Zawartość

• Do kroku
• Część 1 z 2: Zanim zaczniesz uprawiać seks
• Część 2 z 2: Podczas seksu
• Porady
• Ostrzeżenia
• Potrzeby

Utrata dziewictwa może brzmieć przerażająco, a wszystkie krążące mity też nie pomagają. W większości przypadków seks penetracyjny nie powinien być bardzo bolesny - nawet jeśli jest to twój pierwszy raz. Przeczytaj więcej o tym, jak możesz psychicznie i fizycznie przygotować się na rozdziewiczanie.

Do kroku

Część 1 z 2: Zanim zaczniesz uprawiać seks

1. Postaraj się przyzwyczaić do własnej seksualności. Większość ludzi boi się nieznanego i zbyt łatwo jest się denerwować, gdy nie wiesz, co się wydarzy. Jeśli jesteś spięty i zdenerwowany, bardzo utrudni to doświadczenie. Ponadto mięśnie pochwy napinają się, zwiększając ryzyko bólu. Zamiast pozwolić, by strach zwyciężył, spróbuj znaleźć sposób na relaks. Ponadto ważne jest, abyś poinformował się z wyprzedzeniem, abyś w tej chwili był mocno w butach. Oto kilka strategii, które możesz wypróbować:
   • Odrób swoją pracę domową! Wiedza dokładnie, co się dzieje, gdzie jest, co jest normalne i czego się spodziewać, może złagodzić wiele niepokoju. Zajrzyj na strony internetowe JouwGGD, JongerenInformation lub Ze.nl.
   • Poznaj swoje ciało. Zrozumienie własnej anatomii może sprawić, że poczujesz się pewniej, zwłaszcza jeśli twój partner jest również dziewicą. Ważne jest, aby dowiedzieć się, co lubisz, aby móc przekazać to swojemu partnerowi - i upewnić się, że oboje macie dobre doświadczenia. Masturbacja może ci w tym pomóc lub możesz zdecydować się dobrze komunikować się ze swoim partnerem podczas eksperymentowania. Cokolwiek wybierzesz, staraj się zwracać uwagę na to, jak reagujesz na różne bodźce i dotyk.
   • Podchodź do seksu z pozytywnym nastawieniem. Utrata dziewictwa to osobisty wybór. Jeśli czujesz się bardzo winny i martwisz się tą perspektywą, lepiej poczekać. Jeśli jednak zdecydowałeś, że tego właśnie chcesz, możesz podjąć kroki, aby umieścić to doświadczenie w pozytywnym świetle. Skoncentruj się na tym, że to doświadczenie jeszcze bardziej zbliży Cię do partnera i da Ci szansę na rozwój osobisty.
2. Odwiedź aptekę. Zdobycie zapasów z wyprzedzeniem może nieco ułatwić rozdziewiczanie. Rozważ zakup następujących przedmiotów:
   • Prezerwatywy, które zapobiegają ciąży i zapobiegają rozprzestrzenianiu się infekcji przenoszonych drogą płciową (STI). Nawet jeśli weźmiesz pigułkę i ufasz swojemu partnerowi, używanie prezerwatywy usunie wątpliwości, które powodują, że czujesz się tak niespokojny. Po raz pierwszy nie martw się o prezerwatywy prążkowane lub z ćwiekami - po prostu wybierz najprostsze prezerwatywy, jakie możesz znaleźć.
   • Lube, drugi najlepszy produkt, jaki można kupić po prezerwatywach. Lube łagodzi ból i zapobiega łzawieniu pochwy. Jeśli używasz prezerwatyw lateksowych (większość prezerwatyw to lateks), użyj Nie smar na bazie oleju. Smar na bazie oleju może spowodować rozdarcie prezerwatywy. Zamiast tego wybierz lubrykant na bazie silikonu lub wody.
3. Porozmawiaj o swoich obawach ze swoim partnerem. Seks z kimś, komu ufasz, może sprawić, że pierwszy raz będzie mniej stresujący. Twój partner powinien wziąć pod uwagę twoje uczucia, upewnić się, że masz przyjemne doświadczenie i być chętnym do pomocy w tym procesie. Jeśli Twój potencjalny partner wywiera na Ciebie zbyt dużą presję lub jeśli wydaje się, że nie obchodzi go, jak wpływa na Ciebie seks, rozsądnie może być ponowne rozważenie swojego wyboru.
4. Wiesz, jaka jest twoja błona dziewicza. Błona dziewicza to cienka krawędź tkanki, która częściowo zakrywa otwór pochwy. Prawie każda dziewczyna rodzi się z błoną dziewiczą. Ten film zwykle znika z czasem i może wystąpić podczas wielu czynności, w tym ćwiczeń, używania tamponów, miesiączki lub normalnego ruchu. Wszystko, co musisz wiedzieć o błonie dziewiczej, w każdym razie jeśli chodzi o rozdziewiczanie, znajdziesz tutaj:
   • Prawdopodobnie masz częściową błonę dziewiczą. Jeśli jesteś nastolatkiem, istnieje szansa, że ​​pozostała tylko część błony dziewiczej. Jest to całkowicie normalne, zwłaszcza jeśli już zaczęła się miesiączka. Jeśli chcesz dokładniej zbadać, powinieneś być w stanie zobaczyć błony dziewiczej za pomocą latarki i ręcznego lusterka.
   • Jeśli krwawisz, nie powinno być aż tak dużo. Po rozdziewiczaniu wystąpiłoby jakiekolwiek krwawienie nigdy przynieść tyle krwi, co okres. Zamiast tego powinno być lekkie plamienie do kilku godzin po seksie.Niektóre dziewczyny w ogóle nie krwawią.
   • Rozerwanie błony dziewiczej nie powinno być zbyt bolesne. Jeśli odczuwasz ból za pierwszym razem, to prawdopodobnie dlatego, że nie jesteś przyzwyczajony do uczucia penetracji i napinasz mięśnie - nie dlatego, że błona dziewicza ma zakończenia nerwowe (tak nie jest). Dobra wiadomość jest taka, że ​​chociaż nie możesz zapobiec łzawieniu błony dziewiczej, możesz w rzeczy samej jesteś w stanie kontrolować, jak bardzo jesteś zrelaksowany.
5. Dowiedz się dokładnie, jak działa Twoje ciało. Jeśli pomożesz swojemu partnerowi w penetracji cię pod odpowiednim kątem, możesz uniknąć bolesnego szarpania się. Większość dziewcząt nie biegnie dokładnie w górę iw dół, ale ma naturalną krzywiznę, która skręca w kierunku kręgosłupa lub pępka - oba kierunki są całkowicie normalne.
   • Jeśli regularnie używasz tamponów, masz szczęście. Zwróć szczególną uwagę na sposób wkładania tamponu i spróbuj naśladować ten sam kąt, gdy po raz pierwszy zaczynasz uprawiać seks penetrujący.
   • Jeśli nie używasz tamponów, az drugiej strony nie wykonałeś jeszcze penetracji pochwy, prawdopodobnie warto samemu się przekonać, jak wygląda Twoja krzywa. Następnym razem, gdy będziesz mieć miesiączkę, spróbuj użyć tamponów lub gdy następnym razem będziesz pod prysznicem, spróbuj włożyć palec do pochwy. Skieruj palec w kierunku dolnej części pleców; jeśli nie wydaje ci się to właściwe, możesz przesunąć się trochę do przodu, aż osiągniesz dogodny punkt.

Część 2 z 2: Podczas seksu

1. Wybierz lokalizację bez stresu. Jeśli ciągle martwisz się, że zostaniesz złapany, nie będzie to zbyt zabawne. Ułatw sobie i swojemu partnerowi czas i miejsce, w którym będziesz mieć względną pewność, że nie będzie Ci przeszkadzać.
   • Znajdź prywatność, wygodną powierzchnię do leżenia i chwilę, w której masz czas.
2. Stwórz relaksującą atmosferę. Zrelaksuj się, tworząc bezstresową atmosferę. Uporządkuj bałagan, wyłącz telefon i usuń wszelkie inne rzeczy, które mogą Cię denerwować lub uniemożliwić pełne skupienie się na partnerze.
   • Wypróbuj niektóre sztuczki, których używają u lekarza, dentysty i kosmetyczki. Przyciemnij światła, włącz cichą muzykę i zadbaj o odpowiednią temperaturę w pomieszczeniu - dzięki temu poczujesz się bezpiecznie i komfortowo.
   • Zastanów się, czy wcześniej poświęcić trochę czasu na odświeżenie się - to pomoże Ci poczuć się lepiej. Weź szybki prysznic, użyj balsamu, który dobrze pachnie, ułóż fryzurę itp. Zrób wszystko, aby poczuć się piękna i pewna siebie.
3. Nie spiesz się. Spróbuj myśleć o seksie jak o maratonie, a nie sprincie. Spróbuj cieszyć się swoim partnerem bez pośpiechu. Nie musisz od razu przechodzić do rzeczy. Lepiej poświęcić trochę czasu, aby dowiedzieć się, co ty i twój partner lubicie. Zacznij od całowania, potem całuj (język) i utrzymuj tempo, które sprawi ci przyjemność.
   • Gra wstępna ma również dodatkową zaletę: im bardziej jesteś podniecony, tym bardziej wzrośnie Twój naturalny lubrykant - ułatwiając partnerowi późniejszą bezbolesną penetrację.
4. Komunikuj się ze swoim partnerem. Nie bój się prosić o rzeczy, których w danej chwili potrzebujesz. Twój partner z przyjemnością Ci pomoże. Naprawdę nie jest wstydem zapytać partnera, czy chce zwolnić, być bardziej ostrożnym lub użyć trochę więcej lubrykantu. W ten sposób możesz mieć pewność, że pierwszy raz boli o wiele mniej.
5. Podejmij działania następcze (opcjonalnie). Jeśli ból naprawdę Ci przeszkadza lub zaczniesz krwawić, spróbuj sobie z nim poradzić, zanim wymknie się spod kontroli. Weź dostępny bez recepty lek przeciwbólowy (nie bierz aspiryny, jeśli masz mniej niż 19 lat), oczyść krew i noś lekką podpaskę higieniczną przez kilka godzin.

Porady

• Nie wstydź się odkładać tego, jeśli czujesz, że dzisiejszy wieczór nie jest jeszcze „tą” nocą. Troskliwy partner ceni twoje uczucia bardziej niż cokolwiek innego. Nie będzie próbował zmusić Cię do robienia rzeczy, na które nie jesteś gotowy. Jeśli zmienisz zdanie, możesz to powiedzieć!
• Możesz odczuwać chęć pójścia do toalety podczas seksu (dla małej lub dużej wiadomości). To normalne. Po kilkukrotnym seksie to uczucie znika.
• Jeśli nie masz pewności co do swojego ciała, powinieneś wiedzieć, że zawsze możesz to zrobić przy świecach. To może być nawet bardziej romantyczne i seksowne niż sztuczne światło lub ciemność.
• Skontaktuj się z lekarzem, jeśli odczuwasz potworny ból lub silne krwawienie trwające dłużej niż jeden dzień.
• Rozważ umówienie się na wizytę u lekarza, jeśli staniesz się aktywna seksualnie.
• Zawsze wybieraj lubrykanty na bazie wody; nie do wazeliny, oleju, kremu nawilżającego i innych tłustych produktów. Mogą one uszkodzić prezerwatywy lateksowe i powodować podrażnienie i ból.
• Nikt nie pierwszy raz jest doskonały. Dlatego nie oczekuj od niego zbyt wiele. Nikt nie zakłada, że ​​jesteś profesjonalistą.
• Zawsze używaj prezerwatywy. Nawet jeśli sama używasz innej metody antykoncepcji, jeśli Twój partner już spał w łóżku z kimś innym. Możesz również zarazić się chorobą przenoszoną drogą płciową podczas defloracji. Jeśli w ogóle nie stosujesz żadnych środków antykoncepcyjnych, możesz zajść w ciążę! Nie pozwól, aby coś takiego zepsuło to doświadczenie.

Ostrzeżenia

• Nie poddawaj się presji partnera. To Twoja decyzja; nie kogoś innego.
• Nie próbuj tłumić strachu alkoholem lub narkotykami. To mogłoby znacznie pogorszyć sytuację.
• Jeśli planujesz stracić dziewictwo, a twój partner już spał w łóżku z kilkoma osobami, pamiętaj, że infekcje przenoszone drogą płciową (wszystkie infekcje przenoszone drogą płciową (STI) to infekcje przenoszone drogą płciową (STI)) to poważna sprawa. Choroby przenoszone drogą płciową mogą się rozprzestrzeniać poprzez intymność pochwową, analną i ustną. Możesz nawet mieć chorobę przenoszoną drogą płciową, nie wiedząc o tym i przenosić ją na innych. Możesz zmniejszyć ryzyko chorób przenoszonych drogą płciową, używając prezerwatyw, nawilżaczy dentystycznych i innych metod barierowych. Aby uzyskać więcej informacji, przejdź do witryny internetowej lokalnego GGD.
• Jeśli pacjentka przyjmuje pigułkę antykoncepcyjną i stosuje inne leki, na przykład antybiotyki, może to wpływać na działanie antykoncepcji. Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed przyjęciem jakichkolwiek leków oprócz pigułki antykoncepcyjnej. On / ona może ci powiedzieć, czy są jakieś negatywne konsekwencje.
• Możesz także zajść w ciążę już przy pierwszym stosunku płciowym. W porównaniu z innymi środkami antykoncepcyjnymi ryzyko zajścia w ciążę jest największe w przypadku prezerwatyw. Dlatego, jeśli to możliwe, staraj się stosować inną formę antykoncepcji oprócz prezerwatyw.

Potrzeby

• Lubrykant na bazie silikonu lub wody (zalecany)
• Prezerwatywy dla mężczyzn i kobiet oraz inne środki antykoncepcyjne (wysoce zalecane)