Zawartość

• Do kroku
• Metoda 1 z 3: Rozpieszczaj swoje ciało
• Metoda 2 z 3: Rozpieszczaj swój umysł
• Metoda 3 z 3: Rozpieszczaj swoje serce
• Porady

Jest wiele sposobów na rozpieszczanie siebie - w końcu jest tak wiele rzeczy, które mogą sprawić, że poczujesz się szczęśliwy i zrelaksowany. Niezależnie od tego, czy chcesz rozpieszczać swoje ciało, umysł czy serce, po prostu usiądź i zrelaksuj się. Cudownie jest być rozpieszczanym.

Do kroku

Metoda 1 z 3: Rozpieszczaj swoje ciało

1. Spędź dzień w spa. Na wyjątkowo luksusowy dzień można udać się do spa, w którym można odpocząć, zrelaksować się i zregenerować siły. Większość uzdrowisk ma wanny z hydromasażem i sauny, w których można się zrelaksować. Ponadto większość uzdrowisk oferuje takie usługi, jak masaże i zabiegi na twarz.
   • Możesz także założyć własne spa w domu. Możesz dowiedzieć się, jak wykonać maseczkę, a także jak wykonać masaż relaksacyjny.
2. Weź dobrą kąpiel. Moczenie w ciepłej kąpieli może być zarówno uspokajające, jak i odmładzające. Wypełnij się przyjemną, ciepłą kąpielą i dodaj trochę soli do kąpieli, olejków do kąpieli lub olejków eterycznych, aby uczynić to doświadczenie wyjątkowo luksusowym.
   • Aby kąpiel była jeszcze bardziej kojąca, możesz zapalić świece i odtwarzać ulubioną muzykę. Nalej sobie również szklanki zimnej wody (lub wina).
3. Daj sobie jeden manicure i pedicure. Po kąpieli można wyczarować lakier do paznokci i paciorki do paznokci. Pomaluj paznokcie na ładny, jasny kolor lub wybierz coś ciemniejszego, jeśli wolisz. Możesz nawet zrobić sobie francuski manicure.
   • Możesz także udać się do kosmetyczki, aby zrobić paznokcie.
4. Spróbuj aromaterapii. Doprowadź wodę do wrzenia i dodaj do wody trochę olejku - możesz wybrać, który zapach wolisz. Kiedy woda zacznie parować, możesz zdjąć patelnię z ognia, nałożyć ręcznik na głowę i patelnię i wdychać cudownie pachnącą parę. Zapachy, które pomogą Ci się zrelaksować, obejmują:
   • Lawenda.
   • Jaśmin.
   • Cedar.
   • Bergamota.
5. Spróbuj jogi regenerującej. Joga regeneracyjna może pomóc rozluźnić napięte mięśnie. Pozycje, które przyjmujesz podczas regenerującej jogi, pomogą Ci się zrelaksować i pomogą Ci osiągnąć większą równowagę. Poza tym ładnie rozciągają się Twoje mięśnie.
   • Przeszukaj Internet, aby znaleźć pobliski kurs jogi regenerującej.
6. Podaruj sobie coś, czego normalnie byś nie kupił. Niekoniecznie mówimy tutaj o jedzeniu; możesz także zafundować sobie bilety na koncerty swojego ulubionego zespołu. Nie żeby było coś złego w pysznym tompouce, nawiasem mówiąc. Wybór należy do Ciebie.
7. Kup sobie nowe ubrania. Idź na zakupy i zafunduj sobie nową garderobę (lub przynajmniej nowy strój). Ocieranie ciała w przyjemne i wygodne ubranie jest również częścią rozpieszczania siebie.
   • Jeśli nie masz ochoty na zakupy, możesz też poświęcić trochę czasu na założenie szykownych kreacji, których dawno nie nosiłeś. Lub przeszukaj swoją garderobę, aby znaleźć ubrania do sprzedania. Zarobione dzięki temu pieniądze możesz przeznaczyć na zakupy w przyszłości.
8. Ćwicz hobby, na które zwykle nie masz czasu. Może chcesz zacząć żłobienie. Może połowa twojego podwórka to chwasty lub jest góra, na którą chcesz się wspiąć. Niezależnie od hobby, znajdź na to czas. Odpręż się, uprawiając to hobby.

Metoda 2 z 3: Rozpieszczaj swój umysł

1. Załóż wygodne ubranie i czytaj. Załóż najlepszą piżamę i najdelikatniejszy szlafrok. Usiądź w swoim ulubionym fotelu i podnieś książkę, którą „prawie” skończyłeś przez trzy miesiące. Usiądź wygodnie, zrelaksuj się i czytaj.
   • Jeśli nie lubisz książek, możesz też pobrać swoje ulubione czasopismo, gazetę lub blog.
2. Połóż się na kanapie i obejrzyj wciągający film. Jeśli się rozpieszczasz, nie musisz nikogo prosić o opinię czy aprobatę - możesz wybrać, co obejrzeć. Na przykład wybierz film, który chciałeś oglądać od miesięcy, ale nie ma na to ochoty Twój partner lub rodzina.
   • Nie wahaj się i włóż kiepski filmik lub film dokumentalny, którego żaden z Twoich znajomych nie uznałby za interesujący. Ten dzień jest o tobie.
3. Spróbuj medytować. Medytacja polega na uwolnieniu się od zmartwień i pozwoleniu sobie na psychiczny relaks. Usiądź w cichym i spokojnym miejscu i zamknij oczy. Skoncentruj się na oddychaniu. Niech wszystkie zmartwienia opuszczą Twoje ciało.
   • Jeśli nie lubisz medytacji, spróbuj ćwiczeń oddechowych. Mogą one pomóc Ci uwolnić stłumione napięcie i odstresować się.
4. Rozważ swoje cele. Niestety, zbyt często szaleństwo dnia codziennego sprawia, że ​​pasjonujemy się tym, co nas interesuje. Poświęć czas na przemyślenie rzeczy w życiu, swoich marzeń, ideałów i celów.
   • Utwórz listę wiader lub skoryguj poprzednią listę wiader. Zastanów się, jak Twoje cele różnią się od tamtych czasów (oczywiście jeśli w ogóle).
5. Kochaj siebie. Spójrz w lustro i nazwij wszystkie rzeczy w sobie, które kochasz. Powiedz sobie, że jesteś wspaniały i zasługujesz na to, by być kochanym. Pomyśl o wszystkich rzeczach, które osiągnąłeś i wszystkich doświadczeniach, które miałeś.
   • Pomyśl także o rzeczach, które chciałbyś poprawić. Uważaj tylko, aby nie mieć negatywnego nastawienia do tych rzeczy. Na przykład nie myśl: „Jeśli chodzi o planowanie, jestem naprawdę dramatyczny”; raczej wybierz: „Będę ciężko pracował, aby nauczyć się lepiej planować”. Na przykład kup sobie ładny pamiętnik!

Metoda 3 z 3: Rozpieszczaj swoje serce

1. Spędzaj czas z ludźmi, których kochasz. Jeśli dużo pracowałeś lub byłeś bardzo zajęty, poświęć trochę czasu, aby rozpieszczać swoje serce. Spędzaj czas z ludźmi, których kochasz. Zaplanuj dzień pełen atrakcji lub po prostu wybierz się do kina z przyjaciółmi.
   • Otaczanie się ludźmi, których kochasz, sprawi, że będziesz szczęśliwszy i bardziej zrelaksowany.
2. Zaplanuj wycieczkę dla siebie i swojego partnera. Możesz także rozpieszczać siebie, rozpieszczając swojego partnera. Zaplanuj wycieczkę dla siebie i ukochanej osoby. Nie musisz iść daleko; dzień wolny może wystarczyć, aby się rozpieszczać.
   • Rozważ rezerwację hotelu w obcym mieście lub wyjście na plażę.
3. Graj ze zwierzęciem, które kochasz. Nie tylko ludzie mogą sprawić, że poczujesz się kochany. Możesz także rozpieszczać się spędzając czas ze swoim zwierzakiem. Zabierz psa na długi spacer, przytul się do kota lub wybierz się na przejażdżkę konną po lesie.
   • Jeśli nie masz zwierzaka, rozważ wolontariat w schronisku dla zwierząt. Pod koniec dnia możesz nawet zabrać ze sobą zwierzaka.
4. Zadzwoń do znajomego, z którym dawno nie rozmawiałeś. Spotkanie z dobrym przyjacielem może być świetnym sposobem na rozpieszczenie serca.
   • Możesz nawet umówić się na randkę przez Skype, aby móc ze sobą chichotać - nawet jeśli mieszkasz na drugim końcu świata.

Porady

• Upewnij się, że jesteś sam w domu, a przynajmniej w domu nie ma wielu osób. Nie jest miło, jeśli są ludzie, którzy mogą ci przeszkadzać lub hałasować, gdy próbujesz się zrelaksować.
• Idź spać wcześnie i odpręż się, nadążając za snem.
• Umyj twarz każdego ranka po przebudzeniu i każdego wieczoru przed pójściem spać. W ten sposób zapobiegasz trądzikowi.
• Tańcz do swojej ulubionej muzyki. Możesz to zrobić pod prysznicem, ale także w klubie.