Zawartość

• Do kroku
• Metoda 1 z 3: Okaż więcej uczuć w fizyczny sposób
• Metoda 2 z 3: Okaż więcej uczuć werbalnie
• Metoda 3 z 3: Rozwijaj nawyki, aby bardziej okazywać swoje uczucia

Uczucie jest wyrazem uczucia miłości. Zwykle kojarzy się z miłością i długotrwałymi związkami, ponieważ stabilna ilość uczuć może pozwolić ludziom na intymność ze sobą. Badania wykazały, że dzieci, które często otrzymują uczucie w postaci przytulania, mają niższy poziom stresu niż dzieci, które tego nie robią. Inne badania pokazują, że pary, które dzielą fizyczne uczucia, doświadczają większej satysfakcji ze swojego związku.

Do kroku

Metoda 1 z 3: Okaż więcej uczuć w fizyczny sposób

1. Rozpoznaj, że czasami czujesz się nieswojo podczas pieszczot, trzymania, przytulania lub przytulania innych. Wiele osób ma trudności z dotykaniem innych ze względu na swoją osobowość lub dzieciństwo. Porozmawiaj z kimś o tym, napisz o tym lub przypominaj sobie o tym, aż stanie się nawykiem fizycznego wyrażania uczuć innym.
   • Porozmawiaj o tym ze swoim partnerem. Poprawa komunikacji może prowadzić do bardziej uczuciowego i intymnego związku.
2. Zaplanuj przytulanie się ze swoimi dziećmi lub współmałżonkiem. Brak okazywania uczuć może wynikać z ograniczeń czasowych, więc zaplanuj to. Wieczór, w którym wychodzisz ze współmałżonkiem, czas na opowiedzenie dzieciom historii, a nawet oglądanie telewizji można połączyć z przytulaniem.
3. Trzymać się za ręce. Niezależnie od tego, czy jest to Twój partner, czy dzieci, trzymanie się za ręce jest łatwe i działa jak cement do wiązania. To może być najłatwiejszy sposób, by fizycznie okazywać innym swoje uczucia.
4. Umieść kontakt fizyczny na liście celów zdrowotnych. Kontakt z dziećmi i partnerem może spowodować uwolnienie oksytocyny, hormonu przytulania, który obniża ciśnienie krwi. Może również pomóc w kontrolowaniu kortyzolu, hormonu stresu.
5. Wypisz, w jaki sposób możesz okazywać swoje uczucia w sposób fizyczny - w myślach lub na papierze. Postaw sobie za cel zrobienie ich wszystkich o różnych porach tygodnia.
   • Chociaż według niektórych artykułów opanowanie nawyku zajmuje 21 dni, często zależy to od samej osoby. Kontynuuj powtarzanie punktów z listy przez kilka miesięcy, aby nauczyć się okazywać innym swoje uczucia.
6. Spróbuj masażu. Masaż pleców lub karku to świetny sposób, aby pokazać komuś swoją miłość. Twój partner prawdopodobnie się tym spodoba i zwróci ci to.

Metoda 2 z 3: Okaż więcej uczuć werbalnie

1. Nie pozwól, aby wiadomości tekstowe lub e-maile zastępowały Twoje słowa uczucia. Po prostu zadzwoń do nas, aby nawiązać kontakt tylko dlatego, że jest bardziej osobisty, nawet jeśli trwa dłużej.
   • Jeśli musisz skorzystać z jednego z tych środków komunikacji, zakończ zdanie takie jak: Myślę o Tobie lub tęsknię za Tobą zamiast czegoś ogólnego.
2. Pamiętaj, że związki na odległość wymagają więcej słownego uczucia. Jeśli to możliwe, używaj Skype, aby nadal mieć ze sobą kontakt wzrokowy i odbierać fizyczne sygnały od siebie.
3. Komplementuj drugą osobę każdego dnia. Komplementy dla dzieci i mężów sprawiają, że czują się bardziej spełnieni.
4. Powitaj współmałżonka lub dzieci, gdy wrócisz do domu po pracy. Przerwij to, co robisz i połącz się, aby wiedzieli, że Ci zależy.
5. Pomyśl o imionach zwierzaków dla swojego partnera i dzieci. Pozytywne imię zwierzaka pokazuje, że masz z nim szczególną więź.
6. Poświęć trochę czasu Dziękuję Ci powiedzieć. Pomyśl o wszystkich rzeczach, które druga osoba robi dla Ciebie lub o tym, w jaki sposób ta druga osoba czyni Twoje życie piękniejszym. Spójrz drugiej osobie w oczy i wyrażaj wdzięczność w kilku zdaniach.
7. Nie zakładaj tego kocham Cię jedynym sposobem na okazanie uczucia jest. Jeśli nigdy tego nie powiesz, postaraj się, aby stało się to częścią Twojego codziennego słownictwa. Zwroty takie jak Jesteś fantastyczny, i Tak się cieszę, że jestem z tobąto także dobre sposoby na okazywanie uczuć.

Metoda 3 z 3: Rozwijaj nawyki, aby bardziej okazywać swoje uczucia

1. Natychmiast odpowiadaj na wszelkie uczucia, które okazuje druga osoba. Odpowiadaj na sygnały, przytulając się, a także mówiąc komplementy kocham Cię, kogoś, kto pocałuje go w policzek lub przybije piątkę. Zignorowanie jakichkolwiek wątpliwości, które możesz czuć, jest tutaj ważne.
2. Nie pozwól rodzicowi mieć drogi rodzicu jest, a drugi to ścisły rodzic. Kilkadziesiąt lat temu nie było tak ważne z kulturowego punktu widzenia, by ojcowie okazywali dzieciom miłość; ale teraz czasy się zmieniły. Stopień, w jakim ktoś jest uczuciowy, zależy również od przyzwyczajenia i osobowości.
3. Nawiązuj kontakt wzrokowy podczas przytulania, trzymania się za ręce lub wyrażania komplementów. Badania wykazały, że patrzenie w oczy ukochanej osoby (nawet zwierzaka) może zwiększyć poziom hormonu oksytocyny.
4. Jeśli nie czujesz potrzeby okazywania uczuć, nie bój się porozmawiać z trenerem lub terapeutą. Bycie w związku to także ciężka praca; Nie myśl, że to słabość, gdy para idzie na terapię dla par. Jeśli czujesz uczucie, ale nie możesz go wyrazić, bardziej odpowiednia może być terapia indywidualna.
5. Wyznacz sobie wielkie i małe cele. Eksperci uważają, że możesz wyrobić dobre nawyki, mając wielkie marzenia o tym, jak chcesz, aby wyglądało Twoje życie, na przykład być bardziej czułym rodzicem. Następnie stawiasz sobie małe cele, takie jak Każdego dnia spędzam 20 minut na intensywnej rozmowie z dziećmi.