Zawartość

• Do kroku
• Część 1 z 2: Wychodzenie z poronienia
• Część 2 z 2: Przygotowanie do ciąży

Poronienie to samoistna utrata ciąży przed 20. tygodniem ciąży i niestety zbyt często występuje u kobiet. Około 10% -25% ciąż kończy się poronieniem, aw następstwie możesz odczuwać strach, smutek i dezorientację związaną z próbą ponownego poczęcia. Najczęstszą przyczyną poronienia jest anomalia chromosomalna, która prawdopodobnie nie powtórzy się. Większość kobiet, które poroniły, ma zdrową ciążę i poród później, o ile nie ma poważnych czynników ryzyka. Mniej niż 5% kobiet ma dwa poronienia z rzędu.

Do kroku

Część 1 z 2: Wychodzenie z poronienia

1. Poczekaj od jednego do dwóch miesięcy, zanim ponownie spróbujesz począć. Radzenie sobie z emocjami po poronieniu może być bardzo trudne i możesz czuć, że musisz jak najszybciej ponownie spróbować począć. Niektóre kobiety czują się puste i chcą wypełnić tę pustkę poprzez ponowne poczęcie kilka dni lub tygodni po poronieniu. Zaleca się jednak, aby dać swojemu organizmowi czas na regenerację i odpoczynek, odczekając co najmniej jeden do dwóch miesięcy lub dwa okresy na ponowne poczęcie.
   • Fizycznie, powrót do zdrowia po ciąży zajmuje od kilku godzin do kilku dni, a okres powinien powrócić w ciągu czterech do sześciu tygodni. Ale ważne jest, aby nie spieszyć się z procesem żałoby i nie poświęcać czasu na pogodzenie się ze swoją stratą.
   • Niektórzy pracownicy służby zdrowia zalecają odczekanie sześciu miesięcy na ponowne poczęcie, ale żadne badania nie wykazały, że po poronieniu trzeba czekać tak długo na poczęcie. Jeśli jesteś zdrowa, miałaś co najmniej jedną miesiączkę i jesteś gotowa do ponownego poczęcia, nie musisz czekać.
2. Wyklucz wszelkie problemy zdrowotne lub komplikacje związane z poronieniem. Porozmawiaj z lekarzem o wszelkich zagrożeniach lub powikłaniach, które mogły wystąpić w wyniku poronienia.
   • Niektóre kobiety mogą doświadczać ciąży trzonowej, która jest łagodnym guzem rozwijającym się na macicy. Dzieje się tak, gdy łożysko przekształca się w nieprawidłową masę cyst, uniemożliwiając żywotną ciążę. Jeśli przeszłaś w ciążę trzonową, zaleca się odczekanie od sześciu miesięcy do roku przed kolejną próbą poczęcia.
   • Jeśli poronisz z powodu ciąży pozamacicznej lub miałaś ciążę pozamaciczną w przeszłości, lekarz powinien zbadać jajowody, aby upewnić się, że żadna z nich nie jest zablokowana lub uszkodzona. Zablokowany lub uszkodzony jajowód może zwiększyć ryzyko kolejnej ciąży pozamacicznej.
3. Porozmawiaj z lekarzem o potencjalnych zagrożeniach, jeśli masz dwa lub więcej poronień. Kobiety, które miały więcej niż jedno poronienie w swoim życiu, powinny zostać przebadane w celu ustalenia, czy istnieją jakieś ukryte problemy, zanim spróbują ponownie zajść w ciążę. Twój lekarz może wykonać testy, takie jak:
   • Test na czynnik hormonalny: Twój lekarz sprawdzi poziom tarczycy i prawdopodobnie poziom prolaktyny i progesteronu. Jeśli są one nieprawidłowe, lekarz będzie Cię leczył i powtórzy później, aby sprawdzić poziom.
   • Hysterosalpingogram: to badanie jest wykonywane w celu sprawdzenia kształtu i rozmiaru macicy oraz wszelkich blizn macicy, a także polipów, włókniaków lub ściany przegrody. Wszystko to może wpłynąć na implantację innego jaja podczas IVF, dlatego ważne jest, aby sprawdzić macicę pod kątem tych problemów. Twój lekarz może również wykonać histeroskopię w jamie macicy, badanie szyjki macicy za pomocą małej kamery.
   • Inne możliwe testy obejmują badanie krwi, a nawet badanie DNA obojga partnerów lub USG.
4. Sprawdź, czy nie ma innych infekcji. Aby upewnić się, że ciąża przebiegła gładko po poronieniu, przed ponownym zajściem w ciążę poddaj się testom na infekcje, takie jak choroby przenoszone drogą płciową, i skorzystaj z leczenia potencjalnych infekcji. Niektóre infekcje mogą zwiększać ryzyko kolejnego poronienia, w tym:
   • Chlamydia: jest to infekcja przenoszona drogą płciową (STI), która zwykle nie ma objawów. Jeśli Ty lub Twój partner możecie być zarażeni, przed podjęciem próby zajścia w ciążę poddajcie się badaniu i leczeniu.
   • Infekcje macicy lub pochwy: Twój lekarz może zbadać Cię pod kątem wszelkich infekcji w tych obszarach i zastosować odpowiednie leczenie.
   • Listeria: Ta infekcja jest spowodowana spożywaniem niepasteryzowanego sera lub mleka.
   • Toksoplazmoza: Ta infekcja jest przenoszona przez brudne owoce i warzywa, a także mięso. Mięso zawsze dobrze ugotowane, a świeże owoce i sałatki zawsze były dobre. Noś rękawiczki podczas czyszczenia kuwety i prac ogrodniczych, ponieważ koty przenoszą tę infekcję.
   • Parwowirus: to infekcja wirusowa. Może powodować poronienie, chociaż większość zarażonych kobiet może mieć normalną ciążę.
5. Poszukaj terapii lub coachingu, jeśli czujesz się emocjonalnie lub smutno. Twój lekarz może być w stanie skierować cię do grupy wsparcia lub doradcy dla ciebie i twojego partnera, gdy przechodzisz przez proces emocjonalny po poronieniu. Rozmowa z innymi, którzy doświadczyli takiej samej straty, jak Ty, może pomóc Ci znaleźć spokój i zamknięcie. Przeżywanie żałoby z partnerem może również wzmocnić wasze relacje i lepiej przygotować was oboje na nową ciążę.
   • Możesz także zwrócić się o wsparcie do rodziny i przyjaciół. Czasami dobrze jest, gdy ktoś bliski wysłucha Twojego strachu przed ponownym poczęciem.

Część 2 z 2: Przygotowanie do ciąży

1. Miej zbilansowaną dietę i zdrową wagę. Aby zmniejszyć ryzyko kolejnego poronienia, musisz stosować zbilansowaną dietę składającą się z czterech grup pokarmów: owoce i warzywa, białka, produkty mleczne i zboża.
   • Upewnij się, że Twoja codzienna dieta składa się z pięciu porcji świeżych lub mrożonych owoców, sześciu gramów lub mniej białka, takiego jak mięso, ryby, jajka, soja lub tofu, trzech do czterech porcji świeżych lub mrożonych warzyw, sześciu do ośmiu porcji zbóż, takich jak jak chleb, ryż, makaron i płatki zbożowe oraz dwie do trzech porcji produktów mlecznych, takich jak jogurt i twarde sery.
   • Ważne jest również, aby utrzymać prawidłową wagę dla swojego wieku i typu ciała. Unikaj niedowagi lub nadwagi. Możesz obliczyć swój wskaźnik masy ciała (BMI) za pomocą narzędzia obliczeniowego online i określić, ile kalorii należy spożywać dziennie, aby utrzymać zdrową wagę.
2. Ćwicz codziennie, ale unikaj forsownych czynności. Kiedy dochodzisz do siebie po poronieniu, ważne jest, aby nie ćwiczyć zbyt intensywnie i koncentrować się na łagodnym wysiłku, takim jak chodzenie, joga lub medytacja. Przestrzeganie codziennej rutyny ćwiczeń zapewni Ci zdrowie i energię. Może również zapewnić, że Twoje ciało jest w najlepszej formie i jest gotowe do ponownego poczęcia.
   • Sporty o niewielkiej intensywności, takie jak joga, mogą również pomóc zmniejszyć stres i niepokój, których możesz doświadczyć w wyniku poronienia. Radzenie sobie ze stresem jest niezbędne, aby zachować zdrowie i gotowość do ciąży.
3. Codziennie przyjmuj witaminy prenatalne i suplementy kwasu foliowego. Utrzymując dobrze zbilansowaną dietę i zdrową wagę poprzez ćwiczenia, organizm otrzymuje wiele niezbędnych składników odżywczych i minerałów. Wykazano jednak, że prenatalne witaminy i suplementy, takie jak kwas foliowy, zmniejszają ryzyko poronienia i urodzenia zbyt wczesnego lub zbyt małego dziecka. Porozmawiaj z lekarzem o przyjmowaniu suplementów kwasu foliowego, które pomogą Ci wyzdrowieć po poronieniu.
   • Suplementy kwasu foliowego mogą pomóc zmniejszyć ryzyko wad cewy nerwowej, takich jak rozszczep kręgosłupa, w którym rdzeń kręgowy dziecka nie rozwija się normalnie. Zaraz po zajściu w ciążę zostaną Ci przepisane suplementy z wolnym kwasem foliowym.
4. Ogranicz alkohol, kofeinę i palenie. Badania wykazały, że picie, palenie i spożywanie kofeiny może zwiększać ryzyko poronienia.
   • Ogranicz spożycie alkoholu w swojej diecie. Kobiety, które piją i piją codziennie lub piją więcej niż 14 jednostek tygodniowo, mają większe ryzyko poronienia. Ogranicz się do jednej do dwóch jednostek alkoholu tygodniowo lub całkowicie przestań pić, próbując zajść w ciążę. Jeśli twój partner pije dużo, może to zmniejszyć ilość i jakość jego nasienia.
   • Bądź bezpieczny i ogranicz lub rzuć palenie podczas próby zajścia w ciążę.
   • Kobietom w ciąży mówi się, aby ograniczyły spożycie kofeiny do 200 mg dziennie lub dwóch filiżanek kawy. Pamiętaj, że w zielonej herbacie, napojach energetyzujących i niektórych napojach bezalkoholowych jest kofeina. W niektórych lekach na przeziębienie i grypę oraz w czekoladzie może być również kofeina. Postaraj się ograniczyć kofeinę, zwłaszcza jeśli próbujesz zajść w ciążę.
5. Jeśli to możliwe, unikaj wszystkich leków i narkotyków. O ile lekarz nie zaleci pewnych leków w celu leczenia infekcji lub innego problemu zdrowotnego, podczas próby zajścia w ciążę należy unikać wszystkich leków. Unikaj dostępnych bez recepty i naturalnych środków. Leki naturalne nie zawsze są regulowane, dlatego przed zastosowaniem leków naturalnych należy zawsze skonsultować się z lekarzem.
   • Jeśli bierzesz antybiotyki z powodu infekcji, poczekaj, aż skończysz kurację antybiotykową i infekcja ustąpi, zanim podejmiesz próbę poczęcia.
   • Jeśli zażywasz leki na ciążę pozamaciczną, zaczekaj trzy miesiące po leczeniu metotreksatem, aby zajść w ciążę.
   • Jeśli jesteś leczona z powodu choroby lub infekcji, poczekaj, aż skończysz kurację, zanim podejmiesz próbę poczęcia.