Zawartość

• Do kroku
• Metoda 1 z 3: Dowiedz się, kiedy zachować dystans
• Metoda 2 z 3: Obserwuj swoje zachowanie, aby uniknąć zakłóceń
• Metoda 3 z 3: Unikaj plotek
• Porady
• Ostrzeżenia

Często kuszące jest angażowanie się w prywatne rozmowy, życie i problemy innych. Wtrącanie się lub uwikłanie w osobiste dramaty niezwiązane bezpośrednio z tobą może być zarówno bezużyteczne dla zaangażowanych stron, jak i szkodliwe dla twojego własnego zdrowia psychicznego. Będziesz szczęśliwszy i zyskasz więcej szacunku od swoich kolegów, jeśli dowiesz się, kiedy i jak nie angażować się w sprawy innych ludzi. Nie angażowanie się w sprawy innych ludzi nie oznacza unikania odpowiedzialności lub ignorowania otaczającego Cię świata. Oznacza to po prostu, że wiesz, kiedy lepiej trzymać się z daleka.

Do kroku

Metoda 1 z 3: Dowiedz się, kiedy zachować dystans

1. Wiedz, kiedy problem dotyka Ciebie bezpośrednio, czy nie. O ile nie jesteś bezpośrednim uczestnikiem osobistej sytuacji, najlepiej unikać czegoś, nie angażując się bezpośrednio. Nawet jeśli pośrednio zaangażujesz się w jakiś problem, nie oznacza to, że dotyczy on Ciebie ani tego, że masz prawo do interwencji.
   • Przydatnym ćwiczeniem pozwalającym uzyskać perspektywę na sytuację jest utworzenie wykresu kołowego w celu przeanalizowania swojego związku z tą sytuacją. Zacznij od narysowania okręgu i napisz nazwiska wszystkich osób bezpośrednio zaangażowanych w sytuację w centrum. Następnie narysuj kolejny pierścień dla osób najbardziej zainteresowanych problemem. Rysuj wokół niego okręgi, jak fale w wodzie, dla każdego poziomu zaangażowanych osób i zobacz, gdzie się znajdujesz na diagramie.
   • Na przykład, kiedy myślisz o rozstaniu przyjaciela, umieść parę pośrodku. Ich rodzina będzie wtedy stała przy nim, a przyjaciele tacy jak ty w trzeciej „pracy”. Wizualne zobaczenie tego może pomóc ci rozpoznać, że chociaż zostałeś przez to dotknięty, nadal nie jest to twój dramat do rozwiązania. Najlepsze, co możesz zrobić, to wspierać osoby, które są bardziej bezpośrednio zaangażowane.
   • Pamiętaj, że nie oznacza to, że nie powinieneś przejmować się kwestiami społecznymi, takimi jak ubóstwo lub zdrowie dzieci, które nie mają na Ciebie bezpośredniego wpływu. Jednak jeśli się zaangażujesz, musisz być wrażliwy na ludzi, którzy są bezpośrednio nim dotknięci.
2. Szanuj granice. Pamiętaj, że każdy ma prawo do prywatności i że każdy jest odpowiedzialny za swoje życie. Nie oczekuj, że ludzie będą udostępniać dane osobowe lub próbować kontrolować sposób, w jaki inni wykorzystują ich czas lub zasoby.
   • Dobrym sposobem na poszanowanie granic jest upewnienie się, że nie przekraczasz granic swojego związku z osobą. Na przykład, jeśli masz do czynienia ze współpracownikiem lub klientem, upewnij się, że Twoje wzajemne relacje zawsze mają charakter biznesowy. Jeśli nie jesteś rodzicem konkretnego dziecka, karanie tego dziecka nie jest dobrym pomysłem.
   • Innym ważnym elementem poszanowania granic jest akceptacja prawa innych do własnych wartości, przekonań i opinii. Chociaż możesz się z nimi nie zgadzać, często najlepiej jest mieszać się w swoje własne sprawy, zamiast wtrącać się w przekonania innych.
3. Uważaj na sygnały. Zrób krok do tyłu, jeśli ludzie jasno lub pośrednio dadzą do zrozumienia, że ​​Twój wkład jest niepożądany. Szanuj innych, gdy powiedzą Ci, że coś nie jest Twoją sprawą i / lub zmienią temat. Nawet jeśli wyraźnie nie każą Ci się w to mieszać, bądź świadomy tego, co mówi Ci ich język ciała.
   • Na przykład, jeśli ludzie unikają kontaktu wzrokowego, odwracają się od ciebie lub składają ręce podczas mówienia, prawdopodobnie po cichu proszą cię, abyś nie przeszkadzał ani nie interweniował.
4. Oceń ryzyko w danej sytuacji. Angażowanie się we własne sprawy nie oznacza, że ​​powinieneś siedzieć wygodnie i w ciszy obserwować, kiedy widzisz, że dzieje się potencjalnie niebezpieczna sytuacja. Jeśli zobaczysz, że ktoś angażuje się w ryzykowne zachowanie, które jest nielegalne, niszczące fizycznie i / lub potencjalnie szkodliwe dla siebie lub innych, Twoim obowiązkiem jest interwencja, zwłaszcza jeśli nikt inny nic nie robi.
   • Na przykład, jeśli zauważysz, że dwie osoby się kłócą, czas zadzwonić na policję, a nie siedzieć i patrzeć. Jeśli ktoś jest nietrzeźwy i planuje prowadzić samochód, dobrze jest interweniować i zabrać mu klucze, ponieważ może skrzywdzić siebie i innych.

Metoda 2 z 3: Obserwuj swoje zachowanie, aby uniknąć zakłóceń

1. Zachowaj dystans. Jeśli jest rozmowa, spotkanie lub ekskluzywne wydarzenie, na które nie byłeś zaproszony, lepiej nie wchodź ani nie angażuj się. Nie zbliżaj się lub odejdź.
   • Chociaż wykluczenie może być bolesne, ważne jest, aby zrozumieć, że mogą istnieć dobre powody, dla których coś nie jest Twoją firmą.
2. Nie udzielaj niezamówionych porad. Kuszące jest zabranie głosu, gdy zobaczysz coś, co nie pasuje do twoich codziennych nawyków lub wyborów dotyczących stylu życia. Nie oznacza to jednak, że wiesz lepiej. Jest mało prawdopodobne, aby ludzie przychylnie przyjęli Twoją interwencję, chyba że wyraźnie o nią poprosili.
   • Jeśli okaże się, że chcesz składać mądre stwierdzenia, przypomnij sobie, że każdy ma prawo dokonywać własnych wyborów i że nie masz nic wspólnego z tym, jak ktoś chce żyć.
   • Częścią tego jest poszanowanie wyborów i przestrzeni życiowej innych. Kiedy jesteś w czyimś domu, nie zakładaj, że musi on żyć tak jak ty. Niech mają swoje zwyczaje i standardy, bez wtrącania się.
3. Unikaj oceniania innych. Osądzanie jest naturalne, dlatego ważne jest, aby być świadomym i ograniczać wady tego instynktu. Jeśli chodzi o wtrącanie się we własne sprawy, unikanie bezmyślnych komentarzy oznacza nie zakładanie, że w pełni rozumiesz sytuację. Daj wszystkim zainteresowanym korzyść z wątpliwości, dopóki ich nie zrozumiesz.
4. Wspieraj innych bez interwencji. Angażowanie się we własne sprawy nie oznacza, że ​​nie powinieneś okazywać innym miłości i wsparcia. Oznacza to po prostu, że nie powinieneś przyjmować roli osoby rozwiązującej ich problemy, co zwykle tylko komplikuje sprawę, zamiast ją rozwiązywać.
   • Na przykład, jeśli twój brat się rozwodzi, nie warto próbować odgrywać roli doradcy małżeńskiego. Ale uspokajanie go i oferowanie mu towarzystwa lub opiekowanie się jego dziećmi od czasu do czasu pomaga mu bez zwiększania stresu lub dramatu sytuacji.

Metoda 3 z 3: Unikaj plotek

1. Zachowaj dystans lub odejdź. Plotki są niewłaściwe (i często nieuzasadnione), gdy mówią o sprawach osobistych innych ludzi. To przeciwieństwo wtrącania się we własne sprawy. Jeśli wiesz, że ludzie plotkują lub często plotkują, najprostszym rozwiązaniem jest zachowanie dystansu.
   • Jeśli zaangażujesz się w plotki, możesz jasno wyrazić swój sprzeciw, po prostu odchodząc. Przepraszam, na przykład: „Przepraszam, że przeszkadzam, ale mam pracę” i opuść sytuację.
2. Zmienić temat. Jeśli rozmowa zmierza w kierunku plotek, pokieruj nią w innym kierunku. To jasno pokazuje, że nie chcesz uczestniczyć w plotkach bez konieczności upominania sprawców.
   • Najlepszym sposobem na to jest skierowanie rozmowy na szerszy obraz, a nie na prywatny temat. Na przykład, jeśli jesteś w pracy, skieruj rozmowę na kwestie związane z biznesem, a nie osobiste sprawy współpracownika.
3. Zatrzymaj cykl plotek. Nie daj się skusić plotkom ani nie pogarszaj tego, dodając nowe plotki do rozmowy. Lepiej milczeć. Jeśli ktoś przekazuje ci plotki, nie powtarzaj ich treści gdzie indziej. Niech to się skończy.
4. Złap się plotek. Jeśli zauważysz, że robisz lub zamierzasz wypowiedzieć plotkarski komentarz, powstrzymaj się. Jeśli rozprzestrzeniasz się w rozmowie, potwierdź, że twoje komentarze były nieodpowiednie i zmień temat.
   • Dzięki temu będziesz bardziej świadomy tego, w jaki sposób uczestniczysz w plotkach i łatwiej będzie Ci ich uniknąć w przyszłości. Daje ci również możliwość dawania przykładu, biorąc odpowiedzialność za utrzymywanie plotek i negatywnych zachowań na powierzchni.
5. Podejmij świadomy wysiłek, aby dzielić się pozytywnymi wiadomościami. Plotki to negatywna forma spekulacji na temat innych. Przeciwdziałaj temu, koncentrując swoje rozmowy na dobrych rzeczach, które wiesz o danej osobie.
   • Na przykład, jeśli ktoś rozpowszechnia plotki o życiu seksualnym współpracownika, skoncentruj rozmowę na niedawnym raporcie od niego, który był świetny, lub na jego wolontariacie w lokalnym banku żywności.
6. Podaj przykład. Chcesz pokazać, że nie uczestniczysz w szkodliwych plotkach, ale nie chcesz też wyglądać na przekonanego o własnej nieomylności (co samo w sobie jest formą ingerencji). Rozwiązaniem jest dawanie przykładu poprzez swoje działania i zachowanie, a nie pouczanie ludzi czy dogmatykę.
   • Jeśli trudno ci nie uczestniczyć w plotkach, zacznij od małych rzeczy. Podejmij wyzwanie, aby nie uczestniczyć w nim przez cały dzień. Jeśli ci się uda, przedłuż czas trwania kolejnego wyzwania, aż stanie się nawykiem, a nie wyzwaniem.

Porady

• Nauczenie się myślenia o własnych sprawach może przynieść ogromne korzyści osobiste i społeczne, pomagając ci stać się szczęśliwszą i bardziej sympatyczną osobą.
• Nauczenie się kierowania własnym biznesem również wymaga cierpliwości. Pierwszym krokiem jest uświadomienie sobie problemu i tego, jak sobie z nim poradzić. Miej cierpliwość do siebie, gdy uczysz się, jak zastosować te lekcje w swoim życiu.

Ostrzeżenia

• Brak zaangażowania nie oznacza, że ​​świat nie jest twoją sprawą lub że całkowicie ignorujesz wszystkich. Zamiast tego chodzi o to, aby wiedzieć, kiedy iw jakich sytuacjach należy interweniować.
• Brak zaangażowania nie oznacza jedynie stania z boku, gdy dochodzi do szkodliwych lub nielegalnych działań. Jeśli zauważysz coś, co jest nie tak, zawsze skontaktuj się z odpowiednimi władzami.
• Kiedy ludzie bezpośrednio proszą cię o interwencję, nigdy nie jest mądrze stawiać się w środku czyjegoś problemu. Zamiast tego zaoferuj im wsparcie i, jeśli to konieczne, zasugeruj, aby zwrócili się o pomoc do eksperta w tej sprawie.