Zawartość

• Do kroku
• Metoda 1 z 4: Uspokojenie mózgu
• Ostrzeżenia

Posiadanie aktywnej i twórczej wyobraźni to wspaniały prezent. Ale nie zawsze jest tak dobrze w nocy, zwłaszcza gdy nie pozwala ci zasnąć. Nie rozpaczaj! W tym artykule dowiesz się, jak zasnąć, gdy mózg jest nadaktywny.

Do kroku

Metoda 1 z 4: Uspokojenie mózgu

1. Używaj łóżka tylko do spania. Jeśli Twoja wyobraźnia nie chce się zatrzymać, nie kręć się w łóżku. To sprawi, że twoje ciało uwierzy, że twoje łóżko jest miejscem do myślenia i przebudzenia psychicznego. Zamiast tego przenieś się do innego pokoju.

Ostrzeżenia

• Jeśli masz ciągłe problemy ze snem, zasięgnij porady lekarza.