Zawartość

• Do kroku
• Część 1 z 3: Oszukiwanie mózgu
• Część 3 z 3: Ćwiczenie czyni mistrza
• Porady
• Ostrzeżenia

Być może nauczyłeś się już, jak być pewnym siebie, ale co, jeśli nie jesteś jeszcze taki pewny siebie czuje? Czasami twoje uczucia potrzebują trochę czasu, aby śledzić swoje zachowanie. Nie oznacza to jednak, że nie możesz przyspieszyć tego procesu. Może po prostu potrzebujesz trochę więcej ćwiczyć, trochę lepiej się ubierać, może możesz pomyśleć trochę bardziej pozytywnie lub trochę więcej się uśmiechnąć. Tak czy inaczej, poczucie pewności siebie to ciągły proces, który, gdy tylko będzie to możliwe, ogromnie poprawi Twoje samopoczucie.

Do kroku

Część 1 z 3: Oszukiwanie mózgu

1. Ubierz się ciasno. Jak byś się czuł, gdybyś wszedł do eleganckiej restauracji w piżamie i złym łóżku? Prawdopodobnie dość niewygodne i skrępowane. Jak byś się czuł, gdybyś wszedł do tej samej restauracji, ale najlepiej w Wielkanoc? Chociaż ubranie niekoniecznie wpływa na mężczyznę (lub kobietę), może sprawić, że poczuje się dobrze.
   • O wiele łatwiej jest czuć się dobrze ze sobą, gdy myślisz, że dobrze wyglądasz. Więc weź prysznic, uczesz się, załóż czyste ubranie i zaczerpnij świeżego powietrza. Nie musisz zakładać stroju galowego, ale postaraj się stworzyć ładny strój. Postaraj się wyglądać jak najlepiej.
2. Miej świadomość swojego nastawienia. Wejdź do pomieszczenia, w którym jest dużo osób. W 9 przypadkach na 10 będziesz w stanie wybierać ludzi bez pewności siebie. To z powodu ich nastawienia. Może trochę się garbią, patrzą na podłogę lub unikają kontaktu wzrokowego. Naśladowanie ich może sprawić, że stracisz pewność siebie. Więc nie rób tego! Odsuń ramiona do tyłu i chodź z podniesioną głową i klatką piersiową na zewnątrz.
3. Ćwiczenie. Kiedy ćwiczysz, wyglądasz lepiej. Kiedy wyglądasz lepiej, czujesz się lepiej. Ponadto ćwiczenia powodują, że produkujesz endorfiny. Endorfiny sprawiają, że czujesz się bardziej produktywny i energiczny, jakbyś naprawdę zyskiwał na sile. I, o tak, to również czyni cię zdrowszym, sprawi, że będziesz żyć dłużej i tego typu rzeczy.
   • Nie musisz biegać maratonów, aby czerpać korzyści ze sportu. 30 minut ćwiczeń dziennie (możesz je podzielić na małe porcje) to wszystko, czego potrzebujesz, aby zachować zdrowie.
4. Noś kolory. Jest powód, dla którego ludzie noszą czarne ubrania w okresie żałoby: odzwierciedla to stan naszego umysłu. Ludzie mają silny związek z kolorami. Jeśli czujesz się trochę przygnębiony, wybierz coś w kolorze. Możesz nawet nie potrzebować więcej.

Część 3 z 3: Ćwiczenie czyni mistrza

1. Zrób coś, w czym jesteś dobry. I tak, jesteś w czymś dobry. Jeśli czyścisz toalety dla swojego zawodu, jesteś w tym dobry. I wiesz o tym! Kiedy robimy rzeczy, w których jesteśmy dobrzy, czujemy się dumni i kompetentni. Z tego wynika pewność siebie. I nie rób tego sam, rób to często. Przypomni ci, jaki jesteś wspaniały.
   • Bycie w czymś dobrym lub opanowanie umiejętności nadaje nam charakter. Daje nam o czym rozmawiać i czyni nas interesującymi. To także sprawia, że ​​czujemy się dumni i kompetentni. A robienie czegoś, w czym jesteś dobry, też jest fajne, czy wspominaliśmy o tym? Więc na co czekasz. Poświęć trochę czasu dla siebie i rób swoje.
2. Porozmawiaj ze wszystkimi. Brak pewności siebie wynika również z niezrozumienia ludzi. Możesz to obejść, rozmawiając ze wszystkimi. Nie ma znaczenia, czy to tylko komentarz do poczty, porozmawiaj ze wszystkimi. Prawdopodobnie dowiesz się tego:
   • Większość ludzi ma dość przyjaznych ludzi. Nie chcą cię rozrywać ani osądzać. W rzeczywistości prawdopodobnie lubią z tobą rozmawiać, a ty prawdopodobnie lubisz z nimi rozmawiać.
   • Większość ludzi też nie lubi rozpoczynać rozmowy. Otwierają się, gdy robisz pierwszy krok. Są tak samo zdenerwowani, jak ty, żeby to zrobić.
   • Ludzie lubią tworzyć resztki. Trzymają się tego, co już wiedzą i zwykle niewiele od tego odchodzą. To jest nudne. Nie rób tego. Możesz się wiele nauczyć od ludzi, którzy się od Ciebie różnią.
3. Rozmawiaj ze wszystkimi. Na serio. Im więcej rozmawiasz z innymi ludźmi, tym mniej się to przeraża. Będziesz mniej martwić się tym, jak ludzie się do ciebie czują, rzadziej myślisz o tym, jak wspaniali są ci wszyscy inni ludzie. Zaczniesz widzieć, że większość ludzi jest bardzo przeciętna. Jeśli nikt inny nie jest wielkim problemem, nie musisz się martwić, jak się spotkasz.
   • Im więcej rozmawiasz z ludźmi, tym łatwiej jest ci się nawiązywać. Na początku może to być trochę onieśmielające, ale po rozmowie o tym 100 razy staniesz się w tym profesjonalistą.
4. Komplementuj innych. Pamiętasz te pozytywne rzeczy, o których rozmawialiśmy przez chwilę? Najwyraźniej ludzie to lubią. Komplementuj innych, że jesteś w tym dobry. To trochę jak „miło się otrzymuje, jeszcze fajniej jest dawać”. To wspaniałe uczucie, gdy ktoś cię rozjaśnia, ale będzie jeszcze bardziej niesamowite, gdy wiesz, że rozweseliłeś kogoś innego!
   • A także elegancko przyjmuj komplementy. Najlepszym sposobem na zrobienie tego jest zwykła notatka z podziękowaniem. Nie unikaj komplementów ani nie usprawiedliwiaj się. Druga osoba po prostu próbuje być dla ciebie miła. To skromne, w porządku, ale dla drugiej osoby nie jest to zbyt zabawne. Wyobraź sobie, że dali ci prezent i powiedziałeś: „Nie, nie. Nie zasługuję na to; weź to z powrotem ”. Okropny!
     • To powiedziawszy, zachowuj szczere komplementy. Nie mów tego, jeśli nie masz tego na myśli.
5. Obserwuj siebie i wszystkich wokół siebie. To prawda dwukrotnie:
   • Obserwuj siebie i innych, zamiast osądzaj siebie i innych. Jeśli przestaniesz to robić, ustanie również negatywność. Rozszerzasz swój umysł i możesz się czegoś z tego nauczyć.
   • Obserwuj siebie i innych, aby móc się uczyć. Dlaczego inni ludzie są tacy pewni siebie? Co sprawia, że ​​czujesz się pewnie, a co nie? Jakie są twoje wzorce, jakie są twoje wyzwalacze?
6. Szukaj prawdziwych wzorców do naśladowania. Może to być ogromny impuls, gdy znajdziesz kogoś, kto zainspiruje Ciebie i Twoją pewność siebie. Tylko upewnij się, że ta osoba jest prawdziwa - próba bycia takim jak Kim Kardashian prawdopodobnie nie jest dobrym pomysłem. Chcesz znaleźć źródło pozytywności i móc z niego korzystać, kiedy tego potrzebujesz.
   • Oprócz bycia wzorem do naśladowania lub mentorem powinieneś otaczać się pozytywnymi ludźmi. Spędzanie czasu z ludźmi, którzy Cię poniżają (celowo lub w inny sposób) lub zmuszanie Cię do bycia kimś, kim nie jesteś, nie sprawi, że będziesz szczęśliwy. To nie jest tego warte, bez względu na to, jak bogaci, przystojni czy mądrzy są.
7. Bądź szczery wobec siebie. Naprawdę trudno jest być pewnym siebie, kiedy próbujesz być kimś, kim nie jesteś. Musimy pamiętać, jak wyglądamy na pewnych siebie, ale także pamiętać, kim staramy się być. Wyczerpujące, co? Więc usuń pośrednika; Bądź sobą. O wiele łatwiejsze.
   • Nie możesz być naprawdę szczęśliwy udając kogoś lub coś innego. Na początku możesz zauważyć pewne pozytywne nastawienie (noszenie dopasowanych ubrań itp.), Ale to się skończy. Pozostaje tylko to, co o sobie myślisz. Więc jeśli usłyszysz cichy głos w swojej głowie, powiedz: „Nie, raczej nie”, posłuchaj go. Bycie wiernym sobie, robienie własnych rzeczy - to pewność siebie!

Porady

• Usiądź prosto, z podniesioną głową i ramionami do tyłu.
• Zawsze uśmiechaj się szeroko. Dzięki temu inni będą czuć się wyjątkowo pewni tego, co mówisz / robisz.
• Jeśli ktoś próbuje cię poniżyć lub wyśmiewać, pomyśl, jak głupi jest ten komentarz. Potraktuj to jako żart i nie traktuj tego komentarza poważnie.
• Samopotwierdzenie to potężne narzędzie. Wymów to tak, jakby to już się wydarzyło. Powiedz sobie: „Jestem osobą pewną siebie. Mogę zrobić wszystko, co zechcę ”.
• Zawsze nawiązuj kontakt wzrokowy ze swoim rozmówcą.
• W każdym środowisku zawsze uważaj się za równego reszcie.
• ZAWSZE bądź uczciwy i wierz w siebie. Jeśli tego nie zrobisz, nikt tego nie zrobi.
• Otocz się ludźmi, których kochasz i ludźmi, którzy sprawiają, że czujesz się pewnie.Nie zgadzaj się na mniej. Przebywanie w miejscu, w którym masz wsparcie innych, sprawi, że poczujesz się dobrze.
• Pamiętaj, że każdy się czegoś boi. Nie jesteś jedyny.
• Utrzymuj dobre nawyki higieniczne.
• Przed pójściem spać pomyśl przynajmniej dziesięć razy: „Jestem osobą pewną siebie”. Dzięki temu będziesz myśleć pozytywnie, a następnego dnia obudzisz się pewniej.
• Zrób coś, co Cię przeraża, na przykład prowadzić samochód lub przemawiać publicznie. Jak ujął to kiedyś Vincent van Gogh: „Kiedy usłyszysz w głowie głos mówiący:„ Ale w ogóle nie możesz malować! ”Po prostu zacznij malować! a głos zostanie uciszony ”.
• Bądź miły dla innych ludzi. Traktuj obelgi z przymrużeniem oka.
• Miej pod ręką zdjęcie swojego ulubionego superbohatera. Spójrz na to od czasu do czasu, aby przypomnieć Ci, jak odważny i odważny chcesz być. Powiedz sobie: „Przeżyję bez względu na to, co się dzisiaj stanie!”
• Jesteś niesamowity po prostu jaki jesteś! Nigdy tego nie zapomnij!
• Nie daj się zwieść nieprzyjemnym komentarzom.

Ostrzeżenia

• Nigdy nie bądź złośliwy dla innych ani nie poniżaj innych ludzi. Na pewno nie, jeśli robisz to, aby zwiększyć swoją pewność siebie. Jeśli to zrobisz, ludzie zaczną cię nienawidzić.
• Zamiast złościć się i próbować poczuć chociaż „odrobinę pewności siebie”, lepiej poznać swoje prawdziwe ja. I dobrze się tym zająć. Twoje prawdziwe ja jest szlachetne i godne. Dbając o to, wkrótce staniesz się bardziej pewny siebie.