Zawartość

• Do kroku
• Część 1 z 3: wypróbuj środki na włosy i skórę głowy
• Część 2 z 3: Zachowanie zdrowia od wewnątrz
• Część 3 z 3: Dbanie o włosy w inny sposób
• Porady

Czy niedawno obcięłaś włosy i teraz tego żałujesz? Na szczęście istnieją sposoby na szybkie zapuszczenie włosów i uczynienie ich zdrowymi i mocnymi. Masowanie skóry głowy i nakładanie specjalnych maseczek na włosy to dobre metody. Możesz także wspomóc wzrost włosów, dbając o zdrową i zbilansowaną dietę. Najważniejsze jest jednak, aby zadbać o włosy, aby nie uległy zniszczeniu. Uszkodzone i niezdrowe włosy szybciej się psują, co z pewnością nie pomaga, jeśli chcesz, aby włosy były długie.

Do kroku

Część 1 z 3: wypróbuj środki na włosy i skórę głowy

1. Masuj skórę głowy. Masując swoje ciało w określonym miejscu, stymulujesz przepływ krwi do tego miejsca, dotyczy to również skóry głowy. Kiedy masujesz skórę głowy, zwiększony przepływ krwi stymuluje mieszki włosowe, a włosy szybciej rosną. Masowanie skóry głowy to prosta i łatwa technika szybkiego i zdrowego odrastania włosów.
   • Spróbuj masować skórę głowy podczas kąpieli. Delikatnie pocieraj opuszkami palców skórę głowy. Poruszaj palcami w kółko i masuj przód, tył i boki głowy.
   • Masuj skórę głowy tak często, jak chcesz. Masaż skóry głowy również zmniejsza napięcie i uspokaja.
2. Wmasuj olejki eteryczne w skórę głowy. Stwierdzono, że niektóre olejki eteryczne wspomagają wzrost włosów. Używanie niewielkiej ilości olejku eterycznego może pomóc Ci jeszcze bardziej skorzystać z masażu skóry głowy. Wlej pięć do dziesięciu kropli olejku na opuszki palców i wmasuj olej w całą skórę głowy. Wypróbuj jeden z następujących olejków eterycznych:
   • Olejek z mięty pieprzowej, który pobudza krążenie.
   • Olejek z drzewa herbacianego, który zmiękcza skórę głowy i redukuje łupież.
   • Olejek cytrynowy, który wspomaga zdrowy wzrost włosów.
3. Pielęgnuj włosy i skórę głowy olejkiem. W ten sposób nie tylko wspomagasz wzrost włosów, ale także zapewniasz, że pozostaną one mocne i miękkie. Olej kokosowy, olej migdałowy i olej rycynowy wspomagają wzrost włosów i sprawiają, że włosy stają się grube i mocne. Aby w ten sposób zadbać o włosy, wykonaj następujące czynności:
   • W przypadku oliwy z oliwek musisz zwilżyć włosy i rozprowadzić je na włosach. Następnie odwróć głowę do góry nogami i masuj skórę głowy przez 2-3 minuty.
   • Zwilż włosy i wmasuj jedną do dwóch łyżek olejku w skórę głowy przez pięć minut.
   • Przeciągnij palcami po włosach, aby rozprowadzić olej po włosach od nasady aż po końce. Możesz również użyć szerokiego grzebienia do zębów.
   • Zakryj włosy czepkiem i pozostaw olej na jedną do dwóch godzin.
   • Umyj włosy szamponem jak zwykle. Konieczne może być dwukrotne umycie, aby usunąć cały olej.
4. Zrób regenerującą maskę do włosów. Jeśli masz suche lub cienkie włosy, odżywcza maska ​​może pomóc przywrócić blask. Regenerująca maska ​​do włosów może nie sprzyjać porostowi włosów, ale chroni je. Oznacza to, że nie musisz obcinać rozdwojonych końcówek, a włosy znów będą długie. Maskę do włosów wykonujesz w następujący sposób:
   • Wbij jajko do miski i lekko ubij.
   • Wymieszaj z jajkiem dwie łyżki jogurtu naturalnego i jedną łyżkę miodu.
   • Nałóż maskę na mokre włosy i pozostaw na 20 minut.
   • Umyj włosy szamponem jak zwykle, aby zmyć maskę.
5. Użyj szczotki z włosia dzika. Jest to specjalny rodzaj pędzla wykonany z naturalnych włókien, które mają podobną teksturę do ludzkiego włosa.Taką szczoteczką rozprowadzisz sebum, naturalny olejek wydzielany przez gruczoły w skórze głowy, przez włosy od nasady aż po same końce. W ten sposób chronisz włosy od nasady po same końce i pozostają zdrowe i mocne. Używasz pędzla z włosiem dzika w następujący sposób:
   • Przytrzymaj szczoteczkę przy skórze głowy i pocieraj ją tam iz powrotem, aby masować głowę i upewnić się, że sebum dostanie się do włosia.
   • Pociągnij pędzel jednym ruchem od nasady do końcówek. Szczotkuj tę samą część włosów, aż włosy staną się lśniące i gładkie.
   • Kontynuuj czesanie włosów sekcja po sekcji, aż wmasujesz całą skórę głowy i wyszczotkujesz wszystkie włosy.
   • Koniecznie kup szczoteczkę z włosia dzika. To nie zadziała w przypadku szczoteczek z plastikowym włosiem lub metalowymi zębami.
6. Wiedz, czego nie używać we włosach. Jeśli chcesz szybko zapuścić włosy, zwróć szczególną uwagę na używane produkty. Wiele produktów zawiera chemikalia, które mogą uszkodzić włosy i spowodować, że staną się suche i łamliwe. Staraj się używać produktów, które zawierają głównie naturalne składniki. Nie używaj produktów zawierających następujące składniki:
   • Siarczany. Wiele szamponów zawiera te silnie działające środki myjące, które zmywają naturalne oleje z włosów i wysuszają je.
   • Silikony. Wiele odżywek zawiera te substancje, które gromadzą się we włosach, powodując, że stają się one ciężkie, wiotkie i matowe.
   • Alkohol. Wiele lakierów, żeli i innych produktów do stylizacji włosów zawiera alkohol, który wysusza włosy i sprawia, że ​​stają się one łamliwe.

Część 2 z 3: Zachowanie zdrowia od wewnątrz

1. Jedz dużo białka. Włosy składają się głównie z białka, dlatego ważne jest, aby jeść dużo białka, jeśli chcesz zachować zdrowe włosy. Przyjrzyj się temu, co jesz i upewnij się, że codziennie spożywasz dużo białka. Jeśli nie masz wystarczającej ilości białka, twoje włosy będą rosły wolniej.
   • Chude mięso, ryby, jaja i produkty mleczne są bogate w białko.
   • Fasola, zielone warzywa liściaste i tofu to dobre źródła białka dla wegetarian.
2. Wsadź swoją biotynę. To witamina B, która jest bardzo ważna dla wzrostu włosów. Zwłaszcza produkty pochodzenia zwierzęcego zawierają biotynę i inne witaminy z grupy B, więc wegetarianie i weganie często mają ich niedobory. Jedz następujące pokarmy, aby upewnić się, że otrzymujesz wystarczającą ilość witamin z grupy B:
   • Jajka, orzechy, łosoś, awokado, produkty mięsne i otręby pszenne.
   • Rozważ przyjęcie suplementu diety zawierającego biotynę, jeśli uważasz, że Twoja dieta nie dostarcza wystarczającej ilości witamin z grupy B.
3. Zdobądź witaminę A i witaminę C. Te witaminy zapewniają, że Twoje włosy pozostaną zdrowe i lśniące. Niedostateczna ilość witaminy A lub C może sprawić, że włosy będą słabe i matowe. Upewnij się, że jesz wystarczającą ilość następujących produktów:
   • Bataty, marchew, jarmuż, dynia piżmowa i kabaczek. Wszystkie te produkty są bogate w witaminę A.
   • Brokuły, zielone warzywa liściaste, papryka i owoce cytrusowe. Wszystkie te produkty są bogate w witaminę C.
4. Zdobądź kwasy tłuszczowe omega 3. Te „dobre” tłuszcze utrzymują zdrową skórę głowy i sprzyjają wzrostowi włosów i komórek skóry. Łosoś, sardynki, makrela, siemię lniane i orzechy włoskie zawierają kwasy tłuszczowe omega 3. Możesz przyjmować suplementy oleju rybnego lub oleju lnianego, jeśli nie lubisz pokarmów bogatych w kwasy tłuszczowe omega 3.
5. Pozostań nawodniony. Po włosach możesz rozpoznać, kiedy twoje ciało nie jest wystarczająco nawilżone. Twoje włosy mogą stać się suche, łamliwe i szybciej się rozpadać. Jeśli twoje włosy się łamią i rozdwajają, trudniej będzie je wyhodować dłużej, tak jak chcesz. Upewnij się, że jesteś nawodniony, pijąc codziennie wystarczającą ilość wody.
   • Zamiast kawy, napojów gazowanych i alkoholowych staraj się pić jak najwięcej wody.
   • Zabierz ze sobą butelkę wody w ciągu dnia, abyś nigdy nie musiał być spragniony.
6. Jeśli masz wypadanie włosów, udaj się do lekarza. Czasami wypadanie włosów i włosy, które rosną bardzo wolno, mają przyczynę, której nie można rozwiązać za pomocą domowych środków. Jeśli uważasz, że wypadanie włosów może być objawem poważniejszej choroby, od razu umów się na wizytę u lekarza. Po wyleczeniu podstawowego problemu włosy powinny zacząć rosnąć szybciej. Oto kilka warunków, które powodują wypadanie włosów:
   • Infekcja skóry głowy i choroby skóry
   • Łysienie plackowate, stan włosów, który powoduje łysienie na głowie
   • Trichotillomania, zaburzenie polegające na wyrywaniu włosów
   • Niektóre leki
   • Zmiany poziomu hormonów

Część 3 z 3: Dbanie o włosy w inny sposób

1. Rzadziej myj włosy szamponem. Codzienne mycie włosów może sprawić, że staną się suche i łamliwe. Za każdym razem, gdy myjesz włosy szamponem, zmyj ochronny sebum, dzięki któremu włosy będą zdrowe i mocne. Jeśli starasz się szybko zapuścić włosy, najlepiej nie myć ich częściej niż raz lub dwa razy w tygodniu.
   • Używaj suchego szamponu między praniami, aby Twoje korzenie nie wyglądały na tłuste.
   • Delikatnie umyj włosy. Nie szoruj ani nie wykręcaj włosów. Spłucz włosy letnią lub zimną wodą zamiast gorącej.
2. Nie używaj gorących narzędzi do suszenia lub stylizacji włosów. Jeśli chodzi o porost włosów, najzdrowsze dla włosów jest pozostawienie ich do wyschnięcia po umyciu szamponem. Suszenie włosów suszarką ostatecznie osłabi łodygę włosa i uszkodzi włosy. To samo dotyczy innych gorących narzędzi, takich jak lokówka, prostownica i gorące walce.
   • Po kąpieli osusz włosy ręcznikiem. Nie wycierać szorstko do sucha.
   • Rozczesz włosy szerokim grzebieniem do zębów. Zastosuj produkty, takie jak odżywka bez spłukiwania, i pozwól włosom całkowicie wyschnąć.
3. Nigdy nie szczotkuj mokrych włosów. Mokre włosy łatwiej się rozciągają i łamie niż suche. Dlatego tak źle czeszesz włosy, gdy są mokre. Łamie włosy, puszy się i rozdwaja końcówki. Zamiast tego użyj grzebienia o szerokich zębach, aby delikatnie rozczesać włosy. Zacznij od końców i kieruj się w górę do nasady, zamiast zaczynać od nasady i ciągnąć grzebień w dół po włosach, aby pozbyć się splątanych włosów.
4. Nie traktuj włosów żrącymi chemikaliami. Farbowanie, rozjaśnianie i chemiczne prostowanie włosów może je poważnie uszkodzić. Lepiej zostaw włosy takie, jakie są, próbując je długo zapuścić. Nie wybieraj też fryzur, które wymagają silnego ciągnięcia za włosy, takich jak ciasne warkocze i fale.
   • Jeśli chcesz rozjaśnić lub pofarbować włosy, wybierz naturalną metodę, która nie uszkodzi włosów. Spróbuj rozjaśnić włosy miodem lub farbować henną.
   • Naucz się kochać swoje włosy takimi, jakie są. Jeśli masz kręcone lub falowane włosy, nie ma naturalnej metody na ich całkowite wyprostowanie. Włosy, które szybko rosną i swobodnie opadają wzdłuż głowy, wyglądają pięknie.
5. Chroń włosy przed warunkami atmosferycznymi i wpływami środowiska. Słońce, zanieczyszczenie powietrza i chlor w basenach mogą uszkodzić włosy. Jeśli Twoje włosy są szczególnie łamliwe, dobrze jest je zabezpieczyć, tak jak skórę.
   • Wychodząc na słońce zakryj włosy czapką lub kapeluszem.
   • Jeśli w Twoim miejscu zamieszkania jest duże zanieczyszczenie powietrza, na ulicach miasta zakryj włosy szalikiem lub czapką.
   • Podczas pływania w basenie noś czepek pływacki, aby chronić włosy przed chlorem.

Porady

• Nie obcinaj włosów. Niektórzy uważają, że twoje włosy rosną szybciej, jeśli będziesz je regularnie przycinać, ale to nieprawda. Obetnij ślepe zaułki, ale nie przycinaj włosów krócej.
• Nie zapomnij o jedzeniu żywności zawierającej dużo witamin i minerałów. Upewnij się również, że jesteś nawodniony.
• Pamiętaj, aby zmyć maski do włosów z włosów.
• Nie pomoże, jeśli pozostawisz we włosach maskę dłużej niż to konieczne.