przeznaczone dla wszystkich typów osób o różnych typach tożsamości i sytuacjach. Niezależnie od tego, czy się zmieniasz, minimalizujesz biust na rzecz ubrania, czy masz dość niechcianej uwagi, podwiązanie klatki piersiowej w bezpieczny i zdrowy sposób może być rozwiązaniem Twojego problemu.

Do kroku

Metoda 1 z 4: przymierz pasek z neoprenu

1. Załóż pasek wokół klatki piersiowej. Złóż go tak, aby fałd rzepu znalazł się pod jednym z twoich ramion.
   • Pasy z neoprenu działają jak siła uciskowa, poprawiając krążenie krwi u osób ćwiczących. Są również noszone, aby zapewnić lepszą i bardziej zgrabną talię osobom, które nie ćwiczą.
2. Wytnij pasek, aby pasował do klatki piersiowej. Jeśli twój pas jest za długi na klatkę piersiową, odetnij część bez rzepów nożyczkami, aby pasowała do biustu. Nie chcesz podwójnie owijać klatki piersiowej, co dałoby efekt, którego chcesz uniknąć.
   • Jeśli opona wciska się w bok lub pod pachę, użyj nożyczek, aby przeciąć rogi opony po delikatnym łuku.
3. Użyj balsamu i zasypki dla niemowląt, aby zmniejszyć podrażnienia. Opaska neoprenowa może powodować odgłosy pierdzenia i gromadzenie się dodatkowej wilgoci na i wokół biustu. Posypanie proszku dla niemowląt przed założeniem opaski pomaga wchłonąć nadmiar wilgoci. Zdejmując opaskę, regularnie nakładaj balsam, aby chronić skórę przed odkurzaniem i wysychaniem.
   • Nie używaj balsamu i zasypki dla niemowląt w tym samym czasie ani podczas noszenia opaski. Możesz uszkodzić opaskę, a połączenie balsamu i proszku może utworzyć niechcianą pastę.
4. Zwróć uwagę na bezpieczeństwo podczas noszenia paska jako paska. Niezwykle ważne jest, aby bezpiecznie zapiąć klatkę piersiową i chronić ciało przed trwałym zagrożeniem dla zdrowia i uszkodzeniami. Niezwykle ciasny pasek może utrudniać oddychanie i powodować złamania żeber, uszkodzenie tkanki piersi z czasem i gromadzenie się płynu w klatce piersiowej.
   • Nie nosić opaski dłużej niż 8 do 12 godzin. Jeśli nosisz opaskę przez długi czas, ryzykujesz powstawanie siniaków i ograniczenie tlenu w organizmie.
   • Nigdy nie kładź się spać z założoną opaską.
   • Nie zakładaj bandaża ani taśmy klejącej na opaskę. W rzeczywistości użyj nigdy taśma klejąca lub bandaże, aby spłaszczyć klatkę piersiową. Te taktyki ograniczają ruch i przedostawanie się tlenu do twojego ciała.

Metoda 2 z 4: Korzystanie z innych metod

1. Warstwowe koszule na twój krawat. Jest to bardzo skuteczne, jeśli już zawiązałeś klatkę piersiową. To także alternatywa, jeśli nie masz z czym związać się. Obcisła koszulka lub bluzka pod luźnymi koszulami lub koszulą mogą sprawić, że Twoja klatka piersiowa będzie wyglądać na węższą. Możesz dodatkowo wzmocnić iluzję mniejszego obszaru piersi poprzez:
   • Noszenie wzorów lub kolorów, które odwracają uwagę od klatki piersiowej. Noszenie koszuli z logo na piersi może sprawić, że Twoja klatka piersiowa będzie się bardziej wyróżniać. Wypróbuj coś z naklejką, która zakrywa całą koszulę, aby ogólna długość ciała wyglądała bardziej płasko. Lub załóż koszule w ciemniejszych kolorach, aby zmniejszyć klatkę piersiową.
   • Noś szaliki, kamizelki i krawaty. Te ubrania pomagają zakryć lub odwrócić uwagę innych od patrzenia na twoją klatkę piersiową.
   • Noś ubrania z kieszeniami na piersi. Zamiast patrzeć na klatkę piersiową, oko można przyciągnąć do torebki. Jest to najskuteczniejsze, gdy koszula jest luźna.
   • Noś bluzy. Bluzy są zwykle dość luźne. Ponadgabarytowa bluza z obcisłym topem może całkiem dobrze zakryć klatkę piersiową.
2. Noś sportową odzież kompresyjną. Sportowa odzież kompresyjna jest noszona głównie w celu poprawy krążenia krwi podczas treningu lub zmniejszenia napięcia po treningu. Te zachowujące kształt odzieży można znaleźć w pobliskim sklepie z odzieżą sportową.
   • Ten sam efekt można osiągnąć zakładając obcisły kostium kąpielowy. Chociaż strój kąpielowy może wymagać kilku rozmiarów mniejszych, aby uzyskać efekt, a elastyczne obszycia są przycięte, aby zmniejszyć nacisk na kończyny.

Metoda 3 z 4: Noś stanik sportowy

1. Znajdź dobry stanik sportowy. Obcisły stanik sportowy może świetnie spłaszczyć klatkę piersiową. Możesz wypróbować biustonosz sportowy o rozmiar mniejszy, aby był wyjątkowo płaski. Jednak noszenie nie powinno być bolesne i nigdy nie powinno ograniczać oddychania.
   • Podczas przymierzania stanika sportowego weź kilka głębokich oddechów, aby upewnić się, że nie ogranicza on Twojej zdolności oddychania.
   • Poruszaj się w swoim staniku sportowym, kiedy go dopasujesz, schylając się, wieszając, skacząc i siedząc. Dzięki temu dowiesz się, jak będzie pasować stanik sportowy podczas ruchu. Może dobrze wyglądać i czuć, gdy jesteś wyprostowany, ale może być inaczej, gdy poruszasz się w nim w ciągu dnia.
   • Szukaj biustonoszy wykonanych ze spandexu. Spandex jednocześnie się rozciąga i modeluje.
   • Nie noś zbyt długo stanika sportowego, jeśli jest bardzo ciasny. Ogólna zasada dotycząca większości metod owijania polega na noszeniu odzieży nie dłużej niż 8 godzin.
2. Wypróbuj inne staniki sportowe. Jeśli stanik sportowy nie działa, wypróbuj dwa, aby spłaszczyć klatkę piersiową. Możesz spróbować:
   • Pierwszy stanik należy założyć normalnie, a drugi od tyłu do przodu.
   • Większy rozmiar na drugi stanik sportowy. Jeśli drugi stanik sportowy jest zbyt trudny do dopasowania do pierwszego, zmień rozmiar i zobacz, jak pasuje i jak się czuje.
3. Zawsze bądź bezpieczny podczas podwiązania klatki piersiowej. Ważne jest, aby robić to bezpiecznie każdą metodą wiązania. Ciasne lub długotrwałe podwiązanie może spowodować trwałe uszkodzenie tkanki, problemy z oddychaniem, siniaki i złamane żebra.
   • Nie zakładaj bandaży ACE ani elastycznych na biustonosze sportowe. Każdy rodzaj owinięcia piersi z bandażem może być niebezpieczny i spowodować uszkodzenie tkanki piersi, płuc i żeber.
   • Nigdy nie noś biustonosza sportowego podczas snu.
   • Przywiąż klatkę piersiową na maksymalnie 8 do 12 godzin.
   • Dopasuj rozmiar do stanika sportowego. Profesjonalista może pomóc Ci znaleźć biustonosz, który lepiej pasuje do Ciebie i skuteczniej spłaszcza klatkę piersiową.

Metoda 4 z 4: użycie profesjonalnego spoiwa

1. Dowiedz się, gdzie kupić krawaty piersiowe. W Internecie jest kilka firm, które projektują krawaty specjalnie dla transpłciowych mężczyzn. Są też transpłciowi mężczyźni, którzy sprzedają używane krawaty, które albo już nie pasują, albo nie są już przez nich używane. Możesz również kupić opaskę od lokalnego sprzedawcy pozytywnego seksualnie.
   • Ligatory są używane nie tylko przez mężczyzn transpłciowych, ale także u mężczyzn cispłciowych, którzy mają ginekomastię (powiększone piersi męskie z powodu braku równowagi hormonalnej). Możesz znaleźć ligatury, które są wyspecjalizowane w pomocy mężczyznom z ginekomastią.
   • Jeśli nie możesz sobie pozwolić na segregator, istnieje wiele programów, w których możesz się zarejestrować, aby otrzymać tanie lub darmowe segregatory. Jednak większość tych programów wymiany ma na celu pomoc osobom transpłciowym o niskich dochodach w okresie nawracania.
2. Wybierz spoiwo o odpowiednim rozmiarze do noszenia. Jeśli znasz swój rozmiar stanika, większość sprzedawców detalicznych będzie w stanie pomóc Ci zmienić rozmiar biustonosza na rozmiar segregatora. Jeśli zamierzasz kupić je online, na stronie sprzedawcy może być dostępna tabela lub narzędzie do konwersji online.
   • W przeciwnym razie możesz również zmierzyć się, aby określić rozmiar swojego segregatora. Zacznij od ciasnego pomiaru najpełniejszej części klatki piersiowej, gdy masz na sobie ubranie. Następnie zmierz pod klatką piersiową, gdzie jest fałd. Na koniec dodaj obie liczby do siebie i podziel przez dwa, aby uzyskać rozmiar segregatora.
   • Ważne jest, aby uzyskać właściwy format dla swojego ligatora. Segregator nie zawsze jest wygodny w noszeniu, ale zawsze powinien być w stanie oddychać. Nigdy nie powinieneś czuć się ograniczony do punktu, w którym nie możesz.
3. Zdecyduj, czy chcesz szerokie czy wąskie segregatory. Wąskie krawaty kończą się bezpośrednio w talii lub pod biustem. Szerokie ligatury sięgają kilka cali poniżej talii i około cala przed pępkiem, w zależności od typu ciała.
   • Krótkie krawaty mają tendencję do zwijania się i mogą wymagać poprawek. Podczas gdy szerokie ligatury pozostają rozciągnięte przez dłuższy czas. Spoiwo, które się zwija, może powodować nieestetyczne zmarszczki, które prześwitują przez twoje ubrania. Jednym ze sposobów uniknięcia tego problemu jest złożenie segregatora o cal od spodu, aby zapobiec zwijaniu się segregatora.
   • Wybierz szeroki lub wąski pasek w zależności od typu sylwetki i komfortu dopasowania. Jeśli masz cięższą sylwetkę, możesz skorzystać z szerszej ligatury, ponieważ nie zwija się tak często.
4. Załóż swój segregator. Ramiączka zakładane są inaczej niż zwykłe staniki czy staniki sportowe. Zacząć od:
   • Zakładanie segregatora na lewą stronę i do góry nogami.
   • Wejdź do segregatora i podciągnij dół w kierunku głowy do talii.
   • Użyj pasków naramiennych, aby wyciągnąć pasy.
   • Przełóż ręce przez paski naramienne.
   • Wyciągnij dolną część segregatora, aby była gładka. Niektórzy ludzie zostawiają go złożoną, aby segregator nie zwijał się podczas wychodzenia z domu.
5. Dopasuj klatkę piersiową, aby zmieściła się pod segregatorem. Po pierwszym założeniu podwiązania może się okazać, że masz coś, co przypomina pojedynczą pierś. Istnieje kilka sposobów, aby dopasować segregator do siebie:
   • Spraw, aby Twoja klatka piersiowa wyglądała bardziej płasko, oddzielając piersi. Sięgnij ręką do segregatora i rozsuń piersi w kierunku ramion.
   • Dociśnij piersi, aby uzyskać bardziej płaski wygląd. Sięgnij ręką do segregatora i naciśnij piersi, aby je spłaszczyć.
   • Wytnij lub wyreguluj części segregatora, aby uniknąć dziwnych dźwięków lub wybrzuszeń. Twój ligator może być za długi lub może znajdować się zbyt blisko pachy. Nożyczkami, igłą i odrobiną nici możesz dopasować segregator do siebie.
   • Dopasuj dopasowanie za pomocą rzepów, spandexu lub innych materiałów. Może spód twojego segregatora jest za ciasny, ale wszystko inne pasuje idealnie lub spód ciągle się zwija. Możesz użyć rzepu lub spandeksu na spodzie segregatora, aby pomóc.
6. Skorzystaj ze wskazówek i wskazówek, aby noszenie segregatora było skuteczniejsze i wygodniejsze. Dla niektórych osób spoiwo może nie wystarczyć, zwłaszcza jeśli masz większy rozmiar miseczki. Lub segregator jest zbyt niewygodny lub niewygodny w noszeniu. Oto kilka wskazówek, które poprawią komfort noszenia segregatora:
   • Noś koszulę pod segregatorem. To sprawia, że ​​noszenie ligatora jest wygodniejsze i zmniejsza ryzyko ruchu ligatora.
   • Noś warstwy odzieży, aby uzyskać bardziej płaski wygląd. Luźna lub luźna odzież może pomóc ukryć wygląd piersi.
   • Spójrz w lustro, aby uzyskać lepszy widok na klatkę piersiową. Może wyglądać na większy, gdy spojrzysz na niego z góry. Więc dostosuj swój wygląd na podstawie tego, co widzisz w lustrze.
   • Poruszaj się, łup, wieszaj, siadaj i skacz dookoła, próbując zawiązać krawat. Może dobrze wyglądać i czuć, gdy wstajesz, ale może być inne, gdy zaczynasz się ruszać.
   • Przed założeniem ligatury nałóż na ciało skrobię kukurydzianą lub puder dla niemowląt, aby wchłonąć wilgoć lub pot. Niektóre paski mogą nie przepuszczać powietrza i powodować pocenie się podczas upałów lub ćwiczeń. Skrobia kukurydziana i puder dla niemowląt mogą pomóc w zapobieganiu podrażnieniom skóry przez szczelność spoiwa.
7. Zwróć uwagę na bezpieczeństwo podczas noszenia segregatora. Niezwykle ważne jest, aby bezpiecznie zapiąć klatkę piersiową i chronić ciało przed trwałym zagrożeniem dla zdrowia i uszkodzeniami. Niezwykle ciasne podwiązanie może utrudniać oddychanie i powodować złamania żeber, uszkodzenie tkanki piersi z czasem i gromadzenie się płynu w klatce piersiowej.
   • Nie nosić ligatury dłużej niż 8 do 12 godzin. Jeśli nosisz opaskę przez długi czas, ryzykujesz powstawanie siniaków i ograniczenie tlenu w organizmie.
   • Wiązanie piersi to tylko krótkotrwałe rozwiązanie. Podwiązanie klatki piersiowej przez dłuższy czas może spowodować trwałe uszkodzenie tkanki. Jeśli z jakiegoś powodu zdecydujesz się codziennie bandażować klatkę piersiową, rozważ bezpieczniejsze długoterminowe rozwiązania.
   • Nigdy nie kładź się spać z założoną opaską. Noszenie bandaża w nocy może wpływać na oddychanie lub powodować podrażnienie skóry.
   • Nie zakładaj bandaża ani taśmy klejącej na opaskę. W rzeczywistości użyj nigdy taśma klejąca lub bandaże do spłaszczenia klatki piersiowej. Te taktyki ograniczają ruch i przedostawanie się tlenu do twojego ciała.

Porady

• Podczas pływania możesz nosić segregator. Jednak po pływaniu możesz poczuć, że skuteczność lub szczelność podwiązania zmniejsza się. Nie martw się, twój segregator wróci do normy po dobrym umyciu i wysuszeniu.

Ostrzeżenia

• Nie kładź się spać z założoną opaską. Chociaż bandaże i opaski na ginekomastię, szczególnie dla osób transpłciowych, są znacznie bezpieczniejsze niż bandaże ACE, nadal nie powinieneś chodzić spać w nich. Nie będziesz w stanie poczuć, czy stanie się to niewygodne, czy porusza się podczas snu i utrudnia oddychanie.
• Większość ludzi uważa, że ​​podwiązanie zmniejsza jędrność tkanki piersi, gdy jest wykonywane codziennie, co skutkuje mniejszymi i bardziej obwisłymi piersiami. Rozważ szukanie bezpieczniejszych długoterminowych rozwiązań, zwracając się o poradę do pracownika służby zdrowia lub mentora LGBTQ +, jeśli jesteś w okresie przejściowym. Nawet codzienne noszenie podwiązki przez nie więcej niż kilka miesięcy może trwale zmienić kształt piersi.
• Nigdy nie należy wiązać się elastycznym bandażem. Materiał rozciąga się w wyniku naturalnego rozszerzania się klatki piersiowej podczas oddychania. Powoduje to z czasem utratę elastyczności. Za każdym razem, gdy nakładasz go ponownie, napina się i może spowodować poważne uszkodzenie i wpłynąć na czynność płuc.
• Chociaż nie ma konkretnych badań łączących podwiązanie z rakiem piersi, podwiązanie piersi może powodować guzy, które, choć same w sobie nieszkodliwe, mogą prowadzić do kosztownych, niewygodnych i ostatecznie niepotrzebnych problemów zdrowotnych.