Zawartość

• Do kroku
• Metoda 1 z 3: Kontroluj swoją twarz
• Metoda 2 z 3: Odwróć uwagę
• Metoda 3 z 3: Naucz się słuchać

Zachowanie powagi, gdy próbujesz się nie śmiać lub nie zdradzić, jak się czujesz, może być bardzo trudne. Staraj się zachować prostą twarz, unikając uśmiechu. Możesz także rozpraszać się, gdy próbujesz się nie śmiać lub gdy nie chcesz, aby ktokolwiek wiedział, jak się czujesz. Naprawdę słuchanie osoby, z którą rozmawiasz, może również pomóc zachować powagę, ponieważ sprawi, że potraktujesz rozmowę poważnie.

Do kroku

Metoda 1 z 3: Kontroluj swoją twarz

1. Weź głęboki oddech. Nie można się śmiać podczas wdechu. Jeśli martwisz się, że nie będziesz w stanie utrzymać twarzy prosto, weź głęboki oddech, a następnie powoli ją wypuść. Powtarzaj to tyle razy, ile chcesz, aż nie masz już ochoty się śmiać.
   • Nie bierz głębokiego oddechu z otwartymi ustami - może być oczywiste, co próbujesz zrobić. Zamiast tego weź głęboki oddech przez nos, co spowoduje bardziej zrelaksowany oddech.
   • Aby uzyskać dobry, głęboki oddech, należy wykonać wdech przez 2 do 3 sekund, a wydech przez 3 do 4 sekund.
2. Ściśnij usta razem. Ściśnięcie ust może powstrzymać uśmiech. Zaciśnij szczękę i zaciśnij usta. Nie będziesz w stanie śmiać się głośno z zaciśniętą szczęką i zaciśniętymi ustami.
   • Jeśli obawiasz się, że ucisk warg będzie wyraźnie widoczny, zaciśnij mocniej szczęki. Wykonanie obu może zachować prostą twarz, ale zaciśnięcie szczęki sprawia, że ​​to, co robisz, jest mniej oczywiste.
3. Zagryź wewnętrzną stronę policzka. Jeśli ściśnięcie ust nie działa, zagryź wewnętrzną stronę policzka. Łatwiej będzie wyglądać na niewzruszonego, jeśli wciągniesz policzki. A jeśli nic nie zadziała, ból uniemożliwi innym dostrzeganie twoich uczuć.
   • Jeśli obawiasz się, że zauważysz, co robisz podczas gryzienia w policzek, użyj dłoni, aby udawać, że wycierasz usta. Robiąc to, ugryź trochę wewnętrzną stronę policzka.
4. Zakryj usta. Jeśli naprawdę martwisz się, że nie możesz przestać się uśmiechać, zakryj usta dłonią. Jednak nie próbuj robić tego rażąco. Zakryj kąciki ust palcami lub ściśnij usta.
5. Udawaj, że kaszlesz lub kichasz. Jeśli naprawdę nie możesz zachować powagi, udawaj, że kaszlesz lub kichasz. To daje ci szansę, aby ukryć swoją twarz, zakrywając usta, aby wyrzucić twarz, kiedy naprawdę nie możesz już tego znieść.

Metoda 2 z 3: Odwróć uwagę

1. Spójrz na coś innego. Jeśli zobaczysz coś zabawnego i martwisz się, że nie będziesz w stanie tego zatrzymać, odwróć wzrok. Skoncentruj się na czymś, co znajduje się tuż nad lub z boku tego, co uważasz za zabawne. W ten sposób będziesz wyglądać, jakbyś nadal uważnie słuchał i nie będziesz wydawać się niegrzeczny.
   • Jeśli w sytuacji, w której odwrócenie wzroku może być niegrzeczne - na przykład na zajęciach lub na spotkaniu - możesz udawać, że przeglądasz notatki. Jest to zawsze uzasadnione i pomaga ukryć Twoje uczucia.
2. Spójrz na swoje stopy. Jeśli naprawdę nie możesz odwrócić wzroku - być może rozmawiasz z kimś lub grasz w grę - spójrz na swoje stopy. Jest to dość normalne dla ludzi i może dać ci wystarczająco dużo czasu, aby odzyskać kontrolę nad wyrazem twarzy.
3. Pomyśl o czymś innym. Jeśli obawiasz się śmiechu, pomyśl o czymś smutnym. To prawie zawsze rozluźnia twoją twarz. Powstrzyma cię to od śmiechu, jeśli będziesz się tym martwić, a także utrudni odczytanie twojej twarzy.
   • Weźmy na przykład pod uwagę niedawne doniesienia o ubóstwie.
   • Jeśli martwisz się swoją reakcją, gdy myślisz o czymś smutnym, pomyśl o czymś innym - możesz liczyć wstecz od dużej liczby lub spróbować zapamiętać coś złożonego, na przykład formułę matematyczną.

Metoda 3 z 3: Naucz się słuchać

1. Zadawać pytania. Jeśli starasz się zachować powagę podczas rozmowy z kimś, bardziej zaangażuj się w rozmowę. Jednym ze sposobów jest zadawanie pytań tej osobie. Jest to również dobry sposób na odciągnięcie rozmowy od tego, co uważasz za zabawne.
   • Na przykład, jeśli osoba, z którą rozmawiasz, opowiedziała Ci o swojej pracy, ale następnie przejdzie do tematu, który uważasz za zabawny, zadawaj pytania, które zmusią drugą osobę do powrotu do pracy.
   • Możesz powiedzieć na przykład „Powiedz mi, jakiego wykształcenia potrzebujesz do tego rodzaju pracy” lub „Jak zacząłeś pracować w tej dziedzinie”.
2. Ćwicz to, co mówisz. Jeśli trudno ci zachować powagę podczas opowiadania dowcipu lub grania w grę, przećwicz wcześniej. Przećwicz żart kilka razy, aby móc zachować prostą minę, gdy go opowiadasz. Możesz także ćwiczyć rzeczy, o których należy rozmawiać podczas gry, aby odwrócić uwagę i zachować pokerową twarz.
   • Jeśli próbujesz się rozproszyć podczas gry, porozmawiaj o czymś, co nie ma z tym nic wspólnego.
   • Na przykład, jeśli grasz w pokera, nie rozmawiaj o innych sytuacjach, w których grałeś w pokera. Zamiast tego możesz porozmawiać o swojej pracy lub o czymś, co wydarzyło się podczas zakupów.
3. Pomyśl o podobnych sytuacjach, w których byłeś. Ludzie, z którymi rozmawiasz, czują się docenieni, kiedy możesz poprzeć to, co mają do powiedzenia, swoimi własnymi doświadczeniami. Myśląc o własnej przeszłości, twój mózg nie będzie już zajmował się teraźniejszością, a to pomaga odzyskać kontrolę nad twarzą.
   • Na przykład, jeśli ktoś opowie ci bolesną historię, z której widzisz, że jest niezadowolony, opowiedz swoją własną bolesną historię. Nie tylko powstrzymuje Cię to od śmiechu, ale może pomóc drugiej osobie poczuć się lepiej z własnym doświadczeniem.