Zawartość

• Do kroku
• Metoda 1 z 3: Rozpoznanie swoich słabości
• Metoda 2 z 3: Przedefiniuj swoje słabości
• Metoda 3 z 3: Zajmij się swoimi słabościami

Niezależnie od tego, czy chcesz mieć bardziej udane relacje, lepszą karierę, czy po prostu odrzucić czekoladę, musisz wyznaczyć swoje granice. Musisz zacząć od przeanalizowania słabości swojego życia, zmiany sposobu patrzenia na swoje słabości i zajęcia się słabościami, gdy się pojawią.

Do kroku

Metoda 1 z 3: Rozpoznanie swoich słabości

1. Wypisz zdarzenia z niekorzystnym wynikiem, których doświadczyłeś. W twoim życiu niektóre rzeczy idą tak, jak chcesz, a inne nie. Wymienienie swoich niepowodzeń lub niedociągnięć może dać ci wyobrażenie o twoich słabościach. Zapisz wszystko w swoim życiu, co nie potoczyło się tak, jak się spodziewałeś.
   • Na przykład, jeśli nie możesz nadążyć w związku dłużej niż kilka miesięcy, zapisz go.
2. Poszukaj wspólnego wątku w tych wydarzeniach. Jeśli twoje niedociągnięcia mają wspólny wątek, jest to wyraźna oznaka słabości. Teraz, gdy zidentyfikowałeś słabość, możesz zacząć opracowywać strategię, aby nad nią pracować. Kiedy możesz przezwyciężyć słabość, jest bardziej prawdopodobne, że Twoje przyszłe wyniki będą takie, jakie chcesz, aby były.
   • Na przykład, jeśli trudno jest ci dogadać się z rodziną i współpracownikami, twoje umiejętności komunikacyjne mogą być nieco słabe.
3. Poproś o opinię. Nie zawsze rozpoznajesz własne słabości. Czasami dobrze jest poprosić osoby, które dobrze znasz, o opinie. Uzyskaj poradę od swojego szefa, partnera lub kogoś, kogo dobrze znasz.
   • Nie zachowuj się defensywnie, gdy otrzymasz informację zwrotną. Podziękuj drugiej osobie za jej uczciwą radę, a jest bardziej prawdopodobne, że w przyszłości będzie dla Ciebie otwarta.
4. Pomyśl o tym, co chcesz zmienić w swoim życiu. Jeśli w Twoim życiu są obszary, które sprawiają, że jesteś nieszczęśliwy, może to być spowodowane tym, że czujesz się zbyt słaby lub niezdolny, aby właściwie sobie z nimi poradzić. Zanotuj takie rzeczy i zobacz, czy istnieje korelacja między twoimi słabościami a zmianami, które chcesz wprowadzić. Prawdopodobnie okaże się, że wszystkie zmiany pochodzą z obszaru, którego nie znasz.
   • Na przykład, jeśli chcesz, aby Twój dom był czystszy, a biuro nieco mniej zagracone, nie jest zaskakujące stwierdzenie, że organizacja może być Twoją słabością. Znalezienie tej słabości jest pierwszym krokiem do jej przezwyciężenia.

Metoda 2 z 3: Przedefiniuj swoje słabości

1. Zadaj sobie pytanie, jak każda słabość ci służy. Twój umysł nie tylko tworzy słabości. Te cechy są rozwijane, aby chronić siebie lub w jakiś sposób ci służyć. Im szybciej zrozumiesz, co to jest, tym szybciej znajdziesz bardziej pozytywny sposób radzenia sobie z takimi sytuacjami, eliminując potrzebę obecnej słabości.
   • Na przykład niełatwe podejście do obcych może wynikać z nauczenia się, że obcy są niebezpieczni i że aby się chronić, należy ich unikać.
   • Nie zapominaj, że nikt nie jest w stanie zrobić wszystkiego perfekcyjnie. Jeśli zmagasz się z określonymi umiejętnościami lub tematami, możesz zamiast tego podkreślić swoje mocne strony. Na przykład możesz nie być dobry z matematyki, ale możesz świętować, jak dobry jesteś w pisaniu.
2. Wykorzystaj swoje mocne strony, aby pokonać słabość. Każde zadanie lub sytuację można wyświetlić na wiele sposobów. Zamiast skupiać się na umiejętnościach, których nie masz, spróbuj wykonywać zadania za pomocą umiejętności, które posiadasz. Może to pomóc w budowaniu pewności siebie i robieniu więcej rzeczy, niż myślałeś, że jest możliwe.
   • Na przykład, jeśli onieśmiela Cię matematyka, ale świetnie radzisz sobie z komputerami, możesz zająć się zadaniami związanymi z budżetem, wpisując arkusz roboczy i pozwalając, aby to zrobiło za Ciebie matematykę.
3. Zaufaj swojej sieci. Współpraca w sieci z innymi jest mocną stroną w każdej sytuacji. Przyznanie się, że potrzebujesz pomocy w określonej dziedzinie, pomaga zaangażować członków zespołu i innych partnerów w Twoje obowiązki. Możesz także nauczyć się pokonywać swoje słabości, obserwując, jak inni podchodzą do tych zadań.
   • Jeśli nie możesz prosić o pomoc lub polegać na innych, to twoja słabość! Możesz podjąć kroki, aby nauczyć się polegać na innych.
4. Pracuj nad wzmocnieniem swoich słabości. Możesz wziąć udział w kursie, warsztacie lub szkoleniu, aby rozwinąć określone umiejętności. Możesz także poszukać mentora, który rozwinie się jako osoba i przezwycięży swoje słabości. Możesz także przeczytać książkę samopomocy lub materiały coachingowe online. Jeśli twoje słabości mają korzenie emocjonalne, możesz nawet porozmawiać z terapeutą, aby rozwiązać te podstawowe problemy.
   • Terapeuta lub specjalista ds. Zdrowia psychicznego może pomóc w zidentyfikowaniu wzorców i nawyków, abyś mógł dokonać pozytywnych zmian w swoim życiu.

Metoda 3 z 3: Zajmij się swoimi słabościami

1. Opracuj zwięzły plan działania. Kiedy już poznasz swoje słabości, przygotuj plan, jak sobie z nimi poradzić. Wyznacz cele z ograniczeniem czasowym. Dla każdego celu określ możliwe do wykonania kroki, które pomogą Ci pozostać na dobrej drodze i odnieść sukces.
   • Na przykład: jeśli trudno ci mówić publicznie, za cel postaw sobie umiejętność wygłoszenia pewnej prezentacji. Możesz zaplanować kroki do wykonania, takie jak napisanie przemówienia, wygłoszenie przemówienia w pustym miejscu, dla jednej osoby, a następnie dla kilku osób. Ostatecznie będziesz wystarczająco pewny siebie, aby wygłosić przemówienie publicznie.
   • Opowiedz innym o swoich celach, więc musisz się ich trzymać. Możesz nawet poprosić dobrego przyjaciela lub mentora, aby się tego trzymał. Powinieneś pytać ich od czasu do czasu, aby zobaczyć, jak daleko się posunąłeś.
2. Wykorzystaj swoje mocne strony, aby zbudować pewność siebie. Pracując nad przezwyciężeniem słabości, powinieneś także popracować nad rzeczami, w których jesteś dobry. To zbuduje twoją pewność siebie i pomoże ci dalej pokonywać słabości. Sprawi również, że będziesz wyglądać na kompetentnego i doświadczonego, jednocześnie jeszcze bardziej doskonaląc swoje umiejętności.
   • Na przykład: Jeśli jesteś naprawdę dobry w pisaniu przemówień, możesz pomagać innym pisać ich przemówienia, dopóki nie poczujesz się na tyle komfortowo, aby samemu wygłosić przemówienie.
3. Rozważ każdy sukces. Twoje słabości nie są nazywane tylko słabościami. Pokonanie ich wymaga ciężkiej pracy i poświęcenia. Nawet jeśli nie masz celu, nadal powinieneś zauważać każdy poczyniony postęp. To utrzyma Cię w pozytywnym nastroju i pomoże Ci stanąć na nogi, aby kontynuować pokonywanie słabości.
   • Nawet jeśli nie opanowałeś jeszcze sztuki przemawiania przed dużym tłumem, bądź pozytywnie nastawiony do przemawiania podczas spotkania lub prezentacji dla kolegów.
   • Świętuj wszystkie swoje sukcesy. Możesz to zrobić, robiąc zdjęcia do zapamiętania, publikując w mediach społecznościowych lub wychodząc na kolację ze znajomymi.